¿Qué es la posesión?
Casi todos sentimos algún grado de posesividad en las relaciones románticas. Al fin y al cabo, está en el corazón de la frase “sé mío” que escuchamos cada día de San Valentín: ese concepto de “pertenecer” a alguien. Pero la posesividad va más allá de enorgullecerse de los logros de la pareja o de irritarse un poco cuando alguien se pone demasiado coqueto con nuestra pareja.
Si se lleva demasiado lejos, la posesividad puede convertirse en un problema serio que conduce a otros problemas en la relación. Entre ellos están los celos, el abuso, la paranoia o el acoso. Es importante reconocer los signos de posesividad en una relación y saber cuándo está tomando un mal cariz.
La posesividad es fundamentalmente un miedo a la pérdida. A las personas posesivas les preocupa que sus parejas les abandonen. Esto genera sentimientos de miedo, ira y tristeza. La confianza es un aspecto vital de una relación sana. Para confiar, debes sentir que tu pareja es fiable, que se preocupa por ti y que puedes contar con ella. Las personas que tienen un apego seguro creen que son dignas de amor y que se puede confiar en los demás.
La posesividad suele provenir de inseguridades relacionadas con los estilos de apego. Las personas con ansiedad por el apego tienden a tener una visión negativa de sí mismas y una visión positiva de los demás. Les preocupa que no se pueda confiar en sus parejas. Tienen un miedo crónico al rechazo.
La posesividad también puede ser un signo de un trastorno de la personalidad de tipo lineal. Las personas con este trastorno suelen tener cambios de humor. Muestran una posesividad extrema en un esfuerzo por evitar el abandono percibido.
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Señales sorprendentes de que su pareja es posesiva
Las buenas parejas se controlan mutuamente, se preocupan y suelen pasar mucho tiempo juntos. Esto forma parte de una relación funcional y amorosa. Pero si tu pareja es posesiva, puedes notar que hace estas cosas en exceso, a veces hasta el punto de que empieza a ser tóxico.
El problema es que puede ser difícil saber si estás en una relación posesiva, sobre todo porque el deseo de control a menudo se disfraza de cuidado por tu bienestar. Sus hábitos pueden parecer incluso simpáticos al principio: “¡Omg, sólo se preocupan por dónde estoy!” – cuando en realidad sus acciones son molestas en el mejor de los casos y súper perjudiciales en el peor.
“Ser posesivo es problemático porque es una señal de que la pareja posesiva es insegura, controladora y desconfiada”, dice a Bustle la doctora Carla Marie Manly, psicóloga clínica y autora de Date Smart. Con el tiempo, dice, este enfoque poco saludable de la relación puede progresar hasta el abuso emocional.
Si bien no puedes cambiar a tu pareja ni ayudarla por sí sola a superar viejos problemas, sí puedes hacerle notar tus preocupaciones. Y, por supuesto, establecer algunas reglas básicas. “Lo mejor que puedes hacer es tener claros tus límites”, dice a Bustle la doctora Kathy Nickerson, psicóloga clínica licenciada. Algunas personas posesivas -sobre todo las inseguras- pueden ser capaces de cambiar su forma de actuar si invierten mucho tiempo y energía en adquirir una visión personal. “Puedes apoyar a tu pareja comunicándole cómo te hace sentir su posesividad e identificando los comportamientos específicos que te parecen poco saludables”, dice Grace Olivia Dickman, LCSW, trabajadora social clínica licenciada.
Comprueba si tu pareja es capaz de respetar tus límites, mejorar su comunicación y alcanzar un equilibrio saludable. Dicho esto, “es importante abstenerse de asumir el papel de terapeuta de tu pareja”, dice Dickman. “Una pareja posesiva debe trabajar estos temas de forma independiente con un terapeuta capacitado fuera de la relación”. Aquí hay señales de posesividad que pueden indicar que su pareja está cruzando la línea – así como lo que debe hacer al respecto.
Te envían mensajes de texto sin parar
Si siempre tienes 100 mensajes de texto y llamadas perdidas de tu pareja, considéralo una bandera roja. “Si tu pareja se comunica constantemente mientras no estás, es una buena señal de que no puede confiar en ti”, dice Dickman. “También demuestra su necesidad de ser el centro de atención en tu mundo incluso cuando estáis físicamente separados”.
