La regresión de edad se centra en un evento traumático o múltiples eventos en la infancia, con el objetivo de encontrar y ayudar a sanar problemas no resueltos. La regresión a vidas pasadas profundiza en los recuerdos subconscientes de vidas anteriores para resolver emociones negativas de experiencias de vidas pasadas que afectan el presente.
La terapia de regresión, incluida la terapia de regresión a vidas pasadas y la terapia de regresión de edad, puede ser controvertida debido a la evidencia científica limitada. Sin embargo, algunas personas reportan mejoras significativas después del tratamiento.
¿En qué consiste la terapia de regresión?
La terapia de regresión se centra muy específicamente en eventos pasados y cómo influyen en la forma en que nos comportamos en el presente. Esto es particularmente relevante para quienes intentan superar el abuso infantil. Aún así, también puede aplicarse a personas que fueron objeto de algún abuso en sus relaciones en el pasado.
Este tipo de terapia implica hipnosis, que tanto psicoterapeutas como hipnoterapeutas han investigado. La necesidad de hipnosis suele estar relacionada con el hecho de que muchos practicantes1 creen que la mente subconsciente puede reprimir un trauma si fue infligido a una edad anterior a que la mente pudiera descubrir cómo procesarlo. Por lo tanto, los practicantes normalmente intentan evocar recuerdos a través de la hipnosis.
En “El arte de la terapia de regresión hipnótica: una guía clínica”, Roy Hunter, un hipnoterapeuta certificado, señala que la regresión es simplemente retroceder en el tiempo en la imaginación.
Beneficios
Uno de los principales beneficios promocionados de la terapia de regresión es que proporciona a los pacientes acceso a su mente subconsciente. Eso es lo principal que distingue a esta forma de terapia; sin embargo, es difícil determinar si los pacientes realmente acceden a recuerdos o crean recuerdos falsos por sugerencia de un hipnoterapeuta.
Dicho esto, la sensación de haber accedido al pasado puede dar a muchos pacientes paz y una sensación de control.
Etapas de la regresión de la edad en la terapia clínica
La terapia de regresión de edad implica actuar más joven de lo que es, ya sea solo unos pocos años menos que su edad actual o volver a un estado infantil o infantil.
La terapia de regresión de edad puede ayudarle a manejar el estrés y afrontar las presiones de la vida cotidiana. También se utiliza en hipnoterapia y psicología para ayudar a las personas con traumas.
Relajación
Esta etapa comienza con la hipnosis, que el terapeuta utiliza para relajar la mente y profundizar en los recuerdos del pasado.
El terapeuta le hablará suave y lentamente para guiarlo hacia un trance, que es un estado elevado de conciencia. En este estado, estarás tan concentrado en revivir el pasado que bloquearás todo lo que te rodea.
Visualización
La visualización es la segunda etapa de la hipnosis, donde el terapeuta le hace preguntas abiertas. Estas preguntas no tienen respuesta de sí o no, por lo que te animarán a hablar sobre tus recuerdos y emociones.
Estar en trance te hace concentrarte intensamente en el período de tiempo que estás reviviendo, por lo que tendrás menos dudas a la hora de descubrir aspectos del pasado de los que normalmente no hablarías.
Hablando de la memoria
Una vez finalizada la sesión, el terapeuta hablará contigo sobre lo que aprendió mientras estabas en trance. Es posible que le ofrezcan notas o grabaciones de la sesión para ayudarle a poner sus pensamientos y emociones en perspectiva.
Tipos de terapia de regresión
Estos son algunos de los diferentes enfoques de la terapia de regresión:
Terapia de regresión hipnótica
Si bien todos los tipos de terapia de regresión implican hipnosis, este tipo más general no necesariamente incluye menciones de vidas pasadas o regresión de edad año tras año. Su intención es ayudar a los pacientes a acceder a su mente subconsciente a través de la hipnosis.
Terapia de regresión de la edad
En este tipo de terapia de regresión, los terapeutas inducen amnesia en el paciente y luego le piden que regrese a años pasados. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, esto es controvertido en la comunidad psiquiátrica debido a la posibilidad de que se produzcan recuerdos falsos.
Terapia de regresión a vidas pasadas
Depende de la creencia de que arrastramos muchos de los traumas de nuestras vidas pasadas. Esto es muy controvertido y, según la Asociación Estadounidense de Psicología, muchos hipnoterapeutas no lo reconocen.
