Ver pornografía es algo que mucha gente hace, pero de lo que la mayoría no habla. Al igual que la masturbación, a la que suele acompañar, puede haber mucha vergüenza en torno a ver porno. Hablar de ello en tu relación puede ser un reto, independientemente del tiempo que lleves con tu(s) pareja(s).

A algunas personas les preocupa si ver porno cuenta o no como engaño. La respuesta no es blanca o negra, o un simple “sí, es engañar” o “no, no lo es”. Más bien, depende en gran medida de tu relación y de las reglas que todas las partes de esa relación hayan acordado.

Ver porno puede afectar a la satisfacción que las parejas sienten en sus relaciones. A continuación, hablaremos de cuándo ver porno es y no es engañar, junto con la forma de ayudar a que hablar de ello sea más cómodo.

Para las relaciones monógamas

Una relación monógama es aquella en la que usted y su pareja son las únicas partes, y punto. Por lo tanto, si una de las personas de la relación observa cómo otras personas tienen relaciones sexuales, ¿se considera infidelidad?

La Dra. Jaclyn Gulotta, PhD, LMHC, coordinadora cualificada de la crianza de los hijos y mediadora familiar certificada por el Tribunal Supremo de Florida, dice que depende de las expectativas de la persona sobre su relación. Dice que “si la pareja tiene un acuerdo mutuo respecto al uso de la pornografía y uno de los miembros se desvía de esas limitaciones, entonces la pornografía puede considerarse un engaño”.

Esto puede ser complicado, porque muchas parejas simplemente no hablan de ver porno. Janice Miles, LMFT, cree que depende de las normas establecidas en la relación. Por ejemplo, algunas parejas hablan de ver porno y acuerdan que cada uno puede hacerlo por su cuenta. O bien, pueden verlo juntos.

Sin embargo, si una pareja no ha hablado nunca de ver porno, puede surgir un problema, ya que una persona puede asumir que la otra nunca lo hace. Entonces, pueden sentir que su pareja les ha engañado cuando lo descubren. Si esto parece un problema que no es común, quizá le sorprenda saber que aproximadamente tres cuartas partes de los hombres y un tercio de las mujeres en relaciones monógamas ven porno a solas.

Para relaciones no monógamas

En un principio podrías pensar que, si tu modelo de relación implica a otras personas además de tu pareja principal, ver porno no puede ser un engaño. En realidad, esto no es así en absoluto.

Gulotta subraya que el establecimiento de límites y normas determina cómo deben comportarse las personas de una relación, independientemente del número de personas que participen, en relación con el visionado de porno.

Una pareja no monógama podría tener un acuerdo abierto sobre ver porno, ya sea a solas o con otros compañeros. En este caso, hacerlo no es nunca un engaño. Pero al igual que en las relaciones monógamas, si una pareja no lo ha discutido, entonces una o más personas podrían considerarlo un engaño.

Las relaciones no monógamas no tienen menos reglas que las monógamas; en todo caso, pueden tener más.

¿Ver porno puede ser emocionalmente sano?

Hay mucho estigma en torno a ver porno, y muchas personas, especialmente las que no creen que la sexualidad deba hacerse pública, lo consideran algo “sucio” y poco saludable.

Por suerte para todos los que lo disfrutan, ver porno puede ser una parte perfectamente saludable de la vida de uno y de su relación.

Ver porno juntos puede hacer que se unan más

Gulotta cree que ver porno en pareja puede ser una experiencia saludable y de unión que puede acercar a la pareja. Dice que “ver porno juntos puede mejorar su comunicación en el dormitorio y hacer que se sientan más cercanos íntimamente”.

Ver porno juntos puede hacer que se unan mas

Ver porno puede ser una forma de autocuidado para algunos

Además, señala que ver porno puede formar parte de la rutina de autocuidado de una persona. Todas las parejas necesitan espacio y tiempo a solas, y ver porno puede ser una forma de descomprimirse.

Cuando nos tomamos tiempo para el autocuidado, tenemos más energía para los demás. La forma en que una persona encuentre ese estado de relajación depende de ella, y no hay nada malo en ello, siempre que no se perjudique a nadie más en el proceso.

