El sentido del derecho es una característica de la personalidad basada en la creencia de que alguien merece un trato especial o un reconocimiento por algo que no se ha ganado. En otras palabras, las personas con esta mentalidad creen que el mundo les debe sin dar nunca nada a cambio.
El sentido del derecho que se observa en los niños no siempre es negativo. A lo largo de las etapas de desarrollo, los niños dependen de sus cuidadores. Sin embargo, a medida que los niños crecen y se hacen más independientes, desear la ayuda de los demás se convierte en algo menos práctico y se aleja del trabajo hacia la autosuficiencia.
En este artículo, exploraremos los signos de un sentido de derecho, el impacto de un sentido de derecho y las estrategias de afrontamiento para lidiar con este problema en ti mismo y cuando trates con otras personas.
Señales de una persona con sentido de derecho especial
¿Cuáles son los signos del sentido de la prepotencia? Si no estás seguro de si alguien que conoces puede tener un sentido del derecho, lee las siguientes características y comprueba si son aplicables.
En general, una persona con sentido del derecho tiene una visión ensimismada del mundo y poca consideración o empatía por su impacto en los demás. En su forma extrema, el sentido del derecho puede formar parte de un trastorno de la personalidad (por ejemplo, trastorno narcisista de la personalidad, trastorno antisocial de la personalidad).
Creen que merecen un trato especial
Las personas con sentido del derecho esperan recibir un trato preferente y favores especiales en la vida, sin tener en cuenta por qué deben ser tratados de forma especial. Su opinión es que “el mundo me debe”. Por ejemplo, pueden sentir que las políticas de una organización no deben aplicarse a ellos porque deben ser tratados con favores especiales.
Sienten que merecen más de lo que tienen en la vida
Independientemente de lo que tengan, siempre creen que merecen más. Esperan elevar su estilo de vida por encima del de los demás sin hacer el esfuerzo necesario para ello.
Sienten que la gente debe hacer las cosas por ellos por ser quienes son o por el dinero/poder que tienen. Si han alcanzado un determinado nivel de éxito, creen que todo el mundo debe hacer lo imposible por ayudarles. Si alguien tiene un problema con ellos o no está de acuerdo con lo que hacen, intentarán hacer sentir a la otra parte que está equivocada y que es algo horrible no estar de acuerdo con ellos.
Sus necesidades personales están por encima de las de los demás
Si necesitas algo, no esperes que dejen lo que están haciendo y te ayuden. Creen que su trabajo es asegurarse de que tienen todo lo que necesitan, incluso si esto significa que no tienes tiempo para ocuparte de tus propias responsabilidades.
Cuando alguien no cede a sus exigencias, provocan una gran escena
No están agradecidos por lo que tienen en su vida. Alguien con un sentido de derecho puede no decir gracias o mostrar otras señales de aprecio por lo que tiene. Esto se debe a que creen que tienen derecho a tenerlo todo, por lo que no valoran nada.
Tienen un sentido del derecho sobre el dinero, las posesiones o los amigos. El sentido del derecho tiende a ser omnipresente en su vida. Alguien que actúa de esta manera con una cosa es probable que actúe de la misma manera con todo lo demás en su vida. Pueden ser codiciosos o dar por sentado a sus amigos en lugar de ser agradecidos.
Actúan como víctimas y culpan a otras personas o a fuerzas externas de sus problemas
Si alguien en su vida siente regularmente que algo malo le está sucediendo siempre, probablemente tenga un sentido de derecho. Alguien con esta actitud cree que el mundo le debe y que otras personas son responsables de mejorar su vida.
Necesitan constantemente los elogios y la admiración de los demás. El sentido del derecho también va de la mano del narcisismo
Luchan secretamente con la inseguridad
Aunque la persona con sentido del derecho puede parecer arrogante o segura de sí misma, esto puede encubrir una inseguridad subyacente o el miedo a no tener suficiente admiración, recursos o apoyo. Este miedo e inseguridad también pueden aparecer junto con la depresión y el autoaislamiento.
Impacto
Las personas con derechos tienden a adoptar objetivos basados en su propia imagen, lo que a menudo les lleva a entrar en conflicto con los demás. Aunque puedan aparentar ser agradables y educados por fuera, las investigaciones demuestran que todo es sólo una apariencia; en el fondo, no es así como se sienten realmente sobre ellos mismos o sobre los demás individuos que les rodean.
Otro estudio sugiere que el derecho puede ser peligroso. Investigadores de la Universidad Case Western Reserve descubrieron que las personas con derechos son más propensas a experimentar una decepción crónica, expectativas insatisfechas y un ciclo de comportamiento que se refuerza a sí mismo y que las pone en riesgo de sufrir daños psicológicos o sociales.
