¿Cuánta privacidad de relación necesitas?

La intimidad es importante en una relación romántica. Reúne a las personas y les permite establecer confianza y cercanía.

Si bien esto es así, no significa que dos personas casadas o en una relación comprometida deban compartir hasta el último detalle de sus vidas con sus parejas.

Todo el mundo merece cierto grado de privacidad, incluso cuando vive o está casado con una persona importante. La privacidad en una relación puede ser saludable, siempre y cuando no cruce el límite de guardar secretos de su cónyuge o pareja.

Por qué la privacidad es importante en una relación

Compartir cosas con su cónyuge es esencial para la intimidad y la cercanía, pero la privacidad de la relación también es importante. Ser honesto con su cónyuge no significa necesariamente que deba compartir cada pensamiento, sueño, miedo o fantasía con esta persona. De hecho, la honestidad puede ser un arma de doble filo en su matrimonio.

Saber qué compartir y qué no compartir es una habilidad de comunicación importante que las parejas deben aprender y usar en su matrimonio. También puede ser algo que ayude o dificulte la paz y la armonía con su cónyuge.

Este artículo analiza la importancia de la privacidad en una relación y cómo saber la diferencia entre privacidad y secreto.

Secretos vs. privacidad en una relación

La privacidad se refiere a sus límites personales sobre su historia, pensamientos, opiniones y experiencias separadas de su pareja y relación. El secreto, por otro lado, implica algo que estás ocultando intencionalmente a tu pareja.

Secreto

• Deshonesto.
• Viola la confianza.
• Oculta o engaña intencionalmente.
• Dañoso y disruptivo.
• Tóxico.

Privacidad

• No deshonesto.
• No viola la confianza.
• Implica estar desapercibido y solo.
• No disruptivo o dañino.
• Saludable.

Es importante recordar que no tienes que compartir todo con otra persona en una relación. Algunas cosas para recordar en cualquier relación:

Tiene derecho a la privacidad en cualquier relación, incluso con su cónyuge, pareja y familia.

En cualquier relación, tienes derecho a mantener en secreto una parte de tu vida, por trivial o importante que sea, por el único motivo que tú quieras.

También tienes derecho a pasar un tiempo solo y solo contigo mismo.

En una relación saludable, honras el sentido de privacidad física y emocional necesaria para ti y tu pareja. De lo contrario, irónicamente, terminan limitando su intimidad mutua, sin mejorarla.

No puedes tener verdadera intimidad con tu pareja sin estar en contacto con las partes más íntimas de ti también.

¿La honestidad es siempre la mejor política?

Hay razones válidas para mantener un secreto de su cónyuge. No deberías tener que defenderte de no revelar momentos vergonzosos o dolorosos de tu pasado. Es posible que el secreto involucre a otra persona que pidió que no se contara la historia.

Muchas parejas llevan mucho tiempo casadas y tienen secretos personales que no han compartido con sus cónyuges. El sentido del espacio y el sentido de una parte privada de uno mismo son esenciales para muchas personas.

Sin embargo, la honestidad se considera una piedra angular de la confianza en las relaciones. Después de todo, si no puedes creer lo que dice tu pareja, ¿cómo puedes confiar en ella? La confianza es, por definición, la creencia de que una persona es confiable y honesta. Además de generar confianza, ser honesto puede ayudar a:

• Reducir el estrés y la ansiedad en la relación.
• Mejora la comunicación y promueve interacciones positivas.
• Demuestra que respetas a tu pareja.
• Demuestra que confías lo suficiente en tu pareja como para revelar cosas sobre ti.
• Mejora la satisfacción general con la vida y los sentimientos de autocontrol.

El objetivo de la honestidad es generar confianza y dejar que tu pareja entienda que puede tener fe en ti. Pero esto no significa compartir cada pensamiento que entra en tu mente. En su lugar, concéntrese en compartir las verdades de una manera que proteja a su pareja y su relación. Si está pensando en compartir un secreto, pregúntese si lo que quiere compartir es amable, útil, honesto y necesario.

Incluso si está compartiendo algo difícil, puede hacerlo de una manera que aterrice suavemente. La honestidad puede ser veraz sin ser brutal.

