A no ser que hayas conocido a tu pareja en el instituto, lo más probable es que hayas tenido alguna cita en tu vida, así que probablemente hayas exclamado a tus amigos “¿por qué es tan difícil salir con alguien?” al menos una o dos veces. De hecho, puede que incluso hayas encontrado este artículo buscando eso, por exasperación.

No estás solo si te sientes así. Los datos muestran que casi la mitad de los estadounidenses piensan que salir con alguien es más difícil ahora que hace 10 años. Algunas de las razones son el mayor riesgo físico y emocional, la tecnología, que es más difícil conocer gente y el cambio en las expectativas de la sociedad.

Las citas abren a la incertidumbre y a la vulnerabilidad incluso a las personas mejor adaptadas. Te preguntas si tu interés por la otra persona es recíproco, te preocupa si estás siendo demasiado vulnerable, te preocupa potencialmente tu cuerpo, si hay química sexual… hay muchas cosas que estás poniendo en juego.

Problemas psicológicos que hacen que no te puedas enamorar

¿Te preocupa no haber estado nunca realmente enamorado, sino estar fingiendo? ¿O que algo te pasa y realmente no puedes enamorarte? ¿O has decidido que el amor es una tontería y que no lo necesitas? Psicológicamente hablando, sí necesitamos el amor. No la falsa representación que ofrecen las películas y las novelas (la mayoría de las veces una cultura de relaciones adictivas por encima del amor real). Pero sí una conexión y un apoyo constantes de los demás que nos ayuden a reconocer nuestro valor.

Cerrarse al amor puede conducir no sólo a la soledad, sino a la depresión, la ansiedad y la disminución del sistema inmunitario. Así que antes de decidir que no puede enamorarse, considere si estos bloqueos psicológicos son el verdadero problema.

Miedo a la intimidad

El hecho de que parezcas seguro y positivo en las relaciones no significa que no sufras de miedo a la intimidad. No podemos enamorarnos a menos que confiemos en los demás lo suficiente como para mostrarles nuestro lado débil y nuestras preocupaciones. Así que el miedo a la intimidad es el miedo a ser visto plenamente por todo lo que eres, y también el miedo a ser visto como imperfecto.

Baja autoestima

La baja autoestima significa que sientes que no eres tan bueno como otras personas o que hay algo malo en ti que no se puede arreglar. Aunque es normal luchar con la autoestima de vez en cuando, si realmente sientes que no vales nada, eso atrae a alguien que se aprovechará de ti en lugar de amarte o significa que podrías esconderte del amor, preocupado de que los demás sólo vean las cosas negativas en las que te centras.

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Dependencia

La dependencia es cuando tienes la creencia central de que no puedes manejar la vida por ti mismo y necesitas que otros cuiden de ti. Eres incapaz de ver tus propios recursos internos. Puede significar que de niño te criticaron mucho o te desanimaron a ser independiente.

Problemas de abandono

Si en algún momento de tu infancia fuiste defraudado o abandonado por los adultos que te rodeaban, aunque de adulto puedas racionalizar lo que te ocurrió (una muerte familiar, un divorcio que fue para bien), puede afectar a tu capacidad de confiar en los demás. Lo que puede significar que no puedas enamorarte fácilmente o del todo.

Codependencia

La codependencia consiste en confundir el hecho de complacer a los demás con el amor, y a menudo tiene su origen en una infancia en la que sólo te prestaban atención si eras un niño “bueno”, o en la que te obligaban a cuidar de los demás en lugar de ser atendido.

Problemas de apego

La teoría del apego cree que, para crecer como adultos emocionalmente estables, necesitamos haber tenido un vínculo fuerte y de confianza con un cuidador cuando somos bebés, y que necesitamos que ese vínculo sea consistente sin importar nuestro comportamiento: felices, tristes o molestos. De lo contrario, crecemos convirtiéndonos en los adultos codependientes o temerosos de la intimidad mencionados anteriormente, que sienten que no pueden enamorarse.

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Abuso en la infancia

Los abusos de cualquier tipo, ya sean sexuales, físicos o emocionales, pueden convertirte en un adulto que desconfía de los demás.

El perfeccionismo puede hacer que no te puedas enamorar

Está el tener estándares y autoestima, y luego está el usar el perfeccionismo para bloquear el amor y aferrarse tan fuertemente a una visión irreal del amor que terminas solo. El perfeccionismo se convierte en un problema psicológico cuando se utiliza para ocultar el miedo a la intimidad y la baja autoestima, así como cosas como el pensamiento en blanco y negro.

