Aunque probablemente no haya mucha gente que vaya por ahí hablando de ello, los sueños con sexo son súper comunes.

De hecho, los resultados de una encuesta publicada en la revista Psychology & Sexuality señalan que 2.907 personas de Alemania de entre 16 y 92 años de edad afirman que aproximadamente 1 de cada 5 sueños es erótico. Y aunque esta encuesta tiene defectos, ya que se pedía a la gente que hiciera estimaciones, sigue demostrando que el sexo está definitivamente en el cerebro, incluso cuando dormimos.

Theresa Cheung, una autora experta en sueños que ha investigado el tema durante más de 25 años, explica que los sueños sexuales no sólo son normales, sino que son saludables.

“Los sueños sexuales permiten que tu curiosidad se exprese catárticamente, pero de una forma segura que no hace daño a nadie”, explica Cheung. “El único momento para preocuparse es si tienes sueños sexuales repetidos la mayoría de las noches y también estás pensando en engañar y tener sexo constantemente durante el día. Si este es el caso, busca el consejo de tu terapeuta”.

En este artículo, encontrarás algunos sueños sexuales comunes y estudios que han analizado lo que pueden significar tus sueños sexuales.

El significado de los sueños sexuales

Descifrar el significado de los sueños sexuales no es un proceso único. Aunque puede que tengas el impulso de interpretar tu sueño sexual literalmente, Brito dice que, para captar la esencia de un sueño, es mejor centrarse en la representación simbólica.

“Cuando el sexo aparezca en tus sueños, divídelo en una historia que tenga un principio, un medio y un final, y concéntrate en experimentar los sentimientos de tu sueño y siente curiosidad por saber a dónde te lleva la energía del sueño, específicamente de cómo termina el sueño”, explica Brito. “Esto te revelará la necesidad emocional que tu sueño sexual está intentando que cumplas en la vida de vigilia”, añade.

Por eso no hay que darle demasiada importancia al sueño de anoche en el que hacías cosas que nunca pensaste que harías con tu jefe. Incluso los sueños sexuales que pueden considerarse “tabú” no son motivo de preocupación. Sólo tienes que indagar un poco más para ver lo que tu subconsciente está diciendo sobre tu vida de vigilia.

De nuevo, es importante señalar que descifrar el significado de los sueños sexuales no es un proceso único. Todos atribuimos un significado diferente a cada escenario. Sin embargo, hay algunos temas comunes que aparecen en los sueños sexuales.

Los sueños sexuales más comunes

Si has tenido sueños eróticos, probablemente te preguntes si tus sueños son comunes o no. Lo más probable es que no estés solo, ya que muchas personas tienden a tener sueños similares. Así que, echemos un vistazo a algunos de los sueños sexuales más comunes.

Engañar a tu pareja

Si alguna vez has tenido un sueño en el que te encuentras engañando a tu pareja, no te preocupes. Este sueño es bastante común y puede ocurrir tanto si estás casado como si no.

Si tienes este sueño, es posible que estés sintiendo una cierta cantidad de celos o una falta de intimidad con tu pareja.

Tal vez no sea sorprendente que, en otro estudio sobre los sueños, las personas que puntuaban más alto en términos de celos románticos, tuvieran más sueños en los que su pareja les engañaba. También es posible que los hombres tengan más sueños en los que engañan a su pareja.

En otro estudio en el que se encuestó a 470 hombres y 575 mujeres, todos ellos en una relación romántica, se descubrió que los hombres eran más propensos a decir que soñaban con alguien que no era su pareja, especialmente con un conocido.

También reveló que una mayor satisfacción en la relación hacía que las personas que la mantenían fueran más propensas a soñar con sus parejas, y que las que mantenían relaciones de corta duración con menores índices de satisfacción eran más propensas a tener sueños en los que aparecía una ex pareja.

Engañar a tu pareja sueños sexuales

Sexo con un jefe o una figura de autoridad

Según la Fundación del Sueño, soñar con tener relaciones sexuales con un jefe o alguien con autoridad podría significar que estás buscando su aprobación.

