Si tiene TOC, el empleo (buscarlo, obtenerlo y mantenerlo) puede ser extremadamente desafiante. Si bien los síntomas del TOC pueden obstaculizar el cumplimiento de las tareas requeridas de un trabajo en particular, también existe el importante desafío del estigma, los prejuicios y la discriminación asociados con las enfermedades mentales.
Dificultades entre patrones y empleados
Es ilegal discriminar a alguien debido a una condición médica, incluido el TOC. Por ejemplo, si está calificado para el puesto, no se le puede negar el empleo simplemente porque tiene TOC. Aunque la ley es bastante clara al respecto, la experiencia real de los empleados potenciales y actuales con TOC puede, desafortunadamente, ser bastante diferente.
Por injusto que sea, en realidad hay bastante incentivo para que los empleadores despidan o dejen de contratar a alguien que saben que tiene una enfermedad crónica, ya sea mental o física. En promedio, los costos de salud de un empleado de este tipo son más altos, pueden estar ausentes más días e incluso pueden tener que tomar una licencia por discapacidad a largo plazo, todo lo cual puede afectar el resultado final del empleador.
Aunque es ilegal despedir a alguien sobre la base de una condición médica, hay muchas maneras en que los empleadores pueden hacerlo indirectamente. Por ejemplo, el empleador puede asignar al empleado tareas cada vez más indeseables hasta que el empleado decida irse.
Incluso si alguien cree que se le ha denegado un empleo o que se le ha despedido de un determinado trabajo debido a una afección médica, a menudo es muy difícil probarlo. Dicho esto, este tipo de situaciones reflejan el peor de los casos.
Hay muchos empleadores que brindan apoyo y felizmente hacen adaptaciones para los empleados con enfermedades mentales. Aún así, puede ser difícil decidir si revelar su enfermedad en el lugar de trabajo.
¿El TOC puede impedirle trabajar?
La gravedad de los síntomas del TOC difiere de una persona a otra. Si bien una persona puede manejar bien sus síntomas, puede ser más abrumador para otras. Algunas personas con TOC pueden encontrar un empleo extremadamente difícil.
Hay una serie de tratamientos que pueden facilitar el manejo del trabajo mientras tiene TOC.
Desafíos en el lugar de trabajo para las personas con TOC
El TOC puede ser un desafío en el lugar de trabajo y es común que los síntomas afecten su productividad.
Puede ser difícil concentrarse cuando experimenta obsesiones, que son pensamientos molestos e intrusivos de los que es difícil deshacerse.
Llevar a cabo compulsiones también puede afectar tu productividad. Las compulsiones pueden llevar mucho tiempo y ser difíciles de llevar a cabo en el lugar de trabajo. Si tu compulsión es caminar o repetir un mantra en voz alta, por ejemplo, esto puede distraer a tus compañeros de trabajo y evitar que realices tareas.
El TOC también puede afectar sus relaciones laborales. Por ejemplo, es posible que tenga pensamientos obsesivos sobre otras personas. Esto podría afectar sus relaciones laborales con sus empleadores, gerentes o compañeros de trabajo.
¿Deberías revelar el TOC?
La elección de revelar su TOC a un empleador potencial o actual puede ser aterrador. Las personas en esta posición a menudo:
- Preguntarse si su empleador potencial o actual lo apoyará, lo rechazará o incluso sabrá o comprenderá qué es el TOC.
- Miedo a ser pasado por alto, despedido o expulsado por desgaste.
- Están preocupados por lo que pensarán las personas en la oficina.
- Preocupación de que se arrepientan de su decisión.
- Miedo a ser incluido en la lista negra dentro de la industria en la que trabajan.
- Preocuparse de que no se les confíen tareas o responsabilidades importantes.
- Consideraciones para la divulgación.
Es importante saber que si se encuentra en esta posición, no hay una respuesta correcta y que debe sopesar esta decisión por sí mismo.
No hay obligación de revelar
No existe ninguna obligación legal para que usted divulgue su diagnóstico antes o después de ser contratado para un trabajo. Sin embargo, informarle a un empleador potencial o actual sobre su diagnóstico es la única forma en que puede preservar su derecho a las adaptaciones que pueda necesitar para obtener o mantener un empleo. Además, el acceso a ciertos beneficios solo puede ser posible a través de la divulgación de su estado de salud.
