Aunque el amor nos rodea en las canciones pop, los libros, los programas de televisión y los reality shows, no todo el mundo quiere enamorarse. Hay una gran variedad de razones por las que puedes querer evitar enamorarte de alguien. Puede que no tenga tiempo para el amor, que tema que le hagan daño o que simplemente disfrute de la libertad de no estar atado.
El uso de estrategias cognitivas y conductuales para alterar la intensidad del amor se conoce como regulación del amor. Las investigaciones sugieren que las personas pueden utilizar estrategias de regulación de las emociones, como la reevaluación cognitiva y la distracción, para ayudar a intensificar o reducir los sentimientos de amor.
A continuación, se explica qué puede significar que no quieras enamorarte, cómo afrontarlo y cómo evitar que te impida formar relaciones positivas y solidarias.
¿Cuáles son las razones por las que podrías no querer enamorarte?
Antes de que decidas descartar definitivamente el enamoramiento, es esencial que entiendas tus motivaciones y por qué puedes sentirte así.
Tienes miedo de que te hagan daño
Es posible que quieras evitar el amor porque tienes miedo de que te hagan daño. Esto puede deberse al miedo a lo desconocido, pero también pueden influir las experiencias negativas del pasado con el amor. En otros casos, ver cómo las relaciones de otras personas se desmoronan y conducen a la confusión y la lucha puede haber estropeado toda la idea del amor.
En particular, las relaciones estrechas marcadas por un amor profundo son más propensas a inspirar un odio profundo si la relación se rompe. La traición del pasado puede dejar profundas heridas emocionales, lo que hace mucho más difícil imaginarse enamorándose de nuevo en el futuro.
Te gusta estar soltero
Aunque muchas personas disfrutan de una relación, otras prefieren las ventajas de la soltería. A veces, no quieres la responsabilidad de estar en una relación. O tal vez no estás preparado para un compromiso serio.
Para algunos, el hecho de no querer enamorarse se debe a la preocupación de que estar enamorado les impida alcanzar sus objetivos. Si has visto a tus familiares, amigos y otras personas en tu vida posponer sus sueños de casarse y formar una familia, puede que sientas que tus temores están justificados.
En la mente de muchas personas, al enamoramiento le sigue el matrimonio y los hijos. Si no quieres casarte ni tener hijos, la idea de enamorarte y “sentar la cabeza” puede provocar el temor de que eso dificulte tu independencia.
En lugar de estar atado a una relación y a todas las obligaciones y responsabilidades que puede conllevar, quizá prefieras centrarte en ti mismo y en tus objetivos en la vida.
Tienes poca autoestima o valor propio
No querer enamorarse puede significar a veces un problema de estima, de apego, de ansiedad o de otro tipo. Es posible que te sientas ansioso por apegarte a alguien y potencialmente perderlo. O puede que tengas una baja autoestima y luches por sentir que no eres digno de amor. En lugar de enfrentarse a la posibilidad de ser rechazado, puede decidir evitar el amor por completo.
Sea cual sea el motivo, es importante ser sincero sobre por qué no quieres enamorarte. Si no estás seguro de por qué no quieres enamorarte, quizá debas considerar la posibilidad de profundizar en el tema con la ayuda de un terapeuta.
Entender tus razones podría ayudarte a superar las barreras que te impiden tener una relación positiva o ayudarte a clarificar más tus razones para querer evitar estar enamorado de otra persona.
Considera los pros y los contras
Si sigues luchando con la idea de no enamorarte nunca, dedica un tiempo a pensar en los pros y los contras de permanecer sin pareja.
En el lado positivo, evitar el amor significa que no tendrás que lidiar con el desamor si la relación no funciona. Tampoco tendrás que sacrificar tu independencia ni dejar de lado tus objetivos para dejar espacio a una pareja romántica.
Sin embargo, no dejar que el amor entre en tu vida puede tener algunos inconvenientes. Por ejemplo, puedes perderte el apoyo y la cercanía de una relación sana. Tampoco tendrás a alguien con quien compartir tus experiencias vitales o en quien confiar en los momentos difíciles.
En última instancia, la decisión de enamorarse o no es una decisión personal que sólo tú puedes tomar. Considera todos los factores implicados antes de tomar una decisión que te parezca correcta.
¿Cómo lograr que una persona se enamore de ti? Esta pregunta tiene muchos significados. Después de todo, este es el problema principal de la filosofía del lenguaje: ¿Cómo puedo transmitir correctamente lo que quiero con palabras para que la otra persona me entienda? (Palabras más, palabras menos).
En fin, lo que aquí te quiero proponer es uno de muchos métodos que podrás encontrar en este ancho mundo. Sin embargo, este método es uno creado por mí, pues me gusta ser observador con las personas que me rodean.
