Todos hemos estado en esa situación en el trabajo o la escuela donde el tiempo no parece avanzar en absoluto. No puedes concentrarte en la tarea que tienes entre manos, sigues mirando el reloj y anhelas la libertad.
También es totalmente normal. Como dice Sarah Bishop, BSc PGCert DClinPsy, psicóloga clínica: “Es una experiencia común desear a veces que el tiempo pase más rápido, especialmente cuando nos encontramos en situaciones desagradables o monótonas. Este deseo puede surgir de nuestra inclinación muy natural a buscar comodidad o placer y evitar la incomodidad. Es importante reconocer que estos sentimientos son parte normal de la condición humana”.
Entonces, ¿cómo puedes hacer que el tiempo pase más rápido? Es parte de la vida que a veces el tiempo pasa más lento, especialmente si estás haciendo algo que te parece aburrido, pero hay maneras de ayudar a que el tiempo pase más rápido.
¿Qué es un entorno acelerado?
En un entorno acelerado, los flujos de trabajo cambian y se mueven rápidamente, lo que le obliga a adaptarse rápidamente a nuevas circunstancias o hacer malabarismos con múltiples tareas y plazos diarios. Podría estar escribiendo un informe, preparándose para una reunión y dando comentarios, todo al mismo tiempo.
En este tipo de entorno laboral, nunca te aburrirás ni te quedarás sin trabajo que hacer. Y si trabaja en un entorno como éste, podrá esperar unos días tranquilos y relajados.
En entornos como estos, se espera que usted intervenga donde sea necesario. A veces puede parecer que es necesario poner todas las manos a la obra para lograr algo, por lo que los miembros del equipo deben trabajar en colaboración.
Pero otras veces, su entorno de trabajo acelerado puede exigir un gran volumen de trabajo independiente de todos los miembros del equipo. Delegar o encontrar apoyo cuando todos tienen una larga lista de tareas individuales puede resultar complicado.
Dependiendo de la industria, los entornos acelerados pueden deberse a que las organizaciones presionan a los empleados para que sean trabajadores ideales. Quieren que sus empleados den prioridad a las necesidades de la empresa antes que, a ellos mismos, pero eso no es beneficioso ni necesario.
Un ambiente de trabajo acelerado no debería obligar a los empleados a renunciar a sus necesidades por el bien de su trabajo. Un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal debería ser una opción.
Como cualquier lugar de trabajo, un entorno acelerado siempre establece metas, trabaja duro y se esfuerza por alcanzar el éxito. Simplemente lo hacen a un ritmo rápido.
¿Qué se puede esperar de un entorno acelerado?
Trabajar en un entorno acelerado puede verse diferente según su industria. Es posible que usted trabaje en un escritorio, mientras que otros están de pie todo el día. Pero independientemente de la industria, todas las carreras de ritmo rápido se benefician de algunas habilidades mutuas.
Aquí hay una lista rápida de algunas habilidades útiles que se pueden tener cuando se trabaja en un entorno de ritmo rápido:
- Fuertes habilidades de comunicación con todos los miembros del equipo.
- Habilidades efectivas de gestión del tiempo para hacer malabarismos con el trabajo.
- Atención al detalle y enfoque.
- Una actitud ambiciosa y motivada.
- Sin miedo a tomar la iniciativa y ser un líder.
Además, encontrará algunos puntos en común en todos los entornos de trabajo de ritmo rápido. Esto es lo que puede esperar:
- Trabajar con plazos ajustados.
- Necesidad de adaptabilidad y flexibilidad para nuevos proyectos.
- Multitarea.
- Completar el trabajo en poco tiempo.
- Establecer objetivos con regularidad y alcanzarlos.
Se necesita coraje, determinación y resiliencia para tener éxito en un entorno acelerado.
Por qué el tiempo avanza lentamente
Es difícil llegar a una comprensión compartida de un tema tan abstracto, aunque los académicos tienen muchas ideas sobre por qué el flujo del tiempo parece ser inconsistente en algunos puntos:
Reconocimiento
Si pasa demasiado tiempo mirando su reloj o siguiendo el tiempo, parecerá que el tiempo avanza lentamente. Observe cómo el segundero cuenta un minuto y empezará a preguntarse si un minuto siempre ha sido tan largo. Desafortunadamente, la revelación de que el tiempo parece más lento hace que la situación sea aún más insoportable.
Desconexión
Al realizar una actividad, ya sea activa o pasiva, su cerebro está preocupado por ese lapso de tiempo. Por eso te sorprenderá la cantidad de horas que han pasado en una mañana especialmente ocupada. Por el contrario, cuando no tienes nada que hacer, estás desconectado y más susceptible al aburrimiento.
Anticipación
Las investigaciones han descubierto que el tiempo parece especialmente lento cuando anticipamos con entusiasmo algo en el futuro, por ejemplo, una fiesta más adelante en la semana o un viaje el próximo mes. Esto es aún más cierto en el caso de las personas impulsivas, que tienen grandes dificultades para esperar a que sucedan las cosas.
Sentimientos negativos
Hay muchos estados emocionales que pueden llevarte a percibir que el tiempo pasa más lentamente. Esperar incómodamente una cita con el médico es un excelente ejemplo de cuándo el estado de ánimo puede alargar esos tics y tacs. Un momento estresante en el trabajo parece más largo por las mismas razones por las que lo llamarías un día difícil.
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Formas de hacer que el tiempo pase más rápido en el trabajo
La pregunta probablemente no debería ser cómo hacer que el tiempo pase más rápido, sino más bien cómo pasarlo mejor en el trabajo. Con eso en mente, aquí están las formas principales de hacer ambas cosas:
Deja de mirar el reloj
El Dr. Bishop describe que mirar el reloj afecta negativamente nuestro bienestar y aumenta el estrés y la ansiedad. “Esto puede volvernos inquietos e impacientes, lo que dificulta nuestra capacidad de involucrarnos plenamente en el momento presente”, dice, y esto también puede tener un efecto en cadena en nuestra productividad y estado de ánimo general.
“Desarrollar la habilidad de sentarse con incomodidad o monotonía en diversas situaciones es esencial para el crecimiento personal y la resiliencia”, continúa. “Desear pasar el tiempo libre no contribuye al desarrollo de esta habilidad. En cambio, es importante abrazar y aceptar la incomodidad, permitiéndonos experimentarla plenamente sin intentar escapar o atravesarla apresuradamente. Al hacerlo, podemos aprender a afrontar situaciones desafiantes con mayor facilidad y desarrollar nuestra capacidad para manejar el malestar de una manera saludable y constructiva”.
Momento consciente
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Crea una rutina predecible
Cuando estamos en el trabajo, a menudo hacemos malabarismos con muchas cosas diferentes y realizamos múltiples tareas, pero esto puede resultar estresante. Si es posible, es una buena idea crear una rutina regular y predecible.
Cuando tenemos rutinas regulares, vamos en piloto automático y apenas las notamos. Entonces, con una rutina regular, hay más posibilidades de terminar el trabajo sin darte cuenta de cuánto (¡o qué poco!) tiempo pasa. No necesariamente hará que el trabajo sea más emocionante ni que usted disfrute más en el trabajo, pero puede hacer que el tiempo que pase allí transcurra un poco más rápido.
Lograr flujo
Esto puede parecer más fácil decirlo que hacerlo y puede depender de las tareas que tenga por delante. Pero si puedes, es una buena idea trabajar en las cosas que disfrutas y mantener las distracciones al mínimo.
Eloise Skinner, autora y psicoterapeuta, explica: “Es más probable que el flujo se produzca cuando nos sentimos inmersos y comprometidos con una tarea. Otras cosas que ayudan incluyen eliminar distracciones como las redes sociales u otras notificaciones, asegurarnos de que nuestros colegas no nos molesten y establecernos un límite de tiempo o una fecha límite, para que nos sintamos obligados a sumergirnos realmente lo antes posible”.
Divida el tiempo en bloques
Claro, tu jornada laboral puede parecer larga, pero puedes dividirla en bloques más pequeños para que parezca más manejable. Y puede reservar tiempo libre en su agenda para trabajar en tareas específicas, sin interrupciones. Si tienes mucho que hacer, puede resultar abrumador y hacer que el tiempo se alargue, así que haz un plan y trabaja en una sola cosa a la vez.
El Dr. Bishop también recomienda dividir las tareas en pasos más pequeños. Esto puede ayudarlos a sentirse más manejables y brindarle una mayor sensación de logro a medida que los completa.