¿Qué tan severos son sus síntomas?
Si sus síntomas son particularmente graves, puede ser extremadamente difícil ocultarlos en el trabajo. Por ejemplo, si pasa horas lavándose las manos, eventualmente surgirán preguntas. En casos como estos, revelar su enfermedad a su empleador puede ser parte de una forma constructiva y proactiva de lidiar con los síntomas que experimenta en el trabajo.
Por otro lado, si sus síntomas son leves, manejables y/o invisibles (como es el caso de las obsesiones), es posible que no haya necesidad de revelarlos. Puede ser útil hacer un análisis de costo-beneficio de cuán estresante será ocultar sus síntomas en lugar de decirle a su empleador lo que está sucediendo.
El empleador potencial o actual tiene un historial de apoyo
Los diferentes empleadores van a variar en el apoyo que brindan a los empleados con una enfermedad crónica como el TOC. Mientras que algunos harán solo lo que están legalmente obligados a hacer, otros harán un esfuerzo adicional para organizar adaptaciones como la reducción de la carga de trabajo o los ajustes de programación. Puede ser útil tratar de tener una idea de cuál es el historial de su empleador a este respecto.
El empleador potencial o actual tiene políticas claras de equidad en el lugar de trabajo
Un empleador proactivo a menudo tendrá políticas claras con respecto a la equidad en el lugar de trabajo y cómo se manejarán las adaptaciones. En el mejor de los casos, el cumplimiento de estas políticas se trata como una prioridad dentro de la organización, que estas políticas estén disponibles pública y gratuitamente, y que exista la expectativa de que todos los empleados sigan la política. Asegúrese de consultar la documentación disponible dentro de su organización para ver el tipo de protección que tiene (recursos humanos es un buen lugar para comenzar).
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¿Qué tan cómodo se siente con tener TOC?
Es posible que simplemente no se sienta cómodo al revelar que tiene TOC, independientemente de cuán comprensivo pueda parecer su empleador. Los temores persistentes de discriminación y estigma pueden hacer que la divulgación parezca una propuesta demasiado arriesgada. Por otro lado, usted puede ser el tipo de persona que se siente completamente a gusto con su enfermedad. Si por lo general te has negado a decírselo a los demás, especialmente a las personas cercanas a ti, esta es probablemente una buena pista de que no te sientes lo suficientemente cómodo (al menos en este momento) para revelar que tienes TOC a tu empleador.
Cómo conversar sobre el tema
Si decide que los beneficios superan los riesgos y que se siente cómodo revelando que tiene TOC a un empleador potencial o actual, será su responsabilidad asegurarse de que su empleador comprenda la naturaleza y la gravedad de sus síntomas.
Esto no significa que debas decirle todo a tu jefe, solo lo que necesita saber y las adaptaciones que podrías necesitar. Si su empleador no comprende completamente los desafíos asociados con el TOC o ni siquiera sabe qué es, también puede ser útil educar a su empleador sobre su enfermedad. Incluso puede ser posible contratar a su proveedor de atención médica para que lo defienda.
Finalmente, verifique y vea si su empleador ha contratado los servicios de un programa de asistencia al empleado o EAP. Este servicio puede ayudar o facilitar la divulgación de su TOC a su empleador.
¿Algunos trabajos son mejores que otros para las personas con TOC?
No necesariamente. Los síntomas del TOC pueden variar significativamente de una persona a otra. Lo que activa los síntomas en una persona con TOC podría no hacerlo en otra.
Sin embargo, los trabajos altamente estresantes pueden dañar su salud mental, ya sea que tenga TOC o no.
Esto puede incluir trabajos inherentemente estresantes, como trabajar en una sala de emergencias, así como trabajos en lugares de trabajo mal administrados, abusivos o desorganizados. Las personas con TOC pueden prosperar en entornos estresantes, pero depende de su capacidad para manejar sus síntomas de manera saludable.
Si tiene TOC y no está seguro de qué trabajo le conviene, considere lo siguiente:
- ¿Cuáles son tus habilidades e intereses?
