Toda relación tiene sus altibajos. Las primeras etapas a menudo están marcadas por emociones intensas y apasionadas que se atenúan gradualmente con el tiempo. A medida que su relación se vuelve más estable y cómoda, es posible que comience a temer que se esté volviendo un poco desgastada, o incluso un poco aburrida. Es posible que te preguntes: “¿Por qué estoy aburrido en mi relación?”
Su relación puede estar mayormente libre de conflictos, pero aún puede sentirse insatisfecho, cansado o simplemente sin inspiración. Entonces, ¿puede inyectar algo de emoción en una relación monótona, o es hora de seguir adelante y encontrar un nuevo comienzo?
Este artículo analiza algunas de las señales de que estás aburrido en tu relación y algunas de las razones por las que el brillo a menudo comienza a desaparecer. También cubre los pasos que puede tomar para solucionar el aburrimiento en una relación y saber si es hora de seguir adelante.
Señales de aburrimiento en las relaciones
Algunas señales de que podrías estar en una relación aburrida:
- No sientes interés por la vida, los sentimientos o los intereses de tu pareja.
- No se prestan tanta atención el uno al otro como lo hacían al comienzo de su relación.
- Pensar en el futuro de su relación lo hace sentir incómodo o infeliz.
- Encuentra que pasar tiempo con otras personas es mucho más placentero y emocionante.
- Desearías poder cambiar a tu pareja o tu relación.
- Siente que no tiene nada en común.
- Te cuesta encontrar cosas de las que hablar.
- No les gusta pasar tiempo juntos.
- A menudo te sientes irritado o molesto con tu pareja o viceversa.
- Ya no te sientes atraído por ellos.
- Ya no se aprecian el uno al otro.
Sin embargo, es importante recordar que el aburrimiento no es lo mismo que estar cómodo. Después de todo, es importante sentirse cómodo con tu pareja. Significa que confías en ellos y sientes que puedes ser tú mismo cuando estás con la otra persona.
Si usted y su pareja están felices, contentos y satisfechos con su relación, entonces los períodos ocasionales poco emocionantes son normales y probablemente no sean dañinos.
E incluso si estos ataques de aburrimiento son más serios y disruptivos, no es necesariamente una señal de que su relación esté condenada al fracaso. En cambio, podría indicar que es hora de hacer algunos cambios o invertir más energía para darle vida a su vida amorosa o matrimonial.
Es cuando el aburrimiento significa estancamiento o falta de crecimiento que se convierte en un problema. Si no se muestran mutuamente el tiempo, la atención y el afecto que necesitan para prosperar en una relación, el aburrimiento puede significar que su relación va en una dirección negativa.
Por qué podrías estar aburrido en tu relación
Los primeros días de su relación con su pareja probablemente estuvieron llenos de sentimientos de emoción y una intensa necesidad de pasar tiempo juntos. Sin embargo, la intensidad de esos sentimientos iniciales a menudo se desvanece con el tiempo. En lugar de una pasión poderosa, su relación desarrolla una mayor sensación de cercanía, confianza e intimidad.
Esta es una señal típica de que su relación está pasando de lo que se conoce como amor apasionado (que suele ser más fugaz) a lo que se conoce como amor compasivo (que es más duradero).
Amor apasionado y compasivo
Los sentimientos de excitación y ardor caracterizan el amor apasionado. Puede ser un tipo de amor que lo consume casi todo y que lo hace querer estar con el objeto de su afecto tanto como sea posible. Todavía se están conociendo y todo lo que aprenden sobre la otra persona parece nuevo y fascinante.
Cuando estás en medio de un amor apasionado, también tiendes a idealizar a tu pareja. Sus hábitos y peculiaridades son entrañables, y tiendes a pasar por alto sus defectos.
El hecho es que, si bien el amor apasionado se siente genial, es perfectamente normal que estos sentimientos disminuyan con el tiempo. Las investigaciones sugieren que estas primeras etapas del amor apasionado comienzan a declinar alrededor de los 12 a 18 meses después de comenzar una relación romántica.
El amor compasivo es más profundo y mucho más íntimo. Está marcado por el compromiso, la confianza y el afecto. Las personas que han llegado a esta etapa de su relación se preocupan profundamente, se entienden y se apoyan mutuamente.
Pero esto no significa que las relaciones a largo plazo tengan que ser aburridas o carentes de pasión. Las relaciones más fuertes logran un equilibrio entre la emoción del amor apasionado y la intimidad del amor compasivo.
