¿Cómo le invito a alguien a una cita?

Es comprensible que sientas aprensión a la hora de invitar a salir a alguien. A nadie le gusta el rechazo, especialmente en asuntos del corazón. Puede ser vergonzoso o hacer que las interacciones que alguna vez fueron cómodas parezcan extrañas. Luego está la presión de tratar de encontrar las palabras adecuadas y el mejor momento para dar el paso.

Pero si nunca haces la pregunta, nunca sabrás la respuesta. En lugar de vivir con el “qué pasaría si”, utilice este consejo de experto para aumentar las posibilidades de una invitación a una cita exitosa y para poder manejar con gracia el “no” ocasional cuando llegue.

Invitar a alguien a salir implica tomar la iniciativa de hacerle saber lo que estás pensando y sintiendo, preguntarle qué te hará feliz y, al mismo tiempo, considerar los sentimientos de la otra persona. Invitar a salir a alguien puede resultar intimidante, incluso si no eres una persona que suele experimentar ansiedad en situaciones sociales.

Este artículo analiza por qué invitar a alguien a salir suele ser tan intimidante. También explica por qué puede ser más difícil si tiene ansiedad social y consejos sobre cómo invitar a alguien a una cita, ya sea en persona o en línea.

Por qué tienes miedo de invitar a alguien a una cita

Incluso si generalmente no eres una persona ansiosa, puede ser difícil imaginar cómo invitar a alguien a salir. Quizás se pregunte cómo se desarrollará el encuentro o le preocupe cómo responderán.

Es posible que te preocupes por las mismas cosas que esperas que sucedan en otras situaciones sociales, como no ser lo suficientemente interesante o que la otra persona note tu nerviosismo. Además de eso, probablemente le preocupe que lo rechacen.

Este tipo de interacción social puede provocar particularmente ansiedad porque implica volverse vulnerable y correr el riesgo de ser rechazado. Si tiene un trastorno de ansiedad social o miedo a la vulnerabilidad, invitar a salir a alguien puede resultar particularmente desalentador.

Cuando las personas están ansiosas, su primera respuesta suele ser evitar las situaciones que contribuyen a estos sentimientos desagradables. Desafortunadamente, evitar situaciones que provoquen ansiedad tiende a empeorar la ansiedad con el tiempo.

Las citas son la mejor forma de exponerse y arriesgarse a recibir un “no” a cambio. Afortunadamente, existen formas de hacer que el proceso sea más fácil para usted y para la otra persona, de modo que no tenga que sentirse tan estresante o presionado.

La clave es ser informal al solicitar la cita, para que a la otra persona le resulte más fácil cumplir o no, dependiendo de su nivel de interés.

Citas y ansiedad social

Las citas pueden ser particularmente desafiantes para las personas que tienen ansiedad social, especialmente cuando invitan a salir a alguien. El trastorno de ansiedad social (SAD) se caracteriza por el miedo a las situaciones sociales, especialmente aquellas que pueden provocar vergüenza, escrutinio o rechazo.

Aunque las personas con esta afección pueden reconocer que sus miedos no guardan proporción con la amenaza, aún así a menudo experimentan síntomas graves de ansiedad física en respuesta a situaciones sociales.

Para evitar experimentar estos síntomas físicos y emocionales, las personas con TAE suelen evitar las situaciones sociales que desencadenan su miedo. Desafortunadamente, esto puede conducir al aislamiento social y la soledad.

Las personas que padecen esta afección pueden tener pocos amigos y ninguna relación romántica. Si bien esta forma de afrontar la evitación proporciona un alivio temporal, aumenta los sentimientos de ansiedad, lo que hace que las situaciones sociales futuras sean aún más difíciles.

Las personas con ansiedad social pueden depender demasiado de las relaciones en línea, por lo que es importante lograr un equilibrio entre su presencia en línea y pedir citas a las personas en persona.

Decidir cuándo dar el siguiente paso

Si no puedes dejar de pensar en una persona incluso después de separarse, puede ser una señal de que tu interés en ella es más que amistoso. Por ejemplo, tal vez no puedas olvidarte de la hermana de tu amigo a quien acabas de conocer en una salida grupal, o tal vez desees poder pasar más de cinco minutos hablando con tu barista en la caja registradora de tu café favorito. comercio.

