Técnicas que despiertan el poder de la mente

El cerebro es una cosa compleja y misteriosa. Funciona sin parar y se encarga de almacenar, revisar y procesar la información que has adquirido en el día a día. Uno de los aspectos más poderosos de la mente es el subconsciente. Su potencial no explotado es un factor de cambio para aquellos que buscan tener éxito en la vida y encontrar la verdadera felicidad. Sin embargo, muchas personas no saben cómo dominar el gran potencial del subconsciente y se limitan a dejar sus vidas como suelen ser. Para desenterrar el misterio del subconsciente, entendamos primero cómo funciona el subconsciente.

¿Cómo funciona la mente subconsciente?

La mente subconsciente almacena y procesa información de la que quizá no seas consciente. Estas piezas de información ayudan a dar forma a tu personalidad y comportamiento durante toda tu vida. El subconsciente guarda muchas cosas que no puedes recordar conscientemente, pero con concentración y meditación profunda, puedes acceder a la memoria olvidada.

Esta parte de la mente te guía para que respondas de una manera que está alineada con tu autoconcepto o cómo estás programado naturalmente. No actúa de forma independiente de los demás aspectos de la mente, sino que obedece a lo que le ordena su mente consciente y sólo puede cambiar cuando ha sido reprogramado.

Un ejemplo de subconsciente

La mente subconsciente puede ser los recuerdos a los que puedes acceder fácilmente, los talentos, las habilidades, los miedos, los sentimientos y las creencias que pueden allanar el camino de tus acciones en la vida.

Un buen ejemplo de cómo funciona tu subconsciente es cuando te enfrentas a una gran multitud para una presentación, empiezas a sentirte ansioso o asustado.

Esto se debe a que el subconsciente es responsable de las emociones que se desencadenan en cualquier situación.

¿Qué parte de su mente es subconsciente?

La teoría psicoanalítica de Sigmund Freud afirma que hay tres niveles de conciencia o conocimiento de la mente humana

• consciente,
• subconsciente
• Inconsciente

Según el famoso neurólogo austriaco, entre el 50% y el 60% de la mente humana funciona a nivel subconsciente.

¿A qué velocidad procesa la información la mente subconsciente?

No existe un número que pueda dictar la rapidez con la que la mente subconsciente puede procesar la información, pero puede decirse que procesa más rápido que la mente consciente.

Sin embargo, como la mente subconsciente actúa como guardián y caja de almacenamiento, toda la información procesada no puede pasar a la mente consciente al mismo tiempo.

Sólo puede darle la información relevante que necesita en ese momento.

Ejercicios y técnicas de poder de la mente

Mucha gente se ve acosada por pensamientos negativos todos los días.

Cuando esto ocurre, afecta negativamente a su confianza y, finalmente, a su perspectiva de la vida.

Para evitar que esto ocurra o se convierta en un hábito, existen varios ejercicios y técnicas para entrenar a la mente subconsciente a convertir lo negativo en positivo.

¿Cómo activar la mente subconsciente?

Algunos de estos ejercicios y técnicas para potenciar el poder de la mente subconsciente son los siguientes:

Meditación

Esta es una poderosa técnica para comunicarse con su mente subconsciente. Meditar libera la mente de distracciones, alivia el estrés y refresca el poder mental. También calma la mente consciente, permitiéndole ordenar y evaluar sus pensamientos.

Visualización

Una de las técnicas más sencillas y eficaces para potenciar el poder de la mente subconsciente.

Utilizada comúnmente por los deportistas, la visualización consiste en verse a sí mismo en un papel en el que quiere convertirse. En esta técnica, uno reproduce en su mente cómo actúa y obtiene los resultados que desea.

Intuición

La intuición es la vocecita de tu cabeza. A menudo, se ignora y se descuida cuando en realidad te está diciendo lo correcto. Escuchar y evaluar tu intuición puede ayudarte a descubrir lo que el subconsciente te está diciendo.

Escritura libre o de flujo de conciencia

Esta técnica te permite despejar tu mente de bloqueos escribiendo tus pensamientos y emociones en un papel. También te permite comprenderte y confiar más en ti mismo.

Salir de tu zona de confort

Hacer algo nuevo puede ser aterrador e incómodo, pero también puede ampliar tus conocimientos, potenciando el poder de tu mente subconsciente. Aventurarse a salir de tu rutina habitual te ayudará a crecer

Entender los sueños

Sigmund Freud creía que los sueños contienen sentimientos, deseos y emociones ocultas, por lo que comprenderlos puede ayudarte a entender lo que te comunica tu subconsciente.