Cuando el porno se vuelve insano

Miles dice que el porno se convierte en insalubre cuando pasa a tener un impacto negativo en tu vida. Sugiere que “si su uso está causando un impacto negativo en su vida o en sus relaciones, entonces es posible que quiera reevaluar su uso y evaluar los beneficios que obtiene de él”.

¿Qué pasa con las situaciones de cámara?

Incluso si todos los miembros de una relación han acordado que pueden ver porno sin la participación de nadie más, ver porno puede seguir siendo un engaño. Esto se debe a que, hoy en día, el porno puede ser en directo, y los espectadores pueden involucrarse hasta cierto punto.

Algunas chicas/chicos de la cámara tienen ventanas de chat y ofrecen servicios de pago, como gritar a los espectadores solteros. Esto difumina las líneas de engaño incluso para las parejas que han establecido que ver porno está bien. Puede que no te importe que tu pareja vea a otras personas teniendo sexo, pero sí que hable con una de las personas que está realizando el acto sexual, en directo, mientras está ocurriendo.

Según Gulotta, si una persona utiliza el porno a escondidas para conectarse con alguien que no sea su pareja, puede considerarse un engaño. Dice que la otra persona de la relación puede sentirse traicionada cuando se entera de que eso ocurre, lo que puede provocar una desconexión en la relación. Dice que puede considerarse un abuso de confianza y puede dañar significativamente una relación.

La comunicación es la clave

Como con cualquier otra parte de una relación, cuando se trata de ver porno, la comunicación al respecto es clave. Puede que lo consideres una actividad inofensiva, pero si tu pareja no está de acuerdo, podrías causarle un grave dolor emocional al hacerlo. ¿Cómo puedes saber cómo debes comportarte sobre algo si nunca lo discutes?

La comunicacion es la clave

Mantén una conversación abierta

Gulotta dice que la conversación debe ser directa, y puede llevar a grandes resultados. Nos dice que “tener una discusión abierta con tu pareja los ayudará a ambos a compartir sus sentimientos. Si escuchas para entender a tu pareja, ambos se sentirán validados en sus emociones y se sentirán escuchados”. Este es, por supuesto, el objetivo de todos cuando se habla en la intimidad. Todos queremos sentirnos escuchados y comprendidos.

Puede parecer una conversación difícil, pero se puede empezar de forma muy sencilla. En cuanto a lo que debe suponer una conversación sobre ver porno, Gulotta nos dice que “las mejores preguntas que se pueden hacer son siempre empezando por cómo se sienten con esto y con qué se sienten cómodos”.

Nos dice que al hablar y establecer los límites con los que cada persona se siente cómoda, todos pueden avanzar de manera más relajada. Dado que las parejas que se comunican abiertamente experimentan más satisfacción en su relación que las que no lo hacen, ésta es una buena práctica para ti y tu pareja en general.

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Cómo afrontar los sentimientos de traición

En un mundo ideal, habrías hablado de ver porno con tu pareja antes de descubrir que lo hace. Por desgracia, como es un tema difícil de tratar, no siempre es así. Si descubres a tu pareja viendo porno, o si te lo cuenta y te sorprende, debes saber que los sentimientos de traición son comprensibles y válidos.

Dile a tu pareja por qué te sientes traicionado

Si te sientes traicionado por el hecho de que tu pareja vea porno, Miles recomienda que le digas por qué. Dice que le cuentes a tu pareja cómo te hace sentir el hecho de que vea porno, y señala que debes “identificar si se trata de un problema personal o relacionado con la relación… y explorar si hay una oportunidad de compromiso”.

Dado que la pornografía puede ser motivo de vergüenza, es posible que no te sientas cómodo para contárselo a tu pareja. En este caso, Gulotta recomienda que primero hables con alguien de confianza, como un amigo, un familiar o tu terapeuta.

