La adicción a la masturbación se refiere a la masturbación excesiva o compulsiva. Si bien no es una afección de salud mental diagnosticable, puede tener un impacto significativo en el funcionamiento diario de aquellas personas cuyo comportamiento sexual está fuera de control.
La masturbación en sí no es una actividad dañina y pueden disfrutarla quienes están en una relación o quienes la utilizan para compensar la falta de relaciones sexuales con su pareja.
Sin embargo, para algunas personas, la tendencia a masturbarse puede volverse excesiva o compulsiva, hasta el punto de que el comportamiento se siente como si se hubiera salido de control. En este caso, el comportamiento a veces se denomina adicción a la masturbación.
La masturbación, la adicción sexual y la adicción a la pornografía se incluyen en la categoría más amplia de adicciones conductuales o de procesos, conductas compulsivas que comparten muchas características de las adicciones a sustancias. Aun así, estos términos son categorías descriptivas más que de diagnóstico establecidas.
La adicción sexual a veces también se denomina comportamiento sexual compulsivo.
La psicología de la adicción a la masturbación
En la adicción a la masturbación intervienen dos sustancias clave: la dopamina y las endorfinas. La dopamina es un neurotransmisor de recompensa que permite a una persona sentir placer. Las endorfinas son sustancias químicas que el cuerpo utiliza para contrarrestar el estrés y el esfuerzo físico, haciendo que uno se relaje y se recupere. Mientras una persona se masturba, se libera dopamina y la persona experimenta un subidón placentero que alcanza su punto máximo durante el clímax. Tras el orgasmo se liberan endorfinas que hacen que la persona se sienta saciada y en ocasiones duerma.
Los efectos de la masturbación en el cerebro son complejos. Cuando una persona se vuelve dependiente de estos sentimientos y los utiliza para escapar de situaciones estresantes de la vida o problemas mentales, se abre la ventana para que se produzca la adicción a la masturbación. La adicción a la masturbación puede convertirse en motivo de preocupación cuando se transforma en un medio para afrontar los problemas en lugar de afrontarlos frontalmente.
¿Se puede ser adicto a la masturbación?
El término “adictivo” se usa comúnmente para describir muchas cosas, desde programas de televisión hasta alimentos como el chocolate. Por ejemplo, es posible que escuche a alguien referirse a una nueva barra de chocolate o a la última serie de Netflix como “adictiva”.
Sin embargo, la adicción no es simplemente un sentimiento intenso o una necesidad de hacer algo que disfruta. Es una afección cerebral compleja que se caracteriza por la incapacidad de dejar de consumir una sustancia o realizar una conducta a pesar de las consecuencias negativas que provoca.
Debido a que la masturbación libera sustancias químicas que hacen sentir bien en el cerebro, al igual que otras sustancias y comportamientos adictivos, algunos creen que la masturbación compulsiva podría considerarse una adicción.
Por ejemplo, aproximadamente 40 estudios han encontrado que las personas con comportamiento hipersexual pueden compartir los mismos cambios cerebrales observados en personas con adicciones clínicas.
Sin embargo, la adicción a la masturbación no está reconocida como una condición de salud mental en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). Este también es el caso de otras categorías de conductas relacionadas con el sexo, como la adicción al sexo y la adicción a la pornografía.
En cambio, estos se conocen comúnmente como conductas sexuales compulsivas y, a veces, se agrupan con el trastorno de hipersexualidad o la conducta sexual fuera de control (OCSB, por sus siglas en inglés).
Aunque la adicción a la masturbación no está reconocida en el DSM-5, aún puede causar angustia, sentimientos de vergüenza y problemas sociales o de relación. Esto puede afectar profundamente la vida de una persona, haciéndola sentir como una condición genuina para quien la experimenta.
Síntomas de la adicción a la masturbación
Si bien masturbarse con regularidad no significa necesariamente que tenga un problema, cualquiera de las siguientes situaciones podría significar que es hora de buscar ayuda:
- La masturbación ocupa mucho de tu tiempo.
- Tu vida personal o laboral se ve afectada por la masturbación.
- Eliges la masturbación en lugar de actividades en persona (por ejemplo, ir a casa en lugar de quedarte en una fiesta, elegir estar solo en lugar de con una pareja).
- Te encuentras masturbándote en público o en lugares donde preferirías no hacerlo (por ejemplo, un baño público).
- Te masturbas cuando no tienes ganas o cuando no estás excitada.
- Te masturbas para afrontar las emociones negativas.
- Te sientes culpable o molesto durante o después de masturbarte.
- Te encuentras pensando en ello a menudo.
- Identificar la adicción a la masturbación.
Dado que la adicción a la masturbación no es un trastorno mental diagnosticable en el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, no existen criterios establecidos para determinar si es un problema para usted.
Sin embargo, un médico o terapeuta podría hacer preguntas para identificar si se trata de un problema por el cual usted podría necesitar tratamiento.
Causas de la masturbación crónica
¿Cuáles son las causas de la adicción a la masturbación? A continuación, se detallan algunas posibles causas de sentir la necesidad de masturbarse excesiva o compulsivamente:
Depresión o ansiedad subyacente que usted maneja mediante el uso de la masturbación para mejorar su estado de ánimo, relajarse o reducir el estrés.
Una inclinación hacia la adicción debido a su neurobiología (por ejemplo, un estudio demostró que las personas con comportamiento sexual compulsivo mostraban mayores conexiones entre ciertas estructuras cerebrales similares a las involucradas en los circuitos de recompensa de las drogas).
Dolor emocional causado por circunstancias de la vida que usted busca alejar centrándose en conductas sexuales adictivas.
¿El problema difiere entre hombres y mujeres?
No hay mucha diferencia entre la adicción a la masturbación en hombres y mujeres. Ambos sexos generalmente se dan placer con el pene hasta llegar al orgasmo. La sociedad tiende a ser más receptiva a la masturbación masculina que a la femenina. Todo tiene mucho que ver con cómo se percibe la libertad sexual de manera diferente en hombres y mujeres. Por lo tanto, muchas mujeres evitan hablar de sus fantasías sexuales debido a cómo la sociedad puede juzgarlas.
Los estudios demuestran que se masturban más hombres que mujeres. En una publicación de La Organización Social de la Sexualidad, un grupo de investigadores informó que después de entrevistar a casi 3000 personas, descubrieron que el 41,7% de las mujeres se habían masturbado ese año frente al 63,3% de los hombres.
Según el Informe Janus sobre comportamiento sexual de Samuel y Cynthia Janus, el 10% de las mujeres que participaron en su encuesta dicen que se masturban a menudo (algunas veces a la semana). Para los hombres, el porcentaje fue del 25%.
Hasta la actualidad no hay nadie en ningún medio que haya enseñado un método o dado una cura efectiva que aniquile por completo el deseo a ver porno. Muchas mujeres y hombres han caído en la adicción a la pornografía, y aunque quieren dejarlo no saben cómo, porque sus deseos sexuales son fuertes y terminan recayendo al poco tiempo. Aquí te voy a enseñar de una vez por todas qué tienes que hacer y cómo, para que, sin luchar contra tus deseos o tener fuerza de voluntad simplemente se te vayan las ganas de querer ver porno y de masturbarte.
Estadísticas de adicción a la masturbación
Los hombres de entre 18 y 30 años constituyen el mayor porcentaje de quienes se masturban excesivamente. Esto fue según una encuesta realizada por la Organización Promise Keepers. La encuesta también encontró que la adicción a la masturbación es común entre las personas religiosas tanto como entre las personas que no prestan mucha atención a las cuestiones de fe. Actualmente, las personas se masturban a una edad mucho más temprana debido al acceso a material pornográfico en Internet.
Los hallazgos empíricos relacionados con la masturbación han sido extensos. Una encuesta realizada en el Reino Unido encontró que el 95% de los hombres y el 71% de las mujeres se masturbaban al menos una vez.
En los Estados Unidos, un informe mostró que, en los adultos mayores, el 63% de los hombres y el 32% de las mujeres dentro del rango de 57 a 64 años a menudo se entregaban a la masturbación. Otro informe afirmó que la masturbación compulsiva se registra en entre el 30 y el 70% de los pacientes a los que se les ha diagnosticado hipersexualidad. Un informe que compara la frecuencia de la masturbación en hombres con mujeres mostró que incluso en los últimos tiempos, todavía hay el doble de hombres que se entregan a una masturbación excesiva en comparación con las mujeres.
¿La masturbación frecuente es dañina?
Una evidencia abrumadora sugiere que la masturbación no tiene efectos secundarios negativos reales para la mayoría de las personas. Aún así, si se vuelve excesivo, puede provocar:
- Angustia emocional y psicológica.
- Piel irritada en o alrededor de los genitales.