Sueños del mismo sexo

Cheung explica que, aunque los sueños con personas del mismo sexo pueden resultar desorientadores si no te sientes normalmente atraído por tu sexo, son completamente normales.

“Son muy comunes y totalmente normales”, dice Cheung. “La interpretación reside en lo que la otra mujer o el otro hombre de tu sueño representa para ti”.

Cheung explica que cuando la gente sueña con cosas que no son comunes para ellos, puede ser una señal de que su cerebro se está centrando en cualidades que desearían poseer ellos mismos. “Los amantes de los sueños pueden representar aspectos de ti mismo que necesitas integrar [en tu propia vida] para crecer”, dice Cheung.

Múltiples parejas

Según la Academia Americana de Medicina del Sueño,5 ambos sexos informaron de más sueños que implicaban a varias parejas a la vez. Cheung también citó este estudio y explicó que se trata de un área en la que pueden entrar en juego los estereotipos de género.

“Los estereotipos de género quizá se trasladen a la elección de la pareja soñada, ya que las mujeres tienden a soñar con el sexo de una forma más íntima y personal, lo que significa que el amante soñado es tan importante como el sexo soñado”, explica Cheung. “Pero los hombres tienden a centrarse más en el sexo soñado que en la persona con la que realmente tienen sexo en un sueño, de ahí que los hombres sueñen más con sexo con extraños o con múltiples parejas”.

Esto también es algo que debes recordar si te preocupa que tu pareja haya compartido que sueña con tener sexo con múltiples parejas. Probablemente sea un indicio de que se centran más en los componentes físicos de los sueños que en los personales.

Sexo con un ex

Esto no sólo es común, esto no suele ser algo de lo que tengas que preocuparte. Especialmente si estás en otra relación, tu mente podría estar agrupando experiencias similares del pasado.

Cheung dice que los sueños sexuales con un ex pueden sugerir que ya lo has superado y que estás preparado para utilizar las lecciones que aprendiste de esa relación en la nueva.

Aunque también subraya que los sueños sobre tener sexo con un ex no tienen necesariamente nada que ver con tu relación actual, puede merecer la pena investigarlos si son constantes.

“Puede indicar que falta algo en tu relación actual, pero podría ser simplemente que no estáis pasando suficiente tiempo personal de calidad juntos y que vuestras necesidades de intimidad no están siendo satisfechas”, dice Cheung. “Este sueño también podría no tener nada que ver con las relaciones y sugerir que falta algo en otras áreas de tu vida, quizás un sentido de la aventura”.

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Teorías de los sueños

Las teorías de los sueños son importantes porque reflejan la investigación que pretende determinar si los sueños tienen o no algo que ver con los problemas de la vida real. Básicamente, esperan ayudar a las personas a entender mejor por qué pueden tener los mismos temas recurrentes dentro de sus sueños, y lo que estos temas pueden decirles sobre su vida.

Teoría de la continuidad

La teoría de la continuidad sugiere que la forma de pensar y actuar de las personas en los sueños es una continuación de su comportamiento en la vida real. Esto también es cierto para algunos de los temas comunes y rostros familiares de la vida de vigilia de una persona.

Básicamente, todas estas cosas familiares siguen apareciendo cuando la gente sueña. Un estudio demostró incluso que la forma en que las personas reaccionan ante un acontecimiento en un sueño coincide con la forma en que responderían a ese acontecimiento si ocurriera en la vida real.

Esta teoría también afirma que, aunque los sucesos del sueño sean inverosímiles o irreales, la reacción del soñador es coherente con lo que es en la vida real.

Teoría de la no continuidad

Aquí es cuando los sueños se vuelven un poco más locos. La teoría de la no continuidad5 entra en juego si tus sueños empiezan a mostrar personas ficticias o las líneas temporales de tu vida empiezan a entremezclarse de alguna manera.

Un ejemplo de un sueño en el que se aplica esta teoría sería si una persona sueña con tener relaciones sexuales con alguien (por ejemplo, su jefe) con quien nunca las tendría en la vida real, ya sea por falta de atracción o por incapacidad (como con una persona famosa).