¡Recuerde tomar descansos también! Si puedes elegir tus propios descansos, intenta hacerlo en los horarios que más te convengan, pero incluso si no puedes (si estás en la escuela secundaria, por ejemplo), intenta tomarte un par de minutos aquí y allá. “Es fundamental tomar descansos y practicar el cuidado personal, ya que esto puede rejuvenecer nuestros niveles de energía y prevenir el agotamiento”, explica el Dr. Bishop.
Divide tus tareas menos agradables
Si hay tareas que no desea comenzar, ya sea porque son más grandes o simplemente parecen aburridas, intente dividirlas en partes más pequeñas.
Trabaja en una tarea que disfrutes por un tiempo y luego dedica algo de tiempo a una tarea que no estás deseando realizar. Luego, puedes volver a la tarea que prefieras.
Participar en actividades fascinantes
Para la mayoría de las personas, el trabajo no estará lleno de actividades apasionantes todo el tiempo. Pero elegir actividades apasionantes siempre que sea posible le distraerá de mirar el reloj y concentrarse en la cantidad de tiempo que le queda en su jornada laboral.
Si tiene que realizar una combinación de tareas, tanto apasionantes como monótonas, organice su día para hacer de las actividades fascinantes una prioridad. Si sabes cuándo eres más creativo y productivo, puedes concentrarte en el trabajo más emocionante y fascinante y guardar el trabajo menos exigente para los momentos del día en que eres menos productivo.
Por ejemplo, si eres más productivo y creativo por la mañana, podrías planificar trabajar en las tareas más interesantes en ese momento. Esto podría hacer que el tiempo pase más rápido y, antes de que te des cuenta, llegará la hora del almuerzo.
Practica la atención plena y la conciencia del momento presente
La atención plena puede ser eficaz y ayudarle a alterar su percepción del tiempo. “Al practicar la atención plena, podemos cultivar una actitud de conciencia sin prejuicios y participar plenamente en el momento presente”, dice el Dr. Bishop. “Esto puede ayudarnos a apreciar la riqueza de nuestras experiencias y reducir la sensación de presión del tiempo”.
Podrías intentar dejar tu escritorio para salir a caminar. Concéntrate en la sensación de tu cuerpo en movimiento, ya sea la brisa o el sol en tu piel, las texturas que sientes en tus pies o tus manos, o las cosas que puedes ver u oler. Si realmente no puedes levantarte de tu escritorio, puedes mover tu atención alrededor de tu cuerpo, comenzando desde la parte superior de tu cabeza y cómo te sientes en este momento, bajando gradualmente hasta los dedos de los pies. ¿Hay alguna tensión? ¿Dónde te sientes más relajado?
Al vivir el momento, puedes sentirte más satisfecho con lo que sucede en el momento, en lugar de mirar hacia el futuro.
Utilice herramientas y técnicas de productividad
Piensa por qué te preocupas por tu trabajo: ¿cuál es el propósito? Skinner dice: “Hacer preguntas sobre el significado y el propósito de nuestro trabajo (incluso si no tenemos una visión particularmente grandiosa, podría ser simplemente que estamos ayudando a nuestro jefe o cliente a hacer bien un trabajo) puede darnos un sentido de compromiso”.
También puedes probar una herramienta como la técnica Pomodoro. Trabaja en una tarea durante 25 minutos y luego tómate un descanso de cinco minutos. Cada pocos descansos, tómate uno más largo, de 15 minutos. También puedes adaptarlo a tus necesidades. Si te lleva más tiempo llegar a la zona, puedes trabajar durante 50 minutos o una hora y luego tomarte descansos de diez minutos.
Otra cosa que puede ayudar es cambiar tu entorno de trabajo, ¡especialmente si trabajas desde casa! Si normalmente trabaja desde la oficina de su casa, intente trabajar desde otra habitación por un tiempo o vaya a una cafetería o biblioteca cercana. Si estás en la oficina, ¿por qué no dar un paseo durante el almuerzo o sentarte afuera durante el descanso para cambiar de escenario?
Recuerde, lo que funciona para otras personas puede no funcionar o no ser factible para usted. Hay varias formas diferentes de hacer que el tiempo pase más rápido, pero es posible que algunas funcionen mejor para usted que otras. Vale la pena experimentar con algunos hasta encontrar una combinación que sea efectiva.