- Problemas con el rendimiento al tener relaciones sexuales con una pareja.
- Dificultades en la relación de pareja íntima.
Para algunas personas que moral o religiosamente se oponen a la masturbación, la autoestimulación puede provocar vergüenza y baja autoestima. Estos sentimientos también pueden hacer que parezca que cualquier cantidad de masturbación es demasiada, lo que lleva a sentimientos intensos de culpa incluso si la masturbación ocurre sólo ocasionalmente.
Impacto de la adicción a la masturbación
Una persona que se masturba con demasiada frecuencia o de forma compulsiva puede sentir:
- Menor satisfacción sexual.
- Autoestima reducida.
Sus hábitos crónicos de masturbación interfieren en otras áreas de la vida como las relaciones personales o el trabajo.
Tratamiento para la adicción a la masturbación
Si se encuentra con un problema de masturbación que parece que no puede resolver por sí solo, puede ser necesario buscar ayuda profesional de su médico, un consejero o un terapeuta sexual.
Terapia
La psicoterapia puede ayudarle a determinar la causa subyacente de su adicción a la masturbación, lo que le permitirá desarrollar estrategias para reducir el comportamiento.
Por ejemplo, si está lidiando con un trauma pasado, su terapeuta podría ayudarlo a procesar el trauma y ayudarlo a encontrar mejores habilidades para afrontar el dolor emocional.
Además, si utiliza la masturbación como una forma de afrontar el estrés de la vida, un terapeuta también podría ayudarle.
Es importante reconocer que es posible que necesite semanas o meses para solucionar los problemas subyacentes, aunque en la superficie el comportamiento pueda parecer simple y directo.
Medicamento
Si bien no existe un medicamento aprobado para la adicción a la masturbación, un médico podría ayudarlo a determinar si los medicamentos podrían ayudar. En ocasiones se presenta otro trastorno mental como depresión mayor o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), que podría mejorar con medicación.
La naltrexona, un medicamento aprobado por la FDA para tratar los trastornos por consumo de opioides y alcohol, a veces puede resultar útil.
Cómo afrontar la masturbación crónica
Si no puede buscar terapia en este momento, a continuación, encontrará algunas sugerencias que le ayudarán a controlar su comportamiento:
Participa en actividades que disfrutes
Tomarse el tiempo para participar en otras actividades puede ayudarlo a cambiar su enfoque de la masturbación a otros comportamientos satisfactorios. Algunas actividades para probar incluyen:
- Yoga.
- Correr.
- Meditación.
- Únase a un grupo de apoyo.
Encontrar a otras personas que estén lidiando con el mismo problema que usted puede resultar muy reconfortante y validador. Por ejemplo, puedes unirte a Sex and Love Addicts Anonymous o a un foro en línea para conocer a otras personas que puedan identificarse con tus luchas.
Considere reducir cualquier estigma que sienta sobre la masturbación
¿Percibes que la masturbación es vergonzosa o inmoral y sientes que debes mantenerla en secreto? Puede ser útil examinar cualquier influencia religiosa, cultural o espiritual en su percepción del comportamiento.
Esté presente en sus relaciones personales
Intente hacer el esfuerzo de tener citas o planificar salidas con su pareja o familiares y amigos. Esto puede ayudar a aliviar la necesidad de estar solo para realizar una masturbación crónica. Esto también ayudará a fortalecer sus conexiones con sus seres queridos y a desarrollar un sentido de pertenencia.
Identifique sus desencadenantes
¿Notas que el aburrimiento o la soledad te llevan a practicar la masturbación? ¿Intentas aliviar el estrés con la masturbación? Si es así, puedes intentar buscar otras actividades que alivien el aburrimiento, la soledad o el estrés. De esta manera, cuando sienta estas emociones, tendrá otras habilidades de afrontamiento en las que confiar.
Además, puede ayudar a limitar o eliminar los desencadenantes sexuales, como la pornografía y cualquier dispositivo sexual que pueda tener en su hogar.
Si estás luchando contra la adicción a la masturbación, debes saber que no estás solo. Hay otras personas que también están lidiando con este tipo de adicción y podrán comprender y validar sus experiencias.
Si no puede aliviar sus impulsos de masturbarse y le resulta cada vez más difícil concentrarse en el trabajo y sus relaciones personales, un profesional de salud mental capacitado podrá trabajar con usted para ayudarlo a identificar sus desencadenantes y brindarle habilidades de afrontamiento saludables.
