La dinámica familiar de los suegros es comprensiblemente complicada porque se están fusionando dos enfoques de la vida muy distintos. Sin embargo, tener que lidiar con una suegra narcisista introduce una nueva dimensión de complicaciones que rápidamente pueden volverse agotadoras para todos los involucrados.
Dicho esto, no siempre es necesario un diagnóstico para identificar si alguien es narcisista, señala la terapeuta Natalie Jambazian, LMFT, que se especializa en la recuperación del abuso narcisista. Agrega que dado que el narcisismo se incluye en un amplio espectro, también es posible que alguien no tenga un diagnóstico completo de trastorno narcisista de la personalidad, incluso si exhibe algunos rasgos narcisistas. La persona que recibe este comportamiento, entonces, puede buscar los rasgos definitorios de un narcisista.
“También pueden proyectar sus inseguridades en los demás, victimizarse y culpar a los demás. A menudo son egoístas y exhiben comportamientos controladores”, dice Jambazian.
Si bien el trastorno narcisista de la personalidad es un diagnóstico formal, la naturaleza del trastorno a menudo significa que no se diagnostica.1 Esto se debe a que muchos narcisistas no comprenden completamente el problema con su comportamiento o carácter.
Rasgos de una suegra narcisista
En términos generales, los narcisistas se centran mucho en su interior, lo que suele hacerlo a expensas de los demás. La terapeuta Leanna Stockard, LMFT, dice que esto puede presentarse como evitar la culpa, descuidar la responsabilidad personal, actuar de manera egoísta, utilizar tácticas manipuladoras para salirse con la suya y ser incapaz de ver la perspectiva de los demás.
El diagnóstico oficial de Trastorno Narcisista de la Personalidad en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5-TR) incluye sentimientos exagerados de importancia personal, una necesidad excesiva de admiración, un sentido delirante de uno mismo, una capacidad disminuida o falta de voluntad para empatizar con sentimientos de los demás, conducta interpersonal de explotación.
Específicamente, algunos rasgos o comportamientos que podrías ver en una suegra narcisista pueden incluir:
- Inicialmente encantador y carismático para obtener aprobación.
- Muestra un comportamiento celoso, especialmente con respecto a la relación de su hijo con su compañero de vida.
- No asumirá responsabilidad por comportamientos o daños que hayan causado en el pasado o recientemente.
- Se vuelve agresiva u hostil si las cosas no salen como ella quiere o puede confiar en “culparse” para salirse con la suya.
- Sobrepasa los límites personales claramente definidos (o generalmente aceptados).
- Se inserta en la vida de sus hijos y sus relaciones.
- Utiliza la triangulación, donde crean conflictos y competencia entre miembros de la familia.
- No pregunta (ni parece importarle) los sentimientos o experiencias de su hijo y puede incluso descartarlos por completo.
- No se compromete con eventos y/o intenta controlar grandes planes.
- Busca venganza o guarda rencores profundos.
- Exige aprecio, elogios y atención hasta el agotamiento.
Cómo identificar a un narcisista encubierto
Identificar a un narcisista encubierto puede resultar difícil si no conoces las señales. Es posible que dudes de tu realidad o racionalices sus comportamientos, especialmente si ocultan sus verdaderos motivos e intenciones.
Un narcisista vulnerable y encubierto que parece más tímido, introvertido y más piadoso cuando lleva a cabo comportamientos agresivos puede ser más difícil de identificar que un narcisista grandioso que es más explícito acerca de su percibido sentido de superioridad.
Si te encuentras lidiando con una suegra narcisista encubierta, puedes notar los siguientes comportamientos:
Hace críticas y desprecios sutiles
Las suegras narcisistas encubiertas, y los narcisistas encubiertos en general, pueden ser menos comunicativos acerca de su excesivo sentido de derecho. En cambio, tienden a preferir plantar semillas de dudas para escapar de la responsabilidad y ganar control sobre las decisiones de su vida.
Pueden hacer esto introduciendo comentarios ambiguos que sutilmente te juzgan o avergüenzan por tus decisiones, ya sea tu estilo de crianza, cómo ser un cónyuge “adecuado” y “obediente”, tus elecciones de moda, tu elección de carrera, tu vida. -equilibrio laboral, o apariencia.
Por ejemplo, una suegra narcisista puede comentar de forma pasiva-agresiva tu decisión de volver a trabajar “tan pronto” mucho después de haber tenido hijos. Ella puede disfrazar este comentario como “preocupación” por el bienestar de sus hijos, incluso si usted ya le ha dejado en claro que ha organizado un cuidado infantil adecuado.