O bien, puedes intentar hablar de ello con tu pareja y un terapeuta de pareja. Dice que un terapeuta de pareja puede ser clave para establecer límites saludables y puede facilitar una conversación sobre lo que le parece bien a cada persona en la relación. Cada persona puede, y debe, tener claro lo que es correcto para ella individualmente y como pareja en una relación.

Siempre que hay una vergüenza cultural en torno a algo, puede resultar muy desalentador enfrentarse a ello. Esto es especialmente cierto cuando el tema es personal y de naturaleza íntima. Si te sientes traicionado por el hecho de que tu pareja vea porno, acude a alguien de confianza lo antes posible. Cuanto antes empieces a establecer reglas y límites en tu relación, más posibilidades de éxito tendrás.

¿Cómo nos afecta la pornografía?

Lo cierto es que, en la actualidad, no disponemos de información concluyente sobre cómo afecta exactamente ver pornografía a un individuo o a sus actitudes sexuales. Uno de los factores necesarios para ver una verdadera relación causa-efecto es el tiempo. Sin embargo, la omnipresencia, la facilidad de acceso y la frecuencia de uso de la pornografía son relativamente nuevas. Por lo tanto, los investigadores no pueden observar los patrones que se producen a lo largo del tiempo con respecto al uso de la pornografía.

Además, la mayoría de los estudios sobre este tema se basan en el autoinforme y la interpretación subjetiva de cómo la pornografía afecta a la vida, la sexualidad, las relaciones y la imagen corporal de una persona.  Factores como la vergüenza, la religiosidad o la percepción de la pornografía como algo malo influirán en el informe de alguien.

Esto supone un reto a la hora de hacer afirmaciones y predicciones concretas sobre el grado de aplicación de nuestro conjunto de datos actual. Por ejemplo, muchos estudios no son concluyentes u ofrecen datos contradictorios sobre cómo afecta a alguien el consumo de material sexualmente explícito. Tampoco se conoce bien cómo afectará en la edad adulta a los adolescentes y prepúberes expuestos a la pornografía.

Lo que sí se sabe es que las cifras asociadas al consumo de pornografía y a los ingresos de esta industria son nada menos que astronómicas. Hasta el 99% de los hombres adultos y hasta el 80% de los estudiantes encuestados afirman haber visto pornografía en algún momento.

En un estudio, la edad media de la primera exposición fue de 14 años, pero algunos estudiantes menores de 12 años declararon haber tenido acceso a la pornografía. El sitio más utilizado, Pornhub, registra 120 millones de visitantes diarios. No está claro cuánto gana exactamente esta industria, pero se cree que los ingresos superan los 100.000 millones de dólares anuales.

COVID-19 y el uso de la pornografía

La pandemia de coronavirus cambió casi todos los aspectos de nuestra vida cotidiana a nivel global y granular, y esto incluye patrones observables de streaming de vídeos pornográficos. Por ejemplo, Pornhub informó de un aumento del 24% en el tráfico del sitio entre mediados de febrero y mediados de marzo del 2020.

Esto incluyó el tiempo durante el cual entraron en vigor los mandatos de permanencia en casa y reflejó la comparación de los patrones de uso vistos en el período pre-pandémico con el uso en la era de la pandemia. Estos datos se recopilaron en 27 países que tenían algún nivel de política de permanencia en casa.

Cuando se observó la frecuencia de uso en determinados momentos del día, se observó un aumento del 31% en el tráfico de sitios de pornografía a las 3 de la mañana. También se observó un aumento del 26% en el uso a la 1 de la tarde. Esto plantea preguntas sobre la correlación del uso de la pornografía con las alteraciones en los patrones de sueño y la disminución de la productividad laboral. Parte de esto puede reflejar el aburrimiento o el mayor acceso al ordenador personal mientras se está en casa.

Este aumento del uso del porno también puede haber sido un intento de autocalmar, reducir el estrés y hacer frente a la ansiedad y la depresión relacionadas con el COVID.

La cuarentena presentó niveles de incertidumbre financiera y de separación de los seres queridos nunca antes vistos. El uso de la pornografía puede ser un intento de satisfacer deseos insatisfechos como la conexión humana. La falta de acceso a los programas de 12 pasos durante la pandemia dejó a los individuos con un historial de comportamiento adictivo con un acceso limitado en persona a sus sistemas de apoyo, lo que también podría ser un factor.

