La idea del amor incondicional en las relaciones es noble. Cada uno de nosotros quiere ser amado tal y como es, sin condiciones, y verse capaz de otorgar amor incondicional a su pareja. Sin embargo, este tipo de amor, en su definición más estricta, es difícil, si no imposible.

¿Qué es el amor incondicional?

Parte del problema del amor incondicional en las relaciones es la falta de comprensión de su significado.

La mayoría de nosotros pensará que el amor de un padre por un hijo, o el amor de un hijo por un padre, es amor incondicional. Este tipo de amor no depende de nada más que del vínculo familiar y no se rompe en función de lo que haga el hijo o el padre, al menos en un escenario ideal.

En el sentido más puro, el amor incondicional consiste en preocuparse por la felicidad de otra persona sin preocuparse de cómo te beneficia a ti. La investigación nos dice que las partes del cerebro que se iluminan durante el amor incondicional son similares a las implicadas en el amor romántico y el amor maternal, y están vinculadas al sistema de recompensa del cerebro. Esto sugiere que el amor incondicional puede ser gratificante sin recibir nada a cambio.

El amor romántico

La cuestión es si los adultos que mantienen una relación también pueden mostrarse este tipo de amor incondicional. Para sentirse seguro en una relación, es lógico que necesites sentir que la otra persona no te va a abandonar por un capricho. Necesitas saber que esa persona se compromete a amarte incondicionalmente sin importar lo que te depare el futuro.

El problema es que esta definición en las relaciones románticas puede romperse en numerosas condiciones y por una buena razón. Por mucho que puedas amar incondicionalmente a una persona mentirosa, infiel o con un trastorno por consumo de alcohol, esto no es saludable para ti como persona. Esto significa que la definición de amor incondicional en las relaciones románticas debe ampliarse un poco.

Para que el amor continúe, debe haber respeto mutuo, no una actitud de tu pareja de “me vas a aguantar, haga lo que haga”.

El AMOR ROMANTICO

La mirada positiva incondicional

Esto nos lleva al tema de la consideración positiva incondicional, probablemente una aproximación más cercana a lo que entendemos por amor incondicional en las relaciones. En este sentido, el amor incondicional no significa dar siempre a las personas lo que quieren o aceptar siempre lo que hacen, a expensas de tus propias necesidades.

En cambio, es un tipo de amor maduro que significa tratar a la otra persona con amor y respeto, incluso manteniendo tus límites y protegiéndote a ti mismo. Mientras que la versión inmadura del amor incondicional te haría sentir que debes ser todo para la otra persona, la versión madura te hace reconocer que tu única obligación, ante el comportamiento del otro, es comunicar tu mensaje con amor y respeto.

La consideración positiva incondicional significa lo siguiente:

  • Estar atento y en sintonía, incluso cuando estableces límites y fronteras.
  • Respetar las peticiones de los demás cuando puedas hacerlo sin perjudicarte a ti mismo.
  • No ser duro o despectivo, ya que esto no conduce a compromisos o soluciones.
  • Ser asertivo: hacer saber a la otra persona cuál es tu posición para que juntos puedan encontrar el mejor resultado para los dos.

Consejos para ofrecer un amor incondicional

Cuando pensamos en cómo hacer para amar a alguien incondicionalmente en una relación, surgen los siguientes puntos:

  • Practica la comunicación abierta, para que las necesidades de ambos puedan ser satisfechas.
  • Comunícate de forma no defensiva. Expresa tus sentimientos escuchando y teniendo en cuenta los de la otra persona.
  • No dejes que las pequeñas molestias de la vida anulen tu amor. El amor incondicional significa ver más allá de las disputas por las pequeñas cosas de la vida. Si tu compromiso de amor es mayor que esas cosas, tendrás poder de permanencia.
  • Comparte el poder en tu relación. Ninguna persona debe obtener todo lo que quiere, o esto conducirá al resentimiento de la otra persona.

Desengaño amoroso

Estamos programados en la vida para tener un amor condicional. Amas a tu marido por sus rasgos y cualidades únicas que te atrajeron a él. Por eso lo amas a él y no a otro hombre. La pregunta es, si él cambia, ¿en qué momento se retira el amor?

El verdadero amor maduro debe venir sin ataduras. Es un comportamiento, más que un sentimiento, un punto de confusión que puede llevar a la ruptura de las relaciones románticas. La satisfacción del amor incondicional debería provenir del acto de darlo a la otra persona, no de lo que se recibe a cambio.

