Encontrar al terapeuta adecuado puede ser todo un reto, y es posible que tenga que probar a trabajar con varios terapeutas diferentes antes de encontrar el más adecuado para usted.
Para que la terapia tenga éxito, es importante que usted tenga una sólida alianza terapéutica con su terapeuta. Usted y su terapeuta deben tener una relación de trabajo cooperativa, estar de acuerdo con los objetivos de la terapia y ser capaces de establecer un fuerte vínculo que se base en la confianza y el respeto mutuos.
Si la relación con su terapeuta actual no se siente como un buen ajuste, puede sentir que es el momento de “romper” con su terapeuta.
Navegar por esta situación puede ser complicado, porque normalmente se cuenta con el apoyo del terapeuta cuando se termina una relación. Además, el terapeuta es una persona que conoce tus pensamientos y sentimientos más íntimos, lo que hace que la relación sea importante en tu vida y difícil de terminar.
Este artículo explora algunas razones por las que podría querer romper con su terapeuta, así como algunos pasos que pueden ayudarle a hacerlo con éxito.
¿Cuáles son las razones para romper con su terapeuta?
Hay muchas buenas razones por las que la gente puede querer terminar su relación con su terapeuta, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad de Yeshiva. Según ella, estas razones pueden ser
No crees que sea una buena opción
Puede haber varias razones por las que sientas que la relación con tu terapeuta no encaja bien. Por ejemplo, puedes sentir que necesitas un terapeuta que comparta algunos aspectos de tu identidad para que entienda mejor por lo que estás pasando o para que te sientas cómodo compartiendo tus pensamientos y sentimientos más íntimos con él.
Sientes que no avanzas
Según la Asociación Americana de Psicología, la gente suele ver progresos y empezar a sentirse mejor después de completar entre seis y doce sesiones de terapia. Si han pasado tantas sesiones y sientes que no has progresado o no ves el camino para sentirte mejor, puede que sientas que quieres ver a otro terapeuta.
Quieres ver a un especialista
Es posible que quieras ver a un terapeuta que se especialice en un área en la que te gustaría trabajar. Por ejemplo, si tiene una condición o problema de salud mental específico con el que está lidiando, puede ser útil buscar el tratamiento de un terapeuta que tenga experiencia en ese campo.
Te sientes mejor
Es posible que te sientas mejor, estés contento con tus progresos y te sientas seguro y capaz de manejar las cosas por ti mismo.
Tienes dificultades para programar las sesiones
Si usted o su terapeuta tienen una agenda muy apretada, o unos horarios que no parecen coincidir, es posible que, a pesar de sus esfuerzos, no pueda acudir a la terapia por cuestiones logísticas.
No quieres continuar con la terapia
Puede decidir que no quiere continuar la terapia, ni con su terapeuta actual ni con ningún otro.
¿Puedes ser amigo de tu terapeuta?
Los clientes suelen desarrollar una relación estrecha con los terapeutas. Al fin y al cabo, durante las sesiones de terapia se sientan en una habitación para hablar de temas muy personales, pero ¿puede usted ser amigo de su terapeuta? Si bien es posible que usted se sienta amigable con su terapeuta, es importante entender que no debe ser amigo ni pensar en su terapeuta como su amigo.
Este artículo analiza si los terapeutas y los clientes pueden ser amigos y las características de la relación terapéutica. También cubre algunos de los factores que pueden afectar a la relación entre un terapeuta y los clientes.
Por qué su terapeuta no puede ser su amigo
Tu terapeuta no debe ser un amigo íntimo porque eso crearía lo que se llama una relación dual, algo que no es ético en la terapia.
¿Qué es una relación dual?
Las relaciones duales ocurren cuando las personas tienen dos tipos de relaciones muy diferentes al mismo tiempo. Por ejemplo, no es ético que un terapeuta trate a un amigo o familiar cercano. Tampoco es ético que un terapeuta tenga una relación sexual con un cliente.
Una de las dificultades de las relaciones duales es que un problema en una relación, como una amistad o una relación sexual, puede causar problemas en la relación terapéutica. Si estás enfadado con tu terapeuta porque no asistió a tu fiesta, te será difícil abrirte en la terapia.
