Una personalidad adictiva es un conjunto hipotético de rasgos de personalidad que pueden hacer que una persona sea más susceptible a la adicción. Aunque el término es bastante popular, el concepto en sí mismo es controvertido y no hay pruebas consistentes que apoyen la existencia de una personalidad adictiva.
Algunos rasgos de la personalidad se han relacionado con diferentes tipos de comportamientos adictivos. Sin embargo, es importante recordar que la adicción es un trastorno cerebral complejo que es el resultado de una serie de factores. Los factores genéticos pueden desempeñar un papel importante a la hora de determinar la susceptibilidad a la adicción, pero otras variables, como los antecedentes familiares, la educación, el entorno, la situación socioeconómica y la disponibilidad de drogas, también influyen en el riesgo de adicción de una persona.
Algunos de estos comportamientos pueden ser un intento de sanar emociones no realizadas o reprimidas. A primera vista, ser adicto a un videojuego o a la comida puede parecer inofensivo, especialmente si se compara con los trastornos por consumo de sustancias. El problema es que el objeto de la adicción puede cambiar. Esto significa que alguien puede tener una fase de adicción a los videojuegos y luego pasar a otros objetos -o sustancias- de abuso.
Este artículo analiza algunos de los supuestos rasgos que se asocian con una personalidad adictiva y el efecto que ciertos rasgos de la personalidad pueden tener en la adicción. También trata de los pasos que las personas pueden dar para evitar que los comportamientos de riesgo se conviertan en adicciones.
La genética de la personalidad adictiva
Se está investigando mucho sobre el diagnóstico médico de la personalidad adictiva, ya que las personalidades son multifacéticas y complicadas. La investigación ha descubierto un vínculo entre la genética y la capacidad de alguien de tener una personalidad adictiva. Los nacidos de padres que han sido adictos a una sustancia o han mostrado una adicción conductual tienen más probabilidades de mostrar ellos mismos una personalidad adictiva.
Además, las personas nacidas de padres que han sufrido ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo o trastorno bipolar pueden estar predispuestas a tener una personalidad adictiva. La genética no es el único indicador de las personalidades adictivas; sin embargo, puede ser una gran influencia en los rasgos de la personalidad de alguien.
Supuestos rasgos de personalidad adictiva
Aunque las definiciones del término varían, el término personalidad adictiva suele utilizarse para sugerir que las personas con ciertos grupos de rasgos de personalidad son más propensas a desarrollar adicciones. El término también sugiere que las personas con este tipo de personalidad realizan acciones placenteras repetitivas y las eligen por encima de otras actividades importantes.
Las personas que tienen estos comportamientos supuestamente tienen un mayor riesgo de desarrollar adicciones a la comida, el sexo, el juego, las compras, el alcohol y otras sustancias.
Aunque no hay un consenso claro sobre cuáles son estos rasgos, suelen incluir rasgos como:
- Impulsividad.
- Inseguridad.
- Irritabilidad.
- Cambios de humor.
- No ajustarse a las normas sociales.
- Poca capacidad de afrontamiento.
- Baja autoestima.
- Egoísmo.
- Aislamiento o retraimiento social.
- Búsqueda de emociones o de sensaciones.
Los críticos subrayan que la etiqueta en sí misma es perjudicial y debería evitarse. La etiqueta no sólo no está respaldada por la investigación, sino que también promueve la idea de que las personas que desarrollan adicciones son todas iguales, lo que contribuye a estigmatizar y marginar a las personas que tienen adicciones.
Impacto del concepto de personalidad adictiva
Los críticos del término personalidad adictiva sugieren que el concepto de personalidad adictiva es un mito perjudicial que contribuye al estigma de la salud mental.
El problema es que toma un tema muy complejo y multifacético y lo reduce a una explicación simplista. Los críticos de la idea de la personalidad adictiva también sugieren que:
Lleva a las personas a subestimar su riesgo
La creencia de que existe un tipo de personalidad adictiva puede hacer que la gente crea que no está en riesgo de desarrollar una adicción. Las personas asumen erróneamente que, porque no tienen “rasgos adictivos”, no están en riesgo.
Contribuye a los estereotipos negativos sobre las personas con adicciones
El término también puede estigmatizar a las personas con adicción y puede hacer que la gente piense que todas las personas con adicciones poseen un determinado conjunto de rasgos negativos.
