¿Usted tiene una personalidad de tipo B?

Probablemente esté familiarizado con las características de la personalidad de tipo A (impulsiva, ambiciosa, perfeccionista), pero puede que no esté tan familiarizado con su contrapartida, la personalidad de tipo B.

Las personas con una personalidad de tipo B suelen describirse como despreocupadas, relajadas y muy flexibles. La personalidad de tipo B es básicamente lo contrario de la de tipo A. Las personas con una personalidad de tipo A son meticulosas, mientras que las de tipo B tienden a adoptar un enfoque mucho más informal y despreocupado.

Personalidades de tipo A vs. personalidades de tipo B

Existen muchas teorías diferentes sobre la personalidad. Algunas de las más populares intentan clasificar las personalidades en una serie de tipos generales basados en características comunes. La teoría de los 5 Grandes y el Indicador de Tipo Myers-Briggs son dos ejemplos bien conocidos.

El concepto de los tipos de personalidad A y B fue introducido por primera vez en la década de 1950 por los cardiólogos Rosenman y Friedman, que estaban interesados en cómo la personalidad de un individuo podría servir como predictor de enfermedades cardíacas en etapas posteriores de la vida.

A medida que los investigadores siguieron explorando este vínculo, observaron que ciertos grupos de rasgos de personalidad parecían tener una relación con enfermedades físicas específicas.

Se descubrió que las personas con rasgos de personalidad de tipo A, como la agresividad y la competitividad, tenían un mayor riesgo de desarrollar hipertensión, cardiopatías y complicaciones cardiacas relacionadas. En cambio, las personas con personalidades de tipo B tenían una menor incidencia de problemas cardíacos. Rosenman y Friedman concluyeron que los rasgos de tipo A podrían desempeñar un papel en el desarrollo de problemas cardiacos.

Características de la personalidad de tipo B

Entonces, ¿qué distingue exactamente a este tipo de personalidad? La personalidad de tipo B carece de los comportamientos típicamente observados en el tipo A. Es importante recordar que los dos tipos actúan como un continuo, en el que las personas suelen inclinarse más hacia un tipo que hacia el otro. La personalidad de tipo B se caracteriza por un conjunto de rasgos que incluyen:

• Flexibilidad.
• Bajo nivel de estrés.
• Actitud relajada.
• Adaptabilidad al cambio.
• Carácter ecuánime.
• Actitud relajada.
• Tendencia a posponer las cosas.
• Paciencia.
• Creatividad.

Es importante recordar que todo el mundo tiende a experimentar los rasgos anteriores en algún grado de vez en cuando. Sin embargo, las personas con personalidad de tipo B presentan estos rasgos de personalidad con mayor frecuencia.

También debe saber que la identificación de su tipo de personalidad no es un intento de diagnóstico de salud mental. Sin embargo, algunos patrones de rasgos y comportamientos se han relacionado con la salud física.

Conocer su tipo puede ayudarle a comprender mejor sus tendencias, incluidos sus posibles puntos fuertes y débiles.

Beneficios profesionales

Tener una personalidad de tipo B puede tener ventajas en la escuela y en el lugar de trabajo. Algunas ventajas son

Rendimiento académico

Dado que las personas de tipo B tienden a estar tan orientadas a los objetivos y a la consecución de logros, se podría sospechar que son más propensas a cursar carreras exigentes como medicina o derecho. Un estudio reveló que, en una muestra de 500 estudiantes de medicina, sólo alrededor del 10% de los participantes tenía una personalidad de tipo A, mientras que la mayoría (casi el 90%) era de tipo B.1

Estos resultados sugieren que, aunque el tipo B tiene una personalidad más relajada, ello no repercute negativamente en su potencial o sus logros académicos.

Habilidades para gestionar el estrés

Una de las principales ventajas de este tipo de personalidad es su capacidad para afrontar bien el estrés y la presión. Incluso cuando se enfrentan a una gran cantidad de estrés, las personas de tipo B suelen ser capaces de mantener la cabeza fría y una actitud optimista. Esto puede ser beneficioso en la escuela y, más adelante, cuando las personas con este tipo de personalidad se incorporen al mundo laboral.

Flexibilidad

El tipo B también destaca por su capacidad para adaptarse a los cambios. Mientras que los individuos con personalidad de tipo A tienden a ser más rígidos, los de tipo B son flexibles y capaces de enfrentarse a situaciones cambiantes o ambiguas.

Inconvenientes profesionales

Algunos de los retos a los que puede enfrentarse un tipo B en el mundo académico y laboral son:

Percepciones

Debido a que las personas con este tipo de personalidad son más relajadas, a veces pueden ser percibidas como perezosas o indiferentes. Esto puede dificultar que algunas personas con este tipo de personalidad causen una buena impresión y, al mismo tiempo, mantengan su imagen despreocupada. Es posible que el Tipo B tenga que hacer un esfuerzo adicional para proyectar una imagen de profesionalidad trabajadora en el lugar de trabajo.

