El cuidado posterior sexual es la práctica de cuidar a su(s) pareja(s) después de tener relaciones sexuales. Puede implicar cualquier cosa, desde ducharse juntos hasta abrazarse y hablar; se trata de lo que hace que todos se sientan cuidados y cuidados después de tener intimidad sexual.
Así como los juegos previos pueden aumentar el placer del sexo y la intimidad, el cuidado sexual posterior es necesario para hacer una transición significativa de regreso a su día a día.
¿Qué haces después del sexo o de una sesión de autoplacer? ¿Simplemente te levantas y continúas con tu día, o te tomas un momento para disfrutar de tu experiencia y cuidar de ti y de tu pareja?
Así como los juegos previos y la comunicación sobre el consentimiento y las expectativas aumentan el placer derivado de la intimidad, el cuidado sexual posterior le permite recuperarse y hacer una transición significativa de regreso a su vida cotidiana. Puede significar diferentes cosas para diferentes personas y abarcar desde abrazos y mirar Netflix, hasta una conversación amorosa o tomar un refrigerio.
En el pasado, la sociedad se centraba en el antes y el durante del sexo: piense en los juegos previos y el consentimiento entusiasta. Sin embargo, en los últimos años, la inclusión de lo que sucede después del acto sexual también se ha convertido en un punto focal. Por eso, también hemos visto un aumento en el número de personas que hablan del “después” del sexo.
“El término ‘cuidado sexual posterior’ fue introducido por la comunidad BDSM como una práctica para asegurarse de que todos fueran atendidos después de los encuentros sexuales, pero desde entonces se ha extendido fuera de esa comunidad”, explica el cofundador de SOHOMD, el Dr. Edward Ratush, un experto en sexo. Terapeuta y psiquiatra certificado. Si bien el cuidado posterior sexual se usó originalmente para describir el tiempo, el cuidado y la atención brindados a las parejas después del juego BDSM o del sexo pervertido, ahora es un concepto y una práctica común entre las comunidades no pervertidas, las parejas monógamas y las personas poliamorosas.
Cualquiera que tenga relaciones sexuales puede beneficiarse de practicar cuidados posteriores sexuales. Más adelante, analizaremos más sobre qué es esta práctica, qué acciones puede incluir y por qué es importante.
¿Qué es el cuidado sexual posterior?
No existen reglas estrictas sobre lo que es o no es un cuidado posterior sexual, ya que se centra en las cosas que hacen que las personas sean atendidas después de tener relaciones sexuales. Debido a que el sexo puede ser una actividad personal, física, vulnerable, íntima e intensa, asegurarse de que su pareja se sienta atendida después ayuda a que todos salgan de la situación sintiéndose bien. El cuidado sexual posterior promueve la satisfacción en la relación,1 y cualquier persona puede brindarlo y recibirlo. No se necesitan roles y debe estar presente en relaciones que van desde casuales hasta serias.
“Así como ahora la gente reconoce que los juegos previos desempeñan un papel importante para ayudar a ambas partes a excitarse y hacer la transición de la vida diaria al sexo, existe una conciencia cada vez mayor de que los cuidados sexuales posteriores pueden ayudar a la mente y al cuerpo a volver a regularse”, dice Ratush. “El cuidado posterior se refiere a una variedad de comportamientos después del sexo; puede consistir en pasar tiempo abrazando, hablando y cuidando a su pareja. La variación es amplia porque la intención del cuidado es satisfacer las necesidades de la pareja en el momento, ” él añade.
El cuidado posterior puede mejorar los sentimientos de seguridad después de la intimidad, ya que puede verse como una continuación de actividades que permiten a nuestra pareja sentirse cercana, conectada y respetada. Durante las relaciones sexuales, se pueden liberar endorfinas y hormonas del bienestar, incluida la oxitocina, que activan los centros de placer en el cerebro. El cuidado posterior puede ayudar a regular cómo se siente y cómo responde su cuerpo a medida que esos químicos se disipan. Las personas, especialmente los hombres, pueden ser propensas a la depresión después de tener relaciones sexuales, por lo que cuidar a su pareja y asegurarse de que se satisfagan sus necesidades emocionales puede ayudar a prevenirlo. La intimidad, la conexión y la cercanía no tienen por qué terminar después de un orgasmo.
