Cuando dos personas tienen sentimientos de cercanía y conexión, así como química sexual, su participación en actos sexuales puede definirse como sexo íntimo. El sexo íntimo es gratificante por varias razones.
El sexo casual es un acto sin ataduras que no implica expectativas futuras ni un compromiso romántico o emocional. Aunque el sexo casual también tiene su mérito, la intimidad combinada con el sexo parece ser ventajosa.
En una investigación reciente, por ejemplo, los resultados de hombres y mujeres en relaciones románticas a largo plazo mostraron que los niveles más altos de intimidad se asocian con un mayor deseo sexual. Un mayor deseo sexual, a su vez, aumenta las probabilidades de que se produzca la actividad sexual.
Las relaciones que combinaban la intimidad emocional con el deseo sexual y la actividad sexual parecían estar protegidas del estrés diario y mejoraban el bienestar de las parejas.
Beneficios para la salud del sexo íntimo
Tener una vida sexual satisfactoria aumenta la vitalidad y la felicidad de la pareja. Las ventajas de una relación sexual íntima no se pueden descartar.
He aquí algunos beneficios del sexo íntimo que las personas obtienen tanto en la mente como en el cuerpo:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la salud mental.
- Aumento de la autoestima.
- La liberación de serotonina durante el orgasmo combate la depresión y alegra el estado de ánimo.
- Aumento de las endorfinas que activan los sentimientos de placer y felicidad.
- Aumento de la sensación de paz.
- Mejora del sueño gracias a la liberación de prolactina y oxitocina.
- Mejor salud cardiovascular.
- Menor mortalidad y mayor longevidad.
Maneras no físicas de aumentar la intimidad sexual
Las experiencias íntimas comienzan fuera del dormitorio. Empieza por reservar tiempo para el otro. También es importante establecer el entendimiento de que el placer sexual es algo bueno.
Cuando se construye y se refuerza la conexión emocional profunda con la pareja, uno se siente cómodo y confiado en materia sexual.
A continuación, se ofrecen consejos sobre cómo potenciar la intimidad sexual de forma no sexual.
Dedique tiempo a estar juntos
Apague los teléfonos móviles y deshágase de las distracciones. Asegúrese de programar tiempo para la intimidad. Reserve periodos sin restricciones con regularidad, como haría con cualquier prioridad.
Permítase disfrutar del sexo
Recuérdate que está bien desear el placer sexual. Valore la intimidad y recuerde que tener más sexo con su pareja hará que su vínculo sea más fuerte. Demostrar el amor a través de actos de amor mejora la probabilidad de que las parejas permanezcan juntas.
Comuníquese, comuníquese, comuníquese
Esté abierto a escuchar a su pareja. Los hombres y las mujeres pueden ver el sexo de forma diferente. Se dice que las mujeres necesitan intimidad antes de tener relaciones sexuales, mientras que los hombres necesitan tener relaciones sexuales antes de tenerlas. Los malentendidos pueden surgir si no se habla.
Conoce los deseos y preferencias de tu pareja. Luego, corresponda. Comparta una conversación abierta sobre sus propias necesidades y deseos.
Refuerce los cimientos de la intimidad emocional
Compartir tus emociones y ser vulnerable puede ser a veces un reto, especialmente cuando se trata de relaciones sexuales. Sin embargo, si se ha establecido la confianza en una relación, estarás dispuesto a correr riesgos. Es posible que estés más abierto a permitirte más juegos o a llevar a cabo tus fantasías.
La disposición a probar cosas nuevas puede aumentar la excitación y la satisfacción. El resultado será un vínculo más estrecho y el descubrimiento de un mayor placer.
Sea agradecido
Agradece los gestos de cariño de tu pareja. Decirle a tu pareja lo agradecido que estás por haber llevado a los niños al entrenamiento deportivo o por haber preparado una cena especial puede ser de gran ayuda.
Las personas están más dispuestas a realizar actividades sexuales cuando se sienten atractivas, valoradas y apreciadas. No hay que olvidar los cumplidos que puedes hacer a tu pareja.
Si se ve muy bien con ese vestidito negro, dilo. Especialmente bueno es un cumplido que puedas hacer a tu pareja sobre cómo te ha hecho sentir después de una noche de placer sexual.
