Aprende como mejorar la perseverancia y conoce los beneficios

La perseverancia se refiere a nuestra capacidad para perseguir un objetivo o una pasión a lo largo del tiempo, y seguir con ello si encontramos obstáculos o contratiempos.

En el Inventario de Fortalezas de Valores en Acción, la perseverancia se define como “terminar lo que uno empieza; perseverar en un curso de acción a pesar de los obstáculos; ‘sacarlo adelante’; sentir placer al completar las tareas”.

Está estrechamente relacionada con otros conceptos, como la resiliencia, la motivación, el impulso, la determinación, el valor, la pasión y la conciencia.

Varios estudios han demostrado que la perseverancia es una cualidad esencial para el éxito en la vida. A menudo supera la aptitud y el talento bruto y es un predictor más preciso de los logros.

Nuestra capacidad de perseverar en nuestras tareas, objetivos y pasiones es vital. La perseverancia implica esfuerzo y práctica. También implica nuestra capacidad para aprender del fracaso y volver a intentarlo cuando nos tiran del caballo hasta que no nos tiran más.

¿Qué es la perseverancia?

Podemos entender la perseverancia como un impulso continuo para alcanzar nuestros objetivos y mejorar nuestras habilidades y rendimiento mediante un esfuerzo persistente. Es una forma de determinación y orientación hacia los objetivos, que requiere compromiso y disciplina a largo plazo. Se alimenta de la pasión.

Aunque la perseverancia es distinta de la motivación y la determinación, incluye elementos de ambas. El éxito en algo requiere persistencia a través de algún tipo de incomodidad, una capacidad para seguir adelante cuando se enfrentan a las complicaciones.

En este sentido, la perseverancia está relacionada con nuestra capacidad para retrasar la gratificación, autorregularse y practicar el autocontrol. Todo ello es necesario para cumplir nuestro compromiso con un objetivo a largo plazo. La perseverancia significa que priorizamos las recompensas futuras sostenibles sobre los placeres a corto plazo en el presente.

Fundamentalmente, todas las formas de aprendizaje y dominio requieren perseverancia. Si no persistiéramos en nuestros esfuerzos por hablar, caminar, dominar una bicicleta, un nuevo idioma o un instrumento, o superar las ansiedades o creencias que nos frenan, todos nos quedaríamos estancados.

Se detendría nuestro desarrollo cognitivo, físico y psicosocial. No habría progreso. La persistencia -otra faceta de la perseverancia- también puede entenderse como un rasgo de personalidad o temperamental. Como tal, está relacionada con el esfuerzo, la ambición y el perfeccionismo.

En el Modelo de los Cinco Grandes o de los Cinco Factores, los aspectos fundamentales de la perseverancia se corresponden con los rasgos de la concienciación. Investigadores como Markus Credé sostienen que la noción de agallas no es tan diferente de la concienciación, que incluye la fijación de objetivos, la autodisciplina, el orden y la atención.

Beneficios de la perseverancia

La perseverancia es un rasgo crucial para el éxito. Si eres capaz de superar las dificultades y las complicaciones de la vida, puedes conseguir casi cualquier cosa. Es difícil mantener el compromiso con tus objetivos y sueños a largo plazo. Sin embargo, los beneficios de la perseverancia superan con creces los desafíos de mantenerse persistente, incluso si se enfrenta al fracaso.

Muchas personas dejan de perseverar porque han fracasado. Pero si eres capaz de superar el fracaso y seguir empujando hacia tus deseos, encontrarás más sentido y felicidad en tu vida.

Nunca es fácil perseverar, pero el éxito no es algo que te puedan dar. Es algo por lo que hay que trabajar. Sin embargo, la perseverancia es una forma de asegurarse de obtener lo que quiere de su vida.

La perseverancia le ayuda a crecer y a alcanzar su máximo potencial

La perseverancia no es lo primero en lo que piensa la gente cuando empieza a perseguir sus sueños. Para la mayoría de las personas, los sueños y las metas son una fuente de esperanza.

