El narcisista conversacional tiñe de desagrado e incomodidad las conversaciones que debe ser todo lo contrario. Por eso, cuando esa persona (ya sabes a cuál) acapara constantemente la atención y parece que no puede hablar de nada más que de sí misma y de su propia vida, puede resultar agotador y agotador para todos los que la rodean.
Se le ha dado un nombre apropiado a este laxador social: el narcisista conversacional. Entonces, ¿qué es exactamente el narcisismo conversacional y cómo se supone que debes actuar cuando te encuentras en presencia de uno? Entremos en materia.
¿Qué es un narcisista conversacional?
Los narcisistas conversacionales tienden a hablar solo de sí mismos, rara vez se relacionan con los demás preguntándoles sobre su vida o sus pensamientos y, a veces, pueden ignorar por completo a los demás para volver a centrarse en ellos mismos, dice Leanna Stockard, LMFT, terapeuta en LifeStance Health. En otras palabras, es un enfoque muy egocéntrico de la conversación.
Señales de un narcisista conversacional
A continuación, se muestran algunas conductas que pueden indicar que alguien en su vida es un narcisista conversacional:
- Interrumpe conversaciones cuando quiere hablar.
- Maximiza la cantidad de tiempo que habla sobre sí mismo.
- Introduce rutinariamente su opinión en la conversación.
- Actúa como si estuviera aburrido o no participa en conversaciones cuando no se trata de él.
- No pregunta sobre la vida, los pensamientos o las opiniones de los demás.
- Espera para hablar en lugar de escuchar de verdad.
- No responde ni reacciona a las noticias compartidas.
- Solo hace preguntas que, en última instancia, conducen a sí mismo.
- Le encanta dar monólogos prolijos.
- Aprovecha la oportunidad de hablar cuando los demás le piden una opinión.
- A menudo se jacta de sus propios logros y logros.
- Pasa por alto las señales sociales que indican que los demás quieren hablar o compartir.
¿Son los narcisistas conversacionales realmente narcisistas? Cuando hablamos de un narcisista conversacional cotidiano (ya sea un mejor amigo, un compañero de trabajo o esa persona de tu grupo de amigos), no necesariamente es un narcisista verdadero.
Los narcisistas conversacionales no siempre cumplen los criterios para el trastorno de personalidad narcisista (TNP) según los criterios descritos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. El TNP suele ser más amenazante, ya que impregna todos los aspectos de la vida de una persona, no solo sus conversaciones con los demás. Además, las personas con TNP real pueden ser bastante buenas para conversar.
“Las personas con tendencias narcisistas tienden a poner una fachada ante otras personas para parecer geniales”, dice Stockard. “Los narcisistas carecen de la capacidad de empatizar con otras personas, pero pueden mantener la fachada de que realmente les importa lo que dice la otra persona si esta no está en su círculo íntimo o no los desafía”.
Sin embargo, añade que los narcisistas pueden ser narcisistas conversacionales con las personas más cercanas a ellos. En estos casos, sus motivos suelen ser manipular, culpar, manipular y desestimar a la otra persona.
¿Qué es el monólogo narcisista?
“El monólogo narcisista es cuando un narcisista conversacional le hace a una persona una pregunta abierta para entablar una conversación y luego continúa con una especie de perorata sobre sí mismo”, dice Danley.
Al igual que otras conductas narcisistas, este monólogo está impulsado por el deseo de tener toda la atención. “En el monólogo narcisista, el hablante tiende a dominar la conversación, a menudo ignorando las señales sociales de que el oyente puede estar desinteresado o tratando de contribuir”, agrega el Dr. Tierney.
Puedes identificar el monólogo narcisista evaluando cómo te sientes en el lado receptor. “Cuando estoy hablando con alguien y la otra persona continúa hablando sin preguntarse cómo la siento, me siento desconectado de ella y me quedo insensible, como si no tuviera ningún sentimiento”, dice el Dr. Bernstein.
¿Por qué el narcisista conversacional actúan de esa manera?
Lo que pasa con los narcisistas conversacionales es que a veces ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo y/o pueden no poseer las habilidades (todavía) para solucionar el problema. Es posible que otros se den cuenta y simplemente no les importe o no sepan cómo cambiar.
Inseguridad
La baja autoestima y la inseguridad son una causa común. Cuando las personas no se sienten bien consigo mismas, terminan compartiendo demasiado y actuando de manera extraña. “A veces buscan que los demás los validen y algunos intentan demostrar que son dignos para sí mismos y para los demás. Esto suele atribuirse a que alguien se siente inseguro de sí mismo”, explica la psicoterapeuta Lisa Brateman, LCSW.
Ansiedad o habilidades sociales deficientes
Las personas que tienen dificultades con las habilidades sociales pueden encontrarse recentrándose en sí mismas en una conversación, ya que no comprenden realmente cuándo es apropiado ofrecer su opinión.