Al acercarse constantemente, están interrumpiendo tu capacidad de disfrutar plenamente de otros aspectos de tu vida. Y eso no está bien. “Tener una pareja que no respeta tus límites significa que nunca podrás satisfacer tus necesidades”, dice Dickman. “Una pareja posesiva que no respeta tus límites no está dispuesta a darte lo que necesitas para cuidarte y lo que en definitiva necesitas para que la relación prospere”.
Se molestan cuando visitas a tus amigos
Mucha de la posesividad puede atribuirse a un estilo de apego inseguro. “Una forma de apego inseguro es el llamado ‘apego preocupado’, en el que la persona se centra demasiado en preservar la cercanía y es hipersensible a cualquier indicio de abandono”, dice el Dr. Jake Porter, LPC, consejero profesional autorizado.
Por eso se asustan cada vez que intentan divertirse sin ellos. “El tiempo con alguien se interpreta como algo que se aleja de la relación principal, algo con lo que hay que competir”, dice Porter. Una vez más, no tienes que ser su terapeuta, pero puede ayudar a reconocer su preocupación asegurándoles que todo está bien y que volverás más tarde.
Se ponen muy celosos
Si bien es cierto que los celos son inevitables en una relación, toma nota si tu pareja se consume por ellos, dice la Dra. Caroline Madden, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar. Siempre que no hayas roto su confianza -engañándole-, es probable que los celos se deban a la inseguridad o a una necesidad tóxica de control.
Una pareja posesiva también puede ponerse celosa de tu pasado cuando se entera de con quién has salido o con cuántas personas te has enrollado. “Esto es particularmente posesivo/controlador porque no hay nada que puedas hacer al respecto”, dice Madden. “No puedes deshacer el pasado. No has engañado. No hiciste nada malo. Se utiliza para avergonzarte y hacerte estar a la defensiva”. Normalmente, este tipo de celos es totalmente tóxico y podría ser una señal de que deberías terminar la relación.
Se preocupan por lo que llevas puesto
Por regla general, una pareja nunca debería comentar lo que llevas puesto o hacer que te cuestiones un atuendo. “Si tu pareja se preocupa tanto por lo que llevas puesto o por tu aspecto hasta [el punto de enfadarse], entonces estás entrando en una zona de peligro”, dice a Bustle la doctora Aimee Harris-Newon, psicóloga integral e intervencionista con doble certificación. “La ira es impulsiva e impredecible y puede convertirse rápidamente en violencia”.
Intentan protegerte de los “malos” amigos
Si tu pareja cree de verdad que uno de tus amigos o familiares es malo, no dudes en escucharlo. Pero también considera por qué no quieren que salgas con ciertas personas. Según Gilza Fort-Martinez, MS, LMFT, una terapeuta matrimonial y familiar licenciada, pueden estar saboteando tus amistades para dirigir tu atención y tiempo hacia ellos.
En casos extremos, también puede ser una forma de aislarte de tus amigos y familiares para obtener el control total de la relación. También podría deberse a sus mencionadas inseguridades, lo que tampoco está bien.
Tienen expectativas poco realistas
¿Esperan que te presentes a una hora determinada? ¿Responder a su llamada al primer timbrazo? ¿O que salgas con tu pareja todas las noches? Aunque al principio puede ser agradable que tu pareja “se preocupe” tanto, Fort-Martínez dice que esto es otro signo de posesividad. Después de todo, el tiempo de separación es un elemento de una relación sana.
Se interponen en tus objetivos
Considera a tu pareja posesiva si trata de inyectar dudas en cualquier plan que no le involucre o que pueda abrirle puertas, como volver a estudiar, viajar al extranjero por trabajo o empezar un nuevo hobby. “Una pareja que se interpone en el camino de tus objetivos personales suele ser profundamente posesiva”, dice Manly. “Las parejas sanas quieren que seamos nuestro mejor y más completo yo, no versiones limitadas de lo que ‘podríamos’ ser”.
De nuevo, esto a menudo se debe a la inseguridad. “Las parejas que son posesivas tienden a ser limitantes en sus mentalidades y comportamientos”, dice Manly. “A menudo dicen o hacen cosas que te dan la sensación de que tienes la correa corta”. Tienen miedo de que si creces o cambias quieras marcharte, aunque nunca lo hayas pensado.
Se ofende cuando le pides espacio
Toma nota si “tu pareja está necesitada de tu tiempo y atención”, dice a Bustle la doctora Margaret Paul, experta en relaciones y autora, especialmente si llega al punto de hacer pucheros por cosas simples, como el hecho de que quieras pasar una noche haciendo tus cosas.