Te recuerdan que tu vida puede cambiar. Y te enseñan que hay más de una manera de vivir tu vida. No es malo pensar así, pero este tipo de mentalidad no dura mucho y no te ayuda a crecer.

Tus objetivos pueden ser un lugar de evasión y esperanza, pero requieren algo más que soñar despierto para que se cumplan adecuadamente. Aquí es donde entra en juego la perseverancia.

Para alcanzar todo tu potencial, tienes que pasar a la acción y ceñirte a tus planes. Si te rindes a mitad de camino en un proyecto o viaje, nunca podrás crecer como persona. Además, nunca descubrirás de lo que eres capaz.

Sin embargo, si te aferras a tus fracasos y sigues adelante, verás todo el potencial de tus capacidades y todos los beneficios de la perseverancia.

Sin embargo, la mayoría de la gente nunca ve estos cambios en su vida. No son capaces de evolucionar su forma de vivir y pensar. Por lo general, esto ocurre porque la perseverancia no fue alimentada.

Una vez más, rendirse pronto puede tener consecuencias nefastas. Cuando no se lleva algo hasta el final, se está renunciando a uno mismo y a sus sueños. Pero lo más importante es que estás perdiendo la oportunidad de ser mejor.

Así que mantén tus planes y sigue tus objetivos hasta el final. Los creaste por una razón, no te rindas sólo porque empiece a ser un poco difícil.

Ganas más confianza en ti mismo y fuerza cuando perseveras en los momentos difíciles

La perseverancia fomenta de forma natural un sentimiento de confianza en uno mismo. Cuando perseveras, tienes que enfrentarte a tu propio fracaso.

Cuando perseveras, tienes la mentalidad de que no vas a dejar de hacer algo sólo porque hayas fracasado unas cuantas veces. Además, con el tiempo, el fracaso se convertirá en algo que esperas. Algo con lo que puedes ganar confianza.

Las personas con éxito comparten esta experiencia.

A los grandes escritores les han rechazado cientos de veces sus manuscritos. A los inventores les han dicho que sus ideas son una locura. A los empresarios de renombre les han dicho que su producto nunca se venderá.

Al igual que ellos, usted será rechazado. Puede que incluso te digan que estás perdiendo el tiempo perseverando en algo que no te aporta un éxito inmediato.

Sin embargo, si eres capaz de superar estos obstáculos de rechazo y juicio, te sentirás más fuerte y, por extensión, más seguro de ti mismo.

Piénsalo así. Si te rindieras, nunca tendrías la oportunidad de demostrar que tus escépticos están equivocados. Seguirías teniendo miedo de asumir riesgos. Y no sabrías cómo recuperarte de una pérdida.

Por el contrario, cuando estás decidido a perseverar ante cualquier dificultad, tendrás que superar tus miedos. Esto cambia tu visión de ti mismo y de tus capacidades. Cuando te levantas del fracaso y del miedo, sabes que nada puede detenerte.

La perseverancia convierte tus fracasos en oportunidades de aprendizaje

El fracaso es el mejor maestro en la vida. Como se ha mencionado anteriormente, la perseverancia hace que te encuentres con muchos fracasos. Puede resultar desalentador tener que enfrentarte a tus propias deficiencias y carencias.

Sin embargo, no es algo que puedas evitar si quieres alcanzar el éxito en tu vida. A medida que persigas diversas metas y perseveres en los desafíos de las mismas, fracasarás. El fracaso no es algo que los seres humanos estén condicionados a disfrutar, pero ofrece mucho valor y oportunidades de aprendizaje.

Cuando fracasas y sigues perseverando, tienes la oportunidad de verte a ti mismo como realmente eres. El fracaso te permite conocer tu propia ineptitud. Esto puede sonar mal, pero es bueno reconocer tus defectos.

