Si tiene un ser querido que padece un trastorno por consumo de alcohol, es posible que haya oído que usted desempeña un papel en “facilitar al alcohólico”. ¿Cómo puedes saber si estás siendo un facilitador o si lo que estás haciendo es simplemente útil? ¿Cómo puedes parar si estás siendo un facilitador?
“Permitir a un alcohólico” significa que estás haciendo cosas por una persona que abusa del alcohol que podría y haría por sí misma si estuviera sobria.
“Habilitar a un alcohólico” no es lo mismo que “ayudar a un alcohólico”. Ayudar es hacer algo que la persona no podría o no haría por sí misma si estuviera sobria.
¿Una diferencia importante entre ayudar y habilitar? Ayudar no protege a una persona que abusa del alcohol de las consecuencias de sus acciones.
En este artículo, hablaremos sobre cómo saber si está permitiendo o ayudando a un ser querido con un trastorno por consumo de alcohol o sustancias, y cómo dejar de ser un facilitador.
Si bien el término “alcohólico” se utilizó en el pasado, ahora se considera obsoleto y estigmatizante. Hoy en día, los profesionales de la salud dirían que una persona tiene un trastorno por consumo de alcohol (AUD). Cuando se trata de reducir el estigma relacionado con el alcohol, las palabras importan.
¿Qué significa habilitar a alguien en adicción?
El comportamiento habilitante se parece mucho a ayudar, pero no lo es. Cuando permites a alguien, le das la autoridad o los medios para hacer algo. Los terapeutas conductuales describen la habilitación como hacer cosas por un adicto que podrían hacer por sí mismos si estuvieran sobrios. Piénselo de esta manera: cuando paga las facturas de su ser querido adicto, le está permitiendo porque él mismo gastaría sus facturas si estuviera sobrio.
Hay cuatro tipos de comportamiento habilitante:
Basado en el miedo
Su ser querido hace muchas amenazas cuando se enfrenta a su problema de abuso de sustancias. Puede permitirles evitar conflictos.
Basado en la culpa
Es posible que sus seres queridos lo culpen por su infancia o lo critiquen por no estar ahí cuando necesitaron ayuda. Si lo hacen, es posible que les permitas hacerlo porque te culpas por su adicción.
Basado en la esperanza
Su ser querido está constantemente al borde de un gran avance. Temes que, sin tu apoyo, perderán todo el progreso que han logrado. Desafortunadamente, su progreso es a menudo un engaño utilizado para mantener su apoyo.
Basado en víctimas
En este escenario, su ser querido podría ser una víctima inocente. Es posible que los escuches decir: “Si vivieras mi vida, también estarías bebiendo” o “Nunca habría empezado a consumir drogas si no fuera por…”.
Habilitar versus ayudar a un alcohólico
Amigos, familiares y otros seres queridos pueden empeorar involuntariamente la situación al permitir que una persona abusa del alcohol. ¿Un ejemplo común? Darle a una persona un regalo que permita su adicción. Es posible que solo estés tratando de ayudar y probablemente no te des cuenta de que estás siendo un facilitador.
Las señales de que está “permitiendo a un alcohólico” incluyen ignorar su comportamiento, brindarle ayuda financiera, encubrirlo o poner excusas por su comportamiento y asumir sus responsabilidades.
¿La forma rápida de diferenciar entre habilitar y ayudar? Cualquier cosa que usted haga para proteger a alguien que está abusando de una sustancia de las consecuencias de sus acciones es habilitante porque retrasa su decisión de buscar ayuda.
Permitir no es ayudar. De hecho, una de las mejores formas en que puede ayudar a un ser querido que abusa del alcohol u otra sustancia es dejar de permitírselo.
¿Por qué la gente permite a los alcohólicos?
Realmente no hay una sola razón por la que las personas permitan a sus seres queridos que abusan de sustancias. A menudo es una combinación de situaciones y las complejidades de las relaciones lo que conduce a la habilitación.
Probablemente haya comenzado con un deseo genuino de ayudar. Cuando su ser querido siente dolor o se comporta de una manera que podría causarle problemas, su primer instinto podría ser tratar de protegerlo o “salvarlo”.