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Formas físicas de aumentar la intimidad sexual
Seguramente se le ocurran varias formas físicas de dar sabor a su relación. Las actividades excitantes pueden ir desde los besos hasta el sexo oral.
A continuación, se indican otras cosas físicas que pueden y deben hacer.
Sea coqueto
Encuentra varias formas de sorprender a tu pareja. Puedes enviarle un mensaje de texto con contenido sexual o mirarlo en la mesa. O sugerirle que se bañen juntos por primera vez, lo que aumentará la anticipación sexual.
Practicar los juegos preliminares
En el mundo estresado de hoy en día, las parejas a veces actúan como si no tuvieran suficiente tiempo para los juegos preliminares. Pero los psicólogos no aconsejan saltarse esta actividad. Deja tiempo para la excitación.
Los juegos preliminares son un paso importante en el calentamiento del sexo íntimo. El simple hecho de besar con ternura o dar un masaje sensual a tu pareja puede crear el ambiente necesario para lo que está por venir.
Mira fijamente a tu pareja
El contacto visual prolongado desde el otro lado de la barra o durante los juegos preliminares es otra forma de comprometerse físicamente. Mirar intensamente a la persona que amas puede mostrar tu disposición a avanzar en la intimidad.
Entren juntos en el modo de exploración
Aunque es muy útil si ya tienes una idea sobre el tipo de estimulación que quieres o necesitas que puedas compartir con tu pareja, también puede ser extremadamente íntimo poder llegar a este conocimiento juntos.
“Piensa en formas de explorar nuevos territorios de placer. Probar nuevas tendencias, juguetes sexuales o posturas puede ser una forma estupenda de mejorar la presencia a través del despertar de tu mente de principiante”, dice Dow. “Las posibilidades de experimentar el placer son demasiado variadas y vastas para que alguien las haya explorado todas. Te animo a abrir conversaciones con tu(s) pareja(s) sobre posibles cosas nuevas que quieran explorar.”
Prueba el sexo tántrico
El sexo tántrico es un enfoque de la sexualidad basado en el fomento de una conexión profunda y espiritual entre la pareja a través de la respiración, el movimiento de la energía y las formas más lentas de contacto. Cualquier persona interesada en el sexo íntimo puede beneficiarse de la incorporación de principios y técnicas tántricas básicas a su repertorio sexual.
Invite a su sentido de la maravilla a la habitación
“Puede ser útil imaginar cómo se interactúa con los nuevos amantes”, dice Dow. “Al principio de las relaciones, tendemos a ser más curiosos y experimentales. Probamos diferentes tipos de tacto y seguimos teniendo más curiosidad por saber qué siente nuestra pareja”.
Si puedes ahondar en este sentido de la curiosidad y acercarte al cuerpo de tu pareja como algo que puede ofrecerte nuevos y excitantes callejones de placer, abres un sentido de juego conjunto que puede resultar extremadamente transformador.
El tacto es muy importante
El afecto físico puede expresarse a través de múltiples gestos. Acurrúcate en el sofá, masajea sus hombros o tómate de la mano. Las formas sensuales de intimidad también son importantes, como compartir un delicioso y decadente postre juntos o hacer que tu pareja te masajee el cuerpo con aceites.
No olvides los orgasmos
En un estudio sobre el contacto íntimo de la pareja y la cercanía interpersonal, los científicos midieron la cercanía después de la meditación orgásmica. La meditación orgásmica es una práctica no verbal en pareja que incluye el contacto genital. Aproximadamente la mitad de los participantes en el estudio eran parejas románticas y la otra mitad no lo eran.
Los investigadores descubrieron que las caricias íntimas de la pareja aumentaban la sensación de cercanía en el momento. Esto era cierto tanto para los que tenían una relación romántica como para los que tenían una relación casual.
Sin embargo, aunque sintieran cercanía en el momento, a largo plazo, las mujeres parecen encontrar mejores experiencias sexuales a través de las relaciones románticas íntimas.
En otro estudio, se realizaron encuestas a estudiantes universitarias de más de 20 universidades estadounidenses. Además, se realizaron 85 entrevistas en profundidad en dos universidades. A partir de los datos obtenidos de estas encuestadas, los investigadores descubrieron que “las mujeres tienen orgasmos con más frecuencia en las relaciones que en los encuentros”.