Si fracasas y eres capaz de ver en qué te equivocaste, te estás dando la oportunidad de arreglarlo en tu siguiente intento. Además, el fracaso no tiene por qué ser todo errores.

Puedes sopesar lo bueno y lo malo de tus acciones. Reconoce qué puntos fuertes te ayudaron a conseguir ciertos éxitos, y qué puntos débiles te llevaron finalmente al fracaso.

Es fácil desanimarse al percibir un fracaso, pero puedes utilizar esta experiencia en tu beneficio. Cada vez que fracasas y te levantas es una oportunidad para hacerte más fuerte y más sabio.

Las personas que evitan el fracaso en la vida son menos propensas a asumir riesgos o a buscar formas de mejorar y crecer. Se quedan con lo que es cómodo y fácil.

Sin embargo, si quieres cosechar los beneficios de la perseverancia y ver el crecimiento de ti mismo como individuo, no puedes hacer eso. Tienes que afrontar el fracaso de frente para aprender y progresar.

Es más probable que tengas éxito cuando perseveras

Si no perseveras en los momentos difíciles para lograr tus objetivos y, en cambio, optas por rendirte, nunca tendrás la oportunidad de triunfar. Es tan sencillo como eso.

Seguramente habrás oído antes historias como ésta, en las que personas increíblemente exitosas fueron rechazadas y fracasaron antes de su gran oportunidad. Esto no es una casualidad. Es la realidad de alcanzar el éxito. Hay que seguir intentándolo para tener éxito.

Cualquier cosa que quieras en la vida requiere esfuerzo y tiempo. Y tienes que seguir trabajando para conseguir tus objetivos y llevarlos a cabo. Los fracasos y las probabilidades imposibles no pueden disuadirte. No puedes permitir que tus propias dudas y miedos se interpongan en el camino.

El éxito exige sacrificio, y ese sacrificio se traduce en tiempo y paciencia. Puede que te lleve años de perseverancia alcanzar tus objetivos. Pero si te rindes, no conseguirás nada por tus esfuerzos. Por eso la perseverancia es tan importante en la búsqueda del éxito.

Es bastante fácil soñar con obtener algo sustancial o incluso iniciar el camino hacia una meta. Sin embargo, se necesita mucho más tiempo y esfuerzo para seguir recorriendo el camino que has elegido.

No siempre tendrás éxito. La vida no siempre te da lo que quieres. Pero tus posibilidades de éxito son mucho mayores si sigues adelante que si dejas de intentarlo.

La gente confía más en ti cuando demuestras que puedes perseverar y superar los momentos difíciles

La perseverancia no es el rasgo más atractivo. En general, la mayoría de la gente no tiende a poner el trabajo duro y la tenacidad en el candelero. En cambio, la sociedad tiende a poner en un pedestal la genialidad y el éxito rápido.

En muchos casos, los individuos de éxito no son elogiados a menudo por su trabajo duro. Se les elogia por su visión y su genialidad. Esto puede hacer que la perseverancia parezca poco atractiva, pero hay más en este rasgo de lo que parece.

Lo que mucha gente no sabe es que la perseverancia es necesaria para la mayoría de los éxitos. Y aunque este rasgo no te hará ganar puntos de popularidad, hará que la gente confíe más en ti.

Todo el mundo tiene que trabajar duro en la vida para tener éxito y sobrevivir. Si eres capaz de poner este tipo de esfuerzo en tus sueños y objetivos, la gente se dará cuenta.

Puede que no recibas elogios hasta que empieces a tener éxito, pero los que te rodean tendrán más fe en ti. Los trabajadores duros tienen su propio tipo de valor en muchos ámbitos de la vida.

Cuando la gente sabe que estás dispuesto a trabajar duro sin importar las circunstancias, te mostrarán respeto. Alguien que es perezoso y se rinde fácilmente no será de confianza.

