¿Qué pasaría si el secreto para conseguir todo lo que deseas fuera tan simple como proclamarle a cualquiera que quisiera escucharte que eres extremadamente afortunado? Vayamos un paso más allá: ¿qué pasaría si simplemente tuvieras que decirle a nadie más que al “universo” que tienes suerte de tener la vida de tus sueños? Según TikTok, este es el secreto para desbloquear la mejor vida de tu vida.
Continúe y escriba “síndrome de la chica afortunada” en la barra de búsqueda de TikTok. Verás dos cosas: docenas de videos con enlaces a tiendas para comprar un diario guiado por chicas afortunadas (más sobre esto más adelante) y creadores que comparten cómo pudieron conseguir bonitos apartamentos, nuevos trabajos, grandes amores y obsequios aleatorios al cambiar. su mentalidad para centrarse sólo en lo positivo.
Vayamos a la verdad del síndrome de la chica afortunada y a cómo puedes implementar estrategias realistas de pensamiento positivo que te ayuden a mejorar tu bienestar.
Comprender el “síndrome de la chica afortunada”
¿Tienes curiosidad por saber qué es el síndrome de la chica afortunada? No busques más, Laura Galebe, una creadora de TikTok reconocida como la primera persona en introducir este concepto. En su video viral, ella comparte: “No fue hasta que realmente creí que me sucedieron grandes cosas de la nada que las cosas literalmente comenzaron a volar hacia mi cara”.
En otro vídeo de TikTok, una creadora y su amiga compartieron anécdotas sobre el síndrome de la chica afortunada que les funcionó, citando su creencia de que todo les saldría bien como una razón clave por la que tuvieron éxito con un vídeo viral que crearon.
Algo de lo que a menudo no se habla en el síndrome de la chica afortunada es cómo el trabajo duro y la dedicación quedan fuera de la conversación. Se necesita esfuerzo para crear contenido: debe existir un vídeo con un gran concepto para que se vuelva viral. Incluso cultivar pensamientos positivos puede ser un trabajo difícil, especialmente si estás pasando por un momento difícil.
Para comprender un poco mejor el síndrome de la chica afortunada, recurrí a Amanda Sacks, LCSW, E-RYT 500 y fundadora de We All Feel. Amanda trabaja con mujeres milenials y de la Generación Z ansiosas a través de terapia individual holística y sesiones de yoga somático. Teniendo en cuenta su experiencia y cómo se alinea con el grupo demográfico esperado de aquellos interesados en el síndrome de la chica afortunada, estaba ansioso por preguntarle su opinión al respecto.
“Como alguien que se muestra inflexible en reconocer que todos sentimos una amplia gama de emociones, es importante tener en cuenta que está bien si no te sientes ‘afortunado’ todos los días”, explicó. Continuó dando el ejemplo de la Generación Z y las mujeres millennials que buscan parejas románticas. “Tener una mentalidad de síndrome de chica afortunada durante las citas puede ser alentador, especialmente cuando el proceso es desalentador para tantas personas”, compartió.
Sin embargo, dejó claro que el pensamiento positivo por sí solo no es suficiente y explicó que si alguien no está tomando medidas viables para encontrar pareja, entonces es hora de mirar más profundamente. “El pensamiento positivo tiene valor siempre que vaya asociado a la realidad”.
Las ventajas y desventajas
Como ocurre con cualquier moda de bienestar mental, existen ventajas y desventajas:
Lo bueno
El síndrome de la chica afortunada puede estar infundiendo esperanza en aquellos que han creído que están condenados a una vida insatisfactoria. Existe respaldo científico de que el pensamiento positivo puede mejorar nuestro bienestar y promueve historias de optimismo.
La desventaja
Gran parte del contenido sobre el síndrome de la chica afortunada ignora cómo el privilegio juega un papel y puede enfatizar el gasto de dinero para acceder a esta mentalidad, que puede aprovecharse de personas especialmente vulnerables.