Cuando las personas se consideran superiores, cualquier cosa que desafíe su visión del mundo se recibe con actitud defensiva e ira. Esto crea un círculo vicioso: cuanto más se ven desafiados por las limitaciones de la sociedad, más se enfadan con estas injusticias.
Ver tu oscuridad, para encender allí una luz. Aquí encontrarás la descripción clara, cruda y sin adornos de la peor versión de cada uno de los nueve tipos de personalidad, en los cuales encajamos todos los seres humanos, sin importar genero, cultura o edad. Tu oscuridad, esa que te hace explotar, que te oprime el corazón o que te abruma mentalmente; la que deteriora tus relaciones, tu salud, tu economía.
Consejos para superar el sentido del derecho
No siempre es fácil, pero es posible que las personas con sentido del derecho superen este sentimiento y adopten nuevos comportamientos para lograr su objetivo de ser más independientes.
He aquí algunas sugerencias para superar el sentimiento de derecho.
Reconozca el sentimiento de derecho
No dejes que afecte a tu vida. Si le resulta difícil reconocer el sentimiento, piense en otras ocasiones en las que se sintió con derecho y luego observe en qué medida ese sentimiento se asemeja a lo que está sintiendo ahora.
Comprende que no tienes derecho a nada
Por desgracia, el mundo no te debe nada. La vida es injusta y tu trabajo es sacar lo mejor de lo que tienes en la vida, no quejarte de lo que mereces, pero no tienes.
Encuentra formas de ayudar a los demás sin esperar nada a cambio
¿Cómo puedes servir a los demás sin esperar nada a cambio? Muy sencillo: ofreciendo tu tiempo. Si quieres algo a cambio de tus servicios, considera que lo que obtienes es la “felicidad” de saber que has ayudado a los menos afortunados que tú.
Aprende la diferencia entre necesidades y deseos
Las personas con un sentido del derecho tienen un problema para distinguir entre necesidades y deseos. Esto hace que sea muy difícil tomar decisiones sanas y acertadas, ya que constantemente quieren más de lo que necesitan. En su lugar, céntrate en lo que realmente necesitas en la vida y deja de lado lo que simplemente quieres.
Céntrate en lo que está bajo tu control y no en lo que no lo está
Sólo puedes controlar tus propios pensamientos, sentimientos, acciones y respuestas. Deja de centrarte en lo que hacen los demás o en cómo responden a las situaciones. En su lugar, concéntrese en cambiar las cosas sobre las que tiene alguna influencia en su vida.
Practica la gratitud por todo lo bueno que hay en tu vida, sin importar lo pequeño o insignificante que pueda parecer en ese momento. Piensa en todo lo que tienes en tu vida ahora mismo: un hogar, familia o amigos, buena salud, etc. Tómate un momento para agradecer todo lo que tienes y date cuenta de que hay mucha gente ahí fuera a la que le encantaría cambiarse por ti.
Piensa en cómo tu sentido del derecho está afectando a otras personas en tu vida
¿Cómo ha afectado a otras personas tu sentido del derecho? ¿Les has hecho sentir involuntariamente culpables o resentidos porque no han cumplido tus expectativas? Si es así, recuerda que los demás tienen sus propias vidas y sus propios sentimientos. Las acciones de una persona hacia ti no están necesariamente ligadas a lo mucho que significas para ella.
Cuida de ti mismo y sé amable contigo porque nadie más lo hará por ti
Puede parecer contradictorio, pero una forma de salir de la autocomplacencia es ser más amable con uno mismo. Cuando te sientes con derecho, puede resultarte difícil o imposible atender a tus propias necesidades. En lugar de ello, puedes caer en un lugar de autodescuido porque esperas que otros se ocupen de ti.
Recuerda que hacer cualquier tipo de cambio no siempre es un camino fácil
Si tienes problemas para realizar estos cambios por ti mismo, considera la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental para que te oriente.
Ellos pueden ayudarte a descubrir la raíz de los problemas que te han llevado a un sentimiento de derecho. Es esencial entender que buscar la ayuda de un terapeuta o consejero no es un signo de debilidad. Por el contrario, puede ser una señal de que has identificado la necesidad de cambiar y de que deseas mejorar tu vida y tu relación con los demás.
Con el tiempo, puedes aprender a abordar los problemas de derecho y a vivir una vida sana y equilibrada.
El otro lado de la moneda, empatía en exceso
Su marido acaba de ser rechazado para un ascenso y está deprimido. El cáncer de mama de tu amiga ha vuelto a aparecer. Como cónyuge y amiga solidaria, sientes su dolor. Cada vez hay más estudios que sugieren que toda esa atención tiene un coste.
