Si pasó algún tiempo en línea, probablemente esté al tanto de los despidos masivos que se están produciendo en las industrias de la tecnología y los medios.
Hubo un día en que Google despidió a unos 12.000 de sus empleados, lo que llevó a los que llegaban temprano a la oficina a hacer fila y ver si su insignia se ponía verde (trabajo seguro) o roja (dejar ir). Microsoft eliminó unos 10.000 puestos de trabajo. Amazon despidió a más de 18.000 personas. Spotify, Intel e IBM se encuentran entre los otros gigantes tecnológicos que anunciaron despidos recientemente.
El primer mes del año ha sido igualmente sombrío para la industria de los medios. Vox Media y Dotdash Meredith despidieron cada uno al 7% de sus respectivos empleados. NBC News y MSNBC despidieron a 75 empleados. El Washington Post despidió a 20 personas y eliminó 30 ofertas de trabajo.
Ya sea que haya perdido su trabajo recientemente o esté en una industria que experimenta despidos continuos, esto sin duda puede dañar su salud mental y puede ser especialmente difícil cuando lo despiden de forma remota. No se debe pasar por alto el impacto psicológico.
Los despidos dañan mucho más que solo tu ego
“Los cambios abruptos en su estabilidad financiera, como el despido, pueden ser traumáticos. Este cambio altera su capacidad para encontrar una sensación de seguridad mientras navega en una sociedad capitalista”, dice Kenya Crawford, psicoterapeuta autorizada y consultora de equidad racial. Una investigación consistente, tan reciente como un estudio de agosto de 2022 del American Journal of Epidemiology, demuestra un vínculo entre el desempleo y una peor salud mental.
Los despidos han estado en curso desde antes del nuevo año. Tomemos como ejemplo a Sararosa, quien fue despedida sin previo aviso en noviembre después de tres meses de trabajar para una empresa de podcasts de salud. Ni ella ni sus compañeros empleados de tiempo completo han recibido su pago por su última semana de trabajo. Desde entonces han presentado quejas salariales.
El índice de confianza del solicitante de empleo de ZipRecruiter de diciembre de 2022 encontró que el 26% de las personas que actualmente buscan trabajo habían sido despedidas recientemente. De los despidos reportados a ZipRecruiter, solo el 29% informó haber recibido una indemnización. Con el seguro médico vinculado al empleo o paquetes temporales otorgados a ex empleados, la ansiedad por ser despedido aumenta exponencialmente.
Sararosa describe su salud mental como “bastante inestable” desde el despido, algo que atribuye a la naturaleza repentina. “Soy autista y tengo trastorno bipolar y el cambio repentino del despido fue muy duro para mi rutina, además de todo lo demás en mi vida”, explica. “Casi tuve que tomar antipsicóticos porque me sentí muy deprimido durante algunas semanas, pero decidí no hacerlo después de algunas sesiones de terapia”.
Según Amber Robinson, psicoterapeuta con práctica privada en Los Ángeles, los despidos pueden parecer una fuerza trastornadora, lo que hace que algunas personas busquen el control en otros aspectos de su vida. Esta falta de control sobre el propio sustento suele llevar a una reacción subconsciente de intentar controlar diferentes áreas de la propia vida. “Esto puede provocar comportamientos como irritabilidad, enojo y falta de paciencia”, dice. “A menudo estos individuos se sienten tan desequilibrados que lo que realmente experimentan internamente es miedo, tristeza, confusión y ansiedad”.
Para quienes están preocupados por sus empleos, “el flujo constante de anuncios de despidos puede desencadenar ansiedad y angustia preventivas en el lugar de trabajo. Estas experiencias pueden conducir a una disminución del compromiso, la confianza y la aceptación por parte del personal”, afirma Crawford. El miedo y la preocupación por perder el trabajo y los ingresos pueden volverse abrumadores si no se tratan con cuidado.
Cuidando tu salud mental ante los despidos
Perder o temer perder un trabajo es un momento increíblemente estresante. Pero puede tomar medidas para mejorar su salud mental y estar más preparado para diferentes resultados.
Un aspecto importante de esto implica separar su identidad de su lugar de trabajo. “Trabaja para descentrar tu trabajo de tu vida”, dice Crawford. “Tu trabajo no debería ser tu única prioridad en la vida. Si algo hemos aprendido de estos despidos es que usted y su trabajo pueden ser despedidos en cualquier momento”. Con este fin, Crawford recomienda crear una especie de ritual regular que simbolice el final de su jornada laboral. Podría ser cualquier cosa, desde una caminata habitual todos los días a las cinco, unos minutos bailando una canción o una meditación de conexión a tierra. Este hábito puede resultar especialmente beneficioso para crear una separación cuando se trabaja desde casa.
Si no está seguro del futuro de su trabajo o no está satisfecho con él, busque otras oportunidades. Mientras explora otras opciones, comience a crear un plan de transición para irse, dice Crawford.
Mientras navega por esto, apóyese en quienes lo rodean en busca de oportunidades y apoyo si su salud mental se ve afectada. Hable sobre sus preocupaciones. “Es posible que alguien no pueda controlar el despido, pero retener todos esos pensamientos y sentimientos solo causará más daño”, dice Robinson. “Es posible que los seres queridos no puedan brindar una solución u ofrecer empleo, pero el simple hecho de hablar sobre los sentimientos de uno puede brindar un alivio tremendo”.
Sararosa le da crédito a su red de apoyo por ayudarla en este momento difícil y por la mejora gradual de su salud mental. Además de sus seres queridos, ha encontrado consuelo al conectarse con sus antiguos compañeros de trabajo. “Creo que el despido realmente nos sacudió a todos y ha sido útil darme cuenta de que no estoy solo en esto”, dice Sararosa. “Mi conexión con ellos ha sido un salvavidas al intentar procesar todo esto”. También dedica tiempo a ir a terapia.
Si ha estado luchando con su salud mental por algún motivo, incluidos despidos, puede optar por hablar con un terapeuta. Las personas que aún están empleadas pueden encontrar opciones con costo reducido o sin costo a través de su Programa de Asistencia a Empleados.
Este eBook se enfoca en brindar apoyo y orientación a adultos mayores que se enfrentan a la difícil transición de perder su trabajo de toda la vida y la necesidad urgente de generar ingresos para mantener una calidad de vida adecuada durante la jubilación. Abordamos de manera integral los desafíos emocionales y económicos que esta situación conlleva, y proporcionamos herramientas de autoayuda, propuestas de trabajo prácticas y estrategias para fomentar la resiliencia.
¿Por qué los reclutadores preguntan “por qué te despidieron de tu trabajo anterior”?
¿Te despidieron de tu último trabajo? ¿No estás seguro de qué decir en tu próxima entrevista de trabajo cuando el entrevistador te pregunte al respecto?
No estás solo. Recibimos mucho esta pregunta, por lo que lo guiaremos paso a paso a través de la mejor manera de responderla.
Si alguna vez lo han despedido o despedido, probablemente necesitará explicar esa situación a un posible empleador en el futuro. Debido a que esta puede ser una pregunta tan incómoda y, seamos honestos, un factor decisivo, es necesario preparar su respuesta.
Primero, para saber qué pasó
Naturalmente, el empleador quiere obtener los datos básicos sobre lo que llevó a su despido. Un buen reclutador querrá conocer al menos tu versión de los hechos antes de decidir si encajaras bien en su equipo.
En muchos casos, las personas son despedidas por problemas internos de la empresa que escapan a su control, y casi con la misma frecuencia porque no encajan bien o por alguna otra razón válida. Los reclutadores están atentos a los casos en los que una persona fue despedida por algo que refleja mal su carácter o sus hábitos laborales.
Segundo, para ver cómo lo manejaste
Un reclutador también quiere ver cómo reaccionó usted ante una de las situaciones más desafiantes que cualquiera pueda enfrentar en el trabajo. Algunas personas lo manejan con aplomo y crecen a partir de ello; otros se asustan, hacen mucho ruido y señalan con el dedo.
Asumir la responsabilidad de la situación, buscar formas de mejorar a la luz de ella o realizar otro trabajo para aprender de ella demuestra profesionalismo y crecimiento personal. ¡Éstas son grandes cualidades que un reclutador quedará impresionado al encontrar en usted!
Si necesita profundizar en una persona externa que pueda ser objetiva (pero amable) acerca de por qué lo despidieron y cómo puede aprender de ello, comuníquese con uno de nuestros asesores profesionales. Trabajaremos individualmente con usted para encontrar el mejor camino a seguir después de un despido, sin importar cuándo o por qué ocurrió.
La mejor manera de responder “¿por qué te despidieron de tu trabajo anterior?”
No hay forma de endulzarlo; De todas las preguntas difíciles que suelen surgir en las entrevistas de trabajo, esta podría ser la más difícil. Utilice los siguientes pasos para planificar su explicación de por qué lo despidieron de su último trabajo.
Sea honesto
El reclutador sabe que la historia tiene dos caras y realmente quiere escuchar la suya; De lo contrario, no estarías en la entrevista. Esta es su oportunidad de mostrarles sus habilidades interpersonales, incluidas la integridad y la honestidad.
Sea siempre honesto acerca de por qué lo despidieron. Hay muchas razones por las que esto podría haber sucedido, así que dale al reclutador la explicación más objetiva que puedas y el resto de tu respuesta te saldrá de forma natural.
Y recuerde, así como usted debe investigar la empresa con la que está entrevistando, ellos lo investigarán a usted. Existe una buena posibilidad de que se comuniquen con su empleador anterior para verificar su historia, así que asegúrese de no estar inventando nada ni ocultando ningún detalle importante.
Beso
Tal vez hayas escuchado esto antes: mantenlo simple, tonto (¡o tal vez algo más malo!). Mientras que el reclutador quiere saber qué pasó y tú quieres decir la verdad, nadie quiere que sigas divagando, poniendo excusas y explicando todo.
Presente los hechos básicos y mantenga su respuesta lo más breve y concisa posible sin dejar de tener sentido. No creas que necesitas incluir todos los detalles.
Y recuerde, existe una diferencia entre ser honesto y pegarse un tiro en el pie. No ofrezcas información que el reclutador no pidió o no necesita; ese detalle adicional podría hacerte perder el trabajo.
Mantente profesional
La palabra integridad sigue apareciendo. Quiere demostrarle al reclutador que tiene la integridad para hablar con respeto sobre su antiguo empleador.
Cuando expliques lo que pasó, es importante mantener la calma y una actitud positiva. No digas nada negativo sobre tu empleador anterior.
Recuerde, la persona que lo entrevista está leyendo su explicación. Están viendo si encajarás en su equipo y cómo, y definitivamente no lo harás si te escuchan criticar al último.
Enfatiza lo positivo
Mostrarle al reclutador lo que aprende de experiencias pasadas es fundamental para convertir esta pregunta potencial en una mina de oro para usted. Al entrevistador le encantará ver cómo usted asumió la responsabilidad de su parte en la situación y la utilizó para mejorar profesionalmente.
Empiece por aceptar la responsabilidad de cualquier error y explicar cómo podría haber hecho las cosas de manera diferente en retrospectiva. Si corresponde, enfatice los pasos que ha tomado para evitar que esto vuelva a suceder o el trabajo que ha realizado para superar las deficiencias en su capacitación o experiencia.
Mostrarle al posible empleador que ha convertido una mala situación en una oportunidad de crecimiento lo presenta como una valiosa adición en lugar de una carga. Y si puedes construir tu respuesta usando el método STAR, puedes darle la vuelta a esta pregunta por completo y convertirla en una ganancia para ti.
Promociónate
Darle la vuelta a esta pregunta para resaltar los aspectos positivos es hacia donde nos hemos estado dirigiendo todo el tiempo. Una vez que haya repasado los detalles básicos y se haya presentado consciente de sí mismo y motivado para mejorar, es hora de tomar el control
Practique cómo orientar la conversación hacia el valor que presenta para la empresa. Y para aclarar, me refiero literalmente a practicar esto en voz alta frente a un espejo o con tu mejor amiga una y otra vez.
Por un lado, girar la conversación mantiene el enfoque en sus problemas o deficiencias pasadas lo más breve posible. Por otro lado, reorienta la conversación hacia cómo ayudarás a la empresa porque tus habilidades y experiencia se adaptan al puesto que necesitan desempeñar.
Sabemos que esta es una pregunta peliaguda, pero no hay forma de evitarla: si te despidieron, tendrás que explicar por qué. Si no está seguro de su respuesta a esta pregunta, contáctenos para recibir ayuda personalizada para planificar y practicar su respuesta; es demasiado importante como para dejarlo al azar.
Y si tiene alguna otra pregunta, hemos reunido lo mejor de nuestros consejos de expertos sobre las preguntas más comunes de la entrevista para ayudarlo a tener éxito en la entrevista.
Ejemplos de respuestas a “¿esta pregunta?”
Prepararse para su entrevista de trabajo es uno de los pasos más críticos para alcanzar sus objetivos profesionales. Utilice nuestro servicio de asesoramiento profesional para prepararse para su próxima entrevista o cualquier otro paso profesional en el que esté pensando. A continuación, algunos ejemplos:
Ejemplo 1: Asumir la responsabilidad
Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que no entendí y debería haber aclarado las expectativas de mi empleador. Mi defecto en esa situación fue no pedir más aclaraciones. En el futuro, sé lo importante que es asegurarme de comunicarme periódicamente con mi supervisor para comprender mis objetivos laborales y pedir comentarios para asegurarme de cumplir con las expectativas a lo largo del camino.
Esta respuesta le dice al empleador que usted reconoció su papel en el despido, reflexionó sobre por qué sucedió y aprendió cómo mejorar sus hábitos laborales a partir de ello. Al asumir la responsabilidad en lugar de ponerse a la defensiva, demuestra su profesionalismo y se presenta como un empleado modelo.
Ejemplo 2: promocionarse
Por supuesto, lamento cómo resultaron las cosas en Silicon Design. Hubo algunos aspectos excelentes de mi papel allí. Dicho esto, también descubrí que mi puesto no me brindaba tantas oportunidades de utilizar mi amplia experiencia en codificación como me hubiera gustado. He pasado muchos años practicando y perfeccionando mis habilidades de codificación, por lo que estoy entusiasmado con la oportunidad que tienen ustedes aquí, donde podré poner esas habilidades en práctica todos los días.
Como dijimos, una vez que explique brevemente por qué lo despidieron, gire la conversión hacia las formas en que se adapta bien a la oportunidad actual. Esto requiere un poco de investigación previa sobre la empresa y su función, lo cual debería hacer de todos modos, pero le dará dividendos si puede cambiar el enfoque hacia sus aspectos positivos en lugar de sus deficiencias anteriores.
Ejemplo 3: ser positivo
La verdad es que me despidieron por algo que fue totalmente culpa mía. Me encantaba mi trabajo, la empresa y mis compañeros. Tuve una excelente relación con mi supervisor y nos animaron a todos a compartir ideas para mejorar nuestro trabajo. Pero un día me apasioné demasiado con una de mis sugerencias. Mi supervisora sintió, con razón, que me estaba resistiendo a su autoridad y, aunque esa no era mi intención, generó tensión en el ambiente de trabajo y me despidieron. Desde entonces, he trabajado para poner distancia entre mis sugerencias y yo para no personalizarlas cuando no se utilizan.
Esta respuesta elogia su antiguo lugar de trabajo y asume la responsabilidad de los acontecimientos que llevaron a su despido. Usted asume la responsabilidad, pero también demuestra que fue un empleado comprometido, y al mismo tiempo se mantiene positivo acerca de su antiguo empleador.
Este nivel de respeto por lo que se convirtió en una mala situación demuestra que usted es el tipo de empleado en el que pueden confiar para hacer contribuciones positivas en el lugar de trabajo y que trabajará para lograr interacciones positivas con ellos en el futuro.
Ejemplo 4: muestra cómo aprendiste de ello
Cuando me contrataron en Alliance Manufacturing, había una desconexión entre la descripción del lugar de trabajo y las operaciones reales allí. Una vez que comencé en el puesto, estaba claro que mi supervisor y yo teníamos problemas de comunicación. Después de hablar con nuestro superior mutuo, nos dimos cuenta de que no encajaba bien y fui yo quien me despidió. Desde entonces, me he ofrecido como voluntaria y he tomado clases para mejorar mis habilidades comunicativas. También aclaré mis objetivos y expectativas profesionales, y siento que estamos en la misma página aquí.
Ofrecer ejemplos concretos de cómo ha trabajado para mejorar los problemas que encontró en su último puesto demuestra que es un empleado motivado y ambicioso. Estas son características deseables, pero no tan comunes que al reclutador le encantará ver en usted.
Lo que esto significa
Sea proactivo cuando pueda y trate de cuidar de usted mismo y de los demás. Perder el trabajo es increíblemente difícil y todos necesitan todo el apoyo que puedan obtener.