Percepción corporal alterada

Las imágenes que consumimos conforman, en parte, nuestros estándares de belleza y el concepto de atractivo. Para algunos, el consumo de pornografía genera insatisfacción con la calidad de sus relaciones románticas. Los consumidores de pornografía con un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 manifestaron un mayor descontento en sus relaciones.

La pornografía puede conllevar la exposición repetida a tipos de cuerpo que pueden responder a las ideas convencionales de estar en forma o ser atractivos. La autoestima de una persona puede verse afectada si compara su propio cuerpo con estos estándares y siente que le falta.

Podría empezar a ver su cuerpo como algo fuera de lo deseable. Si comparan los cuerpos de sus parejas con los que se ven en el porno, podría aumentar la insatisfacción en la relación. Esto también puede explicar la correlación entre el uso de pornografía por parte de las adolescentes y el malestar psicológico.

Percepcion corporal alterada

Satisfacción sexual

Cuando se encuestó a más de 6.400 jóvenes consumidores de pornografía, varios dijeron sentir que tenía algunos efectos negativos autopercibidos en su vida. Entre esos efectos negativos se encontraba una disminución general de la satisfacción sexual, que fue señalada por 1 de cada 4 sujetos del estudio. También se describió la necesidad de una mayor estimulación para alcanzar el orgasmo, que era un efecto no deseado del consumo de pornografía.

Sin embargo, un estudio descubrió que el consumo de pornografía predecía un umbral de excitación más bajo y una menor dificultad para alcanzar el orgasmo en las mujeres adultas.

Los usuarios que describen subjetivamente su consumo como problemático tenían entre dos y cuatro veces más probabilidades de informar de una disfunción sexual en comparación con los usuarios de pornografía que no consideraban que su consumo fuera problemático.

Algunos admitieron haber descuidado sus necesidades básicas y su responsabilidad en favor del uso de la pornografía. Esto era común entre los que se autoidentificaban como adictos a la pornografía. Sin embargo, los que declararon haber visto pornografía antes de los 12 años eran mucho más propensos a sentir que su consumo era problemático y compulsivo.

Agresión sexual

Los usuarios de pornografía eran más propensos a participar en formas de agresión durante sus propios encuentros sexuales. Aunque no se sabe exactamente cómo influye en los comportamientos sexuales, uno de los pocos resultados consistentes de la investigación es que la agresión sexual -tanto la perpetración como la victimización- se correlaciona con el uso de la pornografía. Esto puede deberse a los escenarios representados en la pornografía que influyen en la idea que tiene una persona de cómo debe ser un encuentro sexual.

Algunos jóvenes usuarios describieron la pornografía como algo educativo. Esto se corresponde con lo que se sabe que se representa en algunos materiales sexualmente explícitos. Aunque la violencia extrema era poco frecuente, los temas de agresión leve, agresión verbal y dominación estaban presentes hasta en el 75% de los vídeos pornográficos.

No está claro si la tendencia al aumento reciente de la violencia en la pareja entre los adolescentes se correlaciona con un mayor acceso a los medios de comunicación con contenido pornográfico.

Otros comportamientos sexuales

La exposición a la pornografía también parece estar relacionada con una actitud más permisiva hacia los encuentros sexuales y el sexo casual y puede estar contribuyendo a la tendencia de la cultura del “enganche”.

Lo que puede ser preocupante es que los jóvenes sientan que están aprendiendo viendo pornografía: El uso del preservativo en las relaciones heterosexuales retratadas fue escaso, con una tasa de aproximadamente el 2%. Sin embargo, era más común en las relaciones sexuales entre hombres homosexuales, con hasta un 64%.

Aunque el consumo de pornografía es ciertamente común, vale la pena comprender los efectos sobre la salud mental que el consumo de pornografía podría tener. Si le preocupa tener una relación poco saludable con la pornografía, consulte con un profesional de la salud mental para controlar su consumo.

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