¿Qué revelan tus gustos musicales sobre ti?
La música desempeña un papel importante en la vida de las personas de todo el mundo, por lo que muchos se preguntan qué factores individuales pueden influir en las preferencias musicales. ¿Podría el contenido de su lista de reproducción, por ejemplo, revelar algo sobre su personalidad?
La gente escucha música para crear ambiente, para motivar un entrenamiento o incluso para inspirarse. ¿En qué medida influyen esas elecciones en los rasgos de personalidad subyacentes?
Cómo escuchar música puede tener beneficios psicológicos
Escuchar música puede ser entretenido, y algunas investigaciones sugieren que incluso podría hacerle más saludable. La música puede ser una fuente de placer y satisfacción, pero también tiene muchos otros beneficios psicológicos. La música puede relajar la mente, dar energía al cuerpo e incluso ayudar a controlar mejor el dolor.
La idea de que la música puede influir en los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos probablemente no sea una sorpresa. Si alguna vez se ha sentido animado al escuchar su himno de rock favorito o se ha emocionado hasta las lágrimas con una tierna actuación en directo, entenderá fácilmente el poder de la música para influir en el estado de ánimo e incluso inspirar la acción.
Los efectos psicológicos de la música pueden ser poderosos y de gran alcance. La musicoterapia es una intervención que a veces se utiliza para promover la salud emocional, ayudar a los pacientes a hacer frente al estrés y aumentar el bienestar psicológico. Algunas investigaciones sugieren incluso que el gusto por la música puede proporcionar información sobre diferentes aspectos de la personalidad.
La música puede mejorar el rendimiento cognitivo
Las investigaciones sugieren que la música de fondo, o la música que se reproduce mientras el oyente está concentrado principalmente en otra actividad, puede mejorar el rendimiento en las tareas cognitivas de los adultos mayores. Un estudio descubrió que la reproducción de música más alegre mejoraba la velocidad de procesamiento, mientras que tanto la música alegre como la música relajada mejoraban la memoria.
Así que la próxima vez que esté trabajando en una tarea, considere la posibilidad de poner un poco de música de fondo si lo que busca es mejorar su rendimiento mental. Considere la posibilidad de elegir pistas instrumentales en lugar de aquellas con letras complejas, que podrían acabar distrayendo más.
La música puede reducir el estrés
Hace tiempo que se ha sugerido que la música puede ayudar a reducir o controlar el estrés. Considere la tendencia centrada en la música meditativa creada para calmar la mente e inducir la relajación. Afortunadamente, esta es una tendencia respaldada por la investigación. Escuchar música puede ser una forma eficaz de afrontar el estrés.
En un estudio del 2013, los participantes tomaron parte en una de las tres condiciones antes de ser expuestos a un factor estresante y luego tomar una prueba de estrés psicosocial. Algunos participantes escucharon música relajante, otros escucharon el sonido del agua ondulante y el resto no recibió ningún estímulo auditivo.
Los resultados sugirieron que escuchar música tenía un impacto en la respuesta humana al estrés, especialmente en el sistema nervioso autónomo. Los que habían escuchado música tendían a recuperarse más rápidamente tras un factor de estrés.
La música puede ayudarte a comer menos
Uno de los beneficios psicológicos más sorprendentes de la música es que puede ser una herramienta útil para perder peso. Si estás intentando perder peso, escuchar música suave y atenuar las luces podría ayudarte a conseguir tus objetivos.
Según un estudio, las personas que comieron en restaurantes con luz tenue en los que sonaba música suave consumieron un 18% menos de comida que las que comieron en otros restaurantes.
Los investigadores sugieren que la música y la iluminación ayudan a crear un ambiente más relajado. Como los participantes estaban más relajados y cómodos, es posible que consumieran la comida más lentamente y fueran más conscientes de cuándo empezaban a sentirse llenos.
Puedes intentar poner esto en práctica poniendo música suave en casa mientras cenas. Al crear un ambiente relajado, es más probable que comas lentamente y, por tanto, te sientas satisfecho antes.
La música puede mejorar su memoria
A muchos estudiantes les gusta escuchar música mientras estudian, pero ¿es una buena idea? Algunos creen que escuchar su música favorita mientras estudian mejora la memoria, mientras que otros sostienen que simplemente sirve como una distracción agradable.
Las investigaciones sugieren que puede ayudar. Pero depende de varios factores, como el tipo de música, el gusto del oyente por esa música e incluso el grado de formación musical del oyente. En un estudio, los estudiantes sin formación musical aprendían mejor cuando escuchaban música positiva, posiblemente porque estas canciones provocaban más emociones positivas sin interferir en la formación de la memoria.