Reduce la motivación para cambiar
Si las personas creen que tienen una personalidad adictiva, esto puede influir en la reducción de la autoeficacia. Las personas pueden asumir que simplemente son propensas a la adicción y que hay poco que puedan hacer para prevenirla o superarla.
Factores de riesgo conocidos para la adicción
Aunque la investigación no ha respaldado la existencia de una personalidad adictiva, los investigadores saben que hay una serie de factores no relacionados con la personalidad que aumentan el riesgo de desarrollar una adicción. Algunos de ellos son:
La genética y los antecedentes familiares
Los estudios han demostrado que las adicciones tienen un fuerte componente genético. Ciertos rasgos, como la impulsividad y la búsqueda de novedades, también pueden heredarse y conducir a un mayor riesgo de adicción. Sin embargo, tener esos rasgos o tener antecedentes familiares de adicción no significa necesariamente que se vaya a desarrollar una adicción.
Factores ambientales
Algunas variables ambientales también están relacionadas con un mayor riesgo de adicción, como la pobreza, el acceso a las drogas y los traumas. Los factores relacionados con el estilo de vida, como la adopción de hábitos que contribuyen a la adicción, también pueden aumentar el riesgo.
Condiciones de salud mental
Tener otra condición de salud mental como la depresión, el trastorno bipolar o el trastorno de estrés postraumático (TEPT) también puede aumentar el riesgo de adicción.
¿Sabías que según la Organización Mundial de La Salud el uso excesivo de videojuegos es considerado como un trastorno o enfermedad mental y que el número de personas que lo padecen en el mundo, principalmente jóvenes va en aumento?
La adicción a los videojuegos por parte de menores de edad va en aumento en el mundo y a menudo es la puerta de entrada a otras adicciones como: Adicción a comer o incluso adicción a las drogas, además de la tendencia al aislamiento social y al bajo rendimiento escolar.
Si tienes un hijo en edad escolar o estás a cargo de un joven que se la pasa horas y horas frente a su computadora, teléfono celular o consola de juegos, aislándose cada vez más de su familia y amigos y eludiendo sus otras responsabilidades, este curso es para ti.
Comportamientos adictivos frente a rasgos adictivos
En lugar de centrarse en los rasgos de la personalidad al considerar el riesgo de adicción, puede ser más beneficioso observar y examinar los comportamientos. Si tiende a tener un mayor riesgo de desarrollar una adicción debido a algunos de los factores mencionados anteriormente, la participación en ciertos hábitos o comportamientos puede ser más problemática para usted.
Comer cómodamente
Comer de forma reconfortante es una forma común de hacerse sentir mejor cuando se está decepcionado, estresado o abrumado. Aunque comer por comodidad no es perjudicial con moderación, si se convierte en un hábito, puede contribuir a la obesidad, la adicción a la comida y los atracones.
Utilizar el alcohol para socializar
Socializar es una de las principales razones que dan los bebedores empedernidos para explicar su exceso de alcohol. Una cerveza o una copa de vino pueden parecer una forma rápida y fácil de desinhibirse y reírse con los amigos. Pero, con demasiada facilidad, el alcohol puede convertirse en la única forma de relacionarse con la gente, haciendo que te sientas aburrido o ansioso en situaciones en las que todo el mundo está sobrio.
Estar hiperconectado
Comprobar el correo electrónico o la cuenta de Facebook cada hora o más, no dejar nunca el teléfono móvil fuera del alcance, navegar por Internet cada vez que se tiene un momento libre: Aunque estas actividades pueden parecer normales hoy en día, pueden conducir a problemas de adicción a Internet. Utilizar internet para tener sexo, apostar o comprar puede llevar a adicciones más complejas.
Utilizar el sexo para sustituir la intimidad
Puede parecer contradictorio sugerir que el sexo puede sustituir a la intimidad. Pero las personas adictas al sexo cuentan una historia diferente: La búsqueda constante de la excitación y la gratificación sexual puede, de hecho, distanciarles de sus parejas, ya que se pierden en las sensaciones de la experiencia sexual, en lugar de ser conscientes de los sentimientos de la otra persona.
Comprar cosas para sentirse mejor
El exceso de compras puede deberse a muchas cosas. Pero una de las principales razones que aducen los compradores compulsivos para endeudarse en las tiendas es el estímulo que reciben cuando creen que la ropa nueva, los zapatos nuevos y los nuevos artilugios cambiarán su identidad y les harán mejores personas. Pero en cuanto son suyos, los objetos se sienten sin valor.