Si pensamos en el amor incondicional como la “expresión de nuestro yo más bondadoso”, puede mantenerse, aunque la relación no sobreviva. Es posible que conozcas a parejas que aún se aman pero que ya no están juntas. Si una relación te hace más daño de lo que te hace bien, está bien sentir amor incondicional, pero dejar que la relación se vaya.

El amor incondicional es la bondad básica y la aceptación total de alguien, pero no significa tolerar el abuso, la negligencia u otras cosas que rompen el trato.

¿Qué pasa con el área menos clara de dejar de amar a alguien? Si sigues mostrando amor incondicional, encontrarás la manera de terminar la relación de forma amable y delicada.

En esencia, cuando nos enamoramos por primera vez, es en un estado incondicional, y no podemos imaginar que no nos sintamos así por la otra persona. Pero vivimos en un mundo condicional, y las relaciones se acaban. Todos tenemos gustos y necesidades diferentes, y éstas pueden cambiar con el tiempo.

Una cosa es cierta: Las relaciones que carecen por completo de amor incondicional tienen pocas probabilidades de éxito. Las creencias y el estilo de vida pueden cambiar con el tiempo, y si no estás dispuesto a que tu pareja sufra cambios, esto podría significar el fin para los dos.

Puedes ser más para tu pareja cuando le ofrezcas amor incondicional en el sentido maduro. Una forma de aprovecharlo es ser consciente del momento presente. Si te cuesta hacerlo, considera la posibilidad de practicar la meditación de atención plena. Esto le ayudará a reducir la velocidad y a ser consciente de las necesidades de su relación.

También puede ser útil aprender a mostrarte a ti mismo el mismo amor incondicional que intentas mostrar a tu pareja. Si no te lo muestras a ti mismo, puede que estés buscando demasiado de tu pareja, buscando que te apoye.

DESENGAÑO AMOROSO

En algún momento de nuestra relación llega la pregunta definitiva…¿Es Amor verdadero o pasajero?

sin duda alguna resolverá la pregunta fundamental que nace de toda relación. Hoy es tu oportunidad de tener en tus manos las bases y fundamentos que te ayudarán a resolver un dilema tan complejo como es el amor verdadero.

Diferencias entre el amor compasivo y el apasionado

Como puede confirmar cualquiera que haya vivido y amado alguna vez, no todos los tipos de amor son iguales. El amor que uno siente por su pareja durante las primeras etapas de un romance puede ser muy diferente al que se siente años más tarde en la relación.

La psicóloga Elaine Hatfield ha descrito dos tipos diferentes de amor romántico: El compasivo (también conocido como de compañía) y el apasionado. El amor compasivo implica sentimientos de respeto mutuo, confianza y afecto, mientras que el amor apasionado implica sentimientos intensos y atracción sexual.

Diferencias entre el AMOR COMPASIVO y el AMOR APASIONADO

¿Qué es el amor pasional?

Hatfield define el amor pasional como “un estado de intenso anhelo de unión con otro”. Este tipo de amor suele ser más común al principio de una relación. Las personas que se encuentran en este estado de amor tienden a experimentar sentimientos muy poderosos por el otro. Necesitan estar cerca de la otra persona, pueden pensar en ella constantemente y experimentan una angustia extrema cuando se separan.

El amor pasional también se presenta en dos formas diferentes.

El amor correspondido se produce cuando los dos individuos comparten una atracción y unos sentimientos mutuos. El amor no correspondido, por otro lado, puede ocurrir cuando sólo una persona siente amor apasionado o si los dos no pueden estar juntos por alguna razón.

El amor correspondido da lugar a que dos personas formen una relación y estén juntas, mientras que el amor no correspondido da lugar a sentimientos de desesperación, ansiedad y soledad.

Algunas de las principales características cognitivas, emocionales y conductuales del amor pasional son:

Pensamientos intrusivos sobre la pareja

Las personas suelen tener pensamientos casi constantes sobre la persona de la que están enamoradas. Estos pensamientos no sólo son persistentes, sino que también pueden entrometerse en casi cualquier momento del día o de la noche.