Sin embargo, los estudiantes con formación musical tendían a obtener mejores resultados en las pruebas de aprendizaje cuando escuchaban música neutra, posiblemente porque este tipo de música les distraía menos y era más fácil de ignorar. Si tiendes a distraerte con la música, puede que te convenga aprender en silencio o con pistas neutras que suenen de fondo.
En otro estudio se comprobó que los participantes que aprendían un nuevo idioma mejoraban sus conocimientos y habilidades cuando practicaban cantando las nuevas palabras y frases, en lugar de hacerlo hablando normalmente o de forma rítmica.
La música puede ayudar a controlar el dolor
Las investigaciones han demostrado que la música puede ser muy útil para controlar el dolor. Un estudio sobre pacientes con fibromialgia reveló que los que escuchaban música durante una hora al día experimentaban una reducción significativa del dolor en comparación con los del grupo de control.
Al final del periodo de estudio de cuatro semanas, los participantes que habían escuchado música cada día experimentaron una reducción significativa de los sentimientos de dolor y depresión. Estos resultados sugieren que la musicoterapia podría ser una herramienta importante en el tratamiento del dolor crónico.
Una revisión de 2015 de las investigaciones sobre los efectos de la música en el tratamiento del dolor descubrió que los pacientes que escuchaban música antes, durante o incluso después de la cirugía experimentaban menos dolor y ansiedad que los que no escuchaban música.
Aunque escuchar música en cualquier momento fue eficaz, los investigadores señalaron que escuchar música antes de la cirugía produjo mejores resultados. La revisión analizó los datos de más de 7.000 pacientes y descubrió que los que escuchaban música también necesitaban menos medicación para controlar el dolor. También hubo una mejora ligeramente mayor, aunque no estadísticamente significativa, en los resultados del control del dolor cuando se permitió a los pacientes seleccionar su propia música.
La música puede ayudar a dormir mejor
El insomnio es un problema grave que afecta a personas de todas las edades. Aunque existen muchos enfoques para tratar este problema, las investigaciones han demostrado que escuchar música clásica relajante puede ser un remedio seguro, eficaz y asequible.
En un estudio realizado con estudiantes universitarios, los participantes escucharon música clásica, un audiolibro o nada en absoluto a la hora de acostarse durante tres semanas. Los investigadores evaluaron la calidad del sueño antes y después de la intervención.
El estudio descubrió que los participantes que habían escuchado música tenían una calidad de sueño significativamente mejor que los que habían escuchado el audiolibro o no habían recibido ninguna intervención.
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Rasgos de personalidad relacionados con los estilos musicales
Un estudio a gran escala realizado por investigadores de la Universidad Heriot-Watt analizó a más de 36.000 participantes de todo el mundo. Se pidió a los participantes que valoraran más del 104 estilos musicales diferentes, además de ofrecer información sobre aspectos de su personalidad.
Según el investigador Adrian North, la razón por la que la gente a veces se siente a la defensiva sobre sus gustos musicales podría estar relacionada con su actitud y personalidad.
North sugiere que las personas se definen a sí mismas a través de la música y la utilizan como medio para relacionarse con otras personas. Su investigación apunta a la conexión que la gente suele establecer entre lo que es como individuo y sus gustos musicales.
Hay que tener en cuenta que estos son los resultados publicados en un solo estudio en lugar de ser replicados y validados por una variedad de investigadores y diferentes diseños de estudio. A continuación, se indican algunos de los rasgos de personalidad que el estudio relaciona con determinados estilos musicales.
Música pop
Los fans de los 40 principales éxitos del pop tienden a ser extrovertidos, honestos y convencionales. Aunque los amantes de la música pop son trabajadores y tienen una alta autoestima, los investigadores sugieren que tienden a ser menos creativos y más inquietos.
El rap y la música Hip/Hop
A pesar del estereotipo de que los amantes del rap son más agresivos o violentos, los investigadores no han encontrado tal relación. Los aficionados al rap sí tienden a tener una alta autoestima y suelen ser extrovertidos.
Música country
Los aficionados a la música country suelen ser trabajadores, convencionales y extrovertidos. Aunque las canciones country suelen estar centradas en el desamor, las personas que gravitan hacia este género suelen ser muy estables emocionalmente. También tienden a ser más conservadores y a tener una puntuación más baja en el rasgo de apertura a la experiencia.
