El amor es una de las emociones más hermosas, aunque complicadas, que el ser humano es capaz de sentir. Cuando se hace bien, puede producir perpetuas mariposas en el estómago, un resorte extra en el paso y una sonrisa cursi que sólo el pensamiento de un ser amado puede reunir.
Por el contrario, esta misma emoción que es fuente de tanto placer, también puede ser responsable de una montaña de dolor.
Hay muchas razones por las que puedes decidir dejar de amar a alguien -quizás tus sentimientos no son correspondidos, o tal vez tu pareja actúa repetidamente de manera que va en contra de tus intereses-, sea cual sea el motivo, alejarse de alguien por quien tenías sentimientos tan fuertes nunca es fácil. Sin embargo, puede lograrse con los pasos adecuados.
Cuando decides dejar de amar a alguien, lo primero que hay que reconocer es la fuerza que se necesita para estar de acuerdo con retirarse de una situación que ya no te hace feliz.
Dejar de amar no es fácil, y hay muchas cosas que hacen que sea un proceso realmente difícil de atravesar. Pero ser honesto contigo mismo, centrarte en tus sentimientos, hablar con otras personas y mentalizarte para el futuro puede ayudar a facilitar el proceso.
El amor está al acecho en todas partes, y aunque ahora mismo pueda parecer un poco lúgubre, siempre hay una oportunidad de ser feliz a la vuelta de la esquina.
El sexo tras el fin de una relación es complicado. Alguien puede pensar que la popularidad del comportamiento sugiere que hay pocas consecuencias. La investigación sugiere que esto puede ser cierto, pero una persona debe asegurarse de separar la opinión popular de lo que puede ser mejor para sí misma y su propio bienestar emocional.
Asegúrese de escucharse a sí mismo si tiene la tentación de tener relaciones sexuales con un ex: puede confiar en un ser querido de confianza, reflexionar sobre experiencias pasadas sobre cómo le hizo sentir el sexo de ruptura y darse el tiempo y el espacio que necesita después de una ruptura para tener la mente más clara para seguir adelante.
Te explicaré las formas en que puedes dejar de amar a alguien. Para entender por qué puede ser un proceso difícil, profundizaremos en las razones por las que dar un paso atrás con la persona que amas puede ser una prueba desgarradora.
¿Por qué es tan difícil dejar de amar a alguien?
Hay una razón por la que el simple hecho de hablar con la persona que amas, verla trabajar o abrazarla mientras duerme, puede hacer que te sientas aún más enamorado de cada parte de ella.
El amor es adictivo, y no sólo en el sentido de las canciones de los 90. Cuando amas a alguien, tu cuerpo experimenta una serie de cambios que fomentan la producción de compuestos como la dopamina, la oxitocina y la serotonina. Estas sustancias químicas fomentan los sentimientos de confianza, placer y recompensa, los mismos efectos que se han asociado a la adicción.
Vencer una adicción, cualquiera que sea, puede ser un reto. Pero más allá de esto, vivir un amor romántico en el que usted y su pareja compartían objetivos y sueños, reían y comían juntos, cuidaban del otro mientras se encontraban en los estados más vulnerables, puede crear un vínculo poderoso. Cuando se forma, este vínculo puede ser comprensiblemente difícil de romper.
Además, el miedo a encontrar a otra persona, a volver a la vida de soltero, e incluso la preocupación por lo que puedan pensar los demás, puede hacer que sea un reto dar los primeros pasos necesarios para dejar de amar a una persona.
Sin embargo, teniendo en cuenta que el amor puede ser una emoción que lo consume todo, sean cuales sean las razones que te hayan empujado a considerar la posibilidad de dejar estas emociones, debe valer la pena apoyarse en ellas y considerarlas cuidadosamente.
Cómo dejar de amar a alguien
Cuando lo malo supera a lo bueno en una persona a la que amas, puede ser el momento de dejar suavemente ese sentimiento. A continuación, se presentan algunas formas de ayudarte a hacerlo.
Sé sincero contigo mismo
La verdad puede doler, pero también puede ser muy liberadora. El primer paso que hay que dar cuando se intenta dejar de amar a alguien es sincerarse sobre las actividades en las que se involucra y que hacen que su corazón se resienta.
Enfrentarse a la realidad de frente puede escocer; nunca es fácil hacerlo. Tal vez tu pareja se ha vuelto menos atenta a tus necesidades hasta el punto de que te sientes sola, o tal vez tiene hábitos económicamente peligrosos, es promiscua o actúa de otra manera que te hace sentir más dolor que amor.
Descubrir cómo te afectan sus comportamientos puede ser un primer paso importante para superar tus sentimientos.
Ser honesta contigo misma no hará que dejes de sentir afecto por ellos automáticamente, pero puede ayudarte a ganar algo de perspectiva sobre tu relación. Con esta nueva perspectiva, tus intensos sentimientos de amor por ellos pueden empezar a disminuir con el tiempo.
Concéntrese en sus sentimientos
Por muy breve o larga que sea tu relación, estar enamorado de una persona puede tener un profundo impacto en tu crecimiento, en tu vida personal o incluso en tu visión del mundo.
Es importante que aceptes los buenos momentos, lo que tu pareja significó para ti, lo importante que fue la relación en tu vida y lo que esperabas conseguir con tu pareja.
Reconozca todo lo que aprendió de los momentos juntos y trate de evitar restarle importancia a lo que significó su amor; esto sólo puede frenarlo.
Cuando seas capaz de hacerlo, da un paso atrás para reconocer cómo la relación ya no se ajusta a tu propósito ni produce la misma alegría que antes.
Permítete aceptar que, a pesar de estas verdades, sigue siendo difícil dejarlo ir. Ser honesto consigo mismo en cada paso del camino puede ayudar a facilitar el proceso.
Habla con alguien sobre el proceso de desenamoramiento
Enfrentarse a algo tan difícil como el fin de una relación puede hacer que quieras retirarte a un rincón oscuro tú solo. Sin embargo, ésta no siempre es la mejor opción.
Ponerse en contacto con sus amigos y familiares para informarles de su decisión y de lo difícil que es, puede ayudar a reducir la carga. A su vez, tus seres queridos te ofrecerán apoyo en los momentos difíciles. También pueden intercambiar consejos e ideas que les ayudaron a superar períodos en los que tomaron la misma decisión.
En otros casos, hablar con un profesional sobre su decisión y aprender formas probadas de afrontarla puede ayudar a suavizar el proceso.
Entienda que puede llevar algún tiempo
Si existiera un interruptor para apagar los sentimientos, la vida sería mucho más fácil. La única manera de superar los sentimientos es trabajar con ellos, y eso suele llevar algún tiempo.
Darse la gracia de pasar por el dolor, la pérdida y la aceptación, sin importar el tiempo que pueda tomar, es importante para lograr el resultado final de tener sus sentimientos por un interés amoroso bajo control.
Anímese con el futuro
En estos momentos, la idea de superar tus sentimientos y pasar a la siguiente fase de tu vida puede parecer una tarea desalentadora. Sin embargo, el tiempo es un gran sanador, y es muy prometedor para usted y su futuro.
Consuélate con el hecho de que ahora sabes mejor lo que quieres en una pareja y las cosas que no puedes tolerar en una relación.
El futuro es tan prometedor que el dolor o la tristeza que puedas sentir palidecerá en comparación con lo que te espera.
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Pros y contras del sexo de ruptura y en el intento de desenamorarse
Parece muy comprensible que el sexo con una ex pareja pueda tener algunos beneficios y que tenga una buena medida de aceptación social. Puede ser tentador tener sexo con una ex pareja en lugar de esperar a encontrar una nueva pareja o tener sexo con alguien que no conoces en absoluto.
Sin embargo, la investigación ha descubierto que, aunque el sexo por ruptura es muy común, esta tendencia tiene aspectos positivos y negativos. Conozca más sobre los estudios que hay detrás del sexo de ruptura y cómo saber si es o no adecuado para usted.
¿Qué tan común es el sexo de ruptura?
A primera vista, la familiaridad y la comodidad de un viejo amor pueden parecer atractivas, sobre todo porque muchas personas están frustradas con el clima actual de las citas. Esto puede ser especialmente cierto para las mujeres, que pueden tener dudas sobre el riesgo potencial y la vulnerabilidad que implica el sexo con una nueva pareja.
Pero, ¿qué han concluido los científicos sociales basándose en estudios y revistas especializadas sobre esta tendencia? En primer lugar, este comportamiento es bastante común. De hecho, el 27% de los adultos jóvenes afirman haber tenido relaciones sexuales con un ex en un periodo de dos años.
Casi 1 de cada 4 parejas que están legalmente casadas pero separadas siguen manteniendo contactos sexuales regulares. Además, para el 14% de las personas, su última pareja sexual fue alguien con quien habían tenido una relación anteriormente.
¿Por qué las parejas adoptan este comportamiento?
Hay muchas razones por las que una persona decide tener sexo con su ex. Ya sea simplemente por placer o comodidad, o que esta persona quiera reconectarse con su ex de alguna manera, aquí están algunas de las razones por las que el sexo con un ex es bastante común.
Por placer
Según los estudios, muchas parejas practican el sexo después de la relación por sus propios fines que tienen poco que ver con su ex. En realidad, la razón número uno citada para tener sexo con una ex pareja es “por diversión”. La segunda razón más común es la frustración sexual o “echar de menos el sexo”, pero no necesariamente con esa persona en concreto.
El hecho de echar de menos estar en pareja y el deseo de tener una conexión con otra persona con la que se tiene cierta familiaridad puede influir en la decisión de una persona de mantener relaciones sexuales tras la ruptura.
Los hombres son más propensos a identificar el placer como su principal razón para seguir teniendo relaciones sexuales después de una ruptura. Esto puede deberse al hecho de que, en todas las culturas encuestadas, los hombres son más propensos a valorar la cantidad sobre la calidad con respecto a las parejas sexuales. Esto es así a pesar de que los hombres y las mujeres declaran disfrutar por igual durante la actividad sexual.
Mantenimiento de la relación
El deseo de reavivar una unión con una pareja anterior también puede ser la motivación para continuar el contacto sexual. La tercera razón más común para este comportamiento es la esperanza de “mantener la pareja”, o en otras palabras, mantener a su ex en su vida.
Uno puede estar motivado por querer mantener a la otra persona en su vida de alguna manera, mantener el acceso, y potencialmente volver a estar juntos. Puede haber un anhelo de al menos mantener viva la opción de una reconciliación.
Ambivalencia de la relación
La confusión sobre cómo se siente uno al terminar una relación también puede ser el incentivo para el sexo de ruptura. Una persona puede querer mantener a su pareja en el “segundo plano” o como una opción “por si acaso” para el futuro si hay sentimientos no resueltos. Esto es más frecuente si la persona tiene dudas sobre su potencial de éxito con posibles parejas.
Algunos pueden ser más propensos a continuar una relación física con un ex si no están seguros de querer formar parte de una pareja romántica comprometida.
El arreglo de las relaciones ocasionales con una antigua pareja puede tener el atractivo de sentirse como lo mejor de ambos mundos. Tienes las comodidades de la familiaridad menos la monogamia. Los hombres suelen estar motivados por la incertidumbre de la relación.
Otros pueden tener una actitud más “laissez-faire” hacia la intimidad física y sentir que simplemente no importa quién es su pareja. Algunos admitieron que el deseo de mantener una amistad con un ex estaba en realidad alimentado por el deseo de seguir teniendo acceso sexual a esa persona.
Angustia emocional
El corazón roto parece ser una influencia importante en la disposición de una persona a mantener relaciones sexuales con un amor del pasado. Aquí es donde la distinción entre el sexo con el ex y el sexo de ruptura se vuelve relevante.
El sexo de ruptura se define como el que ocurre dentro de las dos semanas siguientes al final de la relación, mientras que “sexo con ex” es el término utilizado para describir lo que ocurre después de ese momento. Esto puede parecer demasiado matizado; sin embargo, los científicos sociales han determinado que el dolor psicológico y emocional causado por el fin de una pareja parece alcanzar su punto máximo en la marca de las dos semanas. Por lo tanto, dentro de este plazo, el dolor puede ser la principal motivación para querer mantener el contacto.
Otros creen que las relaciones sexuales con una pareja anterior les ayudarán a sanar y recuperarse del fin de su unión. Hay personas que creen que continuar con una relación sexual ofrece una medida de cierre tras una ruptura.
¿Qué factores influyen en el sexo con una ex pareja?
Que alguien sienta que está o estuvo enamorado de la otra persona aumenta el deseo de mantener relaciones sexuales tras el fin de la relación. El atractivo percibido de la ex pareja es otro factor importante. Los que sienten que están sufriendo una pérdida de estatus social o de recursos económicos tienden a participar en el sexo con la ex pareja con más frecuencia y a considerarlo como una posible herramienta de retención de la pareja.
El contacto sexual continuado no es un comportamiento específico del género. Tanto los hombres como las mujeres son igual de propensos a decir que se comunican con su ex pareja con el objetivo principal de organizar una cita.
El hecho de que uno sea o no el iniciador de la ruptura parece tener poca importancia cuando se trata de las citas posteriores a la relación. Con la misma frecuencia, los que se identifican como el que deja la relación o el que la deja participan en la intimidad física con su ex.
¿Existen consecuencias psicológicas de las relaciones sexuales tras la ruptura?
Las parejas que siguieron practicando actos sexuales con su anterior pareja durante 2 meses o más consideraron que este comportamiento no tuvo ningún impacto en su bienestar general.
Tal vez no sea sorprendente que los que iniciaron una nueva relación dentro de este período de tiempo declaren que el sexo continuado con su antigua pareja tuvo un impacto negativo en la calidad de su actual relación.
Además, hay datos que apoyan la idea de que las mujeres tienden a arrepentirse sexualmente y a sentirse mal consigo mismas después de mantener relaciones sexuales con un ex. También tienden a sentirse mejor en su relación con la otra persona implicada. En cambio, los hombres tienden a sentirse mejor consigo mismos en el mismo escenario.