El ebook “Cómo desarrollar una mentalidad positiva para aumentar la autoestima” es una guía completa y efectiva para transformar tu forma de pensar y mejorar tu confianza en ti mismo. A través de consejos prácticos y ejercicios sencillos, aprenderás a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, cultivando una actitud positiva que te permitirá enfrentar los desafíos de la vida con optimismo y determinación.
Síndrome de la chica afortunada y recuperación de la salud mental
Otra preocupación con la mentalidad del síndrome de la chica afortunada es cómo puede afectar a quienes luchan con problemas de salud mental. La negación puede ser un mecanismo de afrontamiento común para las personas que padecen una enfermedad mental. Por ejemplo, pueden intentar convencerse a sí mismos de que están bien o de que sus síntomas desaparecerán por sí solos, en lugar de afrontar la realidad de su afección. Este mecanismo de defensa puede proporcionar un alivio temporal de la ansiedad y el estrés, pero también puede convertirse en una barrera para acceder al tratamiento adecuado.
Si las personas minimizan sus síntomas y se niegan a afrontar la realidad de su enfermedad confiando en la idea de que pueden “desear” que desaparezca, esto puede crear un círculo vicioso de síntomas o comportamientos que empeoran. La intervención temprana, ya sea en caso de depresión, trastorno bipolar o trastorno alimentario, puede conducir a un proceso de recuperación optimizado.
Los trastornos alimentarios son particularmente preocupantes ya que las personas a menudo se convencen a sí mismas de que no están tan enfermas, que pueden dejar de consumirlos cuando quieran o que no hay ningún problema. O, por otro lado, quienes padecen trastornos alimentarios pueden decirse a sí mismos que si confían en la “suerte” y en conductas desordenadas podrán alcanzar sus objetivos. Todo esto puede poner a una persona en alto riesgo de sufrir problemas de salud física y una mayor dificultad para recuperarse de conductas desordenadas.
Abordar estos problemas requiere comprender su naturaleza, causas, síntomas y opciones de tratamiento. Quienes luchan necesitan acceso a los recursos y la atención adecuados para ayudarlos a superar sus luchas. Esto puede incluir terapia, medicación, grupos de apoyo y cambios en el estilo de vida.
Es importante tener en cuenta que el proceso de recuperación de cada persona es único y que no existe una solución única para todos. La curación requiere paciencia, perseverancia y voluntad de buscar ayuda.
El poder del pensamiento positivo
Si bien algunos pueden apresurarse a descartar esto como un pensamiento delirante (que, vale la pena agregar, Galebe alienta a las personas a delirar para ver la magia de estos pensamientos), existe cierto respaldo científico detrás del pensamiento positivo.
En un estudio para el Behavior Research and Therapy Journal, se demostró que reemplazar pensamientos sobre posibles resultados negativos con imágenes de posibles resultados positivos o imágenes positivas no relacionadas con las preocupaciones conduce a una ansiedad y preocupación significativamente menores. ¿Escéptico sobre el alcance de las preocupaciones de los participantes? Fueron sustanciales: el estudio se realizó con participantes a los que se les diagnosticó trastorno de ansiedad generalizada.
Manifestación y ley de atracción
El síndrome de la chica afortunada no es un fenómeno original. Su retórica tiene orígenes en la ley de la atracción y el discurso de la Nueva Era sobre la manifestación. La ley de la atracción se puede entender mejor como “lo similar atrae a lo similar”, lo que significa que los pensamientos positivos atraen pensamientos positivos y los pensamientos negativos atraen pensamientos negativos.
La manifestación se entiende como la capacidad de atraer lo que queremos basándose únicamente en el pensamiento positivo. Si bien la idea de que solo nuestros pensamientos pueden darnos todo lo que queremos suena bastante bien, las cosas no siempre funcionan de esa manera.