Al-Anon es una organización que ayuda a los seres queridos de personas con trastornos por consumo de alcohol a afrontar los comportamientos de sus seres queridos. El grupo también aborda el papel que desempeñan los seres queridos al permitir ese comportamiento.
En las relaciones, permitir puede ser un signo de codependencia: una dependencia excesiva de una persona que puede necesitar más apoyo debido a una adicción o una enfermedad. Habilitar puede ser una forma de afrontar o evitar el dolor emocional.
Son muchos los pensamientos humanos acerca de sus deseos, de cómo satisfacerlos y de lo que realmente consigue. En la mayoría de los casos, todas las aspiraciones surgen por causa de factores sociales, psicológicos y morales, pero al final de cuentas prima el pensamiento individual e íntimo.
Entonces, buscamos alcanzar metas y superarlas sorteando todo tipo de dificultades, desde la más elemental (la supervivencia) hasta las más profundas y exigentes (la felicidad y el éxito).
Cómo dejar de permitir a un alcohólico
Una vez que te das cuenta de que no estás ayudando, sino que en realidad estás permitiendo que un ser querido esté abusando del alcohol, es posible que no tengas idea de cómo dejar de hacerlo.
En cierto modo, aprender a dejar de permitir que otra persona abuse de las drogas o el alcohol puede resultarle muy empoderador. Dicho esto, no significa que sea fácil de hacer.
Recuerde que no puede cambiar a otras personas, pero sí puede cambiar sus comportamientos y reacciones hacia ellas.
Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta mientras trabaja para dejar de ser un facilitador.
Hacer
- Ofrecer apoyo para los esfuerzos de recuperación.
- Establecer límites.
- Deja que la persona afronte las consecuencias.
No
- Poner excusas.
- Asumir responsabilidades personales.
- Salvar a la persona de consecuencias legales.
- No les des una red de seguridad.
¿Está pagando algunas de las facturas que su ser querido pagaría si no hubiera perdido su trabajo o hubiera perdido tiempo en el trabajo debido a su consumo de alcohol? ¿Le está proporcionando a esta persona comida y un lugar para vivir?
Si es así, podrías estar habilitando. Les está dando una “red de seguridad” que les permite perder su trabajo o faltar al trabajo debido a su consumo de alcohol o sustancias sin consecuencias reales por estas acciones.
No hagas cosas que ellos mismos puedan hacer
Si su ser querido ha perdido su licencia de conducir debido al consumo de alcohol, llevarlo a un centro de A.A. Una reunión o una entrevista de trabajo realmente ayuda y no facilita. Estas son cosas que su ser querido no puede hacer por sí solo, por lo que ayudarlo es una forma de apoyar sus esfuerzos de recuperación.
Hay algunas acciones que usted podría sentir que ayudarían a su ser querido pero que en realidad le ayudarían, como, por ejemplo:
- Consultar el calendario de reuniones de AA en la zona.
- Investigando los requisitos para recuperar su licencia.
- La búsqueda de anuncios clasificados para oportunidades de empleo está permitiendo.
- Todas estas son tareas que su ser querido debe poder realizar por sí mismo.
No pongas excusas
“Lo siento, no pueden venir a trabajar hoy. ¿Han cogido algún tipo de gripe?” Tal vez sea una llamada que hizo en nombre de un ser querido que tiene demasiada resaca para ir a trabajar. Poner una excusa para ellos es permitir que su ser querido “se salga del apuro”. Ahora no tendrán que afrontar las consecuencias de su consumo de alcohol.
Podrías decir: “¡Pero podrían perder su trabajo!”. Sí, tienes razón: podrían hacerlo. Y perder su trabajo podría ser la “llamada de atención” que necesitan para comenzar a asumir la responsabilidad de su comportamiento.
No asumas todas las responsabilidades
Hacer todas las tareas domésticas, encargarse de la crianza de los hijos y, básicamente, asumir cualquier otra responsabilidad que su ser querido solía hacer antes de que el consumo de alcohol se interpusiera en su camino son comportamientos propicios.
Si está haciendo algo que su ser querido haría si estuviera sobrio, le está permitiendo evitar sus responsabilidades.
