Si hay algo que se les da bien a los bebés (además de ser increíblemente monos y de hacer más caca de lo que se pensaba para una persona tan pequeña) es dormir.
Se pueden quedar dormidos en tus brazos, mientras les das de comer, en un paseo, en el coche… casi en cualquier sitio. Entonces, ¿por qué a veces es tan difícil conseguir que duerman en el único lugar en el que desearías que lo hicieran: la cuna?
Tanto si se trata de un recién nacido que sólo quiere que le cojan en brazos durante las siestas como de un bebé mayor o un niño pequeño que ha decidido que la cama de sus padres (o el asiento del coche o el cochecito) es el lugar perfecto para dormir, tenemos información y consejos para ayudarte a lidiar con tu bebé que no quiere dormir en su cuna.
Preparar una cuna acogedora fue una delicia mientras estabas esperando: esas sábanas con patos amarillos y ese adorable móvil de luna y estrellas. Pero ahora tu dulce bebé se revuelve y no quiere saber nada del nido que has preparado con tanto esmero. ¿Qué ocurre?
Si tu pequeño se dormía como un campeón en la cuna, pero ahora protesta, como si no ha dormido bien en la cuna desde el primer día, no estás solo, ya que ambas situaciones son comunes. Afortunadamente, hay algunas formas de invertir la tendencia para que tu bebé vuelva a la cuna y se vaya al país de los sueños.
¿Por qué no duerme tu bebé en la cuna?
Si tu pequeño es un recién nacido, en las primeras semanas de su nueva vida, piensa en el lugar donde han estado los últimos 9 meses aproximadamente. En el interior estaban rodeados de ruido blanco, movimiento tranquilizador y calor. Siempre tenían la barriga llena y se sentían cómodos y seguros.
Quitarles de repente esas cosas y esperar que se duerman tranquilamente en una cuna sólida y vacía y por su cuenta parece mucho pedir.
Si hablamos de bebés mayores o niños pequeños, tienen preferencias, y esas preferencias a menudo implican la comodidad y la seguridad de que su cuidador esté presente y disponible en todo momento. Como los pequeños no son conocidos por su lógica o su paciencia, intentar que duerman en la cuna puede ser un ejercicio de frustración.
¿Por qué mi bebé no quiere dormir más en la cuna de repente?
Si oyes nuevos gritos de protesta cuando pones a tu bebé en la cuna y de repente parece que ya no quiere dormir allí, podría significar que está pasando por una fase temporal. Aquí tienes algunas de las razones por las que puede estar ocurriendo:
Ritmo de crecimiento
El aumento del apetito puede producirse en cualquier momento, pero los bebés de crecimiento rápido suelen tener uno a las 3 semanas, a las 6 semanas y a los 3 meses de edad.
Dolor de dentición
Los bebés de 3 ó 4 meses pueden empezar a sentir dolor y molestias en las encías debido a la dentición, aunque el primer diente no suele aparecer hasta los 6 meses como mínimo.
Enfermedades
Un resfriado, una infección de oído, un sarpullido o cualquier otra dolencia pueden alterar el sueño de tu bebé y hacer que no quiera ser acostado en su cuna.
Nuevos hitos
Darse la vuelta, sentarse y balbucear son sólo algunos de los emocionantes trucos que tu bebé puede intentar dominar en la cuna por la noche.
Regresión del sueño
Este acontecimiento es un retroceso normal en la rutina nocturna de tu bebé que puede ocurrir alrededor de los 4 meses, a los 6 meses, entre los 8 y los 10 meses y de nuevo a los 12 meses de edad.
¿Por qué un bebe no duerme la siesta?
Hay muchas razones por las que tu bebé puede negarse a dormir la siesta. Aquí tienes algunas explicaciones de por qué tu bebé no duerme la siesta:
Tu bebé no está lo suficientemente cansado
Si tu bebé ha dormido más de lo necesario durante la noche o ha hecho algo muy estimulante justo antes de intentar acostarlo, es posible que no esté lo suficientemente cansado para dormir la siesta. Intenta reducirlo gradualmente antes de la siesta y asegúrate de que no duerme demasiado por la noche.