Algunos expertos creen que la no continuidad es una forma que tiene nuestro cerebro de consolidar los recuerdos, integrando los viejos con los nuevos para que sean más fácilmente accesibles.

Otros piensan que este tipo de sueños podría ayudar a las personas a hacer asociaciones potencialmente importantes sobre los patrones de las cosas que se encuentran continuamente en la vida real.

En otras palabras, si te sientes frustrado por la forma en que respondes a algo en la vida real y te encuentras soñando con ello constantemente, puede ser una señal de que necesitas empezar a trabajar en ello en tu vida diaria.

Por qué son importantes estas teorías

Los psicólogos creen que estas dos teorías de los sueños desempeñan un papel importante en nuestra salud mental. Muestran la conexión y desconexión cognitiva entre nuestros sueños y la vida real.

Es importante señalar que ninguna de estas teorías de los sueños afirma que éstos sean un reflejo exacto de nuestros deseos. De hecho, podrían ser sólo un reflejo de tus niveles de estrés o de la necesidad de tu cerebro de ser creativo.

Sueños y estrés

Puede que te hayas dado cuenta de que, si estás estresado, tus sueños tienden a ser un poco… bueno, a salirse de madre. Así lo demuestra un estudio8 que siguió a estudiantes universitarios durante los días previos a sus exámenes finales.

El estudio descubrió que el estrés emocional es una causa común de sueños recurrentes y frecuentes. De hecho, incluso demostró que los estudiantes soñaban más en los días previos a los exámenes finales que en los días posteriores. Esto demuestra definitivamente que los casos de estrés pueden influir en la forma en que soñamos.

Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, intenta que tus sueños no se conviertan en una fuente adicional de estrés en tu vida. Aunque tus sueños pueden sugerir a veces un deseo de situaciones fuera de lo común, a menudo los sueños son sólo la forma que tiene tu cerebro de desahogarse y no son nada de lo que preocuparse.

Cómo estar más en contacto con tus emociones

No es necesario que tus sueños sexuales estén arraigados en emociones profundas o traumas pasados para que sean una herramienta que te ayude a estar más en contacto con tus deseos y emociones. Incluso si tus sueños son más ligeros, considera la posibilidad de aprovechar su significado para ayudarte a ser más consciente de tus sentimientos y deseos internos.

Llevar un diario

Para tener una mejor idea de los patrones o sueños sexuales recurrentes, lleva un diario junto a tu cama y anota los detalles de tu sueño. Después de tres o cinco anotaciones, revisa los sueños y comprueba qué tienen en común. Si apuntan a una necesidad de mayor intimidad, tal vez quieras hablar con tu pareja sobre tus sentimientos.

Brito recuerda que los sueños son sólo una forma de entrar en contacto con nuestros sentimientos. “Otras formas de entrar en contacto con tus sentimientos son pasar un tiempo contigo mismo, desconectar de tus dispositivos digitales y centrarte en prestar atención a tu cuerpo”, dice Brito.

Haz un escáner corporal

Brito también recomienda reservar un tiempo para escribir un diario sobre tu día. Permítete programar una “cita con el alma” en la que crees un espacio para conectar con la esencia de tu corazón”, explica.

Para empezar, sugiere bloquear entre 20 y 60 minutos en el calendario, apagar el teléfono y el ordenador, preparar un té y respirar profundamente cinco veces antes de hacer un escáner corporal.

“Un escáner corporal te anima a notar lo que ocurre físicamente en tu cuerpo, a identificar dónde residen tus sentimientos y a aprender a nombrar tus emociones”, dice Brito. “Deja que tu cuerpo te revele qué emociones residen en él, como si tu cuerpo pudiera hablar, ¿qué te diría?”, añade.

Los sueños sexuales son una parte normal de la vida. Por lo general, estos sueños son tu subconsciente trabajando en los últimos días.

Si los sueños te resultan inquietantes, y parece que se repiten con frecuencia, es posible que quieras acudir a un profesional de la salud mental para que te ayude a desentrañar lo que está ocurriendo.

De lo contrario, respira hondo y considera la posibilidad de abrazar tus sueños sexuales y utilizarlos para aprender más sobre ti mismo.

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