A lo largo de la historia, tanto los filósofos como los psicólogos han reflexionado sobre la noción de felicidad. Una de las grandes mentes que se centró en el concepto de felicidad fue Epicuro, un filósofo griego que vivió entre el 341 a.C. y el 270 a.C.
Epicuro estaba de acuerdo con otros filósofos en que la felicidad era nuestra máxima búsqueda humana, pero sugirió algo muy diferente de lo que otros habían propuesto en términos de cómo podría verse eso en nuestra toma de decisiones y comportamientos.
Muchos filósofos sugirieron que experimentar placer y felicidad significaba permitirse complacer y disfrutar las cosas en exceso. Epicuro, por otro lado, sugirió que el placer se encontraba en una vida sencilla. Hoy en día, esta filosofía se conoce como epicureísmo.
Este artículo explora los componentes del epicureísmo que contribuyen a la felicidad y las creencias epicúreas fundamentales. También ofrece consejos sobre cómo incorporar elementos de la filosofía epicúrea en su propia vida.
El estilo de vida epicúreo
Para experimentar la tranquilidad, Epicuro sugirió que podíamos buscar conocimiento de cómo funciona el mundo y limitar nuestros deseos. Para él, el placer debía obtenerse a través de cosas como:
- Abstenerse de los deseos corporales.
- Comunidad.
- Amistad.
- Conocimiento.
- Viviendo una vida virtuosa.
- Vivir una vida templada.
- Moderación en todas las cosas.
El término templado, como vivir una vida templada, significa un estilo apacible o modesto. Entonces, aunque sugirió que estamos motivados para buscar placer, Epicuro tenía una idea muy diferente de cómo se veía eso en la vida diaria.
La perspectiva y las enseñanzas de Epicuro se han denominado “hedonismo sereno”.
En filosofía, el término “hedonismo” se refiere a la noción de que el placer es la búsqueda más importante de la humanidad y la fuente de todo lo bueno. Las personas consideradas hedonistas son aquellas que hacen de su vida experimentar el máximo placer. Su toma de decisiones y sus comportamientos están motivados por el deseo de experimentar placer.
Las creencias de Epicuro
Epicuro reflexionaba sobre el placer, los deseos, el estilo de vida y más cuando se trataba de lograr la felicidad.
Felicidad
Hay tres estados que Epicuro consideraba que constituían la felicidad.
- Factores para la felicidad.
- Tranquilidad.
- Libertad del miedo (ataraxia).
Ausencia de dolor corporal (aponia)
Es esta combinación de factores la que, en última instancia, permitiría a las personas experimentar la felicidad al más alto nivel. Aunque parezca imposible de alcanzar o sostener, hay personas que siguen creencias epicúreas y buscan experimentar este nivel de felicidad en sus vidas.
Hay un factor que Epicuro sugirió que tiene el poder de destruir el placer: la ansiedad por nuestro futuro. Aunque sugirió que esto tiene más que ver con no temer a los dioses ni a la muerte, la idea de que tendríamos miedo de cualquier cosa en nuestro futuro se consideraba un obstáculo para nuestra experiencia de placer, tranquilidad y felicidad.
Placer y dolor
Epicuro identificó dos tipos de placer, el móvil y el estático, y describió dos áreas de placer y dolor: física y mental.
El placer en movimiento se refiere a estar activamente en el proceso de satisfacer un deseo. Un ejemplo de esto podría ser comer cuando se tiene hambre. En esos momentos estamos tomando medidas hacia nuestro objetivo previsto de placer.
El otro tipo de placer, el placer estático, se refiere a la experiencia que tenemos una vez satisfecho nuestro deseo. Para usar el ejemplo de comer cuando tenemos hambre, el placer estático sería lo que sentimos una vez que hemos comido. La satisfacción de sentirse lleno y de no tener más necesidad (hambre) sería un placer estático.
El epicureismo sugiere que los placeres estáticos son la forma preferida de placer.
Los placeres y dolores físicos, sugirió, tenían que ver con el presente. Los placeres y dolores mentales tenían que ver con el pasado y el futuro.
Ejemplos de esto podrían incluir recuerdos positivos de eventos o experiencias pasadas que nos traen sentimientos de alegría o placer o, por el contrario, recuerdos desagradables de nuestro pasado que nos traen dolor. Cuando miramos hacia el futuro podemos sentirnos esperanzados o temerosos, experimentando placer o dolor por lo que está por venir.
Deseos
Epicuro identificó tres tipos de deseos:
Deseos naturales y necesarios
Ejemplos de esto podrían incluir cosas como comida y refugio. Estas cosas son más fáciles de satisfacer y difíciles o imposibles de eliminar de nuestras vidas.
Deseos naturales y no necesarios
Se refiere a cosas como alimentos gourmet y artículos de lujo. Representan cosas que son más difíciles de satisfacer y que probablemente terminarán causándonos dolor como resultado de deseos insatisfechos. Epicuro sugirió que lo mejor es minimizar, o eliminar por completo, este tipo de deseo para buscar la tranquilidad.