Cuidados posteriores y vínculos emocionales
Cuando se trata de sexo y cuidados posteriores, siempre deben ir de la mano; Toda pareja que tenga relaciones sexuales debe realizar cuidados posteriores en todo momento. Esto no solo es lo más natural después de tener relaciones sexuales, sino que también te ayudará a crear una conexión más personal y profunda con tu pareja sexual. Quienes no realizan ningún tipo de cuidados posteriores no tienen un vínculo tan fuerte como quienes sí lo hacen; Todo se debe al lado nutritivo del sexo. Una vez que terminamos de tener relaciones sexuales nos sentimos vulnerables y desnudos, y todos sabemos que no es lo mismo que en las películas.
Ya sea que sean amigos con beneficios, en una relación establecida o en una aventura de una noche, todos deberían llevar a cabo los cuidados posteriores esenciales cuando hayan terminado de tener relaciones sexuales. El cuidado posterior no se trata de tener siempre un vínculo íntimo con la persona con la que estás teniendo relaciones sexuales. Se trata más de asegurarse de que todos lo hayan cuidado de una manera que les ayude a relajarse, sentirse respetados y recuperarse de la experiencia sexual.
El cuidado posterior permite a todos los participantes recuperarse y tomarse el tiempo necesario para relajarse; Ya sea con un amigo o un ser querido, siempre se crea un vínculo especial.
¿Qué incluye el cuidado posterior sexual?
El cuidado posterior sexual incluye cualquier actividad que ayude a una persona a sentirse castigada y relajada después de tener relaciones sexuales. Estos incluyen, entre otros:
- Hablar, ya sea sobre el sexo que acabas de tener y cómo te sientes u otros temas.
- Abrazos.
- Leyendo juntos.
- Viendo la televisión.
- Ducharse juntos.
- Comer bocadillos.
- Tomando una siesta.
- Frotándose la espalda.
- Escuchando música juntos.
- Acariciando el cabello del otro.
Antes de participar en cualquier actividad de cuidados posteriores, puede consultar con su pareja sobre los tipos de cuidados posteriores que le sentarían bien. La comunicación y el consentimiento sobre las actividades deseadas después del sexo son importantes, al igual que lo es el consentimiento para el sexo en sí. Comunicarse abiertamente con su(s) pareja(s) sobre la cantidad de tiempo que tienen disponible para pasar juntos, así como las actividades que le interesan, puede ocurrir después del sexo o puede discutirse de antemano para que todos estén preparados.
Si usted y su(s) pareja(s) son más espontáneos, puede tener sentido decidir sobre los cuidados posteriores en el momento. Si usted es del tipo que le gusta planificar los días con anticipación, puede beneficiarse de planificar el cuidado posterior con anticipación.
Tengo para ti una guía, sin cuentos chinos, pero con resultados de verdad. Esta guía te ayudará a entender y derribar la disfunción eréctil desde sus bases, para que puedas volver a disfrutar a tope en la cama. Lo mejor de todo, es que es 100% natural, con nuestra guía dile adiós a esas inservibles pastillas y cremas que nada más te dejan pegajoso el miembro. ¿Listo para pasar horas de placer?
¿Por qué es importante el cuidado sexual posterior?
Si no ha practicado cuidados posteriores sexuales antes, es posible que no piense que es gran cosa o que no es algo que deba hacer. Pero tiene muchos beneficios para la salud y, dado que se adapta a cada individuo, todos pueden encontrar una manera de disfrutarlo.
“El cuidado sexual posterior es importante tanto si estás en una relación comprometida como si no”, nos dice Ratush. Dice que “la mente es increíblemente vulnerable después de las relaciones sexuales, y el cuidado posterior mantiene el respeto entre ambas partes y salvaguarda la seguridad emocional de ambas partes, factores críticos en una relación positiva con el sexo”.
El cuidado posterior puede crear un puente entre nuestro mundo íntimo y el mundo “normal” del que formamos parte el resto del tiempo. “Después de tener relaciones sexuales incluso de la más baja intensidad, reservar algo de tiempo para reiniciar puede ayudar a ambos a lograr un regreso más positivo a las actividades habituales”, dice Ratush. Esto significa que no sólo nos ayuda a estar cerca unos de otros, sino que también nos permite volver a nuestra vida normal sin problemas después de un encuentro sexual.
Prevenir las emociones negativas
El cuidado posterior puede evitar que se produzcan sentimientos negativos. “Incluso después de actos completamente consensuados, algunas personas pueden experimentar vergüenza, vergüenza o culpa que pueden disminuir con la comunicación”, explica.
