Los granos, también llamados acné, se producen cuando las glándulas sebáceas de la piel están hiperactivas y los poros se inflaman. Algunos tipos de bacterias de la piel pueden empeorar los granos. Los granos pueden aparecer en cualquier parte de la piel, pero lo más frecuente es que aparezcan en la cara.

¿Qué causa el acné?

El acné comienza cuando los poros de la piel se obstruyen con grasa y células muertas.

Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce una sustancia aceitosa llamada sebo. El exceso de sebo puede obstruir los poros, provocando el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes, o P. acnes.

Los glóbulos blancos atacan al P. acnes, provocando la inflamación de la piel y el acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y granos.

Hay muchos factores que pueden contribuir al desarrollo del acné, entre ellos:

  • La genética
  • La dieta
  • El estrés
  • Los cambios hormonales
  • Infecciones

Dado que los granos suelen estar provocados por las hormonas andrógenas y, en algunos casos, por la genética, no hay una forma segura de prevenirlos. Sin embargo, hay muchos métodos para reducir su gravedad y mantenerlos a raya.

Los tratamientos clínicos estándar son los más eficaces para reducir el acné. También puedes probar tratamientos caseros, aunque es necesario investigar más sobre su eficacia. A continuación, se presentan remedios caseros para el acné:

Lavarse bien la cara

Para ayudar a prevenir los granos, es importante eliminar el exceso de grasa, suciedad y sudor a diario. Sin embargo, lavarse la cara más de dos veces al día puede empeorar el acné.

No te laves la cara con limpiadores fuertes que resecan la piel. Utiliza un limpiador sin alcohol.

Para lavarse la cara:

  • Mójate la cara con agua tibia, no caliente.
  • Aplica un limpiador suave con movimientos circulares y suaves utilizando los dedos, no una toallita.
  • Aclárese bien y séquese con palmaditas.

Conoce tu tipo de piel

Cualquiera puede tener granos, independientemente de su tipo de piel. Las pieles grasas son las más propensas a los granos. La causa es que las glándulas sebáceas de tu piel producen demasiado sebo graso.

Otro tipo de piel que puede causar granos es la piel mixta. La piel mixta significa que tienes zonas secas y zonas grasas. Las zonas grasas suelen ser la frente, la nariz y la barbilla, también llamadas zona T.

Conocer tu tipo de piel te ayudará a elegir los productos adecuados para su cuidado. Por ejemplo, si tu piel es grasa, elige productos no comedogénicos que estén formulados para no obstruir los poros.

Hidratar la piel

Las cremas hidratantes ayudan a la piel a mantenerse hidratada. Pero muchas cremas hidratantes contienen aceite, fragancias sintéticas u otros ingredientes que pueden irritar la piel y causar granos.

Para ayudar a prevenir los granos, utiliza cremas hidratantes sin perfume y no comedogénicas después de lavarte la cara o cuando sientas la piel seca.

Si estás deshidratado, tu cuerpo puede indicar a las glándulas sebáceas de tu piel que produzcan más grasa. La deshidratación también da a tu piel un aspecto apagado y favorece la inflamación y el enrojecimiento.

Para mantener tu cuerpo bien hidratado, bebe al menos ocho vasos de agua de 8 onzas cada día. Bebe más después de hacer ejercicio, si estás embarazada o amamantando, o si pasas tiempo en un ambiente caluroso y húmedo.

Utilizar tratamientos para el acné de venta libre

Los tratamientos para el acné de venta libre pueden ayudar a eliminar los granos rápidamente o a prevenirlos. La mayoría contienen peróxido de benzoilo, ácido salicílico o azufre.

Utiliza un tratamiento de venta libre para tratar los granos de forma puntual. O utilízalo como régimen de mantenimiento para controlar los brotes. Para evitar efectos secundarios como el enrojecimiento, la irritación y la sequedad, siga exactamente las instrucciones de uso del fabricante.

Los antibióticos ayudan a reducir la inflamación y las bacterias de la piel.

A menudo se recetan antibióticos. Pueden aplicarse de forma tópica sobre la piel o tomarse por vía oral. Los que se toman por vía oral suelen ser el último recurso para las personas cuyo acné es grave o no responde a otros tratamientos.

El uso prolongado de antibióticos aumenta el riesgo de resistencia a los mismos. Si tu profesional sanitario te recomienda un tratamiento con antibióticos para los granos, asegúrate de hablar con él sobre los riesgos y efectos secundarios.

Limita el maquillaje

Es tentador utilizar maquillaje para cubrir los granos. Sin embargo, hacerlo puede obstruir los poros y desencadenar brotes.

Acércate al natural cuando puedas. Cuando te maquilles, evita las bases de maquillaje grasientas y pesadas, y utiliza productos no comedogénicos, transparentes y sin perfume.

Los champús grasos o aceitosos, los jabones corporales, las cremas de afeitar y los productos para el cabello pueden causar granos. Para ayudar a prevenir los brotes, elija opciones libres de aceite y no comedogénicas.

No te toques la cara

Tus manos se encuentran con suciedad y bacterias constantemente a lo largo del día. Y cada vez que te tocas la cara, algunas de esas impurezas que obstruyen los poros pueden pasar a tu piel.

Por supuesto, si te pica la nariz, ráscate. Pero lávate las manos con regularidad e intenta tocarte la cara lo menos posible.

Limita la exposición al sol

Tomar algunos rayos puede secar los granos a corto plazo, pero causa problemas importantes a largo plazo. La exposición frecuente al sol deshidrata la piel, lo que con el tiempo hace que produzca más grasa y bloquee los poros.

Es importante usar protección solar para ayudar a prevenir el cáncer de piel. Sin embargo, muchos protectores solares son aceitosos. Para protegerse tanto del sol como de los granos, usa un protector solar no comedogénico y sin aceite.

No seas una persona que se dedica a reventar granos

Por muy tentador que sea apretar ese punto blanco tan grande que tienes en la punta de la nariz, no lo hagas. Reventar los granos puede provocar hemorragias, cicatrices graves o infecciones. También puede aumentar la inflamación y obstruir los poros circundantes, empeorando el problema de los granos.

Prueba el aceite del árbol del té

El aceite del árbol del té es un remedio popular para los granos. Puede “reducir el número de lesiones inflamadas y no inflamadas”.

Para utilizar el aceite del árbol del té para los granos, aplica un par de gotas en la zona inflamada. También puedes añadir unas gotas a tu limpiador o crema hidratante diaria.

Antes de utilizar el aceite de árbol de té sin diluir en la cara, haz una prueba de parche para ver si te irrita la piel. Aplique unas gotas detrás de la oreja o en el antebrazo y espere varias horas. Si se produce irritación, diluya el aceite en una proporción de 50-50 antes de utilizarlo.

Aplicar el té verde sobre la piel

Mucha gente bebe té verde por sus beneficios para la salud, pero también puede ser útil cuando se aplica directamente sobre la piel.

El té verde contiene flavonoides y taninos, que se sabe que ayudan a combatir la inflamación y las bacterias que pueden causar granos.

También tiene un alto contenido en el antioxidante epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se ha demostrado que combate la inflamación, reduce la producción de sebo e inhibe el crecimiento de P. acnes en personas con piel propensa al acné.

Múltiples estudios han demostrado que las personas con acné experimentan una producción de sebo y granos significativamente menor cuando se aplican un 2-3% de extracto de té verde en la piel.

Hay un puñado de productos para el cuidado de la piel en el mercado que contienen té verde, pero es muy sencillo y rentable hacer tu propia mezcla en casa:

  • Puedes conseguir un té verde de calidad en Internet.
  • Cómo utilizar el té verde para el acné
  • Poner a remojar el té verde en agua hirviendo durante 3-4 minutos.
  • Deja que el té se enfríe.
  • Aplícalo en la cara con una bola de algodón o rocíalo con una botella de spray.
  • Déjelo actuar durante 10 minutos o toda la noche, y después aclare la cara con agua.
  • Aplíquelo 1-2 veces al día, según sea necesario. Puede conservarse en el frigorífico hasta 2 semanas.

Aplicación de aloe vera

El aloe vera es una planta tropical con hojas que producen un gel transparente.

Cuando se aplica a la piel, se ha demostrado que el gel de aloe vera ayuda a combatir las bacterias, reducir la inflamación y promover la curación de las heridas.