¿Por qué es tan difícil hacer citas con alguien?

Hay innumerables razones por las que las citas son tan difíciles, aunque un psicólogo con el que hablamos dice que deberían serlo hasta cierto punto. Y aunque la tecnología ha facilitado algunas facetas de las citas, también ha complicado otras.

La paradoja de la elección

La paradoja de la elección es que, en realidad, es más difícil elegir cuantas más opciones se tienen. Con la llegada de las aplicaciones de citas y las redes sociales que nos conectan con algo más que las personas que conocemos en nuestras zonas o que podríamos conocer por casualidad en algún lugar, si piensas que salir con alguien ahora es más difícil que en la generación de tus padres o incluso hace diez o quince años, no te equivocas.

“Salir con alguien debería ser difícil en cierto nivel. Es una decisión cuidadosa y quieres ser abierto, pero no demasiado, y es difícil encontrar ese punto dulce”, dice la terapeuta Chloe Carmichael, PhD.

La paradoja de la eleccion dificil tener citas

Expectativas personales

Muchas personas acuden a una cita pensando o esperando que ésta sea su última cita, o que sea la persona con la que se van a casar. Piensa en ello en términos de amistad: no irías a una fiesta pensando que vas a conocer a tu mejor amigo esa noche, ¿verdad? ¿Por qué las citas son diferentes?

Expectativas sociales

Aunque esto parece estar cambiando, aunque lentamente, muchos de nosotros hemos crecido viendo la típica unidad familiar representada en la cultura como una pareja casada heternormativa de un hombre y una mujer con dos hijos y una casa en los suburbios. Las películas de animación y los cuentos de hadas que muchos de nosotros asimilamos de niños tenían como protagonista a una damisela en apuros que era rescatada por el príncipe y vivía feliz para siempre.

Así, muchas mujeres fueron socializadas para creer que “necesitaban” a un hombre que las cuidara, y quizás también aprendieron esa mensajería en casa si sus padres eran muy tradicionales.

Incluso las mujeres más inteligentes, si saben intelectualmente que no necesitan ser “salvadas” por un hombre, pueden haber interiorizado este mensaje y sentir que necesitan ser “elegidas” por un hombre, en lugar de ver si encajan con la otra persona.

Dado que esto está cambiando, también crea una tensión en las citas, ya que las normas tradicionales están siendo examinadas y desmanteladas por algunos y aceptadas por otros: las parejas pueden tener puntos de vista mucho más diferentes sobre lo que deberían ser los roles de género, o si deberían existir en absoluto dentro de las relaciones.

Aplicaciones de citas

Si actualmente estás en el mundo de las citas, es muy probable que estés utilizando una aplicación de citas. Hoy en día, casi el 40% de las personas afirman haber conocido a su pareja por Internet.5 Lo sabemos: las aplicaciones de citas pueden resultar muy difíciles de manejar.

“Por un lado, las aplicaciones dificultan la búsqueda”, dice Carmichael. “Sin embargo, facilitan la localización de una franja más amplia de personas a las que normalmente no estarías expuesto, y establecen de entrada que estás soltero y listo para tener una cita”.

Seguridad

La gente, sobre todo las mujeres, está quizá más preocupada por su seguridad que nunca. El auge de las citas en línea y la tecnología en general añaden nuevas preocupaciones, como ser víctima de catfishing, recibir fotos explícitas no deseadas o que alguien comparta tus fotos explícitas sin tu consentimiento.

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Redes sociales

Además, las redes sociales nos dan la ilusión de poder ver las relaciones de los demás de una forma a la que nunca antes habíamos tenido acceso. Ilusión, porque la mayoría de la gente no está publicando sobre esa gran pelea que tuvieron anoche o las partes difíciles de navegar por una relación a través de la adversidad.

Es fácil -si no te das cuenta- creer que todo el mundo está en esta hermosa y mágica relación y que tú eres el único que está solo. En una encuesta, un tercio de los solteros que respondieron dijeron que ver este tipo de publicaciones les hacía sentirse peor sobre sí mismos.

¿Tu eres de los que pasa sus navidades y cumpleaños solo sin pareja y te gustaría que eso cambiara para siempre? ¿Cuántas mujeres nuevas estas conociendo al mes?, Si la respuesta es ninguna es hora de actuar. Con el Método para Encontrar Novia en Internet del Tío René podrás llegar a muchas cada semana, SIN TENER QUE ABORDAR MUJERES EN LACALLE, filtrarlas y quedarte con la mejor.