Al decidir si llevar las cosas al siguiente nivel, el entrenador de citas Kevin Carr dice que hay señales que puedes buscar. “Cuando intentas entablar una conversación, ¿la persona que te interesa coincide con tu energía o responde con respuestas de una sola palabra para que la conversación sea breve y sencilla? Debes buscar reciprocidad aquí. Si lo que te interesa “Lo que estás mostrando no se refleja en tu dirección, es posible que desees tomarlo como una señal para no intentar avanzar en la relación”.

Para captar estas señales, el psicólogo clínico Jaime Zuckerman, PsyD, sugiere comenzar con una conversación informal. No “llame en frío” a la solicitud. Charle sobre el clima o una buena película que acaba de ver. Una vez que hayan establecido una comodidad mutua, exploren otros temas que les ayudarán a profundizar la conexión y abrirse el uno al otro.

Lo bueno de desarrollar sentimientos románticos por alguien con quien ya estás familiarizado es que tienes una ventaja para establecer una relación. Utilice ese terreno común como base para nutrir la relación, sugiere. “Estar familiarizado con ellos generalmente significa que ya tienes cierta información previa. Amplíe esto en la conversación. Por ejemplo, si se trata de alguien en su gimnasio, sería fácil iniciar una conversación para discutir algo o hacer una pregunta relacionada con la salud y el fitness. “

Independientemente del escenario, estas conversaciones te ayudarán a medir el interés de la otra persona.

Invitar a alguien a salir

Pensar en qué decir cuando le pides una cita a alguien puede ayudarte a aliviar algo de tu estrés. Si se siente preparado y sabe qué decir, es más probable que se sienta seguro al acercarse a la otra persona.

A continuación, se muestra un guión de muestra para invitar a alguien a una cita. Puede resultar útil leer un ejemplo de cómo podría desarrollarse este tipo de conversación y luego considerar cómo podría aplicar este ejemplo en su propia vida.

James está interesado en una chica con la que trabaja llamada Sarah. Él nunca ha tenido el coraje de invitarla a salir. Ha esperado, con la esperanza de que tal vez ella inicie una conversación, pero también cree que ella podría ser demasiado tímida para dar el primer paso.

El mejor enfoque para James es formular la solicitud de manera casual como parte de una conversación. De esa manera se sentirá menos ansioso (hay menos riesgo de rechazo “directo”) y la otra persona podrá decir que no sin sentirse mal.

Cuando hables con la otra persona, sonríe, haz contacto visual y mantén tu lenguaje corporal amigable y abierto. Si la otra persona no es receptiva a tu conversación o no acepta tu invitación, no lo tomes como algo personal. No se gana nada insistiendo en el rechazo. En lugar de eso, felicítese por preguntar.

Guión de muestra

En lugar de pedirle una cita directamente a Sarah, James le da la oportunidad de fomentar más conversaciones si está interesada.

• James: “Tenía muchas ganas de ver la nueva película de (inserte el nombre del actor popular). ¿Ya la has visto?”
• Sarah: “No, aún no lo he visto, pero me gustaría ir. Mis amigos siempre están tan ocupados que es difícil reunirse y hacer planes. ¿Estabas pensando en verlo?”
• James: “Sí, pensé que se veía muy bien. Si no estás ocupado, ¿tal vez podríamos ir juntos?”
• Sarah: “Claro, eso sería divertido”.
• Sarah: “Está bien. Te daré mi número de teléfono y luego puedes enviarme un mensaje de texto o llamarme para decirme cuándo podría funcionar para ti”.

Citas en línea

La creciente popularidad de las citas en línea puede ser útil para quienes tienen citas o ansiedad social, ya que les brinda la oportunidad de conocer gente en un entorno social menos exigente. Las citas online pueden tener varios beneficios.

Un estudio encontró que las parejas que se conocen a través de sitios de citas en línea a menudo tienen intenciones a largo plazo más fuertes que las parejas que se conocen fuera de línea.

Sin embargo, las citas en línea también pueden implicar muchos de los mismos peligros que las citas en persona. Alguna evidencia también sugiere que las citas en línea pueden empeorar los trastornos del estado de ánimo preexistentes y pueden contribuir a sentimientos de angustia psicológica, particularmente entre personas sensibles al rechazo.

Las citas en línea te brindan la oportunidad de conocer a alguien en línea primero antes de pedirle una cita en un entorno del mundo real. Esto puede ser particularmente útil si le preocupa invitarlos a salir, ya que podrá conocerlos mejor antes de solicitar una cita.