Además de ser una relación dual, las relaciones sexuales con los clientes explotan el poder inherente a la naturaleza unilateral de la relación terapéutica. Estas relaciones no son éticas por varios motivos.
Comprender la relación terapeuta-cliente
La psicoterapia es necesariamente una relación desequilibrada. Tú, el cliente, te abres, y el terapeuta generalmente no lo hace. Esto es necesario para poder centrarse exclusivamente en tus problemas. ¿Cómo puede desarrollarse la confianza en una relación tan unilateral?
Dado que el terapeuta no revela tanto, es de esperar que usted llegue a ver al terapeuta como un oyente seguro y atento que se dedica a ayudarle a resolver sus problemas, no los suyos.
A lo largo de la terapia, el terapeuta trabaja con usted para desarrollar lo que se conoce como una alianza terapéutica. Esta alianza se define como la forma en que el terapeuta y el cliente interactúan entre sí. Es un tipo de vínculo en el que ambas personas se comprometen a trabajar para alcanzar los objetivos acordados con el fin de producir un cambio positivo.
Las características de esta alianza terapéutica incluyen:
- Empatía.
- Autenticidad.
- Perspicacia.
- Falta de juicio.
- Confianza.
Las investigaciones sugieren que la alianza terapéutica desempeña un papel importante en los resultados del tratamiento. De hecho, tener una buena relación con el terapeuta puede ser más importante que el tipo de tratamiento que se utilice.
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Qué hace que la relación terapéutica sea diferente
La amistad, por otro lado, es inherentemente de dos caras. En la mayoría de las relaciones, las personas se abren gradualmente a medida que la otra persona también se abre. Como amigos, llegan a conocer los detalles de la vida del otro y comparten experiencias que van más allá de sentarse en el despacho del terapeuta.
La relación terapéutica comparte algunas de las mismas cualidades que la amistad. Debería poder confiar en su terapeuta y sentirse cómodo con él, pero eso no significa que estos sentimientos sean los mismos que se experimentan en una amistad.
La terapia puede ser ciertamente una relación amistosa, dependiendo de las personalidades implicadas y de la orientación teórica del terapeuta.
Transferencia y contratransferencia
Históricamente, algunos terapeutas de orientación psicoanalítica se esforzaban por no revelar ningún aspecto de sí mismos a sus pacientes. Creían que esto influiría en las reacciones del paciente de una manera poco útil conocida como transferencia.
Sin embargo, la mayoría de los psicoanalistas y terapeutas contemporáneos reconocen que siempre están revelando aspectos de sí mismos. El objetivo del terapeuta no es ocultar su personalidad, sino fomentar el tipo de relación que permite la más completa discusión y exploración de todas las reacciones que tienen lugar entre el terapeuta y el paciente.
Esto puede implicar el uso de un proceso conocido como transferencia, que implica que el cliente proyecte sus sentimientos en el terapeuta.
¿Qué es la transferencia?
La transferencia es un fenómeno en el que los sentimientos que una persona tiene sobre otras personas de su vida, como sus padres o su pareja, se aplican inconscientemente a la situación actual. Esto puede incluir sentimientos de afecto, ira u otras emociones.
A veces, la transferencia puede ser un obstáculo para el tratamiento, sobre todo si hace que la persona se retraiga. Sin embargo, cuando se utiliza de forma positiva, permite desarrollar una alianza terapéutica positiva y explorar los sentimientos negativos que puedan surgir en el transcurso de la terapia.
Los terapeutas también trabajan para ser conscientes de cómo sus propios sentimientos y conflictos internos pueden proyectarse en el cliente, un fenómeno conocido como contratransferencia.
¿Se puede ser amigo de un antiguo terapeuta?
Aunque no es habitual, puede surgir una amistad al terminar la terapia. No existen normas oficiales ni directrices éticas de la Asociación Americana de Psicología ni de la Asociación Americana de Psiquiatría sobre la amistad con antiguos clientes.
Hacerse amigo de su antiguo terapeuta es un área gris que presenta una serie de desafíos. Si bien esto no está expresamente prohibido por las juntas reguladoras profesionales, existen preocupaciones éticas que debes considerar.