Los conceptos erróneos sobre la hipnosis son muy variados
Herbert Spiegel, del departamento de psiquiatría de la Universidad de Columbia, señaló algunos de los conceptos erróneos más comunes en un artículo de investigación:
La hipnosis es sueño
Spiegel dice que la hipnosis no implica poner a los pacientes a dormir sino más bien un estado de conciencia paralela. Dice que esto significa que la persona puede ser consciente de su estado actual mientras mantiene un enfoque profundo en otra faceta de su vida.
Los hipnotizadores lanzan hechizos sobre los pacientes: el terapeuta que induce la hipnosis no lanza un hechizo sobre el paciente, sino que lo ayuda a inducir mentalmente un estado de trance, que, según Speigel, está ligado a la capacidad de concentración de una persona. También dice que todo el mundo puede acceder a su estado de trance, y que está determinado genéticamente o se aprende en los primeros años de desarrollo. Durante este estado, los pacientes pueden centrarse más profundamente en los temas de su pasado.
Técnicas de terapia de regresión
Hunter describió cómo funcionan sus sesiones en su libro. Dice que se centra en la hipnosis centrada en el cliente y el trabajo de trance dirigido por un terapeuta. Hunter prepara al cliente, utiliza técnicas de regresión (hipnosis) y el paciente experimenta una liberación emocional, lo que le permite ayudar a facilitar un reaprendizaje subconsciente.
El componente de reaprendizaje subconsciente presumiblemente implica dejar de lado las emociones negativas o los prejuicios formados durante ciertas experiencias.
Si bien puede que no sea así como todos los hipnoterapeutas llevan a cabo una sesión, es un esquema bastante general que le da una idea de cómo serán las cosas. Si un terapeuta puede guiar con éxito a un paciente a través de una forma saludable de manejar su nueva comprensión, esto podría ser útil en el futuro.
¿Puedes hablar más sobre tu uso de la respiración?
Partes del cuerpo pueden verse bloqueadas por cuestiones emocionales que trascienden esta vida. Utilizo la respiración (respiración guiada) y el color para aclarar estos traumas pasados y ayudar al cliente a ascender a un espacio más elevado y más encarnado conectándolo con lo que está sucediendo hoy. En el proceso, la persona se vuelve más consciente de su entorno y de quiénes son.
A través de la respiración, te ayudo a tomar conciencia de las partes de tu cuerpo que sientes tirantes o con hormigueo y te pido que expliques lo que está sucediendo. Juntos lo exploramos y analizamos de dónde viene: una vida pasada, esta vida o una combinación de ambas.
Por ejemplo, una de mis clientas tenía un problema en el pie. En la terapia de regresión se le mostró que en la Inglaterra del siglo XIX ella era médica y que una rueda de carreta pasó por su pie; el dolor y la energía de ese incidente todavía estaban con ella. Descubrimos el dolor, lo levantamos y lo quitamos. Así es como se pueden aclarar los traumas del pasado y conectarlos con lo que está sucediendo en su vida hoy.
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¿Puedo hacer esta terapia por mi cuenta?
Puede que sea posible o no realizar una terapia de regresión mediante la autohipnosis. Quizás te preguntes qué pasa si recuerdas algo y no sabes cómo afrontarlo. Podría ponerse en una situación que le cause un dolor emocional o confusión considerables. Para estar lo más seguro posible, considere optar por trabajar con un terapeuta autorizado.
¿En qué puede ayudar la terapia de regresión?
El objetivo de la terapia de regresión es determinar cómo su subconsciente impacta su vida diaria. Puede dar a las personas la satisfacción de recordar, correcta o incorrectamente, acontecimientos del pasado que dictan cómo piensan o se comportan actualmente.
Lo principal a tener en cuenta con la terapia de regresión son los recuerdos falsos. Si alguien quiere recordar algo con suficiente intensidad, puede crearlo en su mente. Esto podría significar que crean falsamente un recuerdo de un padre que murió antes de que pudieran formar recuerdos.
Estas son afirmaciones de profesionales que no necesariamente están respaldadas por evidencia clínica:
- Resolver un trauma pasado.
- Comprender de dónde provienen ciertos comportamientos.
- Los pacientes podrían entender por qué tienen ciertas reacciones a las cosas.
Quién se beneficia
Para aquellos interesados en seguir la terapia de regresión, puede resultar beneficioso encontrar un terapeuta que haya sido capacitado en esta forma de atención de salud mental. También puede resultar útil hablar con un terapeuta que trabaje con personas que han sufrido abuso o violencia, especialmente si cree que puede haber experimentado un trauma relacionado con estas áreas.
