¿Qué son los sarpullidos por estrés?

La urticaria son ronchas hinchadas y elevadas que aparecen con mayor frecuencia en la piel como resultado de una reacción alérgica, pero en realidad hay una serie de cosas diferentes que pueden causar que las personas tengan urticaria, incluida la ansiedad. Cuando esto sucede, las personas pueden desarrollar un sarpullido con picazón en la piel conocido como urticaria de ansiedad o sarpullido por estrés.

El estrés es una parte normal de la vida diaria. Pero cuando ese estrés no se controla, o cuando en realidad es ansiedad no diagnosticada, puede tener una serie de efectos secundarios negativos. Si tiene urticaria y no puede identificar ninguna otra causa, la ansiedad podría ser la culpable y vale la pena consultar a un médico o profesional de la salud mental para confirmarlo.

Si el estrés y la ansiedad son la causa, hay pasos que puede seguir para controlar su respuesta al estrés y reducir la probabilidad de desarrollar una erupción por estrés.

Síntomas de sarpullido por estrés

Las erupciones por estrés a menudo aparecen como urticaria, también conocida como urticaria, que tiende a ser:

• Picazón: La erupción puede causar picazón, o puede quemar o picar.
• Rojo/con manchas: Los verdugones también pueden variar en color.
• Hinchada/hinchada: La piel se hinchará en áreas, y las formas y los bordes son evidentes. La hinchazón también puede ocurrir debajo de la piel, lo que se denomina angioedema.

La urticaria puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Si bien inicialmente pueden comenzar como pequeñas protuberancias rojas como una erupción típica, las erupciones por estrés a menudo se convierten en ronchas o parches más grandes que empeoran después de rascarse.

Las colmenas individuales pueden ser tan grandes como platos, pero las colmenas más pequeñas también pueden fusionarse para que parezcan cubrir una gran parte del cuerpo.

¿Qué aspecto tiene una erupción de sarpullido por estrés?

Las erupciones por estrés suelen adoptar la forma de ronchas, también llamadas habones o ronchas. La urticaria puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. Las zonas afectadas por la urticaria suelen ser rojas, elevadas e hinchadas. Estas zonas con manchas pueden ser tan pequeñas como la punta de un lápiz o tan grandes como un plato de comida.

A veces estas manchas pueden conectarse para formar ronchas aún más grandes. Estas ronchas pueden tener un tamaño que va desde menos de un centímetro hasta grandes manchas que cubren grandes áreas de la piel.

La urticaria también puede aparecer como una hinchazón general de la piel que se desarrolla en un lugar del cuerpo. Esta sección de la hinchazón puede desaparecer y luego aparecer en otro lugar.

Es probable que las zonas afectadas por la urticaria piquen. También puede experimentar una sensación de hormigueo o ardor al tocar las zonas afectadas.

Una sola urticaria suele desaparecer en unas 24 horas. Pero pueden formarse nuevas ronchas a medida que las antiguas desaparecen. Si tiene varias ronchas, puede experimentar estos síntomas durante unas seis semanas. Esto se considera un episodio de urticaria aguda.

Aunque es menos frecuente, los síntomas pueden persistir más allá de las seis semanas. Si esto ocurre, la urticaria se considera crónica.

Causas de la erupción por estrés

La urticaria a menudo es el resultado de una reacción alérgica a algo en su entorno. Pero el estrés también puede desencadenar una respuesta en el sistema nervioso simpático, lo que lleva a la liberación de histamina.

La histamina es un compuesto que normalmente produce el cuerpo en respuesta a lesiones, alergias y reacciones inflamatorias, pero también puede ser desencadenada por el estrés.

Más comúnmente, la urticaria es el resultado de una de las siguientes causas:

• Químicos: Los químicos pueden irritar su piel o causar una reacción alérgica que resulte en una erupción.
• Ejercicio: El ejercicio puede desencadenar urticaria, pero se desconoce la razón exacta de esto.
• Clima extremo: Algunas personas pueden tener urticaria por estar expuestas al clima frío, que es una condición llamada urticaria por frío.
• Telas: Algunas telas pueden causar urticaria en la piel. Además, algunos detergentes y suavizantes de telas pueden causar una respuesta alérgica o irritante en la piel.
• Alimentos: Los alérgenos alimentarios comunes que pueden desencadenar la urticaria incluyen la leche, las nueces, la soya, los huevos, los mariscos y el trigo.
• Infección: Las infecciones virales, bacterianas y parasitarias pueden desencadenar urticaria e hinchazón.
• Medicamentos: La urticaria puede desarrollarse como resultado de un medicamento que alguien está tomando, como la aspirina.
• Polen: El polen es un alérgeno común que puede desencadenar una respuesta alérgica, incluida la erupción cutánea.
• Luz solar: Es posible tener una reacción alérgica al sol que provoque urticaria en lo que se conoce como urticaria solar.
• Sudor: Las actividades que producen transpiración, como hacer ejercicio y bañarse, pueden provocar urticaria conocida como urticaria colinérgica.

Si ha descartado estas causas comunes, es posible que el estrés sea un factor.

¿Es ansiedad o algo más?

