Seamos sinceros. Salir con alguien puede ser difícil. Hay altibajos en cualquier relación y, para que funcione, tienes que estar dispuesto a esforzarte. Si estás saliendo con alguien que padece el TOC, es posible que tengas que hacer un esfuerzo adicional para construir tu relación. La buena noticia es que muchas personas aprenden a cultivar relaciones de pareja prósperas cuando alguien a quien aman tiene TOC.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es bastante común. De hecho, más de 2 millones de adultos en los Estados Unidos padecen uno o más de los diferentes tipos de TOC, incluido el TOC en las relaciones. Salir con un TOC puede suponer un reto al tratar de manejar la relación al principio, entender las causas del empeoramiento del TOC y cómo ayudar. Sí, te enfrentarás a algunos obstáculos, pero eso es cierto en cualquier relación, ¿no? Cuanto más aprendas, más posibilidades tendrás de mantener una relación sana y exitosa.

Si estás saliendo con alguien que padece el TOC, puede ser útil recordar que su condición no los define. Es algo que tienen, no algo que son. Intenta abstenerte de hacer juicios, recuerda ser amable y ten en cuenta que algunos de los pensamientos y comportamientos que tienen debido a su TOC están fuera de su control.

Sobre todo, recuerde que, con un poco de comprensión de la enfermedad, paciencia y los consejos que le daremos aquí, puede tener una relación duradera y satisfactoria.

Aunque cualquier relación íntima tiene sus altibajos, salir con alguien afectado por una enfermedad mental crónica como el TOC puede presentar desafíos adicionales y oportunidades de crecimiento.

Es importante recordar que una enfermedad es lo que una persona tiene, no lo que es. Prueba estas estrategias para crear y mantener una relación saludable.

Qué esperar cuando se sale con alguien con TOC

Es esencial saber qué esperar si estás saliendo con alguien que padece el TOC o si crees que tu pareja podría padecer esta enfermedad. Al comprender los síntomas, las causas y los tratamientos de esta afección, podrás ayudar mejor a tu pareja y mantener una relación exitosa.

Obsesiones y compulsiones

Las obsesiones y las compulsiones son los principales síntomas del TOC. Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos no deseados y persistentes que generan sentimientos de angustia y ansiedad.

Las personas que padecen este trastorno a menudo realizan compulsiones para hacer frente a la angustia creada por las obsesiones. Las compulsiones son comportamientos repetitivos que las personas se sienten obligadas a realizar para minimizar la ansiedad o evitar que se produzcan acontecimientos adversos.

Síntomas comunes del TOC

  • Pensamientos obsesivos, intrusivos y no deseados.
  • Miedo a la suciedad o a la contaminación.
  • Necesidad de que las cosas sean simétricas o estén en orden.
  • Pensamientos aterradores centrados en dañarse a sí mismo o a otros.
  • Acciones compulsivas y repetitivas para reducir la ansiedad causada por las obsesiones.

Estrés y ansiedad

Además de lidiar con el estrés causado por los síntomas de su enfermedad, las personas con TOC también pueden experimentar un estrés añadido por la preocupación de cómo su enfermedad puede afectar a sus relaciones. Si han tenido parejas que no fueron comprensivas o rechazantes, pueden temer que usted responda de forma similar.

Ser empático y comprensivo puede ayudar a su pareja a sentirse apoyada y comprendida.

La ansiedad puede ser a menudo un síntoma del TOC, lo que crea desafíos adicionales en su relación. Puedes ayudar siendo consciente de las situaciones que desencadenan los síntomas de ansiedad y TOC de tu pareja y ayudándole a encontrar formas de afrontar o manejar esas situaciones.

Funcionamiento sexual

El TOC también puede afectar al funcionamiento sexual de diferentes maneras. Para las personas con obsesiones centradas en la contaminación o la higiene, mantener relaciones sexuales puede ser complicado. Algunos de los medicamentos utilizados para tratar el TOC pueden tener efectos secundarios sexuales, incluidos los síntomas que afectan a la libido o al rendimiento.

Cómo mantener una relación sana

Si estás saliendo con alguien que padece el TOC, una de las mejores cosas que puedes hacer es aprender más sobre la enfermedad. Ser más consciente de lo que puede estar experimentando tu pareja puede ayudarte a reconocer mejor los signos de los problemas y permitirte ofrecerle apoyo cuando veas que tiene dificultades.

Recuerde que la enfermedad afecta a cada persona de forma diferente. No todos tendrán los mismos síntomas ni los experimentarán de la misma manera.

Fomentar la confianza

No es raro que las personas con TOC oculten la naturaleza o la gravedad de sus síntomas a los demás -especialmente a aquellos con los que pueden tener una relación sentimental- por miedo a la vergüenza y al rechazo. Si te comprometes a trabajar en la relación, deja claro a tu pareja que el TOC es algo de lo que estás dispuesto a hablar y que quieres entender más.

Cuando tu pareja decida revelar las obsesiones o compulsiones particulares que padece, asegúrate de reconocer lo difícil que debe haber sido contártelo. La empatía y la aceptación pueden contribuir en gran medida a fomentar la confianza y la intimidad.

Fomentar la confianza toc

Respete la privacidad de su pareja

Aunque su pareja se sienta cómoda revelando la naturaleza y la gravedad de sus síntomas a usted, puede que no se sienta tan cómoda hablando de estos temas con su familia, amigos o compañeros de trabajo. Nunca des por sentado que otras personas de la vida de tu pareja saben que tiene TOC.

Un comentario aparentemente inofensivo a un amigo o familiar de tu pareja podría acabar siendo muy hiriente o embarazoso. Podría socavar la confianza en la relación o tener otras consecuencias no deseadas.

Sea sincero

Aunque los síntomas de las enfermedades crónicas a menudo pueden controlarse con bastante eficacia, es posible que nunca se curen.

 Si le preocupan o se siente abrumado por los síntomas de su pareja, coméntelo con ella de forma abierta y sincera. Esto es especialmente importante si sospecha o sabe que las obsesiones y/o compulsiones de su pareja están relacionadas con usted y/o con cuestiones de intimidad sexual.

Un poco de comunicación puede ayudar mucho a evitar malentendidos que, en última instancia, podrían provocar conflictos o incluso romper la relación. Si no te sientes capaz de hablar de estos temas con tu pareja, hazle partícipe de tus pensamientos a un amigo de confianza para intentar obtener una perspectiva diferente. Recuerda que cualquier relación -no sólo con una persona con TOC- consiste en equilibrar tus necesidades personales con las de la relación.

El curso “Citas y empezar relaciones. Salir de la zona de amistad. Prepararse para el matrimonio” usted encontrará fundamentos prácticos para que puedan desenvolverse en el ámbito comercial, dirigido a público en general, Citas y empezar relaciones. Salir de la zona de amistad.

Prepararse para el matrimonio le permitirá trabajar como una herramienta que está al alcance de todos nosotros, el cual será de gran ayuda dentro de los negocios para que puedan mejorar sus emprendimientos empresariales.

Formas de apoyar a tu pareja

Lo mejor que puede hacer cuando se enfrenta al TOC en una relación es aprender usted mismo sobre esta condición de salud mental. Más allá de tu propia comprensión, intenta entender cómo afecta a tu pareja. De este modo, podrás aprender a ayudar mejor a alguien con TOC.

El TOC no tiene el mismo efecto en todas las personas y no todas tienen la misma experiencia de TOC. Por este motivo, es importante que intentes comprender exactamente por lo que está pasando tu pareja, para poder ayudarle. Si ya está recibiendo terapia, asegúrate de preguntar y comprender su plan de tratamiento. Además, los grupos de apoyo también pueden ser un gran recurso, para ambos.

Aunque tener un TOC puede suponer a veces un reto en una relación, hay cosas que puedes hacer para ayudar a tu pareja. Las personas con TOC a veces son reacias a hablar de su enfermedad por miedo a ser juzgadas o rechazadas, por lo que es importante ser comprensivo y brindar apoyo. Escuche lo que le dicen e intente ser lo más paciente posible.

Infórmate

Estar en una relación íntima o incluso sólo de pareja con alguien que padece una enfermedad crónica, incluido el TOC, significa que debes estar al tanto de los síntomas y los tratamientos. A primera vista, muchas de las obsesiones y compulsiones que acompañan al TOC pueden parecer extrañas, ilógicas o incluso aterradoras.