Podrías sugerir reunirse en un lugar público para tomar un café o almorzar, o tal vez ir a ver una película juntos. Si bien es posible que ya haya establecido una conexión en línea, limitar su primera interacción fuera de línea a una o dos horas puede ayudar a aliviar algo de presión.

Si todavía tienes dificultades para invitar a salir a otras personas, es posible que estés viviendo con una ansiedad social severa. Si aún no ha pedido ayuda, comuníquese con su médico y programe una cita para que lo derive a un profesional de salud mental. Existen tratamientos efectivos, como medicamentos y terapias, que podrían marcar una diferencia en su vida.

En persona vs. texto

Según Zuckerman, cómo invitar a salir a alguien por mensaje de texto, o si debería hacerlo o no, es “específico de la situación”. Ella dice que depende del entorno y del nivel de discreción necesario. Enviar mensajes de texto podría ser una opción viable si ese es el método de contacto más discreto y privado disponible. O si esa es la forma principal en que se comunican.

Sin embargo, tenga en cuenta que evaluar el tono puede resultar difícil a través del texto. Los mensajes se malinterpretan fácilmente. Entonces, escribe exactamente lo que quieres decir. No asuma que la otra persona captará su sentido del humor o leerá entre líneas un texto. Esto también se aplica a las citas en línea y a los mensajes directos de las redes sociales.

Qué hacer cuando no están interesados

A veces puedes tomar todas las precauciones y aun así malinterpretar la situación. Puedes pensar que la otra persona tiene un interés romántico en ti cuando simplemente está siendo amable. O puede que les gustes mucho, pero sólo como amigo. Cualquiera sea el motivo, una vez que das el siguiente paso y les invitas a salir, siempre existe la posibilidad de que rechacen la invitación.

“Si cree que no sería capaz de aceptar un ‘no’ o que, personalmente, se sentiría demasiado incómodo si lo rechazaran, puede que no sea una buena idea invitarlos a salir para empezar”, aconseja Zuckerman. “Respete su decisión. Es muy posible que no sea personal sino más bien una función de las circunstancias mismas”.

No puedes permitir que el desinterés de la persona afecte negativamente las interacciones o el entorno que ambos puedan compartir. Tómalo suave. Mantenlo en movimiento.

Como señala Carr: “A nadie le gusta que lo rechacen. Pero sucede. Es importante no tomárselo como algo personal y aceptarlo con gracia. No todos estarán interesados en ti. No es necesario que lo estén. Todo Lo que necesitas es una conexión precisa para cambiar tu vida”.

Formas inteligentes de invitar a salir a una chica a través de mensajes de texto

Si la persona que te gusta te ha dado su número y quieres invitarla a salir, puedes iniciar una conversación a través de un mensaje de texto. Después de enviar algunos mensajes de texto de ida y vuelta, es posible que puedas tener una idea de si ella está interesada en ti. Si no está seguro de cómo saberlo, intente responder estas preguntas:

• ¿Responde ella a tus mensajes de texto con mensajes atractivos?
• ¿Ella hace preguntas sobre ti?
• ¿Utiliza un lenguaje entusiasta?
• ¿Comparte fácilmente información sobre ella misma?
• ¿Te pregunta sobre tus planes futuros?

Si la respuesta a la mayoría de estas preguntas es sí, es más probable que ella esté interesada en ti. Si crees que le gustas, pero no estás seguro de cómo invitarla a salir, considera algunos de los siguientes ejemplos:

• “¿Dijiste que te gusta la comida vegana? Hay un nuevo lugar que acaba de abrir a la vuelta de la esquina, ¿quieres verlo este fin de semana?

Recordar lo que te ha contado sobre sí misma, como sus preferencias o restricciones dietéticas, demuestra que estabas escuchando. Además, un nuevo restaurante puede ser divertido para una primera cita porque ambos pueden compartir juntos una experiencia novedosa.

Cuando conozcas a alguien por primera vez en persona, elige siempre un lugar público.

• “¿Qué vas a hacer más adelante esta semana? ¿Quieres tomar una copa el viernes o el sábado?

Puede ser bueno darle a alguien múltiples opciones de fechas y horas. Es posible que ya esté ocupada el viernes, pero es posible que esté disponible el sábado.

• “Me dirijo a ver la nueva película de Wes Anderson con algunos amigos el jueves por la noche, ¿quieres unirte?”

Si invitas a salir a alguien que es nuevo en la ciudad y no tiene muchos amigos en el área, puede ser bueno presentarle a algunos de tus amigos. Además, salir en grupo puede resultar menos intimidante que una cita individual.