La perseverancia, en cambio, muestra a la gente tu verdadero carácter y les permite confiar más en ti. Cuando perseveras, demuestras tu disciplina, fuerza y resistencia. Sólo las personas más fuertes seguirán adelante, incluso ante los retos difíciles.

Tu perseverancia puede convertirse en una inspiración para que otros hagan lo mismo

Los beneficios de la perseverancia son numerosos. Este rasgo no sólo permite que la gente confíe más en ti, sino que también da a otras personas esperanza en sus vidas.

Seguir tus sueños es difícil, especialmente en estos tiempos. Incluso ser capaz de hacer lo que quieres en el día a día puede ser difícil. Todo el mundo tiene responsabilidades y retos que afrontar. Y no todo el mundo tiene la motivación necesaria para seguir luchando por objetivos lejanos.

Sin embargo, si eres capaz de preservar ante las dificultades, esto te hará destacar. Naturalmente, los individuos quieren cambiar sus vidas, pero es difícil reunir la energía si piensan que sus esfuerzos son inútiles.

Sin embargo, si alguien en tu situación ve que te esfuerzas y perseveras, incluso ante tus propios problemas, se sentirá inspirado. Puede que incluso estés pensando ahora mismo en alguien a quien hayas visto trabajar duro y perseverar. ¿Sus acciones te inspiraron a seguir persiguiendo tus objetivos y ambiciones?

Nunca sabes a quién puedes ayudar cuando sigues persiguiendo lo que quieres. Por eso es importante que sigas esforzándote en la vida, especialmente si se trata de un objetivo que tiene sentido y significado para ti. Los beneficios de la perseverancia están a tu alcance, pero sólo si estás dispuesto a perseguirlos.

La perseverancia como fortaleza del carácter

La pasión se entiende aquí como una fuerte consistencia de interés que proporciona la motivación subyacente para alcanzar objetivos a largo plazo.

Aunque nuestro talento natural importa, la perseverancia es mucho más crítica que la pura habilidad como predictor de nuestros logros. Sin embargo, la mayoría de nosotros cree falsamente que el talento innato es el motor central del éxito.

“Nuestro potencial es una cosa. Lo que hacemos con él es otra muy distinta”. Aunque la aptitud, las habilidades y un grado básico de talento son importantes como determinantes del éxito, no son tan significativos como el trabajo duro y el intentar, una y otra vez, mejorar lo que hacemos.

El vínculo entre la perseverancia y la resiliencia

La relación entre las agallas y la resiliencia es decisiva.

La resiliencia denota nuestra capacidad para recuperarnos de las dificultades, para levantarnos después de habernos enfrentado a la adversidad.

Cuanto más resilientes seamos, más rápido conseguiremos volver a un estado de recursos anterior. Significa que no nos dejamos llevar por la autocompasión durante demasiado tiempo, ni nos atacamos con pensamientos de autoculpabilización o autosabotaje. El dicho japonés “Cae siete, levántate ocho” capta muy bien el papel de la resiliencia en la determinación.

La perseverancia y la resiliencia también están estrechamente relacionadas con nuestra capacidad para aprender de nuestros fracasos. Las personas perseverantes y resilientes afrontan el fracaso de forma más productiva.

En lugar de avergonzarse o desanimarse por ello, lo ven como una oportunidad de aprendizaje. Aunque se sientan decepcionados por los contratiempos, siempre intentan averiguar qué ha fallado. Sienten verdadera curiosidad por los comentarios, los incorporan y adaptan su comportamiento en consecuencia para evitar volver a fracasar en el futuro.

Las personas con una mentalidad de crecimiento creen firmemente en el aprendizaje y en el desarrollo continuo de sus capacidades. Las personas con una mentalidad fija, por el contrario, creen en un conjunto predeterminado de capacidades. Piensan que nacemos con cualidades específicas y que estas están más o menos escritas en piedra.

