Algunos de los consejos más comunes que da la gente para mantener una relación sana son la buena comunicación, la química sexual y, por supuesto, la confianza. Todos oímos lo importante que es la confianza en las relaciones, pero si en el pasado sucedió algo en lo que te traicionaron, puede ser difícil dejar de lado esas preocupaciones y temores.
¿Cómo se puede descifrar realmente entre sus otros significativos que tienen una ligera cantidad de celos y cruzar la línea? Se habló con la columnista y experta en relaciones, April Masini, para averiguar las señales reveladoras de que tu pareja no confía en ti.
¿Por qué la gente tiene problemas de confianza?
El mundo es un lugar duro y la gente no siempre actúa con amabilidad hacia los demás.
El miedo y la ira impulsan tantas facetas del comportamiento humano que si se corta una hebra se pueden desenredar varias más.
Puede haber muchas razones por las que una persona tenga problemas de confianza en una relación, pero vamos a mencionar algunas de las principales.
Están rodeados de relaciones poco saludables mientras crecen
Las personas que crecen en hogares rotos o caóticos pueden tener una visión incorrecta de las relaciones.
Es posible que hayan observado lo que sus padres se hacían y piensen que así son todas las relaciones.
Por lo tanto, entran en sus relaciones asumiendo que va a ocurrir lo peor.
Su desconfianza se basa en la suposición de que tienen que prepararse para ser heridos.
La distancia emocional ayuda a disminuir el golpe.
Han sido maltratados o engañados en relaciones anteriores
Ser engañado puede destrozar todo lo que una persona piensa sobre su mundo.
No es tan simple como un abuso de confianza. La persona puede llegar a cuestionarse qué le hizo elegir a esa pareja, qué indicios pasó por alto o desestimó, y cuestionar su autoestima.
La traición de alguien a quien quieres y respetas es algo que puede cambiar profundamente a una persona.
Puede que haya habido una ruptura de la confianza en la relación
A veces ocurren cosas en las relaciones y la pareja intenta arreglar las cosas para poder seguir juntos.
Pero a veces las cosas no se pueden solucionar.
Es difícil confiar en una historia de engaños. Y la infidelidad es difícil de recuperar.
La recuperación requiere que la parte perjudicada perdone, trabaje y gestione todas las emociones que rodean la ruptura de la confianza.
Eso incluye la sospecha y el miedo de si se repetirá o no, incluso si estás decidido a no dejar que se repita.
No mucha gente puede hacer eso. A veces, una relación se rompe hasta el punto de que ya no se puede reparar y simplemente tiene que terminar.
Señales de la desconfianza de tu pareja
Fisgonean en tu teléfono
Si entras en la habitación y ves a tu pareja hojeando tu teléfono, eso es una gran bandera roja, según Masini.
“Si tu pareja no confía en ti, el primer lugar al que va a acudir es tu teléfono móvil para ver a quién llamas y envías mensajes de texto, quién te llama y te envía mensajes de texto, y lo que envías a otras personas”, dijo Masini. “Los teléfonos móviles se han convertido en la zona cero de la traición, así que, si tú o tu pareja tienen problemas de confianza, verás señales de esos problemas cuando tú o tu pareja fisgoneen para comprobar los teléfonos del otro”.
Te hacen las mismas preguntas una y otra vez
Si las cosas se están volviendo un poco repetitivas y tu pareja busca tranquilidad para las preguntas que ya has respondido, puede que te esté poniendo a prueba para ver si cambias tu respuesta.
“Si tu pareja te pregunta algo y vuelve a hacerlo al día siguiente, y la misma pregunta, más tarde, no es porque se haya olvidado. Es porque no se fían de tu respuesta”, explica Masini. “Cuando tu pareja desconfía, va a preguntar una y otra vez”.
Buscan recibos en tu cartera
Si tu pareja está hojeando tus recibos, lo más probable es que no sea sólo para ver lo que has pedido para cenar.
“Si tu pareja no confía en ti, va a buscar pruebas de sus peores sospechas”, dijo Masini. “Por ejemplo, buscarán los extractos de las tarjetas de crédito y los recibos que puedan mostrar estancias en hoteles, visitas a restaurantes y cargos por regalos, para otras personas que no sean tú. Incluso pueden buscar cuentas secretas de tarjetas de crédito que usted pueda estar ocultándoles”.
La llama se apaga en el dormitorio
Según Masini, si tu pareja no confía en ti, probablemente no tendrá ganas de intimar contigo: “El buen sexo requiere confianza”.
Por supuesto, hay un millón de razones por las que las cosas pueden no ir bien en tu vida sexual, que es donde entra en juego una buena comunicación.
Se vuelven muy acusadores
Si alguien no confía en ti puede empezar a acusarte de cosas que teme que le hagas, aunque no tenga ninguna prueba de que lo hayas hecho.
“Cuando tu pareja no confía en ti, empezará a acusarte de comportamientos de los que quizá ni siquiera seas culpable”, explica Masini. “Se agarran a un clavo ardiendo para ver si sus peores temores son ciertos, acusándote de lo que sospechan. Si empiezan a surgir estas acusaciones aparentemente extrañas, entiende que se trata de tu pareja tratando de protegerse adelantándose a cualquier descubrimiento de traición señalando con el dedo y tratando de forzarte a salir con una verdad que les dé la razón. No te metas en líos y sé honesto”.
Se juntan con personas que fomentan sus miedos
Según Masini, si tu pareja empieza a juntarse de repente con amigos que han sido traicionados, y parecen estar formando un club o grupo de apoyo, esto puede significar problemas. “Algunas parejas no son directas cuando sienten que no se confía en ellas. Así que actúan de forma pasivo-agresiva y encuentran apoyo para sus miedos, en amigos que tienen los mismos miedos en sus propias relaciones.”
Aunque sin duda puede ser importante que tu pareja cuente con el apoyo de sus amigos, especialmente de aquellos que han pasado por experiencias similares a las suyas, si sus amigos parecen avivar sus miedos más que ayudarles, puede merecer la pena una conversación.
Su pareja empieza a excluirle
Ser vulnerable con alguien y poder compartir tus sentimientos más profundos con él es uno de los muchos y sorprendentes beneficios de una relación sana. Pero alguien que no confía en ti puede no sentirse cómodo haciéndolo.
“Si tu pareja no quiere compartir partes vulnerables de su vida, es porque no se siente segura contigo”, dice Masini. “Han dejado de confiar en ti y este cierre de filas en torno a las propias emociones es una forma de autoprotegerse de alguien que no es digno de confianza. ¿Te ocurre esto?”, pregunta Masini. “Probablemente sea porque tu pareja no confía en ti”.
Este libro, basado en la construcción de los 3 Pilares para sostener una Relación Saludable y Estable, te ayudará a analizar, cómo puedes encontrar la solución más efectiva de los problemas que aparecen en las diferentes historias entre parejas, en la vida real.
Estrategias para enfrentar la desconfianza en la relación
Establecer límites de lo que es y no es aceptable
Los límites son una parte esencial para protegerse del estrés que puede suponer trabajar en estos temas.
Sirven para reducir el efecto de las emociones, las expectativas y los comportamientos que pueden surgir de la falta de confianza.
Hay expectativas razonables y no razonables que puedes experimentar.
Las expectativas razonables pueden incluir cosas como:
- Avisar a tu pareja de dónde vas y cuándo volverás a casa.
- Comprobar que todo está bien cuando se separan durante largos periodos de tiempo.
- No mantener secretos sobre lo que está haciendo y a dónde va.
Las expectativas irrazonables que son abusivas incluyen cosas como:
- Vigilar tu comunicación con amigos y familiares.
- Controlar o privar del acceso a amigos y familiares.
- Utilizar servicios de seguimiento de la ubicación en los dispositivos móviles.
- Obligarte a registrarte cada hora cuando estás fuera con tus amigos o trabajando.
- Acusarte de engañar sin motivo.
- Cualquier comportamiento que intente ejercer poder o control sobre ti.
Y luego hay muchas áreas grises que deben abordarse de forma individual.
Por ejemplo, algunas personas no se sienten cómodas si su pareja sale con sus ex parejas. Sin embargo, puede ser que estés en una relación en la que están coparticipando en el beneficio de su hijo.