Si tiene urticaria, debe comenzar por evaluar sus actividades durante los últimos días. Cualquier cambio inusual en su rutina o exposición a cosas nuevas podría desempeñar un papel en el desencadenamiento de la urticaria.

Algunas preguntas que puede hacerse para ayudar a identificar la causa incluyen:

• ¿Cuándo comenzaron los síntomas?
• ¿Has cambiado de detergente o de jabón?
• ¿Has comido algo que normalmente no comes?

Si no puede identificar otra causa y ha estado experimentando mucho estrés, la urticaria podría ser una erupción por estrés.

Las erupciones por estrés tienden a aparecer con mayor frecuencia en mujeres entre los 30, 40 y 50 años. Las personas que han tenido urticaria alérgica en el pasado también corren un mayor riesgo de experimentar urticaria de ansiedad.

¿Qué otra cosa podría ser esta erupción?

Es posible confundir una erupción por estrés con otras afecciones cutáneas comunes. Estas incluyen:

Sarpullido por calor

Si vives o trabajas en condiciones de calor y humedad, es posible que sufras un sarpullido por calor. Esto ocurre cuando los poros se obstruyen y el sudor no puede salir.

La forma más común de sarpullido por calor, la miliaria crystallina, causa protuberancias claras o blancas. La miliaria rubra puede causar pequeñas protuberancias rojas que pican de forma similar a la urticaria.

A diferencia de algunos casos de urticaria, el sarpullido por calor casi siempre desaparece por sí solo. Suele desaparecer en pocos días. Consulte a su médico si empieza a experimentar:

• Escalofríos.
• Fiebre.
• Dolor.
• Salida de pus de los bultos.

Pitiriasis rosada

La pitiriasis rosada es un tipo de erupción común que suele desaparecer por sí sola. Suele comenzar con una gran mancha de piel roja y elevada. Esta “mancha madre” o “mancha heráldica” puede estar rodeada de pequeñas protuberancias rojas llamadas “manchas hijas” que suelen tener forma ovalada. A veces también se denomina erupción en forma de árbol de Navidad.

No está claro cuál es la causa de esta erupción, pero es más común durante la primavera y el otoño. Puede o no producir picor.

La pitiriasis rosada suele desaparecer sin tratamiento en seis u ocho semanas. Durante este tiempo, puede utilizar un medicamento de venta libre contra el picor, como la difenhidramina (Benadryl) o la cetirizina (Zyrtec) para aliviar los síntomas.

Si los síntomas empeoran o persisten, consulte a su médico. Es posible que le recomiende un medicamento contra la picazón con receta médica.

Rosácea

La rosácea es otra afección cutánea común. Dependiendo del tipo, suele provocar la formación de pequeñas protuberancias rojas, a veces llenas de pus, en la piel. La piel puede engrosarse en estas zonas.

La erupción suele cubrir las mejillas, la nariz y la frente, pero puede afectar a otras zonas de la cara. Estas protuberancias pueden aparecer durante semanas o meses antes de desaparecer y volver a aparecer más adelante.

Aunque la rosácea puede afectar a cualquier persona, es más frecuente en mujeres de mediana edad que tienen la piel clara. No hay cura para la rosácea, por lo que los tratamientos se centran en técnicas de control. Esto incluye el uso de un protector solar de amplio espectro y la hidratación frecuente.

Si cree que tiene rosácea, consulte a su médico. Él puede hacer un diagnóstico y recetar medicamentos para ayudar a reducir el enrojecimiento.

Los medicamentos recetados incluyen:

Medicamentos tópicos, como:

• Brimonidina (Mirvaso).
• Ácido azelaico (Azelex).
• Metronidazol (Metrogel).

Antibióticos orales, como:

• Doxiciclina (Monodox).
• Tetraciclina (Diabecline).
• Minociclina (Minocin).
• Isotretinoína (Claravis, Accutane).

Dermatitis de contacto

La dermatitis de contacto suele ser una afección aguda que provoca la aparición de una erupción roja y con picor en la piel. También pueden aparecer bultos o ampollas, hinchazón y sensibilidad.

La causa exacta de la dermatitis de contacto varía de una persona a otra, aunque se desarrolla tras entrar en contacto con algo que desencadena una irritación no alérgica o una reacción alérgica en la piel.

Las causas más comunes son:

• Jabones.
• Champús.
• Cosméticos.
• Fragancias.
• Joyas.
• Plantas, como la hiedra venenosa.
• Lociones.
• Detergente para la ropa.

Aunque es útil identificar la causa exacta de su dermatitis de contacto, hay medidas que puede tomar para tratar esta erupción general.

Esto incluye:

• Aplicar una crema de glucocorticosteroides contra el picor o una loción de calamina.
• Tomar medicamentos de venta libre contra el picor, como la difenhidramina (Benadryl).
• Sumergirse en un baño fresco de avena.
• Evitar rascarse.
• Utilizar jabones suaves sin tintes ni perfumes.

Si los síntomas persisten después de una o dos semanas, consulte a su médico. Él puede hacer un diagnóstico, si es necesario, y recetar una medicación con receta.