Otras razones por las que las relaciones se vuelven aburridas
El aburrimiento en las relaciones también puede ser causado por otros factores más allá de este cambio natural de amor apasionado a amor compasivo. Hay una serie de otros problemas que podrían desempeñar un papel en la reducción de la emoción de su relación romántica. Las siguientes son algunas razones por las que de repente puede sentirse aburrido en su relación:
Tienen diferentes intereses
Tu relación puede desgastarse si careces de compatibilidad básica. Si no comparten los mismos objetivos e intereses, puede ser difícil encontrar puntos en común para mantenerse conectados entre sí.
No tiene conversaciones profundas o significativas
La comunicación es fundamental para una relación saludable. Si no está hablando seriamente sobre sus objetivos, sentimientos, opiniones y otros temas, es posible que comience a distanciarse con el tiempo.
Has renunciado a tus propios objetivos para permanecer en la relación
Si has abandonado tus propios intereses, esperanzas o sueños en favor de los de otra persona, es solo cuestión de tiempo antes de que comiences a cansarte de reprimir los tuyos. deseos y necesidades.
No tienes tus propios intereses y pasatiempos
También debes concentrarte en tener tus propios pasatiempos fuera de tu relación. Hacerlo te ayudará a sentirte más entusiasmado con tu vida en general, pero también te dará algo de lo que puedas hablar y compartir con tu pareja.
Dejas de esforzarte en tu relación
Mantener una relación interesante significa que deben mostrarse interés, atención y afecto. Ignorar los sentimientos, no pasar tiempo juntos y descuidar las necesidades de los demás seguramente contribuirá a los sentimientos de aburrimiento.
No te esfuerzas por combatir el aburrimiento
Cuando comienzas a sentirte aburrido, es importante tomar medidas para volver a agregar emoción a tu relación. Esto podría implicar encontrar cosas nuevas para hacer juntos o incluso hacer otros cambios en su vida que aborden los sentimientos subyacentes de descontento.
Es un curso de superación personal que se centra en ayudar a las personas a superar la sensación de estar atrapadas en una rutina, la falta de motivación y la falta de dirección en la vida. A través de lecciones, el curso enseña herramientas para superar las barreras que impiden avanzar y establecer objetivos claros y alcanzables. También aborda las emociones y pensamientos que pueden detener el crecimiento personal y cómo transformarlos en una fuerza motivadora para avanzar. El objetivo del curso es ayudar a las personas a encontrar el camino hacia la realización personal y profesional.
Cómo hacer frente al aburrimiento cuando estás en una relación
El aburrimiento puede tener un impacto negativo severo en una relación. Un estudio anterior encontró que las personas que informaron sentirse aburridas en su matrimonio estaban menos satisfechas con su relación nueve años después. Investigaciones más recientes han encontrado que las personas pueden tener una necesidad psicológica inherente de variedad y novedad, lo que explica por qué las relaciones aburridas pueden ser un desafío.
Hay estrategias que puede utilizar para infundir algo de emoción y energía en una relación aburrida. Para mejorar su relación, debe comenzar por hacerse algunas preguntas:
- ¿Estás aburrido o simplemente estás cómodo? Si está confundiendo a los dos, podría valer la pena dedicar un tiempo a pensar en sus expectativas y lo que espera obtener de una relación.
- ¿Qué aspectos de su relación se sienten monótonos? Saber en qué áreas te gustaría enfocarte puede darte un sentido de dirección al encontrar soluciones.
Una vez que comprenda mejor el problema, puede considerar implementar una o más de las siguientes soluciones.
Cambia tu forma de pensar
La investigación sugiere que una estrategia conocida como reevaluación cognitiva puede cambiar la forma en que las personas piensan sobre el amor y su relación. Este proceso implica interpretar situaciones de diferentes maneras para cambiar la forma en que piensas y sientes sobre ellas.
Con esta estrategia, puede concentrarse en observar las cualidades positivas de su pareja y pensar en cómo esas características contribuyen a su relación.
Cambia tus rutinas
Sentirse aburrido en su relación puede ser un reflejo del aburrimiento en general. Una forma de cambiar esto es cambiar sus rutinas diarias. En lugar de comer en los mismos lugares, considere ir a un lugar nuevo como pareja. Encuentra un nuevo pasatiempo que los dos puedan probar juntos. O incluso busque formas de darle vida a las cosas en el dormitorio.
Cosas nuevas para probar juntos
Muchos factores pueden contribuir al aburrimiento, pero los investigadores han identificado dos que son comunes en las relaciones: falta de estimulación y falta de novedad. Explorar cosas nuevas juntos es una solución que puede ayudar. Las cosas que puede probar incluyen:
- Empezar a hacer ejercicio juntos.
- Visitar nuevos lugares juntos.
- Encuentra nuevos programas de televisión para verlos juntos.
- Ir a un evento deportivo.
- Asistir a un concierto juntos.
- Practicar senderismo.
- Apúntate a una clase de cocina en pareja.