Automedicarse con drogas
El dolor, los traumas y la dificultad para dormir son algunos de los problemas psicológicos que la gente suele intentar tratar con drogas. No ayuda el hecho de que cada uno de estos problemas tenga al menos un medicamento que dice curar el problema. Pero, en el mejor de los casos, los medicamentos proporcionan un alivio temporal. Si dependes de ellos, es muy probable que te vuelvas adicto a la medicación.
Usar la marihuana para relajarse
¿Tenso? ¿Ansioso? Puede que hayas descubierto que un porro puede ayudarte a relajarte al final de un día estresante. El problema es que la hierba tiene un efecto rebote que aumenta la ansiedad una vez que se le pasa el efecto. También puede interferir con tu motivación en la vida o desencadenar graves problemas psicológicos.
El control de los impulsos y la personalidad adictiva
Otros factores son los intereses personales. Otro indicador de una personalidad adictiva es la necesidad de estimulación. Alguien inquieto y con necesidad de excitación constante puede desarrollar características de una personalidad adictiva. En el caso de la impulsividad, o del comportamiento rápido e imprevisto sin tener en cuenta las ramificaciones, la capacidad de tomar decisiones puede verse afectada. El escaso control de los impulsos también puede invitar a la necesidad de variedad, influyendo en la búsqueda de nuevos hábitos. Estos hábitos pueden convertirse pronto en compulsiones o adicciones.
Adicciones, compulsiones y la personalidad adictiva
Hay diferencias vitales entre las compulsiones y las adicciones; sin embargo, ambas pueden estar influidas por las mismas causas subyacentes. Por ejemplo, alguien con una adicción al alcohol puede estar tratando de llenar un vacío o templar la ansiedad. Alguien con una compulsión puede tener sentimientos subyacentes de ansiedad, pero puede no tener adicciones o abusar de sustancias.
Las principales diferencias entre las adicciones y las compulsiones tienen que ver con la motivación, especialmente en lo que respecta al placer. Las adicciones suelen incluir y estar motivadas por el placer (al menos al principio), mientras que las compulsiones suelen carecer de él. Quien alimenta su deseo de consumir una sustancia adictiva se ve recompensado por la dopamina, una sustancia química que se libera cuando el cerebro recibe una recompensa. Una vez que esto se convierte en un hábito, la persona está persiguiendo una recompensa, que puede ser muy difícil de detener.
Consejos para evitar comportamientos de riesgo
Si te preocupa el riesgo de adicción basado en tus comportamientos o hábitos, hay cosas que puedes hacer para ayudarte a controlar el comportamiento problemático.
Practica el autocuidado
En lugar de comer en exceso, por ejemplo, cuídese mediante actividades reparadoras, como la meditación, un baño relajante o una buena noche de sueño.
Socializa sin alcohol
En lugar de utilizar el alcohol para conectar con los demás, conéctate a través de intereses comunes o actividades que disfrutes. Cuando todo el mundo a tu alrededor esté bebiendo, aprende a decir no al alcohol y a organizar una fiesta sin que tus invitados se emborrachen.
Construye relaciones sólidas
Incluso si no te has sentido adicto al sexo, escuchar a tu pareja expresar sus sentimientos puede ayudar a fortalecer vuestra relación tanto o más que tener sexo.
Limita tu tiempo de pantalla
Intenta limitar tu tiempo de pantalla no laboral a dos horas al día. Y asegúrate de que, al menos durante las horas de sueño, no estás disponible.
Trabaja para fortalecerte
En lugar de reforzar tu ego con posesiones, trabaja para fortalecer tu autoestima.
Busca ayuda para los problemas de salud mental
Acepta que, aunque quizá nunca superes del todo estas dificultades, tu calidad de vida mejorará mucho si dejas de lado la idea de que se puede curar con una pastilla.
Utiliza técnicas de relajación para reducir el estrés
Cuanto más joven seas, más arriesgado es consumir sustancias como la marihuana. Pero incluso para las personas mayores, la idea de que consumir una sustancia es la mejor manera de relajarse es, en general, incorrecta. En su lugar, busca métodos más saludables de gestión del estrés y de relajación.
No esperes a controlar tus conductas adictivas
Es un mito que hay que tocar fondo para poder dejar atrás la adicción. Puede que tengas una personalidad que ansía vivir a lo grande, pero no tiene por qué ser insana. Habla con un médico para obtener la ayuda que necesitas y empieza a vivir la vida como realmente quieres.