¿La privacidad es buena o mala para tu relación?

A veces, las personas que están en una relación comprometida quieren estar a solas con sus pensamientos, y cada persona tiene derecho a hacerlo.

Las relaciones son en realidad más fuertes cuando los socios son sensibles a las necesidades del otro de cierto grado de privacidad. También es importante recordar que todos tienen diferentes necesidades de privacidad.

Un miembro de la relación puede tener menos necesidad de privacidad, mientras que el otro puede necesitar más espacio y tiempo a solas.

Parte de la transparencia en el matrimonio es ser honesto acerca de sus necesidades de privacidad, y puede ser útil tener una conversación efectiva sobre el respeto de los límites y el nivel de privacidad que se espera.

La invasión de la privacidad en las relaciones puede ser dañina, pero cuando ambos miembros de la pareja respetan la necesidad de privacidad del otro.

En realidad, un poco de privacidad puede conducir a un mayor grado de intimidad, ya que ambos miembros de la pareja se sentirán seguros y respetados, lo que les permitirá abrirse y ser vulnerables con su pareja sobre los asuntos que se sienten cómodos compartiendo.

Cómo decidir cuándo compartir un secreto

Si tiene un secreto que cree que debería compartir, pero no está seguro, mire sus propias respuestas físicas cuando oculta el secreto. Si su presión arterial aumenta, o parpadea mucho más rápido, o tu respiración es más pesada o estás sudando más, entonces estas podrían ser pistas de que debes compartir ese secreto en particular.

Si guardas un secreto porque no quieres enfrentar la responsabilidad, esto puede crear problemas en tu matrimonio. Ocultar hechos o información que su cónyuge necesita saber para tomar decisiones es una manipulación dañina.

Los secretos que pueden dañar su matrimonio son los relacionados con:

• Teniendo una aventura.
• Problemas de trabajo.
• Mantener ocultos los hábitos de adicción o consumo de sustancias.
• Problemas legales.
• Prestar dinero.
• Mentir sobre cómo gastas el dinero.
• No pagar facturas.
• No revelar una enfermedad.
• Ver a familiares y amigos en secreto.
• Malos tiempos para compartir un secreto.

Si va a compartir un tema secreto o difícil con su cónyuge, tenga en cuenta que los siguientes momentos no son buenos para tener conversaciones importantes:

• A la hora de dormir.
• Durante los períodos de mal humor.
• Si alguno de ustedes está borracho.
• Cuando alguno de ustedes está en una situación estresante.
• Cuando alguno de ustedes está cansado o enfermo.
• Cuando usted o su cónyuge están enojados.
• Cuando tu cónyuge ya está lidiando con malas noticias.

¿Qué tipo de detalles debes compartir en una relación?

La privacidad en una relación es importante y saludable, pero eso no significa que nunca debas compartir secretos con tu pareja.

Después de todo, su relación debe ser un espacio seguro donde pueda comunicar sus esperanzas, sueños y temores con su cónyuge o pareja, sin temor a ser juzgado.

A lo largo del curso de una relación comprometida, es importante compartir detalles sobre sus metas futuras, sus planes de vida y lo que valora en una relación.

Debes compartir otros detalles específicos cuando te encuentres ocultando cosas en una relación que dañarían a tu pareja si descubriera que has estado ocultando la información.

Por ejemplo, un diagnóstico médico, una afección de salud mental o una adicción deben informarse a su pareja. También es importante compartir si tiene antecedentes penales o si tiene deudas importantes.

Si bien la respuesta si le dices a tu pareja que todo es no, ocultar este tipo de información constituye un secreto, lo cual es perjudicial para una relación.

Cómo compartir un secreto con tu pareja

Si decide compartir un secreto con su pareja, algunas estrategias pueden ayudar a que esta conversación sea más fácil para ambos.

Estar preparado

Antes de comenzar, acepte que esta puede ser una charla desafiante o incluso estresante. Puede provocar dolor o incluso enojo, dependiendo de lo que estés compartiendo. Es posible que te sientas a la defensiva o que ambos se emocionen. Comprender esto desde el principio puede prepararlo para manejar lo que trae la conversación.