- ¿Qué situaciones activan sus síntomas y puede trabajar con un terapeuta para navegar por ellos?
- ¿Preferirías el trabajo remoto, el trabajo presencial o un modelo de trabajo híbrido?
- ¿En qué tipo de entorno prosperarías?
Recuerde, sin embargo, que las cosas que activan sus síntomas del TOC pueden cambiar con el tiempo. Pueden volverse más manejables si su TOC se trata de manera efectiva.
¿El TOC es una discapacidad protegida?
Sí, el TOC es una discapacidad protegida. No puede ser despedido solo porque tiene TOC.
Aunque la ADA no identifica específicamente las condiciones médicas, sí incluye cualquier “deficiencia física o mental que limite sustancialmente una o más actividades importantes de la vida”. Esto incluye el TOC, una enfermedad mental reconocida.
Consejos para manejar el TOC en el lugar de trabajo
Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), sus obsesiones y compulsiones pueden consumir mucho tiempo y energía. Esto puede afectar sus niveles de productividad, así como sus relaciones laborales.
Aunque el TOC puede afectarlo en el trabajo, es posible tener una carrera exitosa y satisfactoria.
Considere solicitar adaptaciones
La Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) protege a las personas con discapacidades de la discriminación. De acuerdo con la ADA, los lugares de trabajo no pueden discriminar a las personas con discapacidades y deben proporcionar adaptaciones razonables a los empleados con discapacidades.
Sin embargo, no todos los lugares de trabajo están sujetos al mandato de la ADA: los empleadores privados y religiosos con menos de 15 empleados están exentos de realizar estas adaptaciones.
De manera similar, si las adaptaciones que solicita no son factibles para su empleador, por ejemplo, si cuestan demasiado o son imposibles en la práctica, no tienen que hacer esas adaptaciones.
Considere pedir adaptaciones a su empleador. Los ejemplos de adaptaciones pueden incluir:
- Permitiéndole traer a su perro de servicio.
- Horarios flexibles y horarios flexibles.
- Proporcionar software y aplicaciones que lo ayuden a administrar mejor el trabajo.
- Permitiéndole mover su escritorio o espacio de trabajo a un área más tranquila.
- Plazos más largos.
- Si no está seguro de qué adaptaciones podrían ayudar y cómo solicitarlas, puede comunicarse con la Red de adaptaciones laborales (JAN) para obtener ayuda.
Aprende formas saludables de aliviar el estrés
El estrés puede agravar los síntomas del TOC. Los métodos saludables para aliviar el estrés pueden contribuir en gran medida a reducir sus síntomas.
Trate de involucrarse en métodos para aliviar el estrés en el trabajo, como ejercicios de respiración profunda y tomar descansos, para lidiar con el estrés a corto plazo.
Comunícate con tu jefe y compañeros de trabajo
Puede ayudar a cultivar relaciones saludables con su jefe y compañeros de trabajo. Las relaciones saludables hacen que el lugar de trabajo sea más placentero y significa que te sentirás mejor al comunicar tus necesidades y límites.
Pedir ayuda a menudo es necesario en un entorno profesional. Cuando le resulte difícil ejecutar una tarea debido a su TOC, considere comunicarle lo que necesita. Tal vez necesite una fecha límite más larga, más apoyo de sus compañeros de equipo o recursos adicionales.
Establecer límites en el trabajo puede ayudarlo a evitar el agotamiento. Esto puede incluir reiterar que no trabajará fuera del horario laboral ni en sus días libres. También puede incluir establecer las tareas que hará o no hará y cuánto trabajo asumirá.
Considera la terapia
La terapia puede ayudarlo a controlar mejor los síntomas del TOC. Esto puede beneficiar tanto su vida laboral como su vida familiar.
Los tipos efectivos de terapia para el TOC incluyen:
- Terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP).
- Terapia cognitiva conductual (TCC).
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT).
- Terapia de respuesta y desensibilización por movimientos oculares (EMDR).
Puede encontrar un terapeuta de ERP a través del directorio de recursos de la Fundación Internacional para el TOC. También puede explorar otros tratamientos efectivos para el TOC.