Tu bebé está demasiado cansado
Los bebés demasiado cansados suelen ser bebés hiperactivos que no pueden calmarse lo suficiente como para hacer la siesta o dormir por la noche. Asegúrate de que tu bebé duerme lo suficiente con tácticas como acostarlo más o menos a la misma hora para la siesta y para dormir y seguir una rutina tranquilizadora a la hora de dormir.
La habitación del bebé es demasiado luminosa, ruidosa o ajetreada
Asegúrate de bajar las persianas y las luces a la hora de la siesta para que no haya demasiada luz cuando tu bebé intente dormir, y elimina cualquier ruido o actividad adicional.
El bebé no duerme el número de siestas adecuado para su edad
Si tu bebé duerme demasiadas o muy pocas siestas, eso afectará a su capacidad de conciliar el sueño a la hora de la siesta. Los bebés de 2 y 3 meses necesitan de tres a cinco siestas, los de 4 a 5 meses necesitan de dos a tres siestas y los de 7 a 12 meses necesitan dos siestas. Asegúrate de que tu pequeño duerme el número de siestas adecuado para su edad.
Hambre, dentición u otras molestias
Si tu bebé tiene hambre, le duelen los dientes o está incómodo por algún otro motivo, es probable que eso dificulte su capacidad de conciliar el sueño a la hora de la siesta. Asegúrate de que tu bebé está bien alimentado, calma el dolor de la dentición y cámbiale el pañal seco y limpio antes de acostarlo.
Malas asociaciones de sueño
Si tu bebé está acostumbrado a dormir la siesta en el columpio, la sillita o el cochecito, o se ha acostumbrado a que lo acunen o le den de comer para dormir, es posible que no pueda dormir la siesta de otra manera. Intenta que abandone gradualmente esos hábitos y que duerma la siesta en su cuna, adormilado pero despierto.
Daré a conocer tips para el cuidado del recién nacido cuando este en casa, desde el punto de la enfermería con experiencia en el campo de neonatos y partos y desde mi punto como mamá primeriza.
Razones por las que el bebé no logra dormir en la cuna
El primer paso es hacer todo lo posible para establecer un entorno de sueño óptimo para tu bebé. La seguridad es la prioridad número uno, así que recuerda que hay que acostarlo boca arriba, sobre una superficie firme y sin objetos sueltos.
Si tienes espacio, la Academia Americana de Pediatría recomienda instalar la cuna en su habitación al menos durante los primeros 6 meses, y preferiblemente hasta el primer año.
Además de un espacio seguro para dormir, ten en cuenta los siguientes elementos:
Temperatura
Mantener la habitación fresca es fundamental. El sobrecalentamiento es un factor de riesgo de SMSL. Puede ser beneficioso utilizar un ventilador para la circulación del aire.
La vestimenta
Para que tu pequeño esté cómodo en una habitación fresca, considera la posibilidad de vestirlo con un pijama. Asegúrate de que la ropa de dormir se ajuste bien, que no haya cuerdas sueltas que puedan enredar los dedos de los pies y que el peso de la tela sea adecuado para la temperatura de la habitación.
Envoltura o saco
Se puede añadir un pañuelo o un saco de dormir para darle más calor o seguridad. Recuerda que debes dejar de envolverlo cuando tu hijo pueda darse la vuelta.
Ruido
La vida en el vientre materno nunca fue especialmente tranquila. En cambio, había un zumbido constante de ruido blanco y sonidos apagados. Puedes reproducirlo con un aparato de ruido blanco o una aplicación.
Iluminación
Mantén las cosas oscuras y relajantes. Considera la posibilidad de utilizar cortinas opacas para ayudar a conciliar el sueño durante el día. Utiliza lámparas nocturnas o bombillas de bajo consumo para ver cuando revises a tu bebé o le cambies los pañales.
Olfato
Tu olor es familiar y reconfortante para tu pequeño. Puedes probar a dormir con su sábana, su manta de dormir o su manta envolvente antes de usarla para darle tu olor.
Hambre
Nadie duerme bien cuando tiene hambre, y los recién nacidos tienen hambre a menudo. Asegúrate de darles de comer cada 2 ó 3 horas, de 8 a 12 veces al día.
Rutina para dormir
La rutina es útil para que tu pequeño entienda lo que está pasando. Intenta crear una rutina que puedas seguir siempre que te prepares para dormir, no sólo para la hora de acostarte.
La rutina no tiene por qué ser extensa ni elegante
Puedes leerle un libro corto, darle de comer y mimarle, y luego ponerle en la cuna, somnoliento pero despierto.
Si se sobresalta o se alborota al colocarlo en la cuna, pon una mano sobre su vientre y cállale suavemente o cántale brevemente. A veces tendrás que repetir la etapa de los mimos y de acostarlo varias veces. Esto no significa que estés haciendo algo mal. Ambos estáis aprendiendo cosas nuevas y las cosas nuevas requieren paciencia y práctica.
Cada vez que tu bebé se despierte durante la noche, ofrécele la comida y los mimos que necesite, pero devuélvelo a la cuna en cuanto termine de comer y de cambiarle la ropa o los pañales. Reduce al mínimo las conversaciones, las luces brillantes u otras distracciones.
Cómo hacer que tu bebé o niño pequeño duerma en su cuna
A veces, el recién nacido que dormía en su cuna parece que ya no le gusta ese mueble. Ten en cuenta estos consejos para que vuelvan a dormir solos en su propio espacio:
Mantén todas las cosas que funcionan
Si tu bebé duerme muy bien durante el día, pero no le gusta la cuna por la noche, intenta determinar qué es lo que cambia (además de lo cansada que estás y de cuántas tazas de café te has tomado) y haz los ajustes necesarios.
- Haz los cambios gradualmente.
- Intenta que tu hijo duerma la primera siesta del día en la cuna. Cuando funcione, añade otra.
Haz que la cuna sea atractiva para el bebé
Elige ropa de cama que le resulte atractiva a tu bebé o deja que él te ayude a elegir. Deja que pase un rato tranquilo en la cuna con libros de cartón y música mientras tú estás cerca. Crea una experiencia positiva en torno a su estancia en la cuna.
Mantén tus rutinas en la medida de lo posible
Si puedes, intenta que las rutinas de la siesta y de la noche sean similares. Saber que a la comida le sigue la siesta y luego el juego da a tu bebé una sensación de seguridad que puede facilitar las transiciones.
Considera los métodos de entrenamiento del sueño
No es de extrañar que uno de los temas más populares en los libros sobre bebés sea el sueño: todos lo necesitan y no siempre es sencillo conseguirlo. Hay toda una serie de métodos, desde el llanto hasta el método de coger y dejar, pasando por el llanto controlado. Prueba sólo los métodos con los que te sientas cómoda.
Sé constante
Esto es difícil. Por supuesto, si tu bebé está enfermo o estás de vacaciones o sufres otros cambios importantes, tendrás que ajustarte y adaptarte. Pero cuanto más te ciñas a lo que esperan de ti, mejores serán los resultados.
Más consejos para probar
Ten en cuenta lo que le gusta, ¿quizás el movimiento o el sonido? Si se duerme constantemente en medio de una habitación ruidosa o mientras vas en el coche, busca formas de incorporar esas cosas a su tiempo en la cuna. Se pueden utilizar protectores de colchón con vibración o máquinas de ruido blanco para reproducir las cosas que les resultan tranquilizadoras.
Tu rutina es la tuya, no pasa nada si no es lo que hacen los demás. Si tu bebé se calma bien en el cochecito, puedes incorporar un breve paseo en cochecito a la rutina de la hora de acostarse, aunque sea dando vueltas por el salón. Una vez que esté tranquilo y feliz, pasa a la cuna.
Si tu pequeño grita de repente cada vez que se le coloca boca arriba, considera si está mostrando otros signos que puedan indicar reflujo o una infección de oído.
Si dormía bien en la cuna, pero vuelve a tener problemas, considera si puede tratarse de una regresión del sueño.
No utilices la cuna como castigo o como tiempo muerto.
Asegúrate de que la cuna es segura para su edad y etapa. Vigila su crecimiento y desarrollo y asegúrate de bajar el colchón y mantener los objetos fuera de su alcance a medida que crece y cambia. No añadas objetos como almohadas o mantas hasta que estén preparados para su desarrollo.
Como todo lo relacionado con la crianza, conseguir que tu bebé duerma en la cuna es una experiencia de aprendizaje continuo para ambos. Incorporar lo que funciona, desarrollar tus propias rutinas y ser constante puede ayudarte a fomentar buenos hábitos de sueño.