Elija el momento adecuado

No compartas un secreto cuando ambos estén cansados, presionados por el tiempo o no estén en el estado de ánimo adecuado. Acuerden un momento para tener la conversación en el que ambos puedan concentrarse sin distracciones.

Sea honesto, pero no brutal

Decir la verdad sobre algo que desea compartir se puede hacer de una manera amable y reflexiva. Considere usar “afirmaciones en primera persona” para enmarcar lo que está diciendo. Tales declaraciones pueden reducir el conflicto y son menos acusatorias.

Por ejemplo, en lugar de decir algo como “¡Siempre gastas dinero sin preguntar!” podrías decir: “Me siento estresado cuando ninguno de los dos nos apegamos al presupuesto mensual”.

No pongas excusas

Si comparte algo que representa una violación de la confianza o de los límites en su relación, es fundamental que sea honesto y esté dispuesto a explicar lo sucedido sin tratar de excusar sus acciones. Ser directo y abierto es importante si espera recuperar la confianza de su pareja.

Buscando ayuda

La honestidad y la confianza son vitales para el éxito de un matrimonio. Es una delgada línea entre qué secretos son aceptables y cuáles perseguirán a un individuo y dañarán un matrimonio.

Una pareja que descubre que le han mentido directamente, le han dado una verdad a medias o no le han dicho información crítica puede sentir una enorme sensación de traición. Puede ser difícil recuperarse de estas traiciones y es posible que su pareja nunca vuelva a sentir una plena confianza. Si esta situación se aplica a ti, cuanto antes la enfrentes, mejor.

Si comienza a sentir la distancia en su matrimonio y cree que puede ser el resultado de un secreto, entonces es hora de consultar a un terapeuta profesional.

Buenos momentos para compartir un secreto

Si le has estado ocultando algo a tu pareja y constituye un secreto, es hora de compartir esta información con ellos, pero hay momentos para compartir un secreto que pueden ser mejores que otros.

Espere para compartir un secreto hasta que su cónyuge o pareja esté de buen humor y tenga toda su atención.

Elija un día en el que tendrá suficiente tiempo para revelar el secreto y tener una discusión al respecto.

También debe elegir un momento en el que ambos estén relativamente bien descansados y no tengan nada particularmente agotador o estresante poco después de la conversación.

Malos tiempos para compartir un secreto

Hay algunos momentos que no son óptimos para compartir un secreto, como los siguientes:

• Justo antes de acostarse.
• Cuando tú o tu pareja han estado bebiendo alcohol.
• Cuando uno o ambos están lidiando con una situación estresante.
• Cuando uno de ustedes está enojado o de mal humor.
• Cuando tu pareja está lidiando con una enfermedad o está cansada.
• Cuando tu pareja ya está molesta por algo.

Preguntas frecuentes

¿La gente necesita privacidad en una relación?

Todo el mundo tiene derecho a la privacidad en su relación. Observar la privacidad de tu pareja es una señal de que respetas los límites de tu pareja y confías en ella para compartir lo que es importante contigo. Tener este sentido de privacidad ayuda a las personas a mantener un sentido independiente de sí mismas y a tener tiempo y espacio para ellas mismas.

¿Cómo obtengo privacidad en mi relación?

La clave para obtener privacidad en su relación es establecer límites con su pareja. Hablen juntos sobre cuáles son sus límites individuales y discutan las cosas que preferirían mantener en privado. Una vez que establezca el tipo de cosas que desea compartir frente a lo que desea mantener en privado, ambos comparten la responsabilidad de respetar la privacidad del otro.

¿Está bien mantener su relación en privado?

Hay una diferencia entre mantener tu relación privada y mantenerla en secreto. Mantener su relación en secreto puede generar sentimientos de ansiedad y aislamiento. Si tu pareja te presiona para que mantengas tu relación en secreto, puede ser una señal de que estás en una relación poco saludable. Sin embargo, usted y su pareja tienen derecho a mantener su relación en privado. Pueden decidir en pareja lo que quieren compartir (o no compartir) con los demás.