“Tener dificultades con las habilidades sociales puede generar ansiedad al iniciar conversaciones, y las personas pueden pensar en algo que decir, tener miedo de olvidarlo e interrumpir para expresar su punto de vista”, dice Stockard.
Agrega: “Además, las personas que tienen dificultades con las habilidades sociales pueden no estar seguras de qué decir en una conversación, por lo que intentan conectarse con otras personas compartiendo una historia sobre sí mismas en la que hayan experimentado algo similar”.
Tendencias del TDAH
A algunas personas con diagnóstico de TDAH les puede resultar difícil mantener la concentración en las conversaciones, captar las señales sociales, controlar los impulsos o comprender cuándo dejar que los demás tomen las riendas de forma natural.
“Debido a esto, las personas con TDAH pueden interrumpir conversaciones cuando se les ocurre algo, cambiar el curso de la conversación hacia los temas adicionales con los que se han conectado o volver a centrar la conversación en sí mismas debido a la pérdida de concentración y a la inseguridad de qué decir”, afirma Stockard.
Por eso es importante no juzgar demasiado rápido o con dureza si alguien muestra signos de narcisismo conversacional. Es posible que no sepas cuál es la intención y el origen de estos comportamientos y es mejor no dar nada por sentado.
Puro ego
Por supuesto, algunos narcisistas conversacionales están simplemente impulsados por el ego. Aman el sonido de su propia voz, creen que sus opiniones son superiores a las de los demás y buscan ser el centro de atención porque creen que merecen que la luz brille con fuerza sobre ellos.
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¿Cuáles son algunos ejemplos de narcisismo conversacional?
En pocas palabras, un narcisista conversacional tiende a centrarse en sí mismo cuando habla con otras personas. “Los narcisistas conversacionales hablan mucho de sí mismos”, dice el Dr. Tierney. “Si comienzan una terapia, pueden pasar sesiones enteras sin que el terapeuta contribuya mucho a la discusión”.
El narcisismo conversacional puede manifestarse de muchas maneras. Algunas señales de que alguien es un narcisista conversacional incluyen:
- Pierde el interés cuando comparte.
- Siente la obligación de redirigir el flujo de la conversación hacia sí mismo.
- Ofrece regularmente consejos no solicitados.
- Comparte diatribas interminables sobre su vida.
- Rara vez le hace preguntas al oyente o siente curiosidad genuina.
- No se toma el tiempo para crear conexiones genuinas.
- El oyente se siente insensible y aburrido.
- Interrumpe constantemente a los demás.
- Intenta “superar” a otras personas con frecuencia.
- Rompe los límites de alguien durante una conversación, como hacer preguntas intrusivas.
- Tiene dificultad para comprender las perspectivas de otras personas.
“El narcisista conversacional tendrá este tipo de comportamiento en múltiples tipos de entornos, incluido el lugar de trabajo [y] con familiares y amigos”, agrega Kate Danley, LCSW, trabajadora social clínica autorizada de Thriveworks en Tampa que se especializa en relaciones, autoestima y estrés. (¡Sí, eso incluye a un padre narcisista!)
Si bien este tipo de comportamiento puede parecer obvio para usted, probablemente no lo parezca para ellos. “Recuerde que estas personas no creen que haya algo malo en sus comportamientos o en sus procesos de pensamiento”, continúa Danley. “Si vienen a mi consultorio, es porque tienen problemas de relación o posiblemente porque un tribunal les ha ordenado que hagan algún tipo de terapia familiar con sus hijos”.
Cómo afecta el narcisismo conversacional a las relaciones
Las conversaciones pueden ayudar a las personas a sentirse más cercanas y conectadas al compartir y discutir pensamientos, ideas, experiencias y opiniones con respeto y consideración mutuos. Cuando una persona monopoliza las conversaciones, especialmente si sucede de manera habitual, impide que se produzcan esa cercanía y conexión.
“Esto puede influir en todo lo relacionado con la relación”, afirma Brateman. “El oyente o la audiencia se sentirá irrespetado, ignorado, devaluado, solo y perjudicará negativamente su salud mental”.
Lo que termina sucediendo es que puede distanciarse de los narcisistas conversacionales, no incluirlos en reuniones grupales o decidir no interactuar o compartir con ellos de la misma manera que lo haría con los demás.
Cómo tratar con un narcisista conversacional
Puede resultar incómodo, pero si le importa esta persona y desea mantenerla en su vida, la mejor manera de proceder es comunicarle de manera clara y honesta sus sentimientos y solicitudes utilizando muchas declaraciones en primera persona.
“Recomiendo tratar con un narcisista conversacional inicialmente con una conversación abierta y honesta sobre lo que está haciendo y cómo te está afectando”, dice Stockard. “Si la persona con la que estás hablando no es un narcisista y tiene otras razones para apropiarse de las conversaciones, debería ser capaz de empatizar con tu perspectiva, entender de dónde vienes y querrá trabajar para mejorar esto”.