Deseos vanos y vacíos
Los ejemplos incluyen cosas como poder, estatus, riqueza o fama. Estas son cosas difíciles de obtener o lograr y es menos probable que satisfagan incluso si se logran. Epicuro argumentó que, debido a que estos deseos no tienen límites, nunca podrían satisfacerlos ni brindar placer por completo. Por lo tanto, no estamos motivados a cumplir estos deseos para ayudarnos a lograr mayor felicidad y placer.
Amistad
El epicureísmo enfatiza la importancia de la amistad. De hecho, Epicuro sugirió que la amistad era uno de los mayores medios para obtener placer.
Epicuro creía que la conexión con amigos ofrecía una sensación de seguridad, mientras que la falta de conexión puede conducir al aislamiento, la desesperación y el peligro.
Aunque nuestra cultura moderna tiende a enfatizar la idea de una vida individualista, donde ser autónomo y no depender de los demás puede percibirse como una fortaleza, los epicúreos creen que la fuerza se encuentra en la conexión y la amistad con los demás.
El coraje también era una virtud muy apreciada por Epicuro. Respecto a la amistad, incluso sugirió que uno debería ser lo suficientemente valiente como para dar la vida por un amigo.
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La cura de la infelicidad
Epicuro describió una cura para la infelicidad en cuatro partes. El término “tetrapharmakos” significa cura en cuatro partes o remedio en cuatro partes. Este término originalmente significaba un antídoto médico o un brebaje curativo que se tomaba como cura para una enfermedad.
Los seguidores de Epicuro, conocidos como epicúreos, sugieren que se trata de una fórmula para superar sentimientos desagradables como el miedo, la ansiedad o la desesperación.
Cura de la infelicidad en 4 partes
- Dios no es nada que temer.
- La muerte no es nada de qué preocuparse.
- Es fácil adquirir las cosas buenas de la vida.
- Es fácil soportar las cosas terribles.
Epicuro no sugiere que el dolor sea completamente evitable. Sin embargo, sí sugiere que el dolor se puede soportar e incluso podemos esforzarnos por experimentar felicidad mientras sufrimos dolor emocional o físico.
Epicuro aconsejó: “Medita en estas [cuatro afirmaciones] día y noche, y en las relacionadas con ellas, tanto solo como con alguien como tú, y nunca te perturbarás gravemente, ya sea despierto o soñando”.
Enfatiza centrarse en estas afirmaciones para desafiar los miedos, replantear pensamientos y obtener una nueva perspectiva para seguir buscando la felicidad y la tranquilidad. Epicuro también afirmó hacer esto a través de la meditación con personas de ideas afines.
Epicureísmo en la vida moderna
La vida es incierta y, en última instancia, no podemos evitar el dolor o la vulnerabilidad. Encontraremos ambos como parte de nuestra experiencia humana. Vivir positivamente y tratar de mantener una sensación de paz, felicidad y tranquilidad puede seguir siendo un deseo impulsor a medida que atravesamos nuestras experiencias de vida.
Si bien la filosofía epicúrea sugiere que el objetivo de la vida es la felicidad, también reconoce que a veces el placer puede conducir al dolor y que a veces el dolor es necesario para alcanzar la felicidad.
En un esfuerzo por vivir de manera más positiva, podemos incorporar creencias epicúreas en nuestra forma de vida y en nuestra toma de decisiones personales. De las ideas descritas y esbozadas por Epicuro en su época, una preocupación común está relacionada con la elección personal. No siempre podemos evitar el dolor y los sentimientos de miedo, pero, posiblemente, sugiere que podemos elegir (o no) permanecer en el dolor y el miedo
Esto puede significar que ordenamos nuestro entorno de vida; deshacernos de las expectativas; Dejemos de asociar la felicidad a cosas como el estatus, la riqueza o la fama y replanteemos nuestras creencias limitantes.
Minimalismo
Lo que algunas personas en aquel entonces llamaban una vida tranquila y templada puede ser más reconocido en los tiempos modernos como minimalismo. El minimalismo sugiere que, viviendo con menos, podemos experimentar mayor paz y libertad.
Como sugirió Epicuro, estar libre de posesiones innecesarias permite una mayor libertad de miedo, de preocupaciones, de depresión o arrepentimiento, y de expectativas.
Los minimalistas Joshua Fields Milburn y Ryan Nicodemus escriben: “El minimalismo es una herramienta para deshacerte de los excesos de la vida y centrarte en lo que es importante, para que puedas encontrar la felicidad, la plenitud y la libertad”.
Como propuso Epicuro, un elemento de la felicidad es la “ataraxia”, que significa estar libre de miedo o preocupación. Sugiere que para ser felices debemos alejarnos de las cosas externas.
La vida minimalista ofrece un ejemplo de cómo podría ser un estilo de vida epicúreo en nuestros tiempos modernos.
