Hay una diferencia entre la envidia y los celos. Específicamente, la envidia es un deseo por algo que otra persona tiene, mientras que los celos son un sentimiento ligado al miedo de perder algo que tienes. Comprender la diferencia en sus significados puede ayudarlo a identificar y comprender mejor sus emociones y comunicárselas a sus seres queridos si es necesario.
Problemas potenciales con estos términos
La ambigüedad semántica de la palabra celos puede ser la razón por la que muchas personas no entienden la diferencia entre celos y envidia. Muchas veces, cuando alguien describe un momento en el que sintió celos, en realidad está hablando de una instancia en la que sintió envidia.
La envidia puede ser un poco menos ambigua y a menudo se usa en el contexto correcto. Sin embargo, el término celos puede dificultar la comprensión de la diferencia entre las dos palabras. Ambos sentimientos pueden sentirse bastante similares biológicamente, lo que también puede dificultar la distinción entre los celos y la envidia.
Los celos y la envidia también se pueden experimentar simultáneamente. Cuando alguien atractivo baila con tu pareja, puedes sentir que representa una amenaza para tu relación porque percibes que tiene mejores características que tú. Este sería un ejemplo de celos. Es posible que también desee esos rasgos, lo que sería un ejemplo de envidia.
En esta situación se puede mostrar otra manera de explicar las diferencias y los problemas de usar los celos y la envidia juntos. La envidia puede ser cuando una persona quiere acostarse con el cónyuge de otra persona; pueden querer lo que otra persona tiene. Los celos pueden ser cuando esa misma persona no quiere que su cónyuge se acueste con nadie más. Es posible que deseen quedarse con lo que les pertenece y que estén celosos de cualquier persona que represente una amenaza para su matrimonio.
Envidia vs. celos
La mayoría de la gente usa las palabras envidia y celos indistintamente. Por ejemplo, alguien puede decir que está celoso de la situación financiera de su amigo; otra persona puede hablar de tener envidia de que el nuevo entrenador de su cónyuge sea un modelo de fitness.
Sin embargo, la envidia implica querer lo que otra persona tiene y los celos implican sentirse amenazado de que alguien te quite algo que tienes. Por lo tanto, en estas situaciones, su uso es en realidad incorrecto y técnicamente debe cambiarse.
Hace tiempo que los psicólogos están de acuerdo en que la envidia y los celos son emociones distintas.
Envidiar
Un artículo publicado por el Journal of Personality and Social Psychology analizó distinguir las experiencias de envidia y celos. Informó sobre los resultados de dos experimentos que investigaron empíricamente la diferencia.
El primer experimento hizo que los sujetos recordaran experiencias personales en las que sintieron envidia o celos. El segundo experimento hizo que los sujetos leyeran historias que invocaban estos sentimientos. Los resultados mostraron diferencias cualitativas entre la envidia y los celos. Específicamente, la envidia se caracterizó por sentimientos de desaprobación de la emoción, inferioridad, añoranza y resentimiento.
Una característica de la envidia es querer lo que otra persona tiene. No es tener algo que deseamos sino observar a otro con ello y desearlo; por lo tanto, generalmente solo involucra a dos partes, usted y otra persona. Lo que envidias puede ser una cualidad de ellos, un objeto que posean, su estado o cualquier cosa que no tengas, pero quieras.
Es diferente de los celos, ya que normalmente no implica sentimientos de traición, ira o rabia.
Algunos ejemplos de sentimientos de envidia incluyen los siguientes:
- Tienes envidia de tu amigo que tiene un cuerpo más atractivo que tú.
- Tiene envidia del aumento de sueldo de su compañero de trabajo, ya que ahora ganan más dinero que usted.
- Tienes envidia del encanto y el carisma de tu hermano en comparación con tu timidez y timidez.
- Sientes envidia del auto nuevo de tu vecino cuando enciendes tu vieja camioneta.
Con este curso tendrás las herramientas y habilidades necesarias para sobrellevar los celos. Lograras entender la naturaleza de tus celos, resignificarlos y usarlos para conocerte mejor.
Plan del curso:
1. Conecta con los celos a través del Mindfulness.
1.1 Contención y respiración.
1.2 Sentir emociones/sensaciones corporales/pensamientos > observarlas sin juicio.
1.3 Aceptar los celos.
Celos
Los resultados del estudio mostraron que los celos se caracterizaban por sentimientos de ira, ansiedad, miedo a la pérdida y desconfianza.
A diferencia de la envidia, los celos suelen involucrar a tres partes. Los celos son cuando te sientes amenazado de que alguien te quite algo que ya tienes. Ese algo es típicamente una persona, como una pareja romