La fijación es un impulso obsesivo que puede o no ser llevado a cabo y que involucra un objeto, concepto o persona. Introducida inicialmente por Sigmund Freud, una fijación es un enfoque persistente de las energías de búsqueda de placer del ello en una etapa temprana del desarrollo psicosexual. Las fijaciones orales, anales y fálicas ocurren cuando un problema o conflicto en una etapa psicosexual permanece sin resolver, dejando al individuo concentrado en esta etapa e incapaz de pasar a la siguiente.
Por ejemplo, las personas con fijaciones orales pueden tener problemas con la bebida, el tabaco, la comida o morderse las uñas.
Psicología de la fijación
“Fijación” puede significar sentirse estancado y no saber cómo avanzar. Puede sentirse como un vehículo metafórico con una fijación funcional, atascado en un lodazal espeso, donde el motor no puede hacer que avance ni retroceda. Puede sentirse como si necesitara una fuerza mayor para salir de la rutina y tomar un camino más suave y llano.
Muchos de nosotros experimentamos la fijación a nivel emocional y psicológico. Aprender sobre las teorías detrás de la fijación puede ofrecer información sobre cómo manejarla cuando sucede.
Cada etapa del desarrollo psicosexual
El concepto de fijación se remonta a la investigación freudiana. En su investigación, Freud afirmó que las personas se quedan estancadas en una etapa del desarrollo psicosexual. La definición psicológica de fijación se relaciona con tener apegos a personas o cosas que persisten desde la infancia hasta la edad adulta.
Freud creía que las fijaciones persistentes se debían a problemas no resueltos en etapas psicológicas anteriores del desarrollo de la personalidad. En otras palabras, podemos obsesionarnos o obsesionarnos con cosas porque nos quedamos estancados en algún punto de nuestro crecimiento y desarrollo, lo que conduce al desarrollo psicosexual.
También creía que ciertas etapas del desarrollo se caracterizaban por diferentes tipos de fijación. Por ejemplo, su concepto del complejo de Edipo y el complejo de Electra (donde los niños pequeños compiten con su padre del mismo sexo por el afecto de su padre del sexo opuesto) se basan en la fijación.
Cómo se desarrolla la fijación
Según el psicoanalista Sigmund Freud, los niños se desarrollan a través de una serie de etapas psicosexuales durante las cuales las energías libidinales del ello se concentran en diferentes áreas del cuerpo.
El ello y las energías libidinales
El ello, el único aspecto de la mente que se cree que está presente al nacer, opera sobre el principio del placer en un nivel inconsciente. Las energías libidinales, también conocidas como libido, se consideran impulsos y deseos biológicos y sexuales que están fuertemente influenciados por el ello. El ello impulsa la libido, buscando las situaciones más placenteras posibles.
Durante la etapa anal, por ejemplo, un niño supuestamente obtiene una sensación de satisfacción y logro al controlar su vejiga y sus movimientos intestinales. Entonces, ¿qué tiene esto que ver con el desarrollo de una fijación?
Freud creía que el desarrollo de una personalidad adulta saludable era el resultado de completar con éxito cada una de las etapas psicosexuales. En cada punto del desarrollo, los niños enfrentan un conflicto que deben resolver para poder pasar con éxito a la siguiente etapa. La forma en que se resuelve este conflicto juega un papel en la formación de la personalidad adulta.
Si no se completa con éxito una etapa, sugirió Freud, esa persona permanecería esencialmente “estancada”. En otras palabras, se quedaría fijada en ese punto del desarrollo. Freud también creía que las fijaciones podían resultar si una etapa particular dejaba una impresión dominante en la personalidad de un individuo.
La resolución de los conflictos psicosexuales exige una cantidad considerable de energía de la libido. Si se gasta mucha de esa energía en un momento determinado del desarrollo, los acontecimientos de esa etapa pueden acabar dejando una impresión más fuerte en la personalidad del individuo.
Tipos de fijación en las personas
Existen múltiples formas en las que las tres fijaciones mencionadas anteriormente pueden manifestarse en diferentes individuos.
Fijaciones orales
La etapa oral tiende a ocurrir entre el nacimiento y los 18 meses de edad, durante la cual las necesidades orales (alimentación) del niño se satisfacen, se sobreestimulan o no se satisfacen. Por ejemplo, Freud podría sugerir que, si un niño tiene problemas durante el proceso de destete, podría desarrollar una fijación oral.
Freud también puede sugerir que morderse las uñas, fumar, masticar chicle y beber en exceso son signos de una fijación oral. Esto indicaría que el individuo no resolvió los conflictos primarios durante la etapa más temprana del desarrollo psicosexual, la etapa oral.
Fijaciones anales
La segunda etapa del desarrollo psicosexual se conoce como etapa anal porque se centra en controlar los movimientos intestinales. Las fijaciones en este punto del desarrollo pueden conducir a lo que Freud llamó personalidades anal-retentivas y anal-expulsivas.
Individuos retentivos anales
Este grupo puede haber experimentado un entrenamiento para ir al baño demasiado estricto y severo cuando eran niños y puede llegar a obsesionarse demasiado con el orden y la limpieza.
Individuos expulsivos anales
Por otro lado, los individuos expulsivos anales pueden haber experimentado un entrenamiento para ir al baño muy laxo, lo que los llevó a ser muy desordenados y desorganizados como adultos.
En cualquier caso, ambos tipos de fijaciones son resultado de no resolver adecuadamente el conflicto crítico que tiene lugar durante esta etapa del desarrollo.
Fijaciones fálicas
La etapa fálica del desarrollo se centra en la identificación con el padre del mismo sexo. Freud sugirió que las fijaciones en este punto podrían conducir a personalidades adultas que son excesivamente vanidosas, exhibicionistas y sexualmente agresivas.
En esta etapa, los niños pueden desarrollar lo que Freud denominó complejo de Edipo. Las niñas pueden desarrollar un problema análogo conocido como complejo de Electra. Si no se resuelven, estos complejos pueden persistir y continuar afectando el comportamiento hasta la edad adulta.
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La resolución de las fijación de las etapas psicosexuales, según Freud
Solucionar una fijación involucra prestar atención a los conflictos psicosexuales que determinó Freud. Según el autor para esto se requiere una gran cantidad de energía libidinal.
En el caso de las personas que gastan una gran cantidad de energía en intentar resolver un punto de su desarrollo, en la etapa que se centran probablemente dejará una impresión más fuerte en la personalidad de ese individuo.
Estas son las opiniones de Freud, y muchos psicólogos en la actualidad no están de acuerdo con sus métodos. Sin embargo, otros investigadores también han explorado la psicología de la fijación.
Melanie Klein
Melanie Klein centró su trabajo en las conductas esquizofréicas-paranoides y depresivas. Conectó partes de su trabajo con la noción de fijación. Consideró que la fijación es un problema patológico. Como estos recuerdos han sido bloqueados, creía que las personas pueden llegar a obsesionarse con estos eventos porque no han experimentado ninguna resolución.
Erik Erikson
Erik Erikson fue otro conocido investigador que atribuyó varias áreas de su trabajo a la fijación. Erikson creía que nuestras fijaciones en los niveles de desarrollo anteriores podrían ayudarnos a comprender nuestros problemas más adelante en la vida. Erikson también relacionó la fijación con la teoría de la libido, creyendo que la libido nos ayuda a organizar las cosas mentalmente.
Eric Berne
Eric Berne fue un psiquiatra canadiense que desarrolló teorías en torno al análisis transaccional. Estas teorías se basan en la noción de que nuestro comportamiento y relaciones sociales reflejan las interacciones entre la lógica paterna o adulta y los rasgos de personalidad infantil que vemos en el desarrollo de la primera infancia.
Berne sugirió que determinados juegos, guiones y síntomas físicos se basaban en diversas zonas y modos aprendidos en la vida temprana.
Heinz Kohut
Heinz Kohut estudió principalmente el concepto de narcisismo. Otros investigadores han explorado el papel de la fijación en relación con la agresión y la criminalidad.
Tratamientos para la fijación
¿Cómo se resuelven exactamente las fijaciones? Según la teoría psicoanalítica de Freud, el proceso de transferencia desempeña un papel importante en el tratamiento de dichas fijaciones. Básicamente, una antigua fijación se transfiere a una nueva, lo que permite a la persona lidiar conscientemente con el problema.
Terapia
El objetivo de la terapia psicoanalítica es utilizar el proceso de transferencia para liberar las energías de las fijaciones. El terapeuta puede hablar con su cliente sobre los patrones de reacciones y actitudes que observa que su cliente proyecta inconscientemente sobre él. Esto le permite ayudar a su cliente a traer sus sentimientos inconscientes de su pasado a la conciencia.
Si no es partidario de los métodos psicoanalíticos, tenga en cuenta que los resultados terapéuticos más eficaces reflejan la relación cliente/terapeuta, no la teoría o los métodos que utiliza el terapeuta. Si opta por ver a un terapeuta, asegúrese de sentirse cómodo con él y confiar en él. Otros métodos terapéuticos para considerar:
- La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede utilizarse para abordar los pensamientos, las emociones y los patrones de conducta que el cliente desea cambiar. La desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares (EMDR) puede ser una opción útil para las personas que han experimentado experiencias traumáticas previas.
- La psicoterapia asistida por equinos (EAP) puede ser una gran opción para quienes prefieren realizar el trabajo terapéutico al aire libre en lugar de en un entorno de oficina.
- Métodos terapéuticos centrados en el trauma: pueden incluir la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma y la desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares.
Ten en cuenta que muchos terapeutas tienden a utilizar un enfoque ecléctico cuando se trata de seleccionar su marco de tratamiento.
Autoayuda
Dependiendo de la complejidad del problema en el que te gustaría trabajar, existen varias técnicas que puedes probar por tu cuenta. Estas incluyen:
Atención plena
Este método se puede utilizar para ayudar a conectar con tu cuerpo, desarrollar una comprensión más profunda de tu propio proceso de pensamiento y también puede reducir el estrés.
Distracción
La distracción es una estrategia que puedes adoptar sin ayuda ni recursos adicionales. Con frecuencia, se puede realizar en la rutina diaria.
Coger tu lista de “cosas por hacer” y comenzar con uno de los proyectos puede ser un buen punto de partida. Puedes leer un libro, ir al cine o hacer un viaje corto a algún lugar al que siempre hayas querido ir.
Una vez que tu mente haya cambiado de rumbo, es posible que puedas dejar de preocuparte por cuestiones que no puedes controlar. Sin embargo, una vez que el pensamiento o sentimiento se haga evidente, es posible que tengas dificultades para distraerte. Como resultado, este enfoque puede funcionar mejor si se combina con métodos como la atención plena.
Ejercicio
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a reducir el estrés general y usarse como una forma de reemplazar los hábitos que te gustaría cambiar, como morderte las uñas o fumar.
Técnicas de relajación
Varios métodos de relajación, como la relajación muscular progresiva, la visualización y los ejercicios de respiración, pueden ayudar a reducir el estrés, aliviar la tensión y reorientar la energía hacia el interior.
Llevar un diario
Adquirir el hábito de llevar un diario puede ayudarle a reflexionar sobre su fijación específica y a comprender mejor cómo afecta su fijación a sus pensamientos, emociones y comportamientos.
Afirmaciones
Recitar afirmaciones positivas para sí mismo o escribirlas puede ayudarle a reorientar su energía hacia sus puntos fuertes.
Cuándo llamar a su médico debido a la fijación
Los síntomas asociados con la fijación pueden variar de una persona a otra. Si tiene dificultades con los actos de la vida diaria, nota una reducción en su calidad de vida, tiene pensamientos angustiantes o adopta conductas dañinas, es importante que se ponga en contacto con su médico de inmediato.
Las fijaciones eran importantes para las teorías freudianas y neofreudianas. Un problema importante es que, si bien los primeros teóricos relacionaban las fijaciones con eventos específicos de la infancia, es difícil o imposible vincular las fijaciones adultas, como morderse las uñas, con un conflicto desencadenante específico en la primera infancia.
Si tiene una conducta problemática o una fijación en un objeto o hábito en particular, hay cosas que puede hacer para superar esas tendencias. Las terapias conductuales, cognitivas y cognitivo-conductuales, por ejemplo, se utilizan a menudo para desarrollar patrones de pensamiento y conducta más nuevos y más productivos.