• “Tuve suerte y acabo de conseguir entradas para el show de Kendrick Lamar la próxima semana. ¿Recuerdo que me dijiste que también te gusta el hip hop? ¿Quieren ir conmigo?”

Recordar un interés compartido (como el béisbol, el monólogo o la pintura) puede resultar útil cuando piensas en una actividad para la primera cita que ambos disfrutarán. Probablemente apreciará que recuerdes sus intereses y la invites a salir en una primera cita que creas que disfrutará.

• “¡Felicidades por conseguir el trabajo, salgamos y celebremos un rato!”

Los momentos de felicitación son una forma menos intimidante de invitar a salir a una chica por mensaje de texto. Si acaba de graduarse, cumplió años, consiguió un trabajo o recibió un ascenso, puedes ayudarla a celebrar el logro en una primera cita.

• “Oye, últimamente he estado muy ocupado con un proyecto de trabajo, pero me encantaría salir a cenar cuando las cosas se calmen. ¿Libre la próxima semana?

Si no has podido comunicarte con la persona que te gusta últimamente, puedes hacerle saber que todavía estás interesado y hacer planes para una reunión futura.

• “Realmente disfruté conocerte mejor. ¿Hay alguna posibilidad de que te interese cenar o tomar una copa de vino la próxima semana?

Las citas y los mensajes de texto en línea pueden hacer que las personas se sientan inseguras e inseguras. Hacerle saber a alguien que disfrutas de su compañía puede ayudar a mejorar su confianza y reducir la ansiedad. Es considerado ofrecer una opción para una cita más formal (cena) y una reunión más informal (tomar una copa). Le permite elegir su fecha según su nivel de comodidad y disponibilidad.

• “Hago estos eventos de voluntariado los fines de semana. Realmente los disfruto y creo que tú también podrías hacerlo. ¿Quieres encontrarnos allí el sábado y tal vez podamos almorzar después?

Las investigaciones muestran que el voluntariado puede mejorar la salud física y mental. Ser voluntarios juntos puede hacer que ambos se sientan mejor y brinda la oportunidad de tener una primera cita única. Después de pasar tiempo juntos como voluntarios, es posible que se sientan más cómodos el uno con el otro y tengan una experiencia compartida de la que hablar durante el almuerzo.

• “Mi amigo se casará el próximo mes y me encantaría que vinieras como mi cita si estás interesado”.

Los eventos formales pueden ser un lugar agradable para una primera cita. Si le presentas a tus amigos, ella también tendrá la oportunidad de conocerte mejor.

• “Entonces, ¿dijiste que no habías estado en esa galería de arte en Main Street? ¡Es realmente genial, me encantaría ser tu guía turístico allí la próxima semana si estás libre!

Una galería de arte puede ser un lugar agradable para pasar tiempo juntos sin la presión de tener conversaciones constantes. Si les gusta pasar el rato juntos en la galería, pueden invitarlos a tomar un té o mirar escaparates después.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo invitar a alguien a salir por mensaje de texto?

Comience por construir una conexión manteniendo una conversación. Luego, sugiera casualmente que se reúnan para hacer algo como salir a cenar o ver una película. Deje que la otra persona decida si eso es algo que le interesaría y no intente presionarla para que diga que sí. Podrías preguntar simplemente: “¿Te interesaría salir conmigo?”.

¿Cuál es una linda manera de invitar a salir a alguien?

Primero, asegúrese de que la otra persona sea receptiva a este enfoque. Esto significa que ya deberías haber establecido una conexión y estar bastante seguro de que a ellos les gustaría que les invitaran a salir con este enfoque.

Algunas formas lindas de invitar a salir a alguien por mensaje de texto pueden incluir:

• “¿Te gustaría probar este nuevo restaurante conmigo?”
• “¡Extrañé verte! ¿Quieres que nos reunamos para cenar?”
• “He disfrutado hablar contigo en línea y realmente me gustaría invitarte a salir. ¿A qué hora te convendría?”

¿De qué debería hablar en la primera cita?

Empiece por hacer preguntas sobre la otra persona y aproveche lo que ya sabe. Podrías preguntarles sobre su trabajo, sus pasatiempos o su familia. Dado que estás interesado en salir con esta persona, también podrías hablar sobre algunas de las cosas que ambos consideran “factores decisivos” en una relación. Pregúnteles sobre sus metas y planes para el futuro.