Cómo superar el miedo a enamorarse
Si sospecha que algún día podría arrepentirse de no haberse enamorado, hay pasos que puede dar para afrontar sus temores y abrirse más a la idea de acabar formando una conexión amorosa duradera.
Hable con un terapeuta
Si tus sentimientos están relacionados con problemas de autoestima, apego o ansiedad, un terapeuta puede ayudarte a desarrollar habilidades de afrontamiento que te ayuden a navegar por las relaciones románticas con más éxito. Diferentes tipos de tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual, pueden ayudarle a replantear su forma de pensar sobre el amor y las relaciones.
Practicar la apertura a los demás
Si tu miedo se debe a la vulnerabilidad, empieza por abrirte a tus amigos y familiares. Hable de sus sentimientos, pensamientos y experiencias con ellos regularmente. A medida que te sientas más cómodo compartiendo tus pensamientos y sentimientos más íntimos, puede que te resulte más fácil abrirte a una pareja romántica cuando llegue el momento.
No descarte el amor no romántico
Tener un fuerte apoyo social es esencial para el bienestar mental. En general, las personas con pareja tienden a tener un mayor bienestar mental que las personas solteras, pero la cantidad de apoyo social que tiene una persona puede contrarrestar en gran medida esta tendencia. Si no cree que el amor romántico sea una opción para usted, céntrese en establecer relaciones sólidas y de apoyo con amigos y otros seres queridos.
Recuerde que es posible amar a alguien sin estar enamorado de él. Céntrate en desarrollar relaciones platónicas con otras personas. Puede que descubras que aún puedes experimentar los beneficios del amor sin todas las complicaciones que conlleva una relación romántica.
Piensa en lo que podrías querer en una relación
Si no estás seguro de estar preparado para una relación, dedica algún tiempo a pensar en lo que podrías querer en una pareja. ¿Qué cualidades debería tener? ¿Qué tipo de relación te gustaría tener? Una vez que sepas lo que buscas, abrirte a la idea de enamorarte podría ser más manejable.
Cómo evitar enamorarse
Si has decidido que no quieres enamorarte, hay algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que no te vas a enamorar.
En primer lugar, es esencial que seas sincero contigo mismo y con tus posibles parejas sobre tus intenciones. Si no estás interesado en una relación seria, comunícalo desde el principio.
Es importante establecer límites con las posibles parejas y mantenerlos. Por ejemplo, puedes decidir que sólo te interesan las citas ocasionales o que no quieres ver a alguien más de una vez a la semana.
Una vez que sepas por qué no quieres enamorarte, será más fácil tomar medidas para evitarlo. Si tienes miedo de que te hagan daño, es posible que quieras alejarte de las relaciones que parecen ir hacia los problemas. Si no quieres la responsabilidad de una relación comprometida, tal vez quieras salir con alguien y mantener las cosas casuales.
Es fundamental que seas sincero con tus posibles parejas sobre tus sentimientos. Si no estás preparado para una relación seria, díselo. De este modo, evitarás darles gato por liebre o meterte en una situación en la que no te sientas cómodo.
Qué hacer si te enamoras de todos modos
Si siempre has jurado no enamorarte nunca, encontrarte con que te has enamorado de alguien puede ser difícil. Es posible que te preocupe estar defraudándote a ti mismo o abandonando tus planes. Esto puede llevar a comportamientos poco útiles, como sabotear la relación o experimentar ansiedad por el rumbo de la misma.
Si te encuentras enamorado, aunque hayas jurado que nunca ocurriría, hay cosas que puedes hacer para protegerte y mejorar las posibilidades de que tu relación sea un éxito.
Proceda con lentitud
Cuando estés conociendo a alguien, tómate las cosas con calma. No te precipites en nada físico o emocional. Conócelos primero como amigos y ve cómo progresan las cosas a partir de ahí.
Establece límites
Tener límites es esencial en cualquier relación, pero puede ser crucial cuando se trata de no encariñarse demasiado. Asegúrate de que estás de acuerdo con lo que buscas en la relación y no dudes en hablar si te sientes abrumado o incómodo.
Comuníquese abiertamente
La comunicación sincera es vital en cualquier relación, pero es crucial cuando se trata de tomar las cosas con calma. Habla de tus sentimientos, tus expectativas y tus miedos. Cuanto más os comuniquéis, más fácil será mantener la perspectiva y una relación sana.
Intenta vivir el momento
Cuando estás en una nueva relación, es fácil empezar a pensar en el futuro e imaginarte con esa persona. Pero si intentas no encariñarte demasiado, céntrate en vivir el momento y tómate las cosas un día a la vez. Disfruta conociendo a alguien sin estresarte por el rumbo de la relación.
A pesar de lo que dice la cultura popular, no es necesario enamorarse para ser feliz. En muchos casos, no hay nada malo en querer evitar enamorarse. Sé sincero contigo mismo y con tu pareja sobre tus sentimientos.