La idealización de la otra persona o de la relación

Las personas enamoradas tienden a creer que el objeto de su afecto no puede hacer nada malo. También tienden a creer que su relación no tiene defectos, está destinada a serlo o es una “pareja perfecta”.

Un fuerte deseo de saber y ser conocido

Las personas enamoradas apasionadamente quieren saberlo todo sobre su pareja. También quieren que su pareja lo sepa todo sobre ellos.

Un fuerte deseo de saber y ser conocido

Fuertes emociones sobre la otra persona

Las personas en este tipo de amor se sienten bien cuando las cosas van bien, pero pueden estar devastadas cuando las cosas van mal.

Necesidad de mantener la cercanía física

Además de sentirse fuertemente atraídos por la otra persona, los enamorados apasionados tratan de mantener una estrecha proximidad física.

Amor compasivo

Mientras que el amor apasionado se caracteriza por su intensidad, el amor compasivo se caracteriza por su nivel de intimidad. El amor compasivo, también llamado amor de compañía, tiene que ver con la intimidad, la confianza, el compromiso y el afecto. En una relación de larga duración, el amor apasionado suele reducirse a amor compasivo en uno o dos años.

Las personas que tienen un amor compasivo siguen sintiendo pasión por el otro, pero la intensidad suele ser menos abrumadora y urgente. Este tipo de amor implica preocuparse profundamente por la otra persona, conocerla de verdad y comprometerse con ella tanto en los buenos como en los malos momentos.

Incluso cuando hay desacuerdos, las personas que comparten el amor compasivo siguen enamoradas y dedicadas la una a la otra.

Algunas de las características cognitivas, emocionales y conductuales clave del amor compasivo (de compañía) son:

Compromiso a largo plazo

El amor compasivo se caracteriza por un compromiso duradero con el otro.

Compromiso a LARGO PLAZO

Intimidad profunda

Las personas que comparten el amor compasivo son capaces de compartir cada aspecto de sí mismas con el otro. Compartir mutuamente los sentimientos y las preocupaciones es una característica de esta forma de amor.

Confianza

El amor compasivo está marcado por una profunda confianza en la otra persona.

Factores que influyen

Entonces, ¿qué es lo que determina que las personas acaben teniendo un amor apasionado o compasivo? Según Hatfield, algunos de los factores asociados al amor apasionado son:

El tiempo

Estar “preparado” para estar enamorado de otra persona es esencial. Si estás en una etapa de tu vida en la que no estás seguro de querer estar en una relación, también tendrás menos probabilidades de experimentar el enamoramiento.

El TIEMPO factor influyente en el AMOR

Estilos de apego tempranos

Los individuos con apego seguro tienden a formar un amor más profundo y duradero, mientras que los que tienen apego ansioso tienden a enamorarse y desenamorarse rápidamente. Los que tienen un apego seguro pueden seguir experimentando un amor apasionado, pero también es más probable que este amor acabe convirtiéndose en un amor compasivo/de compañía. Los que tienen estilos inseguros son más propensos a experimentar un amor apasionado intenso que luego se desvanece sin crecer en algo más íntimo y duradero.

Similitud

Hatfield y Rapson señalan que tendemos a enamorarnos apasionadamente de personas relativamente atractivas, agradables, afectuosas y similares a nosotros. La compatibilidad también es un factor importante que ayuda a que el amor apasionado se convierta en amor compasivo. Aunque los polos opuestos se atraen a veces, es más probable que las personas sigan enamoradas si comparten cosas en común.

Una cosa importante que hay que recordar sobre estos dos tipos de amor es que el amor apasionado suele ser más breve, mientras que el amor compasivo tiene más probabilidades de resistir el paso del tiempo. El amor apasionado es intenso, pero suele ser muy fugaz.

Los investigadores han analizado la evolución de las relaciones entre las nuevas parejas, los recién casados y los que llevan más tiempo casados, y han descubierto que, aunque el amor pasional es más intenso al principio de las relaciones, tiende a dar paso al amor compasivo, que se centra en la intimidad y el compromiso.

El amor apasionado puede desvanecerse rápidamente, pero el amor compasivo perdura.

Los investigadores llevan mucho tiempo sugiriendo que el amor pasional tiende a ser el tipo de amor más propenso a desaparecer. Curiosamente, investigaciones más recientes de Hatfield y sus colegas han sugerido que el tiempo puede tener un efecto igualmente perjudicial tanto en el amor pasional como en el de compañía.