Por ello, es un tratamiento popular para una variedad de afecciones de la piel, como la psoriasis, las erupciones, los cortes y las quemaduras.

El aloe vera contiene lupeol, ácido salicílico, nitrógeno ureico, ácido cinamónico, fenoles y azufre, todos los cuales inhiben las bacterias que podrían causar granos.

En un estudio, se añadieron distintas concentraciones de gel de aloe vera a un aceite de clavo y albahaca y se evaluaron sus propiedades antiacné. Cuanto mayor era la concentración de aloe vera en la loción, más eficaz era para reducir los granos.

Otro estudio descubrió que el uso de gel de aloe vera al 50% con crema de tretinoína era significativamente más eficaz para eliminar los granos que la crema de tretinoína sola. La crema de tretinoína es un medicamento para el acné derivado de la vitamina A.

Aunque el gel de aloe vera por sí solo no fue eficaz para tratar los granos, potenció los efectos antiacné del aceite de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.

El gel de aloe vera puede ayudar a eliminar los granos por sí solo, puede ser más eficaz cuando se combina con otros remedios o medicamentos.

Cómo utilizar el gel de aloe vera para el acné

Raspe el gel de las hojas de aloe con una cuchara.

Aplique el gel a su piel cuando aplique otros tratamientos para el acné. Puede probar a mezclarlo con su otro tratamiento y luego aplicarlo sobre su piel. O bien, puede aplicar primero el otro tratamiento para el acné, añadiendo el gel de aloe sobre él.

Repita la operación una o dos veces al día, o según lo desee.

También puede comprar gel de aloe vera embotellado en línea, pero asegúrese de que es aloe puro y no contiene ingredientes añadidos.

Evita ciertos alimentos

Los alimentos y bebidas de alto índice glucémico, como las patatas fritas, los productos horneados con harina blanca y los refrescos, elevan los niveles de azúcar en sangre y suelen ser menos nutritivos que los alimentos de bajo índice glucémico.

El consumo de productos lácteos puede desencadenar la aparición de granos.

Reducir el estrés

El estrés no causa granos, pero puede empeorarlos. Se ha demostrado que cuando estás estresado, tu cuerpo produce más hormonas que estimulan la grasa.

Algunas opciones para ayudarte a controlar el estrés son:

  • El yoga
  • Meditación
  • Escribir un diario
  • Masaje
  • Aromaterapia

La Acné es una afección muy frecuente entre los jóvenes. Eliminar el Acné es una interesante Guía basada en la evidencia con significativos remedios que utilice en mi juventud en la piel facial con buenos resultados, que se los estoy transmitiendo desde mi saber médico y personal.

Cuando tener tratamiento medico

Muchas de las formas de prevenir los granos también pueden ayudarte a controlarlos. Por ejemplo, comer bien, reducir el estrés y no reventar los granos puede ayudar a contenerlos y reducir su duración.

Si tienes un acné fuerte a pesar de haber tomado medidas para prevenirlo, es posible que necesites un tratamiento de prescripción médica como:

  • Retinoides tópicos (derivados de la vitamina A) para ayudar a prevenir la obstrucción de los poros.
  • Anticonceptivos orales o agentes antiandrógenos para reducir las hormonas que aumentan la producción de sebo.
  • Isotretinoína oral (Accutane), un retinoide que ayuda a prevenir la obstrucción de los poros y reduce la producción de sebo, la inflamación y las bacterias de la piel.

Los tratamientos con receta médica pueden provocar efectos secundarios graves. Su dermatólogo puede ayudarle a sopesar los pros y los contras y determinar qué tratamiento es el adecuado para usted.

Lo que hay que saber

A todo el mundo le salen granos de vez en cuando. Hay muchas cosas que pueden causar granos, como las hormonas, el estrés, la genética y la dieta. Algunos medicamentos pueden incluso desencadenar brotes.

En el mejor de los casos, los granos son molestos. En el peor de los casos, pueden causar cicatrices permanentes, ansiedad grave o depresión. Los esfuerzos de prevención pueden ayudar, pero no son infalibles.

Sea cual sea el plan de prevención de granos que elijas, la paciencia y la constancia son la clave. Un poco de peróxido de benzoilo puede reducir un solo grano de la noche a la mañana, pero la mayoría de los tratamientos tardan varias semanas en producir resultados.

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