Decidir si contarle a un amigo, familiar, pareja romántica o incluso a un empleador sobre una agresión sexual depende completamente de usted. No existe una decisión correcta o incorrecta sobre la divulgación, y tampoco existe una respuesta única para todos. De hecho, el trauma puede desempeñar un papel importante en la revelación después del evento, y muchos casos permanecen sin revelarse durante años.
Depende de usted decidir qué es lo mejor para usted. Este artículo contiene algunas cosas que pueden ayudarle a tomar la decisión sobre lo que puede revelar y a quién desea revelarlo.
¿A quién debería decirle si fue agredido sexualmente?
Antes de revelarle una agresión sexual a alguien, es importante considerar si puede confiar en esa persona. A continuación, se muestran algunas formas en que puede saberlo:
- Es fácil hablar con ellos.
- Te sientes seguro con ellos.
- Te tratan con respeto.
- Hacen lo que dicen que van a hacer.
- Te han ayudado en el pasado.
- Demuestran que se preocupan por ti.
- Además, piense si es probable que esta persona responda de manera solidaria. ¿Es probable que te crean? ¿Puede ser alguien que le brinde apoyo emocional?
- ¿Conocen al perpetrador? Eso puede afectar la forma en que responden a su divulgación.
- ¿Qué deberías decir?
Depende de usted cuántos detalles brinda sobre su historia. Y sólo porque alguien pueda hacer preguntas no significa que usted esté obligado a responderlas.
Podrías decir: “No me siento cómodo contándote todos los detalles en este momento. Pero quería que supieras que esto me pasó a mí…”
O puede optar por darles los detalles de lo sucedido. Depende de usted decidir cuánto se siente cómodo compartiendo en este momento.
¿Qué podría pasar cuando lo cuentes?
La persona a la que le cuentes puede parecer muy molesta o sorprendida después de que se lo cuentes. Esto es normal porque se preocupan por ti y les resulta difícil saber que te han lastimado. Esto no significa que no debas decírselo a nadie o que seas el culpable de que la persona se enoje. El responsable es el agresor.
Cómo decirle a alguien que fuiste agredido sexualmente
No es necesario que compartas tu historia en persona. Quizás prefieras hacerlo por teléfono, por carta o por correo electrónico. Puedes hacerlo como te sientas más cómodo.
Si le preocupa que la persona vaya a hacer muchas preguntas, lo mejor puede ser una carta. El teléfono puede seguir siendo una buena opción si quieres hablar, pero no quieres ver la reacción en el rostro de la otra persona.
Si elige compartir en persona, considere dónde y cuándo hablará de ello. Lo más probable es que desee toda la atención de la persona y un espacio privado donde sea menos probable que lo interrumpan.
Puedes decidir si te sientes más cómodo compartiendo en tu casa, en una cafetería, mientras caminas por el parque o incluso en un paseo en auto.
Establecer reglas básicas
Antes de revelar que fue agredida sexualmente, es posible que desee establecer algunas reglas básicas sobre la conversación. La Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto (RAINN) sugiere decir algo como: “Me gustaría contarte algo de lo que me resulta difícil hablar y significaría mucho para mí si me escucharas y no preguntaras nada”. preguntas.
También puedes establecer reglas sobre la confidencialidad, como pedirle a la persona que no se lo cuente a nadie más. O puede pedirle a la otra persona que no lo presione para acudir a la policía si no ha decidido si va a denunciarlo.
Piensa en qué tipo de respuesta te gustaría y pídele a la persona que te la dé. Es posible que agradezcan sus instrucciones sobre cómo responder a su historia, ya que pueden experimentar una variedad de emociones al escucharla y quedarse estancados sobre qué decir a continuación o cómo ayudar.
Hablar con una pareja romántica
No es necesario que le digas a ninguna pareja romántica que fuiste agredido sexualmente. Pero quizás quieras que sepan por qué a veces experimentas flashbacks o pesadillas. También puedes decidir decírselo si quieres que comprendan mejor por qué no te sientes cómodo con ciertas cosas.
No tienes que compartir detalles de lo que pasó si no quieres. En lugar de eso, RAINN sugiere que podrías decir algo como: “No estoy preparado para hablar de esto con demasiado detalle, pero quiero que sepas que no me gusta hacer ____ y prefiero ____ debido a algo realmente difícil. eso me pasó en el pasado.”