Un estudio que comparaba el amor pasional y de compañía entre recién casados y matrimonios de larga duración también descubrió que tanto los hombres como las mujeres recién casadas tendían a sentir los mismos niveles de pasión. Sin embargo, los investigadores también descubrieron que las mujeres recién casadas eran más propensas a amar a su pareja de forma compasiva a un nivel mayor que el que su pareja expresaba a cambio.

La escala del amor pasional

Hatfield y Sprecher desarrollaron la Escala de Amor Pasional, que se ha utilizado en todo el mundo con personas de todas las edades. Hace preguntas basadas en componentes cognitivos (en qué y con qué frecuencia piensa en su pareja), componentes conductuales (en qué medida se compromete y qué hace por la otra persona) y componentes emocionales (cómo se siente por su pareja).

Se pide a los encuestados que piensen en el objeto de sus afectos y que respondan a preguntas similares a las siguientes:

  • ¿Siente que sus emociones están en una montaña rusa desde que se relaciona con esta persona?
  • ¿Experimentarías una gran desesperación si te dejaran?
  • ¿Sientes que no puedes dejar de pensar en esta persona?
  • ¿Siente que preferiría estar con esta persona que con cualquier otra?
  • ¿Disfruta estudiando el cuerpo o los movimientos de esta persona?
  • ¿Siente una poderosa atracción por esta persona?
  • ¿Se siente deprimido cuando las cosas no van bien en su relación con esta persona?

Si puede responder afirmativamente a algunas o a la mayoría de estas preguntas, probablemente sea una señal de que lo que está experimentando es un amor apasionado.

La escala del AMOR PASIONAL

Impacto en las relaciones

Si bien una cosa es entender lo que son estos dos tipos de amor conceptualmente, ¿cómo podrían estos conceptos jugar en sus relaciones del mundo real?

En realidad, es más probable que experimentes un amor apasionado en las primeras etapas de una nueva relación. A medida que crece el enamoramiento, la pasión por la otra persona puede aumentar y llegar a su punto álgido. A medida que la relación continúa, esta pasión puede atenuarse y convertirse en una forma de amor más compasivo/compañero.

El amor de compañía no está necesariamente marcado por la pasión salvaje, la excitación o los pensamientos obsesivos que se ven en el amor apasionado. Sin embargo, esta forma de amor compasivo incluye sentimientos de ternura, un fuerte vínculo, amistad y disfrute de la compañía del otro.

Una vez que haya establecido una forma de amor más compasiva, esto no significa que no vaya a experimentar una gran pasión de vez en cuando. De hecho, algunas investigaciones sugieren que el amor romántico marcado por la intensidad, el compromiso y el interés sexual (pero sin el componente obsesivo que suele ser común en las primeras etapas de las relaciones) se asocia con una mayor autoestima, un mayor bienestar y una mejor satisfacción marital.

Las investigaciones sugieren que las relaciones más fuertes y duraderas pueden ser aquellas en las que las personas son capaces de encontrar un equilibrio entre el amor de compañía y el amor apasionado.

Entonces, ¿qué puede hacer para reavivar los sentimientos de amor romántico, incluso si está en una relación de larga duración en la que parece que las llamas de la pasión se han apagado hace tiempo? Busque formas de salir de la rutina.

Pasen tiempo juntos haciendo cosas nuevas o buscando nuevas aventuras. Tomar una clase de baile o de cocina juntos, ir de viaje a un lugar nuevo o incluso buscar aventuras juntos en la naturaleza son formas de fomentar la confianza, la intimidad e incluso la pasión romántica.

Aunque la investigación sobre el amor ha florecido en los últimos 20 años, las primeras investigaciones de Hatfield sobre este tema no estuvieron exentas de críticas. En la década de 1970, el senador estadounidense William Proxmire arremetió contra los investigadores que estudiaban el amor y se burló del trabajo como un despilfarro del dinero de los contribuyentes.

Otros defendieron el importante trabajo de Hatfield y de otros investigadores, señalando que, si los psicólogos podían entender los patrones del amor humano, quizás también podrían entender el divorcio y las relaciones fallidas.

A pesar del debate, el trabajo creado por Hatfield y sus colegas contribuyó enormemente a nuestra comprensión del amor e inspiró nuevas investigaciones sobre la atracción, el apego y las relaciones interpersonales.

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