Afirmaciones positivas

Mucha gente es escéptica de que las afirmaciones puedan funcionar cuando, en realidad, pueden ayudarles a centrarse mejor en sus objetivos.

Esta técnica le permite comunicarse con su mente subconsciente y entrenarla para que crea que puede tener éxito.

¿Funcionan realmente las afirmaciones?

Leer y recitar afirmaciones positivas y citas motivadoras e inspiradoras podría funcionar definitivamente siempre que las acepte y crea en ellas de todo corazón. Sin embargo, el mero hecho de decirlas no hará ningún cambio significativo en su vida. Por eso necesita afirmaciones positivas respaldadas por la intención y la creencia. Una de las razones más comunes por las que la afirmación no funciona para otros es porque no son consistentes en hacerlo. Entonces, ¿cómo puedes hacer que las afirmaciones te sirvan?

Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer:

• Haz una lista de tus pensamientos y creencias negativas.
• Escribe todas las críticas que te haces a ti mismo.
• Empieza tu afirmación con las palabras “Yo soy” para hacerla más personal y significativa.
• Escribe las afirmaciones positivas.
• Para combatir tus pensamientos negativos, tienes que escribir afirmaciones positivas fuertes contra ellos.
• También debes utilizar palabras cortas pero potentes y pegadizas para que sean más atractivas.
• Utiliza el tiempo presente: Utilizar el tiempo presente en tus afirmaciones programará tu mente para que piense que te está ocurriendo en ese momento.
• Repita las afirmaciones diariamente: Cuando repitas tus afirmaciones varias veces al día, se reforzarán en tu mente. Con el tiempo, estas afirmaciones positivas realinearán su mentalidad y finalmente verá cambios significativos en sus acciones y pensamientos.
• Asocie las afirmaciones positivas con visualizaciones: La visualización ayuda a reforzar tus afirmaciones. Cuando te imaginas a ti mismo siendo una persona positiva, esto se reflejará en tus pensamientos y palabras.
• Sea constante al recitar sus afirmaciones: Para que las afirmaciones funcionen, debes esforzarte cada día en recitarlas. La repetición es la clave para reprogramar tu mente.

¿Cómo afectan las afirmaciones a la mente subconsciente?

Las afirmaciones reprograman los patrones de pensamiento en su mente subconsciente y los resultados se reflejan en sus acciones.

Si mantiene una recitación regular de afirmaciones positivas, pronto encontrará resultados significativos en sus pensamientos y acciones.

El psicólogo social Claude Steele conceptualizó que las personas están motivadas para mantener la imagen que tienen de sí mismas de integridad, competencia y estabilidad.

Si mantenemos nuestra autointegridad afirmándonos a nosotros mismos, somos capaces de tolerar a cualquiera que la amenace.

La teoría de la autoafirmación también se había tomado como alternativa a la teoría de la disonancia cognitiva, que afirma que las personas tienen la tendencia a hacer coincidir sus creencias y opiniones con sus acciones y comportamientos para evitar romper la armonía.

Sin embargo, para Steele, esto se deriva de la motivación de las personas para proteger su autointegridad.

Esta teoría sólo justifica que las afirmaciones pueden cambiar la forma de pensar y luego seguirán las acciones necesarias.

¿Con qué frecuencia debe decir afirmaciones?

Para reforzar el pensamiento positivo, se sugiere encarecidamente que diga afirmaciones varias veces al día durante varios minutos. Algunos dicen que deberías hacerlo tres veces al día: una vez al levantarte por la mañana, otra a lo largo del día y otra antes de irte a dormir. Cuando recite afirmaciones, debe seguir repitiéndolas durante al menos cinco minutos. La mente subconsciente es muy poderosa.

Cada acción que realizas y cada palabra que dices son producto de la información almacenada en tu mente. La programación de tu mente subconsciente comenzó incluso cuando aún eras un bebé. Mientras crecías como niño, no tenías ninguna creencia preexistente que te permitiera aceptar cada información que se te transmitía como verdadera.

Esto se convierte en un problema a medida que creces en la edad adulta porque la mente subconsciente utiliza esos recuerdos y experiencias de la infancia como referencias cuando alguien amenaza tu integridad personal. Esto se debe a que tus viejas creencias te están limitando para convertirte en una mejor persona. Afortunadamente, hay una forma de contrarrestarlo.

¿Puedes controlar tu subconsciente?