Yo te enseñaré: como conversar con ellas, a planificar salidas efectivas, te mostraré mis propias llamadas telefónicas reales con salidas Paso a Paso con el método que me ha hecho feliz durante los últimos 13 años sin salir de casa.

Qué hacer para evitar que las citas sean tan difíciles

Sí, salir con alguien puede ser difícil, pero no te desesperes. Hay formas de superarlas e incluso de disfrutarlas mientras buscas a tu pareja.

Lleva un registro

Las citas son tan difíciles para muchas personas porque pierden la sensación de control. Puede parecer un enorme juego mental, e incluso puedes empezar a preguntarte si tu mente te está jugando una mala pasada. ¿Fue esa cita realmente tan estupenda como la recuerdas en este momento o sólo estás anhelando una conexión?

Carmichael tiene algunos consejos para soportar esta montaña rusa emocional. Una de las cosas que sugiere es llevar un registro de citas (piensa que es similar a un registro de pensamientos utilizado para la ansiedad). “Cada vez que tengas una cita con alguien”, dice, “escribe una o dos líneas. Cada persona tiene una página en la que escribes lo que hiciste, si hubo algún contacto físico, si se planeó la siguiente cita, quién la inició”.

Ella dice que esta práctica puede ayudar a la gente a mantenerse en los “hechos” en lugar de cómo se sienten las cosas en este momento. Por ejemplo, puede que estés asustado porque no has visto a tu pareja en unos días, pero si miras tu registro ves que en realidad es normal que la veas una vez a la semana.

Cubre tus apuestas

Muchas personas se sienten tan incómodas con la incertidumbre y la liminalidad que se precipitan en las relaciones. Si buscas una relación monógama, Carmichael recomienda “no convertirte en exclusivo por defecto; sólo hazlo una vez que hayas tenido una conversación [con tu pareja] sobre por qué ambos quieren ser exclusivos”.

Salir con alguien es difícil, pero esperamos que este artículo te haga sentir un poco menos solo. Tomar descansos puede ayudar si te sientes agotado, o podrías considerar hablar con un profesional de la salud mental si no puedes dejar de pensar en esto o sientes que estás teniendo un momento especialmente difícil con las citas.

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Cómo encontrar a alguien nuevo

A pesar de que el mercado de las citas parece un obstáculo tras otro, todavía se puede encontrar una buena pareja con una conexión genuina. Aunque una serie de malas citas puede hacerte perder toda esperanza, da un paso atrás y reevalúa lo que quieres del proceso. La Dra. Tirrell Degannes sugiere los siguientes consejos para encontrar a alguien nuevo:

  • Salga y participe en actividades que le gusten.
  • Planifica lo que vas a decir para presentarte y tus intenciones.
  • Haz cosas que te gusten y encuentra personas a las que también les gusten esas cosas.

Pedir una cita para comer panecillos porque encuentras a alguien atractivo suele ser más fácil de lo que crees. Empieza por pensar en lo que te gusta hacer. Un pequeño punto en común puede servir para iniciar una conversación.

Decide con quién vas a salir y escucha tu instinto. Si percibes algunas banderas rojas, probablemente sea por una razón. No hay una cosa perfecta que puedas hacer para encontrar una buena pareja. En cambio, puedes centrarte en lo que quieres y en tus intenciones y partir de ahí. Tanto si buscas una cita ocasional como una relación seria, es importante que expreses lo que quieres. Aunque muchas personas tienen experiencias positivas con las aplicaciones de citas, todo se reduce a las preferencias individuales. Técnicamente, las aplicaciones de citas te dan la posibilidad de filtrar a las posibles parejas y eliminar las cualidades que no quieres.

Tener la capacidad de ser honesto y genuino con otra persona es difícil, pero sienta las bases de la relación. No importa cómo conozcas a la gente, virtualmente o en persona, las citas son duras y, a veces, agotadoras. Intenta mantener la mente abierta, controla tu salud mental y aprovecha todas las oportunidades que tengas para conocer a alguien nuevo, ya sea en el gimnasio local o en el parque para perros.

Las relaciones son difíciles. Tanto si estás saliendo de una como si has llegado a un punto de bloqueo romántico, habla con uno de los compasivos terapeutas del centro indicado de psicólogos. Podemos ayudarle a navegar por sus emociones, la ansiedad en torno a las citas, y aprender a hablar abiertamente sobre sus sentimientos.

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