Procrastinación

La tendencia a procrastinar es uno de los retos que los estudiantes de tipo B pueden tener que superar.1 Establecer un buen horario de estudio y deberes que garantice un progreso constante hacia un objetivo puede ser un enfoque útil.

Los estudios y el trabajo pueden imponer plazos, por lo que encontrar la manera de gestionar el tiempo y hacer las cosas cuando hay que hacerlas puede garantizar el éxito académico y profesional.

Puntos fuertes

• Flexible
• Bajo nivel de estrés.
• Actitud relajada.
• Paciente.
• Creativo.
• Buen don de gentes.

Puntos débiles

• Menos apto para estar al tanto de la salud.
• Se echa atrás en las confrontaciones o las evita.
• A veces se le percibe negativamente (“vago”, etc.).
• Tiende a posponer las cosas.
• A veces carece de ambición.

¿Su tipo de personalidad es la B?

La personalidad de tipo B suele evaluarse observando la exclusión de los rasgos de tipo A. Las personas que presentan un bajo nivel de características y comportamientos típicos de la personalidad de tipo A suelen considerarse entonces de tipo B.

Una de las medidas más utilizadas del comportamiento de tipo A es la Encuesta de Actividad de Jenkins (JAS). Las preguntas de la evaluación se centran en tres áreas principales en las que se puede observar claramente la división entre los comportamientos de tipo A y de tipo B: implicación en el trabajo, competitividad e impaciencia. Las personas con una personalidad de tipo B tienden a puntuar más bajo en estas tres áreas que las de tipo A.

Preguntas a tener en cuenta

Si se pregunta si puede tener una personalidad de tipo B, puede resultarle útil hacerse las siguientes preguntas:

• ¿Encuentra la alegría en el camino y disfruta tomándose el tiempo necesario para completar una tarea?
• ¿Tiende a ser una persona bastante despreocupada?
• Cuando juega, ¿se concentra sólo en divertirse?
• ¿Suele esperar hasta el último momento para hacer las cosas?
• Cuando come, ¿lo hace despacio y saboreando cada bocado?
• ¿Suele abordar las tareas de una en una?
• ¿Es capaz de relajarse cuando está fuera del trabajo?
• ¿Se le da bien mantener bajos niveles de estrés?
• ¿Se concentra más en disfrutar de una actividad o en terminar la tarea?

Consecuencias de tener una personalidad de tipo B

Su personalidad puede afectar a su vida de muchas formas distintas, incluida su salud y sus relaciones. Su personalidad puede influir en su vida tanto de forma positiva como negativa.

Salud

¿Qué tipo de problemas de salud debe tener en cuenta si tiene una personalidad de tipo B? Una de las ventajas de este tipo de personalidad es que las personas con este grupo de rasgos tienden a tener un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas e hipertensión arterial.

También pueden tener una mejor inmunidad debido a sus menores niveles de estrés y a sus mejores habilidades para gestionarlo. Esto no significa, sin embargo, que la personalidad tipo B esté libre de desafíos.

Aunque las personas con personalidad de tipo B son menos propensas a las cardiopatías coronarias, esto no significa necesariamente que tener este grupo de rasgos de personalidad les confiera un efecto protector automático.

Un problema al que pueden enfrentarse las personas con personalidad de tipo B es la tendencia a adoptar una actitud demasiado relajada con respecto a su salud. Como a menudo pueden ser tan relajadas, es posible que no sean tan diligentes a la hora de mantener comportamientos saludables o de someterse a revisiones médicas periódicas.

Algunos han sugerido que, puesto que los comportamientos del tipo A están más relacionados con los problemas cardiacos, podría ser beneficioso ayudar a las personas a adoptar un enfoque más del tipo B. Sin embargo, hacerlo también podría conducir a un aumento de la obesidad. Sin embargo, esto también podría tener consecuencias negativas.

Si un empleado ambicioso y motivado dejara de mostrar esos comportamientos estereotipados de tipo A, podría producirse una reducción de la productividad, una disminución de la función laboral e incluso una pérdida de ingresos. Estos efectos podrían repercutir negativamente en la salud al aumentar los niveles de estrés.

Relaciones

Los individuos con personalidades de tipo B tienden a ser afectuosos, comprensivos y pacientes en sus relaciones con los demás. Saben escuchar y suelen llevarse muy bien con los demás. El tipo B no permite que los problemas menores le afecten y sabe mantener la cabeza fría incluso en los momentos más difíciles.

Esta tendencia a contentarse puede ser a la vez una bendición y una maldición para la personalidad de tipo B. Esta tendencia a contentarse puede ser a la vez una bendición y una maldición para la personalidad de tipo B. Como es tan adaptable y despreocupada, a veces puede aceptar situaciones o tratos injustos. En lugar de alzar la voz cuando alguien le trata injustamente, es posible que se sienta inclinado a dejarlo pasar sin causar revuelo.