Eczema

El eczema es una afección crónica que puede hacer que la piel se enrojezca y pique. Aunque comienza más comúnmente en los niños, puede ocurrir a cualquier edad.

El eczema suele empezar como pequeñas protuberancias elevadas. Estas protuberancias pueden soltar líquido si se rascan. El sarpullido también puede formar áreas engrosadas de la piel -llamadas placas- en una zona más amplia.

También pueden aparecer manchas rojas alrededor de las:

• Las manos o las muñecas.
• Los pies o los tobillos.
• El cuello.
• La parte superior del pecho.
• Párpados.
• Cara, especialmente las mejillas.
• Cuero cabelludo.
• Orejas.
• El pliegue del codo.
• Rodillas, generalmente en la espalda.

Es posible que pueda controlar los síntomas:

• Aplicando una crema de glucocorticosteroides contra el picor o una loción de calamina.
• Tomando un medicamento oral contra el picor, como la difenhidramina (Benadryl).
• Hidratación al menos dos veces al día.
• Tomar un baño de avena.
• Utilizar un humidificador.
• Comprar un humidificador en línea.

Consulte a su médico si los síntomas persisten durante más de una o dos semanas. Ellos pueden hacer un diagnóstico y recetar medicamentos.

Prevención del sarpullido por estrés

El estrés es simplemente la reacción del cuerpo a una situación que se siente abrumadora o crea ansiedad. Si desarrolla sarpullido por estrés, puede ser una señal de advertencia de que necesita reducir las fuentes de estrés en su vida, ya sea que estén relacionadas con su trabajo, relaciones, finanzas u otros factores. Incluso si no puede cambiar su situación, puede aprender a controlar cómo reacciona ante los desencadenantes estresantes. Una vez que tenga más control sobre el estrés en su vida, es posible que experimente menos erupciones cutáneas o más leves.

Pruebe estos consejos para ayudar a controlar el estrés:

• Haz ejercicio o practica yoga, tai chi o meditación.
• Busque a un amigo para dar un paseo o tomar un café.
• Haz algo divertido con tu familia.
• Escuche música o lea un libro.
• Reproduce un audiolibro o un podcast.

En algunos casos, lo que crees que es un sarpullido por estrés en realidad puede ser causado por otra cosa, como eccema o picaduras de insectos. La dermatitis de contacto, que es una erupción causada por el contacto con algo a lo que es alérgico, como un químico o una tela, puede ser otra posibilidad.

Si parece tener erupciones por estrés frecuentes, es una buena idea consultar a su médico. Juntos, pueden determinar la causa y desarrollar un plan para reducir sus brotes.

Tratamiento para la erupción por estrés

Si está experimentando una erupción por estrés, es importante encontrar formas de aliviar sus síntomas inmediatos a corto plazo y, al mismo tiempo, buscar formas de reducir su estrés a largo plazo.

Cuida tu piel

Puede aliviar algunos de los incómodos síntomas físicos de la urticaria usando ropa holgada y evitando el agua caliente. Los esteroides tópicos como la crema de hidrocortisona y la aplicación de compresas frías también pueden ayudar a aliviar la picazón y la irritación causadas por la urticaria.

Toma un antihistamínico

Los productos de venta libre como Benadryl (difenhidramina), Claritin (loratadina) y Allegra (fexofenadina) pueden ayudar a aliviar la urticaria.

Para casos más severos de urticaria, un médico puede recetar un corticoesteroide como la prednisona.

Use técnicas de manejo del estrés

Si siente estrés agudo, pruebe algunos analgésicos de acción rápida que pueden ayudar a proporcionar un alivio más inmediato. La respiración profunda puede ser una forma eficaz de calmar el cuerpo y la mente, pero otras estrategias, como dar una vuelta a la manzana o hacer unos minutos de meditación tranquila, también pueden ayudar.

Si su urticaria está acompañada de otros síntomas de una reacción alérgica, como hinchazón de la cara o los labios, sibilancias o dificultad para respirar, debe buscar atención médica de inmediato. Puede ser un signo de una reacción alérgica grave, posiblemente mortal.

También debe hablar con un médico si su urticaria empeora o dura más de seis semanas. La urticaria que persiste por más de seis semanas se considera crónica y es posible que no desaparezca por sí sola sin atención médica.

Considere un tratamiento profesional

La ansiedad puede tener un efecto grave en su vida y puede empeorar con el tiempo si no se trata. Si siente que su ansiedad está creando una angustia significativa o dificultando el funcionamiento normal en su vida diaria, hable con un profesional de la salud mental. Hay tratamientos efectivos disponibles que pueden ayudarlo a controlar su ansiedad.

El estrés y la ansiedad pueden ser difíciles de manejar, y experimentar urticaria molesta y con picazón puede hacer que lo que siente se sienta aún peor. Afortunadamente, la urticaria de ansiedad suele ser manejable con un poco de autotratamiento.

Si eres propenso a las erupciones por estrés, la mejor manera de controlarlas es controlar tu ansiedad. Hable con un médico acerca de algunas de las formas en que puede sobrellevar la situación, que pueden incluir medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos.