Aunque las relaciones tóxicas no son en absoluto exclusivas de las relaciones entre padres e hijos, la toxicidad en estas relaciones puede ser a menudo la más perjudicial, ya que los padres son responsables de ayudar a formar la forma en que sus hijos se ven a sí mismos y al mundo que les rodea.
Las figuras materna y paterna pueden significar cosas diferentes en las distintas familias, especialmente en los hogares monoparentales o multigeneracionales. Dicho esto, examinaremos principalmente lo que significa tener una relación materna tóxica. También veremos cómo estas relaciones pueden afectar a la visión que una persona tiene de sí misma y cómo esa relación puede prolongarse hasta la edad adulta.
Temes las reuniones familiares. Una llamada telefónica de mamá suele ser un campo minado emocional, y tú optas conscientemente por no tener tus propios hijos porque la paternidad es una mierda para ella. Si encuentra alguna de estas declaraciones identificables, siga leyendo. Puede que tengas una madre tóxica. No es tu culpa que te esté tratando de esta manera. Puede aprender qué está causando que suceda y cómo avanzar de una manera productiva y saludable.
¿Qué es una relación maternal tóxica?
Para entender lo que significa tener una relación tóxica con un padre, es esencial comprender lo que ese término significa en relación con cualquier relación.
En pocas palabras, una relación tóxica es aquella en la que se pone en peligro el bienestar mental, psicológico o físico. A menudo, las relaciones tóxicas pueden nacer de la buena voluntad, como cuando uno de los padres se involucra demasiado en los entresijos de tu vida personal porque no quiere que pase nada malo.
Dicho esto, esto puede convertirse fácilmente en una relación que carece de límites personales. Las relaciones tóxicas también pueden provenir de una falta de comunicación o suceder cuando todos los medios de comunicación son principalmente en forma de críticas.
Aunque las relaciones tóxicas pueden darse en las relaciones románticas e incluso en las amistades, las relaciones parentales que son tóxicas pueden ser a menudo las más perjudiciales debido al papel que desempeñan los padres en la formación de tu visión del mundo.
Signos de relaciones tóxicas entre madre e hijos
Un estudio señaló que los padres que son tóxicos para sus hijos sufren ellos mismos depresión, lo que demuestra lo importante que es ocuparse de tu propia salud mental. Si te preguntas si tú o alguien que conoces ha experimentado una relación tóxica entre padres e hijos, pregúntate si has presenciado o experimentado estas cosas:
Culpan
Los padres tóxicos suelen culpar a sus hijos de sus propios problemas. Por ejemplo, si un padre está constantemente disgustado por la suciedad de la casa, es probable que culpe a su hijo del desorden, aunque éste no haya participado en su creación.
Falta de empatía o comprensión
Los padres tóxicos no suelen esforzarse por comprender a sus hijos y sus dificultades. Esto puede aplicarse a los hijos que van mal en la escuela, en los deportes o en cualquier otra actividad. Lo peor es que suelen quejarse o reñir a su hijo por cualquier comportamiento que consideren deficiente. Como resultado, el niño puede sentir que no tiene ningún lugar al que acudir en busca de apoyo.
Explotación
Los padres tóxicos esperan mucho de sus hijos, pero no les dan mucho a cambio. Un ejemplo puede ser que esperen que sus hijos miren más allá de su propio comportamiento negativo mientras se niegan a hacer lo mismo por ellos.
Negatividad
Los padres tóxicos no sólo son negativos con respecto a sus hijos, sino también con respecto al estado del mundo. Por lo general, se lo comunican a sus hijos, lo que puede provocar más estrés en el niño.
Límites deficientes
Los padres tóxicos pueden compartir demasiado con sus hijos, tratándolos como su terapeuta en relación con varias cosas que el niño no puede controlar o entender. Esto puede llevar al niño a la edad adulta y causarle problemas al descubrir cómo navegar por sus relaciones.
Si estos problemas continúan en la edad adulta, es importante reconocer cuando está ocurriendo y advertir a tu padre que no tolerarás este tipo de comportamiento. Si le afecta continuamente, puede ser el momento de considerar la posibilidad de limitar la comunicación con ese progenitor.