Como tipo B, es importante aprender a defenderse en situaciones en las que otras personas intentan aprovecharse de su naturaleza complaciente.

Cómo afrontar su personalidad de tipo B

No todas las personas de tipo B son iguales, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar los aspectos de su personalidad que son característicos de este tipo.

Utilice bien su tiempo

Adoptar una actitud relajada ante la vida puede ser útil para controlar el estrés la mayor parte del tiempo, excepto cuando empiezas a dejar pasar las cosas hasta el punto de sentir que siempre estás luchando por ponerte al día. Establecer un horario más estructurado puede ayudarle a no desviarse de la tarea y a hacer las cosas, permitiéndole disfrutar del proceso sin la carrera de última hora para cumplir los plazos.

No posponga las cosas

Como las personas con este tipo de personalidad tienden a ser muy relajadas, son conocidas por dejar las cosas para última hora. Esto puede dar lugar a que no se cumplan los plazos o a una carrera de última hora para terminar los proyectos a tiempo. Evitar esta tendencia puede ayudarle a mantener el rumbo y evitar que se le pasen plazos importantes.

Deje que los demás vean sus puntos fuertes

Un problema con el que se encuentran a menudo las personas de tipo B es que a veces los demás las ven como perezosas o ineficaces cuando en realidad sólo están trabajando en silencio y con constancia para conseguir un objetivo.

Para asegurarse de que su jefe y sus compañeros de trabajo ven su trabajo como lo que es, es posible que tenga que hacer un esfuerzo para encontrarse con el tipo A en algún punto intermedio. Puede parecer una microgestión, pero si informa periódicamente de sus progresos demostrará que cumple los plazos a tiempo.

Establezca objetivos

Las personas de tipo B tienden a tener una mentalidad amplia: no les gusta establecer horarios estrictos ni fijarse objetivos limitados. Les gusta más relajarse y ver adónde les lleva el viaje. Sin embargo, esto puede limitar su éxito en ocasiones, por lo que puede resultar útil establecer objetivos más específicos.

Puede que sus objetivos sean más generales y a largo plazo de lo que se propondría un tipo A, pero pueden darle a su personalidad de tipo B algo por lo que trabajar.

Interactuar con una personalidad de tipo B

Aunque no tenga una personalidad de tipo B, es muy probable que conozca a bastantes personas con ese tipo de personalidad. Si usted es más del tipo A, es posible que ocasionalmente encuentre un poco frustrante el enfoque del tipo B ante la vida. Esto puede ser especialmente cierto para los directivos de tipo A que trabajan con empleados de tipo B.

Tu forma de trabajar es probablemente muy diferente -más rígida y centrada-, mientras que los empleados de tipo B tienen un estilo más relajado y aparentemente más desordenado de hacer las cosas. Esto hace que a veces se tilde erróneamente a los empleados de tipo B de perezosos, cuando lo cierto es que no suelen recibir el reconocimiento que merecen por el trabajo que realizan.

Estas son algunas cosas que debe recordar cuando interactúe con una personalidad de tipo B:

Tienen un plan, pero probablemente esté en sus cabezas

A los de tipo A les gusta hacer planes detallados y listas de tareas, pero los de tipo B suelen tener notas mentales de lo que tienen que hacer. Sin embargo, el hecho de que no lo tengan por escrito no significa que no vayan por buen camino.

Trabajan bien en grupo

Las personas de tipo B suelen trabajar bien en sesiones de brainstorming en las que pueden compartir ideas de la cabeza. A las personas con este tipo de personalidad les gusta compartir el éxito con los demás. El proceso suele importarles tanto como el resultado, por lo que suelen disfrutar siendo creativos y explorando sus opciones. La colaboración les ofrece una forma de ser innovadores y de trabajar con otras personas de ideas afines.

No les gusta que les metan prisa

Los Tipo B no se centran en asegurarse de que se tiene en cuenta cada momento y de que se garantiza la máxima eficacia. Necesitan tiempo y espacio para trabajar en proyectos a su propio ritmo.

Cada persona es diferente

Las personas con una personalidad de tipo B pueden compartir algunas características comunes, pero lo mejor es prestar atención a cada individuo para comprender sus necesidades y personalidad únicas.

Críticas

Algunos investigadores opinan que esta teoría de la personalidad es obsoleta y no está suficientemente matizada, sugiriendo en su lugar que los tipos de personalidad deberían considerarse grupos de rasgos.

Otros han postulado que la investigación en la que se basa esta teoría estaba inherentemente sesgada por sus patrocinadores y, por tanto, era defectuosa.

Es importante recordar que el enfoque Tipo A/B es sólo una forma de pensar sobre la personalidad. Este enfoque también tiende a ser una forma bastante amplia e imprecisa de clasificar los tipos de personalidad. Otras teorías de la personalidad suelen desglosar la personalidad en una serie de dimensiones amplias que incluyen rasgos como la concienciación, el neuroticismo y la apertura.