Merece la pena discutir cuáles son los límites con respecto a sus problemas de confianza para que ambos sepan qué comportamiento se tolerará y cuál no.
Aunque algunas situaciones no son siempre blancas o negras, nunca debes tolerar el abuso para que tu pareja se sienta cómoda.
A la larga, esto te perjudicará mucho más y no es de gran utilidad para tu pareja.
No eres su niñera. Tiene que aprender a curarse de sus traumas y a manejar sus propias emociones.
Establezca expectativas para los esfuerzos presentes y futuros
Hay una razón por la que alguien no confía en una relación. Y no van a ser capaces de abordar y arreglar esa razón si no están preparados o dispuestos a trabajar en el problema.
Lo más probable es que necesiten ir a una terapia o escucha amistosa para profundizar en el origen de su desconfianza.
Esa expectativa debe satisfacerse con acciones cuando sea posible.
Tal vez no puedan permitirse ir a un consejero para resolver esos problemas ahora mismo, pero tal vez estén dispuestos a hacerlo cuando sean más estables económicamente.
Tu principal expectativa respecto a ellos debe ser la comprensión genuina por su parte de que se trata de un problema que debe ser resuelto.
Si no se va a solucionar, es posible que la persona no esté lo suficientemente disponible emocionalmente para mantener una relación sana en este momento. Esto sucede.
No dejes que languidezca o se encone en silencio. No puedes ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo, y no puedes arreglar este problema por ellos. Ellos tienen que arreglarlo por sí mismos.
Lo único que puedes hacer es intentar ofrecer el apoyo que consideres justo y adecuado.
Céntrese en crear confianza siendo una persona digna de confianza
La confianza es difícil de establecer si no puedes ser visto como una persona digna de confianza.
Demostrar que se es digno de confianza no es tan difícil como la gente cree.
Se trata de cosas como hacer lo que dices que harás, llegar a tiempo, llamar cuando dices que lo harás y esforzarte por ser honesto en lo que dices y haces.
Las afirmaciones positivas y el apoyo en los momentos difíciles pueden ser de gran ayuda para demostrar que estás ahí y presente en su lucha.
Puede que les cueste aceptarlo, pero vale la pena hacerlo.
Estas pequeñas cosas añaden fuerza a tu palabra y a la salud general de la conexión.
La gente se da cuenta cuando hay discrepancias e incoherencias. Y las personas que desconfían y buscan constantemente son especialmente buenas para captar esas incoherencias.
Si quieres que confíen en ti, tienes que actuar de forma digna de confianza.
Sea paciente y esté dispuesto a dejar que la persona resuelva sus problemas
La paciencia es una cualidad que falta en la sociedad actual. Todos estamos muy ocupados, tenemos muchas cosas que hacer y estamos acostumbrados a la gratificación instantánea a través de nuestra tecnología.
Sin embargo, el proceso de superación y desarrollo no es algo que ocurra de la noche a la mañana.
Curar las heridas que pueden haber estado sangrando silenciosamente durante años requiere tiempo y un esfuerzo constante.
Se necesita paciencia para ser el compañero de alguien que está trabajando en sus problemas de confianza.
Necesita tener el tiempo suficiente para desempacar ese bagaje, ordenarlo, sanar de él y aprender formas más saludables de funcionar en las relaciones.
Es posible que haya discusiones e incomodidad a lo largo de ese proceso, pero tener los límites establecidos te ayudará a mantenerte en un espacio mental más saludable.
Pero, si puedes hacer eso, descubrirás que superas el proceso con una relación profundamente íntima que crece desde el amor y el respeto.
Recorrer el camino de la curación con alguien no es poca cosa y une a las personas como pocas cosas pueden hacerlo.
Por desgracia, no todo el mundo está dispuesto o quiere trabajar en sus problemas.
Tal vez no tengan los medios. Puede que no se hayan dado cuenta de que hay un problema que hay que arreglar. O tal vez sean simplemente testarudos.
Cualquiera que sea la razón, puede llegar a decidir si esa relación es o no una opción saludable para ti.