Si ni siquiera puedes ir a la habitación de al lado sin que se enfade, es una señal de problemas de control e inseguridad por parte de tu pareja. Puede que incluso quieras pedir la ayuda de un terapeuta en ese momento para que te ayude a decidir tu siguiente paso.
Nunca hacen planes propios
Fíjate bien en una pareja cuyo único interés es salir o hacer cosas contigo. “Un signo de alguien que está emocionalmente sano es que no ‘necesita’ verte a cada momento y que valora su tiempo haciendo otras cosas y quiere que tú también valores tu tiempo haciendo otras cosas”, dice a Bustle Jill Sylvester, LMHC, una consejera de salud mental con licencia.
Las parejas deben ser capaces de pasar cómodamente tiempo separadas. Si tu pareja está pegada a tu lado, definitivamente es hora de tener una charla.
“La mejor manera de manejar esta situación es conocer estas banderas rojas y señales de advertencia por adelantado, confiar en tu instinto y establecer un límite inmediato en la relación”, dice Sylvester. Para que la relación funcione, tendrán que hacer el trabajo interior necesario para sentirse más a gusto, en lugar de descargar sus inseguridades en ti.
Siempre quieren saber lo que piensas
Las parejas posesivas suelen tener “un deseo insaciable de saber todo lo que estás pensando”, dice a Bustle Valerie Jencks, LMFT, LCPC, una terapeuta matrimonial y familiar licenciada. “La motivación de esto es porque anhelan sentirse seguros, pero temen el abandono. Confunden la privacidad con el secreto y, a su vez, te roban el derecho a la intimidad.”
Es complicado, pero confía en tu instinto si te parece que tu pareja se está poniendo rara con tu derecho a la intimidad. “¿Por qué? Porque la posesividad es muy sigilosa y manipuladora”, dice Jencks. No es raro que una pareja posesiva se sienta culpable o manipule para salirse con la suya.
Dicen “te quiero” pronto y a menudo
Mientras que algunas parejas hacen clic de inmediato, considere una bandera roja si una nueva pareja suelta “Te amo” un poco demasiado pronto. “La mayoría de las parejas posesivas expresan su amor en las primeras semanas de la relación”, dice a Bustle la psicoterapeuta Christine Scott-Hudson, MA, MFT, ATR. También es posible que hablen de irse a vivir juntos o de casarse, a pesar de que la relación es todavía muy reciente.
Es fácil sentirse halagado, pero hay que tener en cuenta por qué se están precipitando. Según Dickman, las parejas posesivas suelen sentir que cuanto más compromisos consigan, más te “encerrarán” en la relación para evitar que te vayas. No están entusiasmados con el futuro, sino que tienen miedo de perderte, pero no en el buen sentido.
Se “pasan” de visita inesperadamente
¿Otra señal sorprendente? Cuando una pareja aparece de la nada para “comprobar”, según la Dra. Kathy Nickerson, psicóloga clínica licenciada. Piensa en aparecer en el trabajo o pasar por la casa de tu amigo con una botella de vino, y luego no marcharse.
Aunque no parezca gran cosa, este movimiento es una forma de que la pareja posesiva mantenga el control, dice Nickerson. Es posible que se presenten porque no confían en ti o porque no saben cómo entretenerse, ambas cosas son banderas rojas.
Comparten toda su vida en las redes sociales
“Suele ser un momento crucial y entrañable cuando tu nueva pareja te incluye en su mundo digital”, dice a Bustle Jennifer Ponce, MSW, CHES, gerente de prevención y educación en la organización sin ánimo de lucro de prevención de la violencia doméstica Laura’s House. “Pero las redes sociales también pueden usarse como caldo de cultivo para comportamientos posesivos”.
Una pareja posesiva -nueva o no- puede compartir fotos de la pareja las 24 horas del día o etiquetarte en todo como una forma de “reclamar”. Pero lo que es peor, una pareja posesiva puede utilizar las redes sociales como una forma de vigilarte mientras estás fuera de casa, lo cual es increíblemente controlador y tóxico.
Para saber la diferencia entre los “hábitos dulces” y los rasgos de una pareja posesiva, puede ser útil hablar con tus amigos o incluso con un terapeuta. Nunca es fácil enfrentarse a las inseguridades de la pareja, sobre todo porque pueden darse en distintos grados. Pero puede haber formas de superarlo juntos, si te parece que es algo que quieres hacer.