Por qué estas relaciones pueden causar tanto daño
Aunque entienda que estas relaciones son difíciles de manejar, pueden tener graves repercusiones, incluido el daño potencial al cerebro. El Dr. Richard A. Friedman, profesor de psiquiatría del Weill Cornell Medical College, señaló en un ensayo que la exposición prolongada al estrés y a los traumas podría dañar el cerebro al matar las células del hipocampo. Por suerte, la terapia y el tratamiento adecuado pueden ayudar a reparar este daño.
Dicho esto, he aquí algunas de las cosas con las que los hijos y adultos de padres tóxicos pueden lidiar hasta la edad adulta:
Dificultad en las relaciones
La falta de confianza en los primeros vínculos afectivos puede llevar a los niños a establecer relaciones poco saludables cuando son adultos. Como adultos, estos niños pueden sufrir sentimientos de abandono, miedo, violación y soledad. También pueden tener dificultades para confiar en sus parejas románticas o en sus amigos íntimos.
Problemas de comportamiento
Un estudio observó a 10 madres maltratadoras y a 10 madres cariñosas mientras interactuaban con sus hijos en una guardería. Descubrieron que las madres maltratadoras eran inconsistentes en sus técnicas de crianza y menos flexibles cuando sus hijos no cumplían sus órdenes.
El resultado fue que sus hijos se portaron mal con más frecuencia que los niños con madres cariñosas. Estos resultados demuestran que este tipo de crianza puede influir negativamente en los patrones de comportamiento del niño en el futuro.
Estrés tóxico
Otro informe reveló que el resultado de las relaciones tóxicas es el estrés tóxico. Al observar a los adultos que experimentaron estrés tóxico en su infancia, los investigadores descubrieron que éste provocaba problemas de aprendizaje y de comportamiento y que afectaba negativamente al bienestar mental y físico de las personas durante la edad adulta.
Este programa te ayudará a fortalecer las relaciones positivas con tus hijos. “Este producto no garantiza la obtención de resultados. Las referencias al desempeño de una determinada estrategia no debe ser interpretada como una garantía de resultados”.
¿Cómo puedo avanzar?
¿Qué puedes hacer? No puedes cambiar a tu madre, pero puedes trabajar en tu relación contigo mismo. Una de las formas de hacerlo es establecer límites con las personas que te hacen sentir mal. Si descubres que interactuar con tu madre te hace sentir peor contigo mismo, entonces puede ser el momento de establecer algunos límites serios con ella. Si esto parece demasiado difícil, una forma de obtener ayuda para establecer estos límites es consultar a un terapeuta individual, que lo ayudará a desarrollar el sentido de fuerza e independencia necesarios. Ya sea que trabaje con un consejero en línea o un terapeuta en su área local, merece poder procesar su compleja relación con un profesional que tenga la experiencia relevante.
Cómo afrontarlo
Aunque buscar un terapeuta es ciertamente una buena idea, hay cosas que puedes hacer cada día para asegurarte de que estás gestionando tus emociones de forma saludable. Este diario5 explica cómo hacer frente de forma positiva a los padres que continuamente muestran comportamientos poco saludables.
Establece límites y cíñete a ellos
Aunque sigas viviendo bajo el techo de tus padres, puedes establecer límites físicos y emocionales. Esto es especialmente importante en la edad adulta. En ambos casos, deja claro al progenitor que, si no se respetan esos límites, limitarás el contacto o el tiempo que pases con él. Un ejemplo de límite saludable sería limitar el número de llamadas telefónicas que aceptas de tu padre o hacerle saber que no puede pasar por tu casa sin avisar. Sé explícito pero amable a la hora de explicar estos límites a tus padres, y luego apégate a ellos manteniendo tu palabra.
Cuídate
Esto significa que te cuides físicamente haciendo ejercicio y comiendo bien, así como mentalmente buscando terapia y participando en actividades como la meditación.
Encuentra formas de expresar tus emociones
Puede ser a través del deporte, el ejercicio o el arte. Lo principal es encontrar una forma constructiva de expresar tus emociones.