Finanzas personales
La filosofía epicúrea también se puede aplicar a la vida financiera. Debido a que esta filosofía enfatiza que la felicidad a menudo proviene de placeres simples, es posible encontrar alegría sin gastar mucho dinero.
Según la perspectiva epicúrea, algo que es placentero puede en realidad volverse menos placentero si tiene un costo significativo. Por ejemplo, es posible que disfrute conduciendo un SUV de lujo nuevo, pero el alto precio asociado a él puede terminar anulando gran parte de su placer.
Utilizando un enfoque epicúreo, en lugar de centrar sus esfuerzos en adquirir posesiones materiales costosas, encontrará mayor placer y felicidad al:
- Disfrutar las cosas con moderación.
- Vivir modestamente dentro de tus posibilidades.
- Saborear los objetos y experiencias que son más importantes para ti.
- Ahorrar dinero para la jubilación para ayudar a gestionar los temores sobre el futuro.
Replantear pensamientos
Cuando alguien te pregunta cómo es la felicidad, es posible que fácilmente se te ocurra una imagen de recursos financieros, una determinada apariencia, elementos particulares como un automóvil o una casa, vacaciones, tiempo con amigos o familiares, una carrera específica, etc.
A medida que avanzamos en la vida, vamos adquiriendo una comprensión de nuestro mundo al hacer observaciones y darle significado a lo que observamos. Parte de nuestra imagen de la felicidad se relaciona con objetos, personas y circunstancias: cosas externas que pueden cambiar en cualquier momento, causarnos dolor o dejarnos deseando más.
Para adoptar un enfoque epicúreo de la vida, necesitaríamos no sólo ordenar nuestro espacio físico sino también abordar lo que sucede en nuestras mentes desafiando las creencias existentes sobre la felicidad, lo que significa ser feliz y cómo buscamos alcanzar la felicidad a través de nuestras decisiones. y comportamientos.
Encuentre y concéntrese en la positividad
Centrarse en pensamientos más positivos también puede contribuir a mejorar la felicidad. Las investigaciones han demostrado que las personas que experimentan pensamientos positivos con mayor frecuencia tienen un mejor bienestar mental y son más resistentes al estrés.5 Estrategias como estas pueden ayudarle a mantener una mentalidad más positiva:
- Enfrentar pensamientos negativos.
- Cultivar un ambiente positivo.
- Descubre la positividad en situaciones negativas.
- Tener una postura positiva.
- Mantenga un diario de positividad.
- Aprende a lidiar con las críticas.
- Haz uso de afirmaciones positivas.
- Practica la gratitud.
- Practica la atención plena y la meditación.
- Libera tu vida de fuentes de negatividad.
Desacelerar
Hay una variedad de maneras de comenzar a practicar una forma de pensar y de ser más optimista y esperanzada. Al considerar sus propias fuentes de felicidad, sus propios valores y las fortalezas que tiene para ayudarlo a satisfacer sus deseos y necesidades, puede encontrar formas únicas de expresar positividad en su vida.
Mantenga una perspectiva equilibrada
Mientras hace un inventario de sus creencias personales sobre la felicidad y cómo se comparan con las creencias epicúreas sobre la felicidad, podría ser interesante reflexionar sobre algunas de las ideas y citas que a menudo se asocian con Epicuro. Es posible que haya escuchado o leído esto antes, pero ciertamente pueden generar una reflexión personal sobre cómo vivir una vida equilibrada:
- “No estropees lo que tienes deseando lo que no tienes; recuerda que lo que ahora tienes estuvo una vez entre las cosas que sólo esperabas”.
- “El que no se contenta con un poco, no se contenta con nada.”
- “De todos los medios para asegurar la felicidad durante toda la vida, el más importante con diferencia es la adquisición de amigos.”
- “No se desarrolla el coraje siendo feliz en sus relaciones todos los días. Lo se desarrolla sobreviviendo tiempos difíciles y desafiando la adversidad”.
- “Debemos, por tanto, perseguir las cosas que contribuyen a la felicidad, ya que cuando la felicidad está presente, lo tenemos todo; pero cuando está ausente, hacemos todo lo posible para poseerla”.
- “Sé moderado para saborear en abundancia las alegrías de la vida”.
Puede parecer un poco irreal pensar que alguna vez podremos ser constantemente felices, dados los desafíos y aventuras que la vida puede presentarnos. Sin embargo, podemos esforzarnos en buscar placer y comodidad, especialmente cuando nos enfrentamos a desafíos.
Encuentre fuentes de información e inspiración que le hablen a usted, a sus creencias, sus deseos y su propósito. Permítase la oportunidad de descubrir qué es la felicidad para usted y cómo lograrla en su vida.
Tómate el tiempo para examinar qué puedes hacer de manera diferente en tu vida a diario que te permita experimentar una mayor felicidad y libertad. Encuentre algo que funcione para usted, ya sea que utilice las ideas de Epicuro para encontrar la felicidad o encuentre una estrategia diferente.