Cómo lidiar con respuestas que no lo apoyan
Sería maravilloso si todos te apoyaran cuando revelaras que fuiste agredida sexualmente. Desafortunadamente, no todos responderán de manera útil.
Es posible que hagan preguntas o proporcionen comentarios que no sean útiles, como, por ejemplo:
- ¿Qué estabas vistiendo?
- ¿Qué hiciste para intentar evitar que sucediera?
- ¿Por qué no me lo dijiste antes?
- No creo que eso realmente haya sucedido.
Si la persona a la que se lo revela responde de manera tan crítica o inútil, recuerde que no es su culpa. Y tú no estás solo.
Además, el hecho de que alguien no te apoye no significa que todos los demás en tu vida responderán de la misma manera.
Cómo obtener ayuda para revelar su historia
Ya sea que no esté seguro de cómo contar su historia a su familia o que desee apoyo después de que alguien no le creyó, hay ayuda profesional disponible. Aquí hay algunas opciones:
- Habla con un terapeuta. Comuníquese con un terapeuta local para programar una cita u obtenga ayuda a través de la terapia en línea.
- Llame a la línea directa nacional de agresión sexual. Llame y hable con alguien capacitado para ayudar a las personas a lidiar con la agresión sexual.
Decidir a quién contarle su historia no es una decisión fácil. E incluso si tiene cuidado con a quién se lo revela, es probable que descubra que no todos pueden brindarle su apoyo.
Buscar ayuda profesional puede ayudarle a controlar sus emociones y tomar las mejores decisiones posibles después de una agresión sexual.
Tenga en cuenta también que no existe un cronograma sobre cuándo debe contar su historia. Depende de usted decidir cuándo está listo, a quién contarle y cuánto quiere compartir.
Exclusivamente para hombres: ¿Estás listo para redescubrir y potenciar tu vida íntima? De la mano de las más reconocidas sexólogas de Argentina, presentamos un curso diseñado específicamente para abordar y entender las complejidades y desafíos de la sexualidad masculina. “SexConexión” no es solo un curso; es una revolución íntima.
¿Cómo se puede ayudar a una pareja que ha sido agredida sexualmente?
Las citas pueden ser una experiencia aterradora para una sobreviviente de agresión sexual. El individuo necesita descubrir cómo decirle a alguien que fue agredido sexualmente antes del inevitable encuentro sexual.
De no hacerlo, se corre el riesgo de que se produzcan desencadenantes durante lo que debería ser una interacción segura, placentera y vinculante. En cambio, hay recordatorios de que el sexo implica una falta de control, una incapacidad para decirle “no” a alguien y ser escuchado o respetado como sobreviviente de agresión sexual.
Con la prevalencia de los casos de agresión sexual, todo el mundo podría en algún momento salir con alguien que ha sido agredido sexualmente o conocer a alguien que ha sido abusado.
Las estadísticas indican que se producen abusos aproximadamente cada 90 segundos tanto para las víctimas masculinas como para las femeninas. Cuando la pareja se toma el tiempo para informarse, mostrar empatía y desarrollar comprensión, puede ayudar a la pareja a decidir cómo decirle a alguien que usted fue agredido sexualmente.
Además, crea una atmósfera donde la persona puede sentirse más respetada. Pueden gestionar sus emociones más fácilmente con la ayuda de su pareja y tener una mayor sensación de control durante las relaciones sexuales al sentirse seguros.
¿Cómo puedes ser más receptivo ante una pareja que ha sido agredida sexualmente?
Aprendamos juntos:
Infórmese sobre el trauma
Desafortunadamente, el trauma de la agresión sexual prevalece en la mayoría de los países, por lo que es necesario que las parejas se eduquen sobre los efectos que puede tener en su pareja. No es simplemente una reacción emocional, sino que afecta la mente, el cuerpo y el espíritu.
Una relación personal íntima tiene el potencial más significativo para desencadenar respuestas traumáticas debido a la participación sexual. La víctima puede asociar la experiencia dañina con numerosas reacciones diferentes del cuerpo y del cerebro.