- Prueba un nuevo deporte como el esquí o el kayak.
- Cree un álbum de recortes o un libro de fotos de algunos de sus recuerdos favoritos en pareja.
La investigación sugiere que las actividades compartidas pueden ser una forma efectiva de combatir el aburrimiento en las relaciones. Por ejemplo, un estudio del 2013 encontró que las parejas que probaron una intervención en línea de cuatro semanas para aumentar la emoción de la relación informaron sentir mayor emoción y satisfacción en la relación cuatro meses después.
Las actividades de autoexpansión, o aquellas que son novedosas, excitantes y positivas, tienden a ofrecer los beneficios más significativos.
Ir a las fechas
Si han caído en la rutina como pareja, podría ser el momento de volver a lo básico y repetir algunas de las actividades que disfrutaban cuando comenzaron a salir. Tener una cita una vez a la semana puede ser una excelente manera de reconectarse y conversar. Concéntrese en esos sentimientos que tuvo al comienzo de su relación y practique pensar en su pareja con una sensación similar de emoción.
Puede hacerlo más emocionante sorprendiéndose unos a otros. Compra entradas para ver el juego favorito de tu pareja o sugiere una aventura espontánea en la que has estado pensando. La clave es encontrar tiempo para que el otro se concentre en su relación sin otras presiones o distracciones.
Trabajar juntos
Es importante recordar que deben trabajar juntos para encontrar soluciones a sus sentimientos de aburrimiento. Si bien puede tomar medidas por su cuenta para animar las cosas, sus esfuerzos serán mucho más efectivos si ambos están en la misma página y trabajan juntos para devolver la emoción a sus vidas.
Obtenga asesoramiento
En algunos casos, puede resultarle útil hablar con un terapeuta o consejero sobre los problemas de su relación. Esto puede ser particularmente cierto si sus sentimientos de aburrimiento se relacionan con un problema más profundo, como la falta de comunicación o cómo piensa acerca de su relación.
La consejería de relaciones también puede ser una excelente manera de mejorar su conexión con su pareja y la satisfacción con su relación. Un estudio encontró que las personas que recibieron terapia de pareja informaron mejoras en la comunicación y la satisfacción de la relación y una mejor intimidad y capacidad de respuesta.
Si ha perdido interés en algo más que su relación, es esencial darse cuenta de que podría ser una señal de algo más. La pérdida de interés, también conocida como anhedonia, es un síntoma cardinal de la depresión y otros problemas, como la ansiedad, el trastorno bipolar y el estrés. Hable con un profesional de la salud si le preocupa que sus sentimientos sean más que un simple aburrimiento.
¿Vale la pena salvar la relación?
El hecho de que la emoción inicial de su relación comience a disminuir no significa que el amor se desvanezca o disminuya. Cuando se trata de relaciones, puede estar motivado para reducir el aburrimiento de varias maneras.
Primero, puede optar por invertir en la relación y encontrar nuevas formas para que usted y su pareja se conecten.
Algunas personas pueden sentir que la situación es desesperada y vivir con el aburrimiento, lo que contribuye a la insatisfacción y la infelicidad.
Finalmente, algunas personas resuelven el problema poniendo fin a la relación y buscando alternativas potencialmente más emocionantes.
Supongamos que decide que vale la pena salvar su relación. En ese caso, es importante hacer frente tomando la primera opción: invertir en su relación de manera que aumente su felicidad y mejore su relación. Sufrir en silencio solo conducirá a sentimientos de resentimiento e insatisfacción que afectarán negativamente su relación a largo plazo.
Pero si decide que no vale la pena salvar la relación, es posible que descubra que es mejor romper ahora y comenzar a buscar otras relaciones que se adapten mejor a sus necesidades y a su vida. Terminar una vez que reconoces que una relación no es adecuada para ti suele ser la mejor opción.
No es raro que las relaciones se vuelvan aburridas de vez en cuando. A veces puede ser una señal de que necesitas tomar medidas para revitalizar la relación, pero otras veces puede ser una señal de algo más serio.
La clave para abordarlo es abrir una línea de comunicación con tu pareja. Sea abierto y honesto acerca de cómo se siente. Una vez que ambos entiendan lo que está pasando, pueden trabajar juntos para abordar el problema o hablar sobre otras opciones, que pueden incluir terapia de pareja o una ruptura potencial.
En última instancia, recuerde que las relaciones no siempre son fáciles. Requieren trabajo, incluso cuando se trata de mantener viva la chispa. No existe una solución única y simple que sea adecuada para todas las parejas. Sin embargo, si ambos están dispuestos a dedicar tiempo y esfuerzo, pueden trabajar juntos para que su relación vuelva al camino correcto (más emocionante y satisfactorio).