Practica la expresión de tus necesidades
Practica la formación de relaciones sanas con los demás expresando tus necesidades y diciendo lo que sientes. Esto también te ayudará a evitar buscar la aprobación constante de los demás.
Sepa que usted no es lo que le pasó, usted puede superar su pasado sin importar lo que haya sucedido. Aunque puede requerir un trabajo constante en la terapia y en las prácticas diarias, es totalmente posible y nunca te arrepentirás de haberte hecho mejor superando este obstáculo.
¿Cómo afecta a las relaciones tener una madre tóxica?
No hace falta decir que la relación entre usted y una madre tóxica es poco probable que sea saludable o nutritiva. Las relaciones tóxicas madre-hija, en particular, son muy comunes, y las relaciones tóxicas madre-hijo son algo más raras. La disfunción de esta conexión primaria afecta a todos los aspectos de la psique y la vida de una persona, y la conciencia de esto, especialmente en las mujeres, parece estar en aumento.
Bethany Webster, psicóloga de formación y Life Coach, ha acuñado la frase “Herida de madre”, definiéndola como “…el dolor de ser mujer transmitido a través de generaciones de mujeres en culturas patriarcales”. Esencialmente, sostiene que los anteriores y otros rasgos de una madre tóxica son el resultado de “mecanismos de afrontamiento disfuncionales” en las culturas patriarcales. Esto es un sobrio recordatorio de que la madre tóxica es ella misma un producto, no sólo de su educación disfuncional, sino de una sociedad dominada en gran medida por los hombres. Dicho esto, los hombres no están exentos de estos problemas. Profundizando en la definición, la herida de la madre bien puede aplicarse para explicar también las experiencias vitales de muchos hombres.
Una herida materna no tratada da lugar a sentimientos de:
- No ser lo suficientemente bueno.
- Vergüenza o la sensación constante de que hay algo malo en ti.
- Atenuación o la sensación de que debes permanecer pequeño/impotente para ser amado.
- Culpa persistente por querer más de lo que tienes actualmente.
Estos sentimientos y una sensación interna de falta de poder e inutilidad son, en última instancia, los que darán forma a todas las relaciones en la vida de una persona. No hace falta estirar la imaginación para ver que esta influencia no es positiva y que hay que abordarla urgentemente. Webster describe las siguientes consecuencias en las relaciones:
- No ser uno mismo porque no quiere amenazar a los demás.
- Tener una gran tolerancia al mal trato de los demás.
- Cuidarse emocionalmente.
- Sentirse competitiva con otras mujeres.
- Ser demasiado rígida y dominante.
- Afecciones como trastornos alimentarios, depresión y adicciones.
Buscar ayuda
Darse cuenta de que se necesita ayuda para afrontar un problema suele ser el primer paso importante en cualquier viaje de curación. Si la lectura de este artículo es desencadenante, puede ser un indicio de que hay algo activo en tu psique que necesita tu atención. Sin embargo, no sería aconsejable abordar esto solo.
Es posible que no sepas si la relación con tu madre es abusiva o tóxica. No tienes que usar una etiqueta si no estás seguro. El objetivo de trabajar con un consejero en línea es tomarse un tiempo para comprender tus sentimientos, procesarlos y encontrar formas de afrontarlos. Las dinámicas familiares son desafiantes y complicadas. Cuando tienes una madre tóxica, puedes tener miedo de admitir que tienes emociones complejas hacia ella. Estas son cosas que puedes trabajar con un consejero en línea, un oyente imparcial que se preocupa por tu bienestar. Al procesar tu relación, puedes aprender formas saludables de afrontarla y seguir adelante. Puede que no te sorprenda que los hijos de padres tóxicos tiendan a experimentar más problemas de salud mental (en comparación con los hijos de padres sanos). Sin embargo, hay esperanza. La investigación muestra que la terapia online puede ser una herramienta poderosa para reducir el conflicto entre padres e hijos, reduciendo así los problemas de salud mental que experimentan los hijos de padres tóxicos.
Muchos han trabajado los problemas familiares con sus terapeutas online. La gente habla de sus retos emocionales con sus familias, para que puedan sanar y tener relaciones satisfactorias con otras personas en sus vidas.