Una vida sexual cálida e íntima favorece la salud. Por desgracia, el sexo y la intimidad no siempre van de la mano. Si tienes dificultades en tus relaciones sexuales o no encuentras cercanía y conexión con las personas con las que sales o vives, puede que sea el momento de leer libros y buscar recursos sobre este tema. Si todavía necesitas ayuda en estas relaciones, acude a un terapeuta de tu zona. También hay muchos terapeutas en línea. No te avergüences de buscar este tipo de ayuda. Estos especialistas bien formados pueden guiarte mejor sobre cómo encontrar las relaciones amorosas y satisfactorias que buscas… y que realmente mereces.
Posiciones sexuales que hacen más intimo el sexo
La postura de la mirada fija
La mirada fija se refiere a mirar en silencio a los ojos de la pareja durante un período largo e ininterrumpido. “La mirada fija puede promover sentimientos de seguridad y sintonía”, dice Brito. Recomienda incorporarla en una posición sentada a horcajadas. Estas son sus instrucciones:
Utiliza almohadas para apoyarte y apóyate en el marco de la cama.
- Aplica lubricante alrededor de tus genitales. Ponte encima de tu pareja en posición sentada, rodea tus piernas y frota tus genitales contra los de tu pareja suavemente.
- Si tienes un juguete sexual o un pene y quieres iniciar el coito, introduce el pene/juguete sexual y no empujes.
- Hagan una pausa y mírense mutuamente. Díganse algo dulce.
- Luego empujen lentamente, si lo desean, o frótense el uno contra el otro mientras practican mirarse a los ojos.
Almohada bajo la pelvis
“Para aumentar la intimidad, o la intensidad, coloca una almohada bajo la pelvis, mientras levantas las piernas. Haz que tu pareja se apoye en ti, utilizando lubricante para frotar tus genitales. Tómate tu tiempo para notar la respuesta de tu cuerpo mientras tienes los genitales de tu pareja contra ti y apoyando sus hombros en ti”, dice Brito.
“Si quieres iniciar el coito, introduce lentamente el pene o el juguete sexual, tomándote tu tiempo para no precipitarte, sino para apreciar la interacción. Haz una pausa para notar la textura, la temperatura y la presión, y comparte lo que notas con el otro”.
Al tomarse el tiempo para ralentizar el ritmo de sus encuentros sexuales y participar en posiciones como ésta, que permiten una gran cantidad de contacto cuerpo a cuerpo, se da espacio para un sentido compartido de apreciación del otro.
Al borde de la cama
Esta posición, recomendada por Brito, permite a tu pareja deleitarse con tus manos y te da la oportunidad de maravillarte con el movimiento de su cuerpo contra ti mientras se da placer. Apoyar a tu pareja mientras explora su cuerpo puede resultar muy íntimo.
Estas son las instrucciones de Brito:
- En esta posición, usa tus piernas y pies para encontrar apoyo, mientras te sientas en el borde de la cama. Invita a tu pareja a que se apoye en tus genitales, mientras se aleja de ti.
- Utiliza la loción para enjabonar su espalda, sus nalgas y sus brazos, mientras te tomas tu tiempo.
- Mientras acaricias su cuerpo, invita a tu pareja a utilizar un vibrador u otro juguete sexual en sus genitales, todo ello mientras te hace saber lo mucho que aprecia tus caricias.
El Yab Yum
También llamada la posición sexual del loto, Prem recomienda esta posición sexual tántrica como un catalizador de conexión seguro. Siga las instrucciones para la postura de la mirada, pero luego comience a realizar la “respiración circular”. Esto es cuando una persona inhala, la otra exhala, y viceversa.
“Esto crea un flujo circular en marcha y te permite intercambiar energía”, explica Prem. “Estar en yab yum te permite conectar los chakras del corazón. La otra respiración que puedes hacer es inhalar y exhalar juntos al mismo ritmo. Esto hace que tu corazón lata al mismo ritmo, lo que te permite ser más empático con el otro y saber lo que siente el otro”.
Sea cual sea la vía que elijas para explorar en tu camino hacia un sexo más íntimo, recuerda que la clave de cualquier tipo de intimidad es la apertura y la honestidad. La intimidad no puede construirse con falsos pretextos, así que no tengas miedo de ser realista con tu(s) pareja(s) sobre lo que quieres.