El lado oscuro del “síndrome de la chica afortunada”
Digamos que no tienes suerte. Parece que no puede salir de sus deudas, enfrenta inseguridad alimentaria y de vivienda, recientemente lo abandonaron y no puede encontrar el trabajo que le parezca adecuado. Esta es una experiencia que, lamentablemente, es demasiado común para muchos. Sin embargo, si estás experimentando alguna o todas esas cosas, ¿eso significa que tus pensamientos son los culpables?
Vayamos un paso más allá: estás experimentando todas esas cosas y estás tomando todas las medidas que puedas mientras tienes la esperanza de que las cosas puedan cambiar. ¿Qué significa que las luchas persistan? Estas preguntas están en el centro de los peligros del síndrome de la chica afortunada. La suerte no es suficiente, especialmente en un mundo que es especialmente cruel con quienes tienen identidades marginadas.
“Ellas (la ley de la atracción y el síndrome de la chica afortunada) son creencias basadas en la fe… Requieren que suspendas tu lógica y tu pensamiento crítico”, explica la terapeuta matrimonial y familiar licenciada Alegria Louise Demeestere.
Continuó compartiendo que, especialmente para aquellos que luchan mucho y se sienten impotentes, la ley de la atracción, la manifestación y el síndrome de la chica afortunada pueden brindarles una sensación de agencia. Sin embargo, hay muchas cosas sobre las que somos impotentes. “La ley de la atracción ignora toda opresión y desigualdad sistémicas y te dice que el poder está en ti: todo lo que necesitas hacer es pensar los pensamientos correctos y tus sueños se harán realidad”, concluyó.
Tenga en cuenta que la retórica en torno a la manifestación, la ley de la atracción y el síndrome de la chica afortunada puede venir acompañada de promesas de cambio por parte de asesores de vida e invitaciones para comprar materiales complementarios, como un diario guiado. Cuando se encuentran en un lugar de desesperación, las personas pueden sentirse tan ansiosas por el cambio que harán cualquier cosa, incluso comprar bienes y servicios que no pueden pagar. Alternativamente, algunos profesionales pueden hacer promesas poco realistas.
Estrategias prácticas para cultivar la positividad
Has oído lo bueno y lo malo del síndrome de la chica afortunada. Ahora es el momento de encontrar un término medio que sea realista, eficaz y fácil de implementar. Le preguntamos a Alegría qué le sugeriría a un cliente que expresa interés en el síndrome de la chica afortunada.
Explicó que es posible que muchos simplemente quieran una sensación de seguridad, no necesariamente las cosas externas, y la seguridad viene a través de nuestras relaciones personales. “Gran parte de mi trabajo con este cliente sería ayudarlo a crear relaciones seguras y de apoyo en sus vidas, y para muchas personas, esto implicará procesar lesiones y traumas relacionales”.
Amanda recurre a prácticas somáticas y enfatiza la importancia de la respiración para ayudar a las personas a calmar su sistema nervioso. “Con la respiración, puedes calmar tu sistema nervioso o alejarte rápidamente de patrones de pensamiento inútiles”, explica.
Lo que hay que tener en cuenta
Si te sientes llamado al síndrome de la chica afortunada, no sería sorprendente que fuera porque te sientes particularmente desafortunado. Puede haber muchas razones para esto, pero no es necesario que lo pase solo.
Considere la posibilidad de acudir a un terapeuta que pueda ayudarle a sanar las heridas, avanzar hacia lo que desea y mantenerse arraigado en la realidad a lo largo del camino. Inclusive se recomienda buscar en directorios, ya que cuentan con excelentes profesionales que ofrece una amplia gama de proveedores diversos. Si las finanzas son escasas, busca en directorios específicamente para terapeutas que ofrecen sesiones de escala móvil.
La vida tiene matices y está llena de experiencias emocionales complicadas. Amanda lo expresó mejor: “Los sentimientos van y vienen. Como humanos, es nuestro trabajo permitirles”.