Esto incluye la idea de que los aspectos de transferencia de la relación y el desequilibrio de poder formado en la terapia nunca desaparecen del todo. También debe considerar si desea o no volver a la terapia en el futuro. Si decide retomar la terapia y se ha hecho amigo de su antiguo terapeuta, puede significar buscar un terapeuta diferente para el tratamiento futuro.
La relación con el terapeuta debe estar marcada por la calidez, el apoyo y la buena relación. Si son amables, esto puede ser una ventaja añadida. Pero recuerde que la terapia no es lo mismo que una amistad. Si aprovecha la relación personal y profesional que se desarrolla en la terapia, podrá realizar mejor los cambios que desea en su vida.
Cómo romper con su terapeuta
A continuación, el Dr. Romanoff sugiere algunos pasos que pueden ayudarle a terminar la relación con su terapeuta.
Reflexione sobre sus razones
Antes de terminar la relación con su terapeuta, debe hacer una pausa y considerar las razones por las que está tomando esta decisión.
Si la decepción, la frustración o el conflicto que está experimentando en la relación con su terapeuta es similar a los sentimientos que eventualmente experimenta en sus relaciones con otras parejas, amigos o familiares, entonces puede ser útil revisar sus patrones de relación.
Todos tenemos estos esquemas de lo que podemos esperar en las relaciones; algunos esquemas son útiles, pero otros pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones y necesidades. Es importante que consideres tus patrones de relación y la forma en que tus esquemas pueden estar funcionando.
Si bien es posible que traigas estos planos a la terapia, y a veces los apliques a tu terapeuta, debes tenerlos en cuenta para que tus experiencias pasadas no controlen nuestros comportamientos actuales.
Trabajar en tus planos de relación y desarrollar patrones de relación más saludables es algo que normalmente harías con tu terapeuta. Si te sientes frustrado con tu terapeuta, deberías compartir tus sentimientos con él antes de terminar la relación.
Tener una conversación constructiva con tu terapeuta puede darte una idea de tus patrones de relación y ayudarte a empezar a practicar hábitos de relación más saludables.
Considera si la relación se puede reparar
Antes de terminar la relación con su terapeuta, considere si la relación puede ser rescatada. Incluso si has tenido conflictos con ellos, la relación puede ser reparable.
De hecho, el conflicto o la decepción en la terapia pueden ser constructivos. Las investigaciones demuestran que tener conflictos con el terapeuta y trabajar juntos en ellos conduce a mejores resultados en la terapia que si nunca se experimentan conflictos o si se abandona la terapia como resultado de los conflictos.
Tenga la conversación sobre la ruptura
Si decide que quiere poner fin a la relación con su terapeuta, asegúrese de tener una conversación con él en lugar de dejarlo plantado y abandonar la terapia.
En otras relaciones, es posible que te fantasmeen o que te fantasmeen, con lo cual la relación se corta y no tienes la oportunidad de procesarla por completo. La terapia, en cambio, ofrece la oportunidad de expresarse plenamente y de terminar una relación sin que tenga necesariamente una connotación negativa.
Tener esta conversación puede ayudarte a cerrarla e incluso puede ser un proceso de empoderamiento que te da la oportunidad de revisar:
- La alianza terapéutica entre usted y su terapeuta.
- Los objetivos que has conseguido y los que no has conseguido.
Las partes más y menos útiles de la terapia
Después de tener la conversación con su terapeuta, felicítese por haber comunicado y expresado sus necesidades. Estas no son conversaciones fáciles de tener y es importante reconocer que eres capaz de manejar conversaciones y emociones incómodas que pueden ayudar a tus futuras relaciones.
Pida una referencia
Puede que te preguntes si es aceptable pedir a tu actual terapeuta que te derive a otro proveedor de servicios de salud mental. La respuesta es sí.
Su terapeuta puede trabajar con usted para explorar el conflicto que pueda tener sobre la terapia, ayudarle a entender lo que quiere a continuación y remitirle a alguien que pueda encajar mejor.
Terminar la relación con su terapeuta puede ser un reto. Sin embargo, tener una conversación constructiva con su terapeuta para terminar su relación puede darle un cierre, lo que puede ser útil para futuras relaciones.
