¿Estás en una situación en la que estás saliendo con alguien, pero no es exactamente una relación? Usted y su pareja se divierten juntos e incluso pueden tener intimidad, pero no se han comprometido ni discutido un futuro juntos. Nunca estás seguro de qué decir cuando alguien te pregunta si estás saliendo con alguien y “es complicado” es la única respuesta que parece apropiada.
Si es así, es posible que se encuentre en una “situación”, que es esencialmente una relación sin ningún compromiso, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva. Ella dice que este acuerdo permite a las personas experimentar los beneficios de estar en una relación y estar solteros simultáneamente.
Este artículo explora las características de una situación, sus pros y sus contras, y algunos próximos pasos que puede seguir.
Señales de problemas de compromiso
Las personas con problemas de compromiso (ya sean menores, moderados o con fobia al compromiso) mostrarán algunos de los siguientes:
Evitar conversaciones sobre el futuro
¿Te sientes incómodo cada vez que tu pareja habla sobre el futuro contigo? ¿Intentas cambiar de tema cuando surgen temas como la convivencia, el matrimonio o los hijos?
Evitar hacer planes futuros juntos
¿Están posponiendo la reserva de ese viaje porque eso implicaría que todavía están juntos? ¿Están decidiendo renovar su contrato de arrendamiento en lugar de buscar un nuevo lugar juntos?
Autosabotaje
El autosabotaje en una relación es cuando haces ciertas cosas consciente o inconscientemente que llevan al final de la relación. Es posible que dejes de responder mensajes de texto o canceles planes que habían hecho juntos. Podrías empezar a actuar de forma cruel o grosera con la otra persona. Algunas personas engañan a sus parejas como una forma de autosabotaje. Todo esto es un intento de impedir que la relación avance.
Evitar la intimidad emocional
¿No está dispuesto a ser vulnerable y tener conversaciones profundas y honestas? La intimidad emocional existe sólo cuando nos abrimos y bajamos la guardia. La intimidad emocional es lo que necesitamos para sentirnos cercanos y conectados con alguien.
Citas en serie
Piensa en cuántas relaciones has tenido y cuánto tiempo han durado. Las personas con problemas de compromiso salen con alguien por un tiempo y luego lo cancelan por algo pequeño, tal vez incluso por nada en absoluto. Una vez fuera de esa relación iniciarán otra de corta duración. Este es un ciclo que continúa repitiéndose.
Criticar a tu pareja por pequeñas cosas
¿Estás criticando a tu pareja y encontrando fallas en cosas que de otro modo serían inofensivas? Las personas con problemas de compromiso encontrarán cosas sobre la otra persona sobre las que insistir y convertirlas en algo más grande de lo que es. Un ejemplo sería llamarlos tacaños y enfadarse con ellos porque les gusta ahorrar dinero, o criticar su forma de vestir. Se trata de un mecanismo de defensa con el objetivo de poder señalar a la otra persona como el motivo por el que la relación no puede funcionar.
Buscando señales de alerta
Si tiene problemas de compromiso, es posible que genere señales de alerta. Por ejemplo, podrías decidir que el hecho de que no les guste cocinar es un problema demasiado grande para superarlo. O que el tipo de música que te gusta es una diferencia demasiado grande. Básicamente, estás tratando de convertir pequeñas cosas en problemas que justifican una ruptura.
No querer pasar al siguiente nivel
Cuando sales, ¿cancelas las cosas alrededor de la cita 3 o 4 a pesar de que te agrada la persona? Cuando estás en una relación, ¿te resistes a hacer cosas como conocer a tu familia o vivir juntos? ¿Tu relación está estancada? ¿Dudas ante títulos como “novio”, “novia” o “pareja”?
Características de una situación
Estas son algunas de las características de una situación:
La relación no está definida: es posible que usted y su pareja no hayan tenido la pregunta “¿Qué somos?” conversación, para definir la relación, establecer expectativas y delinear límites. Puede que le parezca demasiado pronto para tener la conversación o puede que no se sienta cómodo planteándola.
No hay coherencia
Según el Dr. Romanoff, la falta de coherencia es una señal importante de que estás en una situación difícil. Puede ser difícil saber qué esperar de su pareja; por ejemplo, es posible que no sepa cuándo la volverá a ver, cuánto tiempo tardará en responder un mensaje de texto o si hará el esfuerzo de comunicarse con ella. afuera.
No se menciona el futuro
Las personas que están en una relación pueden planificar el futuro de alguna manera, ya sea ir a un evento en el futuro cercano o planes a largo plazo para establecerse y formar una familia. En una situación, normalmente no hay discusión sobre el futuro.
La conexión es superficial
Aunque usted y su pareja puedan pasar tiempo juntos, o incluso tener intimidad entre ellos, es posible que no hayan desarrollado una conexión emocional profunda. La conversación puede ser superficial y es posible que notes que tu pareja nunca te hace preguntas personales, dice el Dr. Romanoff.
La relación se basa en la conveniencia
Tú y tu pareja no podrán priorizarse ni hacer todo lo posible para verse; en cambio, es posible que tienda a hacer planes improvisados según su conveniencia, si tiene un hueco en su agenda o si algo más no funciona, por ejemplo.
La relación no es exclusiva
Es posible que usted y su pareja no hayan discutido la exclusividad y es posible que uno o ambos estén saliendo con otras personas.
No hay mucho seguimiento
Usted y su pareja pueden estar en “modo relación” en persona, pero cuando están separados pueden volver al “modo casual” a través de mensajes de texto o por teléfono, dice el Dr. Romanoff. Ella dice que puedes notar que tu pareja no toma mucha iniciativa ni hace un seguimiento de tus conversaciones o planes.
El presente audiolibro ofrece una guía valiosa para mejorar y fortalecer cualquier relación. Está diseñado para ayudar a las personas a superar los desafíos comunes en las relaciones y construir relaciones sólidas y duraderas.
Se abordan muchos temas de suma importancia, resaltando el valor de la comunicación abierta y honesta en una relación. Se discute cómo la comunicación efectiva es esencial para resolver problemas y construir una relación de confianza, se aborda la importancia de aprender a manejar las emociones y no dejar que la ira o la venganza se apoderen de uno.
Beneficios y desventajas de una situación
Estos son algunos de los pros y los contras de una situación, según el Dr. Romanoff.
Ventajas de una situación
La mayor ventaja de una situación es que hay menos responsabilidad. Las relaciones pueden consumir una cantidad significativa de energía emocional.
Las personas que tienden a gravitar hacia las situaciones son aquellas que desean la conexión emocional y la intimidad con una pareja de forma compartimentada. Pueden tener presencia emocional y conexión en persona, pero cuando están separados, pueden tener libertad.
Una situación puede ofrecer una manera divertida y libre de estrés de disfrutar los beneficios de una relación sin un compromiso emocional importante, siempre que ambos socios estén en la misma página.
Desventajas de una situación
Una desventaja importante de una situación es que cada socio puede tener diferentes expectativas para la relación.
Aunque ambos socios pueden estar de acuerdo en la dinámica cuando entran en la situación, una persona puede llegar a querer más de lo que la otra está dispuesta a dar.
También puede ser estresante estar en una relación sin estabilidad o coherencia, especialmente si comienzas a desarrollar expectativas de tu pareja, pero ella no se ha comprometido a cumplirlas.
El estado civil también puede contribuir a su identidad y desempeñar un papel en su dinámica social; puede haber ocasiones en las que no tener una pareja comprometida pueda hacerle sentir deficiente.
Razones de los problemas de compromiso
Las relaciones suelen ser ambivalentes. Hay una parte de nosotros que anhela estar en uno, mientras que hay otra parte que siente miedo. El miedo es la razón principal por la que las personas tienen problemas de compromiso. Puede ser miedo a elegir a la persona equivocada, miedo a lo desconocido o miedo a que se repita una mala relación (ya sea romántica o una relación de la infancia). Lo importante es descubrir de qué surge el miedo para poder controlarlo.
Muchas personas con problemas de compromiso tienen una historia de rechazo o abandono que se remonta a la niñez. Esto les hace tener miedo de que estas cosas se repitan en la edad adulta.
Apego evitativo
Las personas con apego evitativo son muy independientes. Se distancian constantemente para evitar una conexión íntima. Los estilos de apego evitativo retrocederán cuando su pareja intente acercarse. Esta es una forma de control. Tienen miedo de la intrusión o de que la otra persona se apodere de ellos.
El estilo de apego evitativo es el resultado de una infancia en la que el niño no sintió amor ni atención por parte de su cuidador. Aprendieron que no pueden depender del apoyo emocional de otros.
Apego ansioso
Por otro lado, las personas con apego ansioso buscan cercanía. Quieren una conexión íntima, pero son muy sensibles al rechazo. Su autoestima es frágil. Por lo tanto, si sienten que su pareja no quiere conectarse con ellos de alguna manera, es posible que abandonen la relación para evitar salir lastimados.
El estilo de apego ansioso es el resultado de una infancia en la que el cuidador no era confiable. La inconsistencia del cuidador en su capacidad de respuesta y disponibilidad genera incertidumbre en las relaciones futuras. Tienen miedo de ser rechazados como lo fueron en el pasado.
Gamofobia
Hay problemas de compromiso y existe fobia al compromiso, conocida como gamofobia, que es un miedo intenso y generalizado al compromiso. A las personas con gamofobia les resultará imposible “calmar la cabeza”. Esto generalmente se debe a una relación traumática en su pasado.
Malestar con la conexión emocional
Algunas personas tienen un miedo genuino a la intimidad que proviene de su pasado. Es posible que se hayan sentido abandonados por uno de sus padres, lo que les impide confiar en los demás en su edad adulta e impide que sus relaciones progresen.
Impacto en la salud mental de estar en una situación de no comprometerse
Es posible que ambas partes no sean honestas acerca de lo que quieren obtener del acuerdo. Por lo general, una persona está contenta con el aspecto informal de la relación, mientras que la otra espera que se convierta en algo más.
El impacto en la salud mental puede ser inmenso para la persona que quiere más, ya que puede comenzar a combinar su sentido de autoestima con la obtención de la aprobación de la otra persona.
Además, debido a que las situaciones tienden a ser superficiales, la pareja que quiere más generalmente no conoce bien a la otra persona, lo que hace que idealice a su pareja y, a su vez, se devalúe a sí mismo.
Las personas que se encuentran repetidamente en este tipo de relaciones tienden a luchar con su autoestima y, por lo general, se sienten atraídas por parejas que les hacen sentir que deben ganarse el amor.
Qué hacer si estás en esa situación
El Dr. Romanoff comparte algunos consejos que podrían ser útiles si se encuentra en una situación difícil:
Sea honesto acerca de sus sentimientos
es importante ser honesto consigo mismo y tener claras sus intenciones para la relación.
Pide lo que quieras
si estás interesado en una relación más seria, considera expresar lo que sientes por la persona y pedirle lo que quieres. O ellos sienten lo mismo y quieren entablar una relación más seria contigo, o no lo hacen y puedes seguir adelante y encontrar a alguien que sí te valore. Siempre es mejor tener una respuesta porque te permite seguir adelante.
Evite el enfoque pasivo: si desea algo más de la otra persona que una relación casual, el enfoque pasivo que está adoptando puede ser más dañino de lo que cree. Pasar tiempo sin dar a conocer tus intenciones o necesidades perpetúa la ilusión de que aún podrías tener una oportunidad, pero en realidad no ayuda mucho a cambiar tu situación.
Comunique su posición
si se encuentra en una situación y está realmente satisfecho con ella, es importante comunicárselo de manera efectiva a su pareja. Comunique sus necesidades, límites y expectativas desde el principio para evitar herir sentimientos en el futuro.
Una situación es una relación casual, indefinida y libre de compromisos. Si eso es lo que estás buscando en este momento, puede darte la oportunidad de disfrutar de los beneficios de una relación sin gastar demasiada energía emocional.
Por otro lado, una situación puede ser un lugar difícil si buscas una relación comprometida. La falta de estabilidad y coherencia puede ser estresante y es posible que se sienta decepcionado si comienza a desarrollar expectativas.
De cualquier manera, es una buena idea comunicarse con su pareja y hacerle saber lo que quiere, para que pueda comprobar si ambos están en la misma página.