Las viejas creencias no pueden borrarse completamente de la mente subconsciente. Sin embargo, puedes sobrescribirlas y sustituirlas por nuevas creencias. Este proceso se refiere a la reprogramación de la mente subconsciente. Dado que el subconsciente funciona como un piloto automático, usted piensa y se comporta en base a cómo fue programado originalmente. Para romper el hábito, hay que reprogramarlo.

Se necesita un esfuerzo para controlar lo que su mente subconsciente comunica a su mente consciente, pero es muy gratificante, especialmente cuando se utilizan ejercicios y técnicas para activar la mente subconsciente.

¿Cómo reprogramar su mente subconsciente para el éxito?

Si sus viejas creencias han sido producto de malas experiencias, éstas le plantearán problemas cuando intente alcanzar sus objetivos. Cada vez que luches, esos recuerdos almacenados se comunicarán a tu mente consciente y acabarás creyendo que no puedes cumplir tus sueños. Esto podría dar lugar a que te rindas o a que lo hagas una y otra vez sin cambiar tu forma de actuar.

Reprogramar tu mente subconsciente te ayudará a salir de esa situación problemática. Si realmente quieres vivir como quieres que sea tu vida, necesitas tener el control de tu mente.

Entonces, ¿Cómo reprogramar tu mente subconsciente para lograr el éxito? Aquí tienes algunos consejos:

• Establece tus objetivos. Despeja tu mente de pensamientos negativos y céntrate en lo que quieres conseguir.
• Busca información positiva. Cuando ya tienes un objetivo, tienes que encontrar formas positivas que te lleven a él. Tu entorno juega un papel importante en la reprogramación de tu subconsciente. Si estás rodeado de negatividades, sólo te deprimirán. Entrena tu mente para leer más cosas positivas y pasar más tiempo con gente positiva.

Utiliza ejercicios y técnicas de poder mental. Para estar más en sintonía con tu subconsciente, necesitas despejar tu mente. Ejercicios como la meditación y la visualización le ayudarán a descubrir lo que le dice su subconsciente.

Comprométase

La reprogramación no se produce de la noche a la mañana. Llevará tiempo ver resultados significativos. Por eso es necesario que te comprometas a aprender nuevas experiencias positivas para que tus viejas creencias puedan ser sobrescritas. Permítase enfrentarse a sus miedos y aprender de ellos.

Evalúe los resultados. La mejor manera de saber si hay un progreso es si te has vuelto más consciente de ti mismo. Cuando seas consciente, sabrás si necesitas mejorar en algunos aspectos. Tendrás la capacidad de discernir si vas por buen camino con tu objetivo.

Cómo hacer que su mente subconsciente crea algo

La mente subconsciente es responsable de tu comportamiento y de tus palabras. Si has tenido una experiencia desagradable, se quedará ahí permanentemente y afectará a tu vida.

¿Cómo puedes sustituir esos pensamientos negativos por otros positivos?

La mejor manera de hacer que tu subconsciente crea algo es hacer regularmente ejercicios de poder mental como la meditación y la visualización. Éstos le ayudarán a sobrescribir los pensamientos negativos y a sustituirlos por otros nuevos y positivos. Cuando se hace de forma correcta y consistente, ya verás cambios en tu percepción del mundo.

¿Es peligrosa la mente subconsciente?

La mente subconsciente sólo puede ser peligrosa si tienes problemas para filtrar los pensamientos negativos y empiezas a proyectarlos en tus acciones y palabras.

Esto puede hacer que te sientas mal y sin valor. Sin embargo, si tienes el control de tu subconsciente, puedes filtrar los pensamientos negativos y sólo permitir que lleguen los pensamientos positivos.

¿Los sueños vienen del subconsciente?

Toda tu mente inconsciente es la responsable de tus sueños, pero la mente subconsciente es la que proyecta tus pensamientos en forma de símbolos. Cuando te duermes, tu mente consciente también duerme. Sin embargo, la mente subconsciente permanece despierta y sigue procesando información mientras tú disfrutas de una buena noche de sueño.

¿Cómo se despierta espiritualmente?

El despertar espiritual se produce cuando dejas de centrarte en tu ego y comprendes cómo tu ser individual está conectado con todo. Cuando estás espiritualmente despierto, empiezas a tener una percepción diferente del mundo que te rodea que te llevará a descubrir el verdadero significado de tu vida. A continuación, se indican las formas de lograr el despertar espiritual:

• Observar patrones en la vida cotidiana
• Profundizar en el bienestar emocional
• Reflexionar sobre el pasado para comprender el presente
• Centrarse más en la libertad que en las cosas materiales
• Crear nuevas creencias y ampliar el conocimiento
• Cuida mejor tu cuerpo
• Sentir una gran sensación de conexión con todo