Hará falta tiempo para que esta respuesta se readapte a relaciones sanas y seguras, mucha paciencia y educación. Las preguntas frecuentes sobre agresión sexual destinadas a proporcionar la información más importante sobre el abuso pueden guiarlo sobre cómo decirle a alguien que fue agredido sexualmente.
Permitir la divulgación en los términos de la víctima.
Uno de los momentos más desafiantes para una víctima es discernir cómo decirle a alguien que fue agredida sexualmente. La divulgación también es vital, pero en los términos del individuo y en cómo eso los hace sentir más cómodos.
Como persona informada, notará señales de que su novia fue abusada sexualmente en el pasado, especialmente si hay desencadenantes o reacciones con intentos de tener intimidad.
Cuando un sobreviviente decide que es seguro compartir su historia, su socio debe brindarle un sentido de confidencialidad, empatía, respeto y evitar presionarlo para obtener más información. Un compañero compartirá más detalles una vez que experimente un nivel específico de paciencia y comprensión.
Comunicación
Como en cualquier relación, la comunicación es siempre un componente clave para la salud de la asociación. Tener ese elemento garantiza que cada compañero esté en la misma página, lo que permite mucho espacio para todos.
Lo más importante es que el superviviente necesitará gestionar las emociones asociadas con el trauma a través de la asociación. Cómo decirle a tu novio que fuiste agredida sexualmente es una respuesta difícil de responder para cualquier mujer, así que ten cuidado con las palabras que usas.
Nadie debería decirle a un sobreviviente cómo se siente ni siquiera ofrecerle consejos. En cambio, deben escuchar activamente, mirarlos a los ojos mientras comparten, hacer preguntas apropiadas y brindar el espacio y el tiempo adecuados para la curación.
Si está tratando de aprender cómo decirle a alguien que fue agredido sexualmente, recuerde que una comunicación saludable fomenta una confianza renovada en la víctima de agresión sobreviviente y genera una nueva capa de comodidad.
Consentir
Una de las formas de saber si has sido agredida sexualmente es sintiendo una pérdida de control. Al reconstruir con una pareja, una prioridad debe ser el consentimiento no sólo en un tema importante como el sexo sino en cada decisión y elección.
Eso incluiría la ropa que usa su pareja, un corte de pelo y las variadas responsabilidades que tiene cada uno de ustedes.
El trauma está asociado con violaciones de los límites personales. Establecer esta renovación del control no significa que nunca habrá un compromiso en la sociedad, sino que el socio puede decir sí o no.
Respetar las necesidades
Es posible que haya solicitudes del sobreviviente que usted, como pareja, no comprenda pero que deba respetar. Por ejemplo, las luces deben permanecer encendidas durante toda la noche mientras duerme. Podría crearte incomodidad al intentar quedarte dormido, pero permite que tu pareja se sienta segura.
Evite discutir el tema; en cambio, respete que se trata de una necesidad de afrontar emociones o recuerdos. Además, si es necesario detener una actividad, muestre paciencia y comprensión, incluso si eso significa que quedará decepcionado o insatisfecho.
La prioridad es desarrollar una atmósfera cómoda, pacífica y segura.
Permitir que la relación avance naturalmente.
Dependiendo del grado de trauma y del tipo que esté enfrentando el sobreviviente determinará su recuperación, al igual que su sistema de apoyo, entre otras variables.
No está cortado y seco. Cada día será único; uno podría ser mejor que el siguiente y luego otro bueno seguido de uno peor. Un buen compañero lo aceptará y respetará.
La relación progresará de acuerdo con cómo cada uno de ustedes dé estos diferentes pasos y desarrolle una intimidad saludable. Cuando descubres cómo decirle a alguien que fuiste agredido sexualmente, eso significa que esta relación será diferente de las de otras personas.
Probablemente celebrarás eventos de vida únicos en comparación con tus amigos. Pero, con suerte, nadie se compara.
La recuperación necesita celebración
Cada pequeño paso de éxito en la recuperación necesita una gran celebración. Sin esos eventos de felicitación por los pequeños logros, los pasos más importantes no pueden darse.
Es fundamental reconocer cada logro a lo grande. Una pareja necesita enfatizar el progreso con su pareja porque, con cada cambio, uno se acerca a establecer un vínculo seguro, de confianza y amoroso que vale la pena mantener a largo plazo.