Sin embargo, sus comentarios hipercríticos no tienden a limitarse a un comentario puntual. En cambio, las suegras narcisistas a menudo se involucran en hipercríticas constantes y críticas innecesarias, incluso si has intentado llegar a un acuerdo.
Estos comentarios pasivo-agresivos son frecuentes, dañinos y dependen de mover los postes para que tu suegra pueda actuar insatisfecha contigo. Una vez que haya resuelto un problema aparente al aceptar la solicitud de su suegra narcisista, ella probablemente encontrará otro problema más que plantear.
Para algunas suegras narcisistas, su verdadero motivo es hacerte correr frenéticamente en círculos intentando complacerlas para que tengas menos tiempo para satisfacer tus propias necesidades o concentrarte en tu vida familiar.
Esto también les proporciona un impulso a su ego, ya que pueden parecer tranquilos y en control mientras usted parece agotado y abrumado. Esto les da ventaja a la hora de “probar” que usted es un cónyuge inadecuado para su hijo o hija.
Juega a la víctima
En lugar de ser honestas y directas acerca de sus opiniones, las suegras narcisistas disfrazarán sus desprecios como cumplidos (involuntarios) o como una forma de “ayudarte”.
Las suegras narcisistas tienden a hacerse las víctimas cuando las críticas por su comportamiento o comentarios inapropiados. Incluso pueden pretender estar mental o físicamente abrumados por sus “acusaciones”.
Es posible que se muestren sorprendidos, angustiados y consternados cuando usted se defienda en respuesta a estos comentarios, provocando lástima no sólo de usted, sino de toda la familia.
Como resultado, es posible que se sienta simultáneamente degradado, confundido y desorientado.
Puede intentar simpatizar con ellos y satisfacer sus necesidades mientras renuncia a las suyas o sentirse aún más convertido en un chivo expiatorio cuando otros miembros de la familia parecen apoyarlos.
Te culpa por todo
Al igual que los padres narcisistas enfrentan a sus hijos entre sí, la suegra narcisista busca tener control sobre la dinámica familiar intentando enfrentarlos a usted y a su cónyuge.
Es posible que idealicen a su propio hijo o hija como alguien que “no puede hacer nada malo”, mientras lo consideran a usted como el chivo expiatorio de todos los problemas matrimoniales.
Incluso pueden intentar convertir a sus propios hijos en armas contra usted o utilizar a otros miembros de la familia como “monos voladores” para obtener más información sobre usted y usarla en su contra.
Para interferir en su relación con su hijo o hija, podrían culparlo por cualquier problema en su matrimonio, dificultades en la crianza de los hijos o trasladarle a usted toda la responsabilidad del trabajo doméstico, la crianza de los hijos y la estabilidad de su matrimonio.
Muestra comportamientos envidiosos
Una investigación de 2022 indica que existe un fuerte vínculo entre el narcisismo encubierto y la envidia maliciosa. Algunas suegras narcisistas pueden verte como una “competencia” por parte de su hijo o hija por la atención.
Esta sensación de envidia y rivalidad narcisista puede hacer que te ataquen, aunque sea de manera pasiva-agresiva, en un intento de sabotear tu relación para que la atención de su hijo o hija se centre completamente en ellos.
Esta guía breve y precisa ofrece un enfoque efectivo para aquellos que buscan superar relaciones con narcisistas. Con claridad y empatía, el autor explora estrategias prácticas para liberarse del impacto emocional de estas conexiones tóxicas.
La obra aborda habilidades fundamentales, desde la identificación de patrones de manipulación hasta el fortalecimiento de la autoestima. A través de consejos concretos, el lector aprende a reconstruir su vida después de una relación con un narcisista, centrándose en la sanación y el empoderamiento personal.
El impacto de una suegra narcisista en la dinámica familiar
“Tratar con una suegra narcisista puede causar un estrés inmenso y discusiones recurrentes en una relación romántica. A menudo son inseguros y celosos y, por esta razón, crearán conflictos entre usted y su pareja al criticarlo, difundir narrativas falsas y socavar la relación”, explica Stockard.
Agrega que las suegras narcisistas tampoco tienen sentido de los límites y, por lo tanto, violan los límites de su espacio personal, sus decisiones y sus estilos de crianza. También son hábiles manipuladores y pueden utilizar la culpa, el miedo o el chantaje emocional para mantener el control en una situación o dinámica.