Si sabes que las intenciones de la persona vienen de un buen lugar, agrega que también es útil suavizar el golpe diciendo que entiendes sus buenas intenciones. En los casos en los que quieras hacer un esfuerzo adicional, puedes hablar sobre posibles estrategias que puedan ser útiles para ella.
Brateman dice que es probable que la otra persona no se “cure” de inmediato y que puede que sean necesarios varios recordatorios suaves y constantes si el patrón está profundamente arraigado en ella.
Cuando estás en una situación social en la que no conoces tan bien a la persona, ser directo con un toque de humor puede funcionar. Di algo como: “¡Ahora me toca a mí!”. o “¡Espera un momento!”. Esto indica con delicadeza que han estado hablando durante mucho tiempo, lo que mantiene bajas las tensiones y minimiza los sentimientos heridos en los casos en los que no se dieron cuenta de que estaban parloteando.
Básicamente, no es necesario que salgas con las armas encendidas para desviar la atención del narcisista conversacional. Si sigue hablando, date permiso para alejarte y entablar una conversación con otras personas que sean más democráticas.
¿Eres un narcisista conversacional?
Si crees que podrías ser un narcisista conversacional, la autorreflexión es el primer paso para solucionar el problema. A partir de ahí, puedes trabajar en algunas cosas.
Utilice habilidades de escucha activa
“Cuando esté en una conversación, asuma el rol de oyente y repita lo que escuchó y entendió de la otra persona antes de compartir su perspectiva”, dice Stockard. También puede demostrar que está escuchando, haciendo contacto visual, mirando a la otra persona y asintiendo con la cabeza.
Haga preguntas
No sienta que necesita llevar toda la conversación hablando de usted mismo. La clave para conectarse con los demás es aprender sobre ellos y hacer preguntas sobre cosas que le resulten curiosas.
Busque señales no verbales
Esté atento a las señales que indiquen que los demás quieren intervenir. Esto puede parecer levantar una mano o un dedo, inclinarse hacia adentro, inhalar profundamente o intentar comenzar a hablar. Dé a los demás espacio para compartir y anímelos a hacerlo.
Prepárese
“Antes de reunirse con personas, vaya con la mentalidad y la intención de no hablar de usted mismo, de no compartir una historia en la que haya experimentado algo similar o de compartir su perspectiva u opinión a menos que la otra persona lo pregunte”, dice Stockard.
Incluso si no eres un verdadero narcisista conversacional, puedes beneficiarte al incorporar lo mencionado anteriormente en tus interacciones.
Preguntas frecuentes
El narcisismo conversacional es un aspecto complejo y a menudo malinterpretado de la comunicación interpersonal. Plantea varias preguntas sobre su naturaleza, su capacidad de cambio, su relación con trastornos de personalidad más amplios y cómo abordarlo de manera eficaz.
Aquí, exploramos algunas de estas preguntas para obtener una comprensión más clara del narcisismo conversacional y sus implicaciones.
¿Se puede cambiar el narcisismo conversacional?
El narcisismo conversacional se puede cambiar con un esfuerzo consciente y autoconciencia. Requiere que la persona reconozca sus patrones y trabaje activamente para modificarlos.
Esto puede implicar practicar la escucha activa, buscar retroalimentación y desarrollar empatía. Un cambio duradero a menudo requiere un esfuerzo constante y, en algunos casos, la orientación de un terapeuta o consejero experto en cuestiones de comunicación.
¿El narcisismo conversacional es una forma de trastorno narcisista de la personalidad?
El narcisismo conversacional no es una forma de trastorno narcisista de la personalidad (TNP), pero puede ser un comportamiento característico. El narcisismo conversacional es un trastorno psicológico más amplio y grave que se caracteriza por patrones persistentes de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía.
El narcisismo conversacional, aunque centrado en uno mismo, suele ser menos generalizado y puede darse en personas sin narcisismo conversacional.
¿Cómo puedo comunicar mis inquietudes sobre el narcisismo conversacional a alguien?
Comunicar inquietudes sobre el narcisismo conversacional requiere un enfoque delicado. Comience expresando sus sentimientos con calma y respeto, centrándose en comportamientos específicos en lugar de etiquetar a la persona. Utilice afirmaciones en primera persona, como “Me siento ignorado cuando…” para evitar sonar acusador. Sugiera formas constructivas de mejorar la comunicación y exprese su disposición a ayudar y comprender.
¿Puedo desarrollar narcisismo conversacional sin querer?
Sí, uno puede desarrollar narcisismo conversacional sin querer. A menudo surge de hábitos formados con el tiempo, posiblemente influenciados por el entorno social o las experiencias personales.
La falta de conciencia sobre el propio estilo conversacional o el hecho de no recibir comentarios de los demás pueden contribuir a desarrollar inadvertidamente hábitos de comunicación egocéntricos. La autorreflexión y la retroalimentación periódicas pueden ayudar a identificar y corregir este comportamiento.