Naturalmente, las personas con una mentalidad fija también tienden a ser mucho menos optimistas sobre los efectos de sus esfuerzos en su rendimiento.

Formas de mejorar la perseverancia

Para cultivar el valor desde dentro se necesitan cuatro ingredientes esenciales:

• Interés.
• Práctica.
• Propósito.
• Esperanza.

En primer lugar, debemos seguir nuestra pasión. Eso implica descubrir cuáles son nuestras principales pasiones. Este proceso implica curiosidad, probar cosas nuevas, experimentar y buscar activamente el desarrollo y la permanencia de nuestros intereses.

Después, tenemos que practicar. Pero tenemos que practicar deliberadamente, centrándonos en nuestros puntos débiles y en nuestros talones de Aquiles, estableciendo objetivos ambiciosos e incorporando la retroalimentación.

El propósito se refiere a nuestro deseo de contribuir a hacer del mundo un lugar mejor y de ayudar a los demás. Puede ser el motor principal de la pasión.

La esperanza, el cuarto y último ingrediente, está relacionada con la creencia de que nuestros esfuerzos importan y que pueden mejorar nuestro futuro.

También podemos intentar fomentar la perseverancia desde fuera. Como padres, por ejemplo, podemos señalar que tenemos altas expectativas y dar todo el apoyo posible para que nuestros hijos puedan alcanzarlas. Esto incluye inculcarles la creencia fundamental de que pueden estar a la altura de nuestras expectativas.

Actividades útiles

Resiliencia, perseverancia y pasión. El Mejor Yo Resiliente Posible es una intervención que nos invita a reflexionar sobre nuestro mejor yo futuro posible.

Se nos pide que imaginemos, con todo el detalle posible, que hemos conseguido todo lo que queríamos después de haber trabajado duro para conseguirlo.

Lo más importante es que esta intervención basada en la fuerza implica imaginar que hemos superado con éxito los obstáculos y nos hemos recuperado de la adversidad. Nos infunde un sentimiento de optimismo y competencia que nos ayuda a superar determinados retos.

Valores intrínsecos

Sabemos que la persecución de objetivos internamente gratificantes da lugar a un mayor rendimiento y persistencia en el tiempo.

Por lo tanto, si deseamos perseguir objetivos vitales grandes y significativos, es muy beneficioso conectar con nuestros valores y, en particular, con nuestros valores intrínsecos. Si estamos en contacto con nuestros valores, éstos pueden ser fuerzas altamente motivadoras y ayudarnos a persistir en un objetivo vital desafiante.

El ejercicio “Usar los valores intrínsecos para promover el compromiso con las metas” nos invita a crear un tablero de visión de valores para una meta de la vida que estamos esperando alcanzar.

Este objetivo puede ser aprender un idioma, obtener un título, hacer ejercicio con regularidad, comprar una casa, conseguir un ascenso o dejar de fumar. El ejercicio nos pide que exploremos los posibles obstáculos, hagamos una lista de buenas razones para querer perseguir nuestros objetivos y, a continuación, extraigamos nuestros valores de esas razones.

Valores y resiliencia combinados

Utilizar los valores para aumentar la resiliencia se basa en una premisa similar. El ejercicio pretende animarnos a gestionar un acontecimiento vital difícil conectando con lo que es más importante para nosotros, es decir, conectando con nuestros valores fundamentales.

En este caso, también se nos pide que desarrollemos razones específicas basadas en valores por las que queramos superar un reto concreto y que nos recordemos a nosotros mismos lo que más nos importa.

Vivir con valores

Por último, Vivir con valores en tiempos difíciles nos pide que investiguemos si hemos perdido el contacto con nuestros valores personales en el contexto de los actuales acontecimientos vitales. Nos anima a volver a alinearnos con esos valores mediante acciones valiosas.

Vivir en sintonía con nuestros valores -especialmente en momentos de estrés personal- es una forma de cultivar la resiliencia que nos hace más capaces de afrontar el estrés.