“Esto puede ser emocional y psicológicamente agotador, especialmente si su pareja niega los rasgos tóxicos de su madre”, dice Stockard. “Tener que demostrar tu valía constantemente, sentirte ansioso o no saber qué esperar de tu suegra puede ser perjudicial para tu salud mental”.
Lo que complica aún más las cosas, a veces, es que las suegras narcisistas son algo impredecibles y pueden ser muy buenas para disfrazar algunos de sus rasgos tóxicos cuando están con otras personas. Es posible que muestren una imagen completamente diferente de sí mismos fuera y dentro de la dinámica familiar, lo que puede resultar muy confuso y frustrante.
Establecer límites y gestionar su relación
Este ciclo solo continúa a menos que se establezcan límites firmes, y es importante que tanto usted como su pareja estén en sintonía para poder convertirse en un frente unido. Esto fortalece su relación y crea una señal fuerte.
“Algunas estrategias prácticas para establecer límites incluyen aprender a decir no y no sentir que tienes que ceder ante solicitudes, exigencias o expectativas poco realistas que tu suegra pueda imponerte”, dice Stockard. “Recomiendo mantener la calma, pero ser asertivo y comunicar tus límites”.
Ejemplos de límites para dibujar
- No permitir cierto lenguaje alrededor de usted y su familia (por ejemplo, comentarios degradantes o despectivos, chismes).
- No permitir gritar.
- No permitir comportamientos físicos, como dar portazos, tirar cosas, etc.
- Denunciar y no tolerar tácticas de triangulación.
- Reunirse en espacios públicos (en lugar de en su casa) para que pueda salir cuando lo necesite.
- Tener plazos claros sobre cuánto tiempo pasarán juntos.
- Solo verse en determinados momentos y con un plan claro (como un cumpleaños u ocasión especial).
Dicho todo esto, Jambazian añade que “establecer y hacer cumplir límites con tu suegra puede ser un proceso gradual y puede llevar algún tiempo ver sus efectos”. Las acciones de las personas tienen consecuencias naturales y es esencial establecer límites y respetar esas consecuencias.
Que evitar
Razonar puede ser difícil para un narcisista que vive en su propio mundo, especialmente si ha vivido en ese mundo durante algún tiempo y no ve nada malo en su comportamiento. Por muy tentador (y difícil) que sea, trate de evitar lo siguiente:
Trate de no reaccionar
Los narcisistas a veces tienen una manera de arrojarle todo a la vez para ver qué se pega y hacer que usted se enoje. Han aprendido en el pasado que esta es una forma de llamar la atención. Una reacción fuerte de su parte es exactamente lo que quieren, y probablemente conducirá a una escalada en lugar de una resolución. También le da una manera de cambiar las cosas y considerarte la persona “irrazonable” en la dinámica.
No te pongas a la defensiva
“Ponerse a la defensiva es la forma menos eficaz de relacionarse con una suegra narcisista”, dice Jambazian. “Esto te presenta a ella como si fueras culpable, y ella puede convertir esta percepción en un arma en tu relación con tu pareja”.
Evite las luchas de poder
Participar en luchas de poder y tratar de superar a su suegra puede empeorar la dinámica de su relación con su pareja, ella y la familia en general.
No ataques ni acuses
Hay muchas cosas que probablemente quieras decir: la forma en que te han lastimado, los problemas que ella te ha causado a ti y a tu familia, la frustración que enfrentas de manera rutinaria precisamente debido a su comportamiento. Desafortunadamente, confrontar a un narcisista rara vez es efectivo y, por lo general, resulta contraproducente.
Lo que esto significa
Lo mejor que puedes hacer en una dinámica de relación narcisista es reconocer que este comportamiento es atípico, que no estás “loco” por sentirte así y que es imperativo trazar límites firmes y priorizarte a ti mismo y a tu familia primero, ante todo.
En conclusión
Una suegra narcisista encubierta puede dañar y sabotear su autoestima y sus relaciones con su cónyuge, hijos y otros miembros de la familia.
Debido a su agresividad pasiva, su necesidad de estar en el centro de atención, su tendencia a competir y su naturaleza envidiosa, es posible que intenten enfrentarte a ti y a otros miembros de la familia mientras te convierten en un chivo expiatorio.
En lugar de internalizar sus críticas, es importante imponer límites saludables, limitar su tiempo y energía con su suegra narcisista y tomar decisiones basadas únicamente en lo que usted y su cónyuge creen que es mejor.
Presente un frente unido con su cónyuge y vuelva a concentrarse en pasar tiempo de calidad con su familia mientras restringe el tiempo con su suegra.