Entrenamiento profesional
La Junta Internacional de Terapia de Regresión ofrece acreditación a terapeutas que hayan estudiado terapia de regresión y hayan demostrado su capacidad para practicarla. Una parte de la formación puede ser aprender las “técnicas de hipnosis adecuadas”. Las personas que intentan abordar recuerdos difíciles sin una formación adecuada en hipnosis pueden provocar, sin querer, un empeoramiento de los síntomas de un paciente.
La terapia de regresión se puede realizar durante sesiones de terapia en persona, así como mediante terapia basada en Internet. Según la Asociación Mundial de Psiquiatría, existe un “apoyo considerable” a la terapia basada en Internet cuando se trata de enfermedades mentales comunes.
Cómo empezar
Si está interesado en este tipo de terapia, le recomendamos buscar un hipnoterapeuta que también tenga licencia. Además, considere sus otras áreas de especialización.
Si bien no existe un solo programa de certificación en hipnoterapia, asegúrese de buscar un terapeuta que haya recibido cierta capacitación clínica. Muchos se someten a entre 40 y 100 horas de talleres de hipnoterapia y a más de 20 horas de formación individual bajo la supervisión de un hipnoterapeuta practicante.
El Colegio Americano de Hipnoterapia incluso requiere 220 horas de cursos y experiencia clínica. Puede buscar en su sitio para ver sus certificaciones o preguntarles por correo electrónico o llamada telefónica.
Durante su primera cita, espere una sesión similar a la terapia tradicional en términos de actualizar al terapeuta sobre sus antecedentes y los motivos para buscar tratamiento.
A partir de ahí, su terapeuta hablará con usted sobre sus objetivos para la sesión, así como sobre sus objetivos a largo plazo para la hipnoterapia. Luego lo guiarán a través de la hipnosis, a menudo utilizando señales verbales repetitivas.
Como ocurre con todas las formas de terapia, no dude en hacer tantas preguntas como desee para conocer a su terapeuta. Puede venir preparado con una lista de preguntas e incluso preguntar si puede programar una llamada telefónica de presentación antes de su primera cita.
Soluciones alternativas
Puede optar por participar en varias soluciones alternativas a la terapia de regresión desde casa o con un consejero.
Ejercicios de visualización
Visualizar lo que recuerdas de lo que has experimentado puede resultar beneficioso. Para algunos, la visualización puede resultar fácil, pero para otros puede resultar difícil o imposible recrear sensaciones o imágenes en la mente.
Practicar la visualización creativa en casa puede prepararte mejor para la hipnoterapia. También puede permitirle experimentar otras partes de su vida con más detalle.
Intenta meditar e inducir un trance
La meditación es otro ejercicio que ha demostrado beneficios para la salud y podría ser beneficioso si planeas probar la hipnotización. Si prueba la terapia de regresión en el futuro, considere practicar la meditación primero para mejorar su concentración y conexión.
Cosas para considerar
La terapia de regresión es muy controvertida y existen algunas razones bastante tangibles para este escepticismo.
Los terapeutas forman nociones preconcebidas sobre sus clientes
esto puede ayudarlos a guiar los pensamientos de sus pacientes, lo que resulta en recuerdos que no son reales.
El riesgo de los recuerdos falsos
si bien no son necesariamente intencionales, los recuerdos falsos pueden ser dañinos. Las preguntas capciosas del terapeuta pueden hacer que los pacientes creen una narrativa para cumplir los deseos del terapeuta.
Un investigador sostiene que se basa en la hipótesis de la reencarnación, que no está basada en evidencia.
Muchas personas que dicen ser hipnotizadores no son terapeutas capacitados y, por lo tanto, no saben cómo manejar posibles reacciones emocionales ante las creencias del paciente.
Eficacia
En términos de terapia de regresión, la eficacia depende principalmente del ojo del espectador. Esto se debe al riesgo de recuerdos falsos y todos los demás peligros detrás de la idea de la hipnosis. Dicho esto, se podría argumentar que, independientemente de que algo haya sucedido realmente o no, lo que importa es lo que la persona cree que sucede y, por lo tanto, cómo lo maneja en el futuro.
Si una persona cree que sucedió algo de lo que se dio cuenta mientras estaba bajo hipnosis, resolverlo y aprender a lidiar con ello de manera saludable con su terapeuta autorizado puede ser efectivo.