Para cualquiera que se deprima después de tener relaciones sexuales, los cuidados posteriores son aún más importantes. “También ayuda a combatir la disforia poscoital, conocida informalmente como ‘tristeza post-sexo’, un sentimiento de tristeza que puede surgir después de bajar del nivel alto de dopamina del sexo consensual”, dice Ratush. Nos dice que “este es un sentimiento que experimentan tanto hombres como mujeres y que puede ocurrir después del sexo y puede manifestarse como irritabilidad, agitación, ansiedad o depresión”. Si practica los cuidados posteriores, podrá superar este problema antes de que se afiance. “Mantener un vínculo emocional positivo momentos después del sexo puede ayudar a disminuir el impacto de esos sentimientos negativos”, explica.
El cuidado posterior elimina cualquier vergüenza
El sexo no es algo de lo que nadie deba avergonzarse o sentirse incómodo cuando termina, pero lamentablemente algunas personas se sienten así, incluso durante el sexo seguro. Dicho esto, puede provocar sentimientos de vergüenza. A medida que creces, te enseñan que el sexo es grosero y travieso; este no es el caso, es una respuesta primaria que estamos programados para disfrutar como humanos, pero esto no evita cierta vergüenza.
Los psicólogos han descubierto que una vez que se ha tenido un orgasmo y el sexo ha llegado a su fin, una gran proporción de personas siente una ola de vergüenza subconsciente; no hay ninguna razón para ello aparte de que nuestro cuerpo nos diga que estamos avergonzados. El cuidado posterior ayuda a cuidar a quienes tienen ese sentimiento; permite abrazarse, hablar y tiempo para dejar pasar el sentimiento y la emoción.
Las mujeres responden más que los hombres a los cuidados posteriores; por eso a las mujeres se les enseña desde pequeñas que tener relaciones sexuales es vergonzoso; El cuidado posterior realizado de la manera correcta ayudará a la mujer a relajarse y a que esos sentimientos pasen. Tenga en cuenta que no todo el mundo tiene esta sensación, pero es de esperar.
La tristeza poscoital se puede evitar
¿Alguna vez terminaste de tener relaciones sexuales y sentiste una oleada de emoción y quisiste llorar? Esto puede resultar especialmente confuso cuando has tenido un orgasmo increíblemente placentero y aún así quieres llorar. Las enfermeras de salud sexual conocen esto como disforia poscoital o, más comúnmente, tristeza poscoital. Este proceso implica bajar de un estado de euforia después de un orgasmo hasta el final del sexo; es la forma que tiene el cerebro de tomarse un momento para recalibrarse después del sexo. Se dice que le ocurre aproximadamente a la mitad de los hombres y mujeres y es perfectamente normal.
Otra razón por la que el cuidado posterior es tan esencial es que puede ayudar a calmar estos sentimientos y ayudar a alguien a regresar de la euforia del sexo a un estado natural sin la ola de tristeza. El cuidado posterior continúa el vínculo emocional de una manera que permite que el cuerpo y el cerebro vuelvan a la normalidad sin sentir tristeza ni negatividad. Tener conversaciones abiertas sobre los cuidados posteriores que necesita de su pareja para ayudarle con esta negatividad poscoital es esencial para ayudarle a superarla. Puede ser bastante difícil si sucede cada vez que usted y su pareja tienen relaciones sexuales.
¿Cómo aprovechar al máximo los cuidados posteriores?
El seguimiento sexual puede ser fluido y lo que implica puede cambiar con el tiempo, incluso con la misma pareja. La comunicación sobre lo que cada parte quiere hacer es siempre clave, al igual que el consentimiento en torno a esas actividades. Para aprovechar al máximo el cuidado posterior sexual, es fundamental comprender a su pareja y sus necesidades cambiantes.
No existe una forma correcta o incorrecta de practicar el cuidado posterior. Si usted y su(s) pareja(s) se sienten atendidos, lo están haciendo correctamente. Ratush sugiere “asegurarse de que se satisfagan las necesidades de su pareja después del sexo y comunicarle lo que necesita para sentirse cómodo”. Incluso si el cuidado sexual posterior no ha sido parte de tu vida íntima antes, tienes todas las herramientas que necesitas para comenzar a participar en una práctica emocionalmente saludable.