Si no estás preparado para una relación seria, no pasa nada. Pero asegúrate de comunicar tus sentimientos y tus límites. Así evitarás que te hagan daño o que se lo hagan a otra persona.
Cuando quiere una relación, pero tiene miedo
Empezar una nueva relación siempre es un poco estresante. Incluso si todo va bien, es posible que no puedas saber qué quiere tu pareja potencial a menos que te lo diga de plano. Por supuesto, eso suena ideal, pero si preguntas por dónde va esto demasiado pronto, corres el riesgo de perder completamente la calma. Es posible que sientas que no puedes saber lo que quieren porque, por un lado, inician conversaciones increíblemente profundas, pero por otro, quieren salir sólo una vez a la semana después de meses de salir. Si esto te resulta familiar, tal vez podamos ayudarte a descubrir lo que está pasando.
Puede que estés viendo a alguien que podría querer tener una relación contigo, pero puede que tenga demasiado miedo de apretar el gatillo debido a algo que ocurrió en su pasado. Afortunadamente, la psicóloga Lisa Firestone Ph.D. dice que hay cinco señales clave a las que hay que prestar atención para decidir si alguien está interesado en ti, pero tiene demasiado miedo para ir más allá.
Sigue leyendo para ver cinco señales importantes a las que hay que prestar atención cuando alguien está interesado en ti, pero puede estar asustado.
Se alejan
A veces, podéis estar teniendo una conversación profunda, y entonces, aparentemente de la nada, cambian el tema a algo mucho más superficial. Ahora que estáis hablando de algo un poco frívolo, parecen mucho más cómodos. Esto probablemente te confunde porque puedes ver que son capaces (y están dispuestos) a llevar las cosas a un nivel más profundo, pero no les gusta estar ahí por mucho tiempo.
El Dr. Fireside sugiere que cuando alguien está demasiado asustado para involucrarse, a menudo tratará de compensar estos momentos profundos de intimidad emocional alejándose y actuando más distante.
Ya les han hecho daño antes
Mira, a menos que hayas terminado con tu novio del instituto, lo más probable es que a ti también te hayan hecho daño. Puede que te sientas frustrado porque si tú puedes seguir adelante después de un desamor, ellos también deberían poder hacerlo. Sin embargo, cada persona experimenta el dolor emocional de forma diferente, así que la paciencia es la clave.
Piénselo: Si su última pareja les engañó, puede que hayan dejado que esa experiencia les queme de verdad para no acabar con otra persona que haga lo mismo. Aunque sepan que nunca les harían daño, no pueden evitar mantener sus muros para protegerse. El Dr. Fireside explica: “Las viejas dinámicas negativas pueden hacernos recelar de abrirnos a alguien nuevo. Es posible que nos alejemos de la intimidad porque despierta viejos sentimientos de dolor, pérdida, ira o rechazo.”
No quieren tener citas
Cuando alguien quiere una relación contigo, pero tiene demasiado miedo, buscará pasar tiempo contigo de formas que no parezcan citas reales. Por ejemplo, en lugar de tomar la iniciativa e invitarte a cenar y a tomar algo, puede decir: “Oye, estoy en tu barrio. ¿Estás libre para tomar algo en una hora?”. De este modo, no se arriesgan a sentir un rechazo. “La verdad es que el amor suele estar desequilibrado, y una persona siente más o menos de un momento a otro”, admite el Dr. Firestone.
Son imprecisos sobre el futuro
Cuando alguien está demasiado asustado para involucrarse en un nivel más profundo, a menudo optará por esquivar o desviar las preguntas sobre un futuro contigo y permanecerá más distante. Por ejemplo, si quieres hacer una escapada de fin de semana dentro de unas semanas, puede parecer muy interesado, pero no te ayudará a fijar un fin de semana para ir.
El Dr. Firestone dice: “Una nueva relación es un territorio desconocido, y la mayoría de nosotros tenemos un miedo natural a lo desconocido. Dejarse enamorar significa asumir un riesgo real. Estamos depositando una gran cantidad de confianza en otra persona, permitiendo que nos afecte, lo que nos hace sentir expuestos y vulnerables.” Si no están preparados para ese tipo de sentimientos, te mantendrán a raya todo lo que puedan.
Avanzan muy lentamente
Las relaciones pueden desarrollarse a diferentes ritmos, pero si notas que tu pareja potencial se toma las cosas con mucha calma, puede estar diciéndote sutilmente que tiene miedo de lanzarse a una relación contigo. Puede seguir dándote largas sin darte ningún indicador claro de lo que quiere o de hacia dónde se dirige la relación. Por ejemplo, si llevas meses saliendo con él, pero no te ha presentado a ninguno de sus amigos, quizá sea el momento de hablar.