Música rock/metal pesado
A pesar de la imagen a veces agresiva que proyecta la música rock y heavy metal, los investigadores descubrieron que los fans de este estilo de música suelen ser bastante amables. Suelen ser creativos, pero a menudo son introvertidos y pueden sufrir de baja autoestima.
Música indie
Los fans del género indie suelen ser introvertidos, intelectuales y creativos. Según los investigadores, también suelen ser menos trabajadores y menos amables. La pasividad, la ansiedad y la baja autoestima son otras características comunes de su personalidad.
Música de baile
Según los investigadores, las personas que prefieren la música de baile suelen ser extrovertidas y asertivas. También suelen tener un alto nivel de apertura a la experiencia, uno de los cinco rasgos principales de la personalidad. Las personas que prefieren la música electrónica de ritmo rápido también tienden a tener una puntuación baja en amabilidad.
Música clásica
Los amantes de la música clásica suelen ser más introvertidos, pero también están a gusto consigo mismos y con el mundo que les rodea. Son creativos y tienen un buen sentido de la autoestima.
Jazz, blues y música soul
Las personas que disfrutan de la música jazz, blues o soul son más extrovertidas y tienen una alta autoestima. También tienden a ser muy creativos, inteligentes y tranquilos.
Lo que dice la investigación
Varios estudios han descubierto que los gustos musicales pueden ser buenos predictores de los rasgos de personalidad, aunque no todas las investigaciones están de acuerdo.
Predicciones de los rasgos de personalidad
Las investigaciones realizadas por los psicólogos Jason Rentfrow y Sam Gosling sugieren que conocer el tipo de música que se escucha puede conducir a predicciones sorprendentemente precisas sobre la personalidad.
Los investigadores descubrieron que las personas podían hacer juicios precisos sobre los niveles de extraversión, creatividad y apertura mental de un individuo después de escuchar 10 de sus canciones favoritas.
Los extrovertidos tienden a buscar canciones con líneas de bajo pesadas, mientras que los que disfrutan de estilos más complejos, como el jazz y la música clásica, tienden a ser más creativos y a tener puntuaciones de CI más altas. Rentfrow y Gosling han ampliado sus estudios, analizando las diferentes facetas de la música que pueden estar relacionadas con las preferencias.
Música y estilos cognitivos
Otro estudio descubrió que los tipos de música que se disfrutan pueden estar relacionados con la forma en que el cerebro procesa la información. Los investigadores sugieren que hay dos formas de responder al mundo: empatizar implica ser capaz de responder al mundo basándose en señales sociales, mientras que sistematizar implica interactuar basándose en concepciones preestablecidas de cómo la gente cree que debería responder.
En el estudio, los investigadores descubrieron que las personas que sentían empatía eran más propensas a disfrutar de la música contemporánea suave pero rica en emociones, que iba desde el indie-rock hasta el country y el folk. Los sistematizadores, sin embargo, eran más propensos a preferir la música compleja, intensa y enérgica, alegre y positiva.
Los sistematizadores, que según los investigadores tienden a seguir carreras de matemáticas y ciencias, se sienten más atraídos por la complejidad estructural de la música, y suelen gustar de la música clásica, el jazz y la música del mundo.
Los empáticos, que suelen sentirse más atraídos por las carreras creativas o las que implican trabajar con personas, son más propensos a preferir la música más suave que evoca fuertes respuestas emocionales.
Sin embargo, no todas las investigaciones apoyan la idea de que los rasgos de personalidad desempeñan un papel en la determinación de las preferencias musicales. Un meta-análisis del 2017 descubrió que los rasgos de personalidad desempeñaban un papel muy poco importante en la explicación de estas diferencias individuales.
Otros factores también influyen
Los expertos señalan que los rasgos de personalidad por sí solos no explican las preferencias musicales. Aunque la música suele ser una forma importante de expresar la propia identidad, las investigaciones han demostrado que las personas escuchan música con diversos fines.
Un estudio sugiere que algunas de las principales funciones psicológicas que cumple la música son mejorar el rendimiento, estimular la curiosidad y la imaginación y amplificar ciertos estados de ánimo o emociones. Otros factores, como el sexo, la edad, la clase social y el entorno cultural, también desempeñan un papel importante en el gusto musical.
La próxima vez que elabore una lista de reproducción para escuchar durante el trayecto al trabajo o el entrenamiento, piense en cómo su personalidad puede reflejarse en las canciones que elija. También puedes considerar la posibilidad de escuchar estilos de música que normalmente no prefieres; las investigaciones sugieren que hacer esto puede tener un impacto duradero en el cerebro.