No prestar ni dar dinero
Probablemente te des cuenta de que comprar alcohol para alguien que lo está abusando es claramente una ayuda, pero ¿qué tal si le damos dinero? Si ofrece apoyo financiero a una persona que abusa del alcohol, es posible que descubra que no es muy diferente a si le comprara alcohol.
Incluso si dices que es “sólo un préstamo” e incluso si te juran que “no lo usarán para comprar alcohol”, es posible que ya te hayas encontrado en una situación en la que el dinero nunca fue devuelto o sorprendiste a la persona con alcohol o drogas que compraron con su dinero.
No los salve de problemas legales
Correr a rescatar a alguien puede ayudarle a sentirse necesitado, pero eso no significa que esté ayudando. En Al-Anon, esto se llama “poner almohadas debajo” de su ser querido para que nunca sienta el dolor de sus errores.
Y sí, en algunos casos las consecuencias legales relacionadas con el abuso de alcohol y drogas pueden ser graves y alterar la vida. Pero proteger a su ser querido de ellos no lo “salvará” de la verdadera amenaza a su bienestar: el abuso de sustancias.
No regañes, discutas ni supliques
Quizás pienses que regañar o reprender a un ser querido por su último episodio no es nada propicio, pero en realidad podría serlo.
Si el único “problema” que enfrenta por sus acciones es una “azota verbal” de alguien que se preocupa por ella, una persona probablemente sentirá que puede pasar desapercibida sin enfrentar consecuencias tangibles y significativas por su comportamiento.
Pelear con alguien que abusa de sustancias no sólo no conduce a una solución real, sino que también es agotador. Entonces, no sólo no estás ayudando a tu ser querido, sino que tampoco te estás cuidando a ti mismo.
No reaccionar
Si dices o haces algo negativo en respuesta a lo que ha hecho tu ser querido, eso le da la oportunidad de reaccionar a tu reacción. Pero si te quedas callado o continúas con tu vida como si nada hubiera pasado, entonces ellos no tendrán nada a qué responder excepto sus propias acciones.
Si reaccionas negativamente, les estás dando una salida emocional. Trate de mantener la calma y evite estallar o tener una reacción emocional ante la situación.
No intentes beber con ellos
No es raro que los familiares se sientan abandonados por sus seres queridos que abusan del alcohol. Incluso pueden sentir que necesitan “unirse a su mundo” para volver a conectarse con ellos.
No importa cuánto desee ser parte de la vida de su ser querido, no se comporte con él. No les ayudará a ellos y no le ayudará a usted.
Consumir alcohol con alguien que está abusando de la sustancia simplemente mantendrá el ciclo y lo empeorará en lugar de darle la oportunidad de salir.
No tenga miedo de establecer límites y respételos
Un límite tiene que ser serio y firme, pero eso no significa que tenga que ser amenazador. Diciendo: “¡Si no dejas de beber, me iré!”. Es un ultimátum y una amenaza, pero decir: “No permitiré beber en mi casa” es establecer un límite.
No puedes controlar si un ser querido deja de beber o no, pero puedes decidir qué tipo de comportamiento aceptarás o no en tu vida.
Una cosa que los miembros de Al-Anon aprenden es que ya no tienen que permitir el comportamiento inaceptable de un ser querido. No puedes controlar el comportamiento de tu ser querido, pero puedes decidir qué te parece inaceptable.
Establecer límites es algo que usted hace por sí mismo; no se trata de controlar a su ser querido o intentar cambiar su comportamiento. Para hacer esto de manera efectiva, debes dejar ir hasta cierto punto. Desapegarse te ayuda a ver la situación de manera más objetiva en lugar de sentirte abrumado por el dolor.
¿Qué sucede cuando dejas de permitir a un alcohólico?
Entonces, ¿qué sucede cuando dejas de permitir a alguien con un trastorno por uso de alcohol o sustancias? Es posible que después de eliminar un sistema habilitante, el miedo obligue a la persona a buscar ayuda, pero no hay garantías.
No saber qué sucederá o no sentirse positivo acerca del resultado puede ser muy difícil de aceptar. Quizás quieras tomarte un tiempo para aprender más sobre la habilitación y la “enfermedad familiar del alcoholismo”.
Hay mucha información disponible para las familias afectadas por el alcoholismo y asistir a una reunión de Al-Anon puede ser un paso de apoyo para cuidar de sí mismo.