Entender cuáles son los síntomas del TOC y de dónde provienen puede ser de gran ayuda para afrontarlos y reducir el nivel de estrés general de la relación. También es importante tener en cuenta que muchas personas con TOC experimentan otras formas de trastornos de ansiedad o depresión que pueden complicar los síntomas que experimentan.

Informate toc

Apoyar su tratamiento

Las parejas a menudo pueden ser muy útiles para ayudar a determinar la verdadera naturaleza y gravedad de los síntomas. También pueden ayudar a reforzar el cumplimiento de los regímenes de tratamiento médico y psicológico.

Si usted y su pareja están dispuestos a ello, existen numerosas oportunidades para ayudar con los ejercicios de exposición5 o para mantenerse al día con los regímenes de medicación. Convertirse en socios en el tratamiento puede ayudar a construir un vínculo más fuerte.

Cuidar de sus propias necesidades

También es importante asegurarse de cuidar de uno mismo. Las enfermedades crónicas, como el TOC, pueden afectar a la persona y a su pareja, por lo que es fundamental que se ocupe de sus propias necesidades. Programe tiempo para usted, haga cosas que le gusten y pida apoyo a sus amigos y familiares.

Practique el autocuidado

Saque tiempo para atender sus necesidades. Esto puede ser difícil cuando se cuida a otra persona, pero es importante asegurarse de que se cuida física y emocionalmente. Considere la posibilidad de programar citas periódicas para usted, como un masaje o una pedicura.

Puede ser fácil aislarse cuando se tiene una relación con alguien que padece el TOC. Programa tiempo para tus amigos y familiares, incluso si se trata de una cita rápida para tomar un café o una salida regular de chicas o chicos.

También puedes considerar la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo. Puede ser útil hablar con otras personas que se encuentran en situaciones similares. Hay muchos grupos de apoyo en línea y en persona.

Establece límites

Aunque ofrezcas apoyo, debes tener límites en tu relación. Los límites son lo que estás dispuesto a aceptar en tu relación con otra persona. Un límite con una pareja con TOC puede consistir en decirle que no participarás en las compulsiones de tu pareja. Por ejemplo, no te lavarás las manos cada vez que ellos lo hagan. Establecer límites desde el principio puede ayudar a evitar conflictos más adelante.

Controlar el TOC no siempre es fácil, pero apoyar a tu pareja puede ayudarla a obtener el tratamiento que necesita y a encontrar formas de lidiar con sus síntomas de manera eficaz. Habrá altibajos en el camino, por lo que la paciencia es importante. Con empatía, aceptación y comprensión, puedes asegurarte de que tú y tu pareja tengáis una relación sana y exitosa.

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes toc

¿Cómo es salir con alguien con TOC?

Las personas con TOC suelen tener rutinas y rituales muy específicos a los que se adhieren rígidamente. Esto puede hacer que las situaciones sociales y las actividades cotidianas sean a veces más difíciles. También puede contribuir al sentimiento de vergüenza y culpabilidad. Es importante recordar que cada persona con TOC es única. Comprender los síntomas de tu pareja, responder con amabilidad y encontrar formas de apoyarla y su tratamiento puede ayudarlos a ambos a sobrellevar los altibajos que implica salir con alguien con TOC.

¿Cómo se maneja el hecho de salir con alguien que padece el TOC relacional?

El TOC relacional puede ser un reto porque las obsesiones y compulsiones se centran en la propia relación. En este caso, la paciencia es la clave. Puede ser un reto entender por qué tu pareja siente la necesidad de realizar ciertos rituales o comportamientos, pero comunicarse abiertamente puede ayudar.

¿Qué debe hacer si cree que su pareja tiene TOC?

Si cree que su pareja puede tener un TOC, lo mejor que puede hacer es hablar con ella al respecto. Reconozca que al principio puede ser reacio a abrirse. Sin embargo, es importante hacerles saber que estás ahí para ellos. Ofrécete a acompañarles al médico o al terapeuta para que les hagan una evaluación. Si se les diagnostica el TOC, hay varios tratamientos disponibles que pueden ayudar.

error: El contenido está protegido