Enamorarse de tu amigo es demasiado fácil; es uno de los mayores tropos románticos por una razón. Un día le estás contando a tu amigo sobre la persona linda que viste en el supermercado, y al día siguiente tu amigo es la persona que no puedes quitarte de la cabeza. Puede parecer un poco incómodo o extraño tener estos sentimientos al principio, pero eso no significa que sea malo tenerlos.
“Si notas que tus sentimientos por tu amigo han pasado de ‘Me gusta esta persona’ a ‘Realmente me gusta esta persona’, puede ser un poco confuso. Sin embargo, tiene sentido que pasar mucho tiempo con alguien que te gusta y admiras puede generar algunos sentimientos románticos”, Kristal DeSantis, CCTP, CSTIP, terapeuta matrimonial y familiar licenciada, psicoterapeuta y autora de STRONG: A Relationship Field Guide para el Hombre Moderno.
Pero la pregunta es, ¿qué quieres hacer al respecto? Es una decisión difícil que requiere reflexión e introspección. No hay una respuesta correcta o incorrecta sobre cómo proceder, solo lo que determinas que es mejor para ti y tus amistades con esta persona en este momento. Aquí hay algunas cosas que debe considerar cuando haya captado sentimientos por su amigo.
Identifica tus verdaderos sentimientos
A veces, un enamoramiento es solo una chispa pasajera y otras veces se convierte en algo más grande y especial. Es fundamental saber si se trata de un breve destello de emoción o si tiene el potencial de fortalecerse.
Piensa: ¿Acabas de salir de una ruptura y estás confundiendo el consuelo del amor platónico con un reemplazo para la conexión que has perdido? ¿Te gusta su compañía como a cualquier amigo, o te imaginas intimando más con ellos? Tómese su tiempo para responder estas preguntas y ver cómo se desarrollan (o se desvanecen) sus sentimientos.
Hay muchas señales de que estás viendo a un amigo como algo más, según la Dra. Sabrina Romanoff, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva en la ciudad de Nueva York. Si experimenta lo siguiente, es probable que tenga sentimientos románticos por su amigo:
- Experimenta celos cuando hablan de su vida amorosa.
- Quieren pasar una cantidad significativa de tiempo con ellos y experimentar eventos particulares juntos, más que con otros amigos.
- Revisa periódicamente sus redes sociales.
- Compara a las personas con las que sales con ellas.
- Siente la necesidad de consultar con ellos regularmente.
- A menudo comparte partes importantes de su día.
- Están más preocupados por su apariencia a su alrededor.
Pero ¿y qué si simplemente te atraen? ¿Es solo eso, o algo más profundo? DeSantis recomienda preguntarse si es alguien con quien quiere involucrarse románticamente o si su atracción es estrictamente física. “Ninguno está bien o mal, pero es importante saber cómo te sientes y qué esperarías si la relación cambiara de amigos a algo más antes de hablar con tu amigo al respecto”, dice ella.
Decide si vale la pena sacrificar tu amistad para perseguir tu atracción
Incluso si está seguro de que el sentimiento es mutuo, no puede garantizar cómo se desarrollará su relación potencial, por lo que es importante considerar todos los resultados.
Si realmente te estás enamorando de tu amigo
Si tus sentimientos son reales, este puede ser un momento emocionante, pero hay algunas cosas que debes considerar antes de dar el salto y decidir contarlas. Todas las historias de amigos a amantes tienen uno de cuatro resultados:
- Ambos sienten lo mismo, y terminan en una relación de metas.
- Ambos sienten lo mismo, pero deciden dejarlo y seguir siendo amigos.
- Tu amigo no siente lo mismo y tu amistad permanece igual.
- Tu amigo no siente lo mismo y tu amistad se vuelve rara o termina por completo.
Considere todas estas opciones. ¿Podrías manejar el ser rechazado o defraudado? Si es así, no tienes nada que perder. De lo contrario, querrás decidir si los sentimientos que tienes hacia tu amigo son lo suficientemente fuertes como para arriesgarte a sacrificar la amistad que tienes con él.
¿Cómo te sientes?
Puede intentar negar sus sentimientos por el bien de su amistad. Si bien esto podría funcionar, también puede frustrarlo y evitar que procese completamente su atracción. Tómese el tiempo para determinar cómo se siente realmente acerca de su amigo. Date tiempo para aceptar tus emociones.
“Las emociones son fluidas y pueden cambiar con el tiempo, por lo que puede ser útil tener paciencia contigo mismo mientras tratas de examinar estos nuevos sentimientos”, dice Saba Harouni Lurie, terapeuta matrimonial y familiar licenciada y fundadora de Take Root Therapy.
¿Cómo se sienten?
A menos que les hable directamente (o tenga amigos muy chismosos), no hay forma de responder esta pregunta por completo.
Sin embargo, es posible que pueda obtener pistas en función de cómo actúan o de las cosas que han dicho sobre sus relaciones en general. “¿Tienes algún indicio de que podrían sentirse atraídos por ti? ¿Están abiertos a una nueva relación romántica en este momento? ¿Están en medio de una ruptura? dice DeSantis.
“Recuerda que la amistad es la base de tu relación. Una gran manera de demostrar que te preocupas por tu amigo como persona es asegurarte de que tus aspiraciones románticas no se hagan a costa de la amistad”.
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¿Qué deseas?
Esta es su oportunidad de hacer un análisis de costo-beneficio de la situación, dice Romanoff. ¿Son tus sentimientos lo suficientemente fuertes como para arriesgar tu amistad? ¿Preferirías mantener la amistad que decirles cómo te sientes? Hacerse estas preguntas puede ayudarlo a decidir si vale la pena compartir sus sentimientos.
“Considera lo que realmente estás buscando de ellos”, sugiere Romanoff, “¿quieres una pareja a largo plazo o solo buscas una conexión física?”
Además, piensa en lo que estimuló tus sentimientos románticos hacia esta persona. “¿Qué características valoras en ellos y cómo imaginas que sería una relación romántica entre ustedes dos? ¿Y están buscando lo mismo cuando se trata de una relación romántica? Si no, puedes decidir que esta relación es mejor como amistad, incluso si tienes estos sentimientos románticos”, agrega Lurie.
Cómo decirle a tu amigo cómo te sientes
Si quieres decirle a tu amigo que sientes algo por él, es un gran paso. Pero, si lo ha pensado y las ventajas superan a las desventajas, lo apoyamos. Lo importante ahora es cómo y cuándo decírselo.
Como explica DeSantis, no puedes “simplemente sorprenderlos con esta nueva información en un mensaje de texto nocturno o soltar esta información de manera casual o en broma cuando estás entre tus otros amigos. Si te tomas en serio dar el siguiente paso en tu relación, trátalo de esa manera”.
Por mucho que las películas te digan lo contrario, este no es el momento para un gran gesto romántico. Dígaselo de una manera directa y respetuosa cuando solo estén ustedes dos. Esto significa compartir sus sentimientos por ellos de manera honesta y directa, sin grandes gestos románticos que puedan sorprenderlos.
Explícales cuándo empezaste a sentirte así y por qué decidiste que ahora era el momento adecuado para decírselo. Luego, una vez que hayas dicho todo lo que tienes que decir, dales tiempo para procesar todo. “Esperen que haya algo de incomodidad entre ustedes dos al considerar esta nueva parte de su relación”, dice Romanoff. “Trate de comprender y validar su reacción para crear seguridad emocional, y procese sus sentimientos por separado de ellos”.
Busque signos de si pueden sentir lo mismo
Como es tu amigo, es probable que sepas cómo se comporta cuando le gusta alguien. Antes de tener la conversación, sé objetivamente curioso acerca de su comportamiento interpersonal. Presta atención a cómo actúan a tu alrededor de manera sutil y obvia. Si les gustas, corresponderán a la coquetería y verás algunos nervios de su parte. Si no le gustas, notarás que no está interesado en cultivar momentos íntimos y coquetos, y probablemente no esté celoso de tu vida amorosa. En su lugar, pueden apoyarlo y defenderlo.
Una advertencia: a veces es difícil saber si están interesados en ti porque también tienen miedo de arruinar la amistad. “Existe un espectro de riesgo que presenta el inicio de la conversación para la estabilidad de la amistad en el futuro”, señala McCullough. “Si hay un historial de coqueteo en la relación, un reconocimiento de atracción mutua o un presentimiento que tienes de que esta persona también podría estar enamorándose de ti, el riesgo es menor”.
Sea honesto acerca de lo que quiere de la conexión
Piensa en dónde te encuentras actualmente y por qué estás enamorado de ellos en este momento. ¿Te sientes solo y tu amigo está llenando un vacío, razón por la cual te estás interesando en él? ¿Estás peleando con tu pareja romántica actual, lo que te hace considerar a otra persona? ¿Acaba de salir de una relación y finalmente quieres decirles cómo te sientes? ¿Quieres estar con ellos para conectar o porque quieres una relación a largo plazo?
Separe si está enamorado de ellos o si su amigo es un espejo de un problema oculto y subyacente que podría estar deseando de la conexión. Analizar las sutilezas de la atracción junto con tus intenciones y expectativas te ayudará a fundamentar tus sentimientos en el realismo.
Prepárate para un poco de incomodidad si no sienten lo mismo
Si no sienten lo mismo y quieren seguir siendo solo amigos, enfrenta la conversación con tanta ligereza y comprensión como sea posible. En privado, puedes procesar tu decepción más tarde. Su reacción puede jugar un papel en cómo procederán las cosas a continuación.
Dicho esto, es inevitable que las cosas sean incómodas por un tiempo mientras trabajas para que la amistad vuelva a ser como solía ser, si eso es lo que ambos quieren hacer. Zerehi nota que tu amigo podría sentirse incómodo por el cambio de tus sentimientos hacia él, así que prepárate para cualquier cosa que suceda.
“Incluso si desarrollas sentimientos románticos por un amigo, es posible que tu amigo no corresponda a los sentimientos que tienes por él”, dice Zerehi. Para seguir adelante, dice que depende de cuán incómodos se sientan por el cambio de tus sentimientos y si honestamente sientes que puedes navegar en una relación platónica con alguien por quien sientes algo. También existe la posibilidad de que no sigan siendo amigos después de la revelación, así que ten cuidado.
Cómo seguir adelante si los sentimientos son correspondidos
Si le has dicho a tu amigo que sientes algo por él y él siente lo mismo, ¡felicidades! Esta es una oportunidad emocionante para explorar una relación romántica con ellos. Si bien es posible que tengas la necesidad de saltar rápido porque ya conoces a la otra persona, podría ser más beneficioso tomar las cosas con calma.
“Ya se conocen como amigos, pero conocerse como pareja romántica puede requerir algunos ajustes”, dice Lurie. “Tenga una conversación abierta y honesta sobre sus sentimientos e intenciones, y discuta sus esperanzas para la relación y lo que ambos quieren”. Ella recomienda hacer todo lo posible para mantener su amistad, ya que puede ser una gran base para que crezca su conexión romántica.
“Deje sus suposiciones en la puerta y tómese un tiempo para tener conversaciones más profundas sobre esperanzas, sueños, objetivos románticos y de relación, y planes para el futuro”, agrega DeSantis.
Cómo seguir adelante si no comparten tus sentimientos
Te expones con respeto y honestidad, eso es algo de lo que estar orgulloso, sin importar el resultado. Desafortunadamente, si no era el resultado que deseaba, puede ser doloroso enfrentarlo en este momento.
Es posible que tu amigo no corresponda a tus sentimientos románticos, pero recordarte que esto no es algo que necesariamente pueda controlar puede ayudarte a no tomar el rechazo como algo personal, dice Desantis.
Romanoff y Lurie enfatizan que seguir adelante puede significar tomarse un tiempo lejos de tu amigo mientras te recuperas. Si tienen amigos en común, es posible que aparezcan en algunos entornos grupales, pero las interacciones uno a uno pueden ser dolorosas e incómodas por un tiempo. Puede intentar sobrellevarlo apoyándose en sus amigos cercanos, conociendo gente nueva o hablando con un profesional de la salud mental al respecto.
Un día podrías elegir volver a ser su amigo, pero está bien reconocer que es demasiado doloroso en este momento. Enorgullécete del hecho de que fuiste honesto contigo mismo y con tu amigo, y recuerda que este rechazo no significa que tu vida haya terminado. Es probable que tome tiempo sanar, pero sanarás y estarás bien.