La empatía -la capacidad de sintonizar con las emociones de otra persona y compartirlas desde su perspectiva- desempeña un papel crucial en la unión de las personas. Es la alegría que sientes en la boda de un amigo o el dolor que experimentas cuando ves a alguien sufrir.
Es un ingrediente esencial para construir la intimidad en las relaciones, dice Robin Stern, director asociado del Centro de Inteligencia Emocional de Yale. “Cuando alguien se siente visto y escuchado por ti”, dice, “empieza a confiar en ti”.
Pero esta emoción aparentemente positiva también puede tener un lado negativo, sobre todo si alguien se consume tanto por los sentimientos de otro que descuida sus propios sentimientos y necesidades. Stern afirma que quienes priorizan regularmente las emociones de los demás sobre las suyas propias son más susceptibles de experimentar ansiedad o depresión de bajo nivel.
“Cuando pensamos en la fatiga por empatía, solemos pensar en quienes ejercen profesiones de ayuda, como enfermeras, médicos o trabajadores sociales, pero todos nosotros desempeñamos a menudo el papel de ayudantes o cuidadores, ya sea cuidando a un padre enfermo, a un hijo o a un amigo en un momento difícil”, dice Jamil Zaki, profesor asistente de psicología en la Universidad de Stanford. “Apoyar a las personas que nos importan es una de nuestras funciones más apreciadas e importantes”, afirma Zaki, “pero también es una de las más delicadas: Queremos estar ahí para alguien, pero no perdernos a nosotros mismos”.
En un estudio publicado el año pasado en la revista Health Psychology, los investigadores analizaron los efectos de la empatía parental en 247 parejas de padres y adolescentes. Mediante análisis de sangre, respuestas a un cuestionario y anotaciones en un diario, los investigadores descubrieron que la empatía de los padres estaba muy relacionada con un mayor bienestar psicológico y fisiológico de los adolescentes. Los padres del estudio también se beneficiaron, ya que los padres altamente empáticos informaron de una mayor autoestima y un sentido más profundo de propósito en sus vidas que los que informaron de niveles más bajos de empatía.
Pero no todo fueron buenas noticias. Los investigadores descubrieron que cuanto más empático era el padre, más probable era que esa persona experimentara una inflamación crónica de bajo grado. Los investigadores especulan: “Los padres que se comprometen fácilmente con las luchas y perspectivas de los demás pueden dejar de ser vulnerables a cargas adicionales, gastando recursos fisiológicos para ayudar mejor a los demás.”
¿Existe una forma más sana de empatizar?
Los psicólogos describen la empatía de tres maneras: Puedes pensarla, sentirla o conmoverte con ella, dice Zaki.
Con la empatía cognitiva, entiendes lo que otra persona piensa y siente, como cuando te relacionas con un personaje de una novela o adoptas la perspectiva de alguien durante una negociación comercial.
Con la empatía emocional, nos ponemos en el lugar de otra persona y sentimos sus emociones. Este es el tipo de respuesta que, si no se controla, puede llevar al agotamiento del cuidador, dice Zaki.
Y luego está la empatía compasiva, en la que se siente preocupación por el sufrimiento de otra persona, pero desde una mayor distancia y con el deseo de ayudar a la persona necesitada.
La perspectiva que adoptemos al responder al sufrimiento de otra persona puede afectar a nuestra propia salud y bienestar. En un estudio que se publicará próximamente en la revista Journal of Experimental Social Psychology, los investigadores asignaron a más de 200 estudiantes universitarios que actuaran como ayudantes de lo que se les dijo que era un compañero que atravesaba una crisis personal. Se pidió a cada participante que leyera un ensayo personal en el que se detallaban los problemas económicos del supuesto estudiante y su estrés al convertirse en el principal cuidador de un hermano menor tras la muerte de su madre.
Mientras leían el texto, a un tercio de los voluntarios se les pidió que pensaran en cómo debía sentirse esa persona (empatía compasiva) y a un tercio se le pidió que imaginaran cómo se sentirían ellos si fueran esa persona (empatía emocional). A un grupo de control se le pidió que se mantuviera indiferente y fuera objetivo.
A continuación, los investigadores midieron a los participantes en función de varios marcadores fisiológicos, como los niveles de estrés hormonal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Descubrieron que los que se ponían en el lugar de la otra persona tenían respuestas de “lucha o huida” significativamente mayores, como si ellos también estuvieran pasando por una experiencia estresante.
“Con el tiempo”, señala la investigadora principal, Anneke Buffone, “la activación crónica de la hormona del estrés, el cortisol, podría provocar una serie de problemas de salud graves, como los cardiovasculares, un hallazgo especialmente significativo para los profesionales de la salud que se enfrentan a diario al dolor y el sufrimiento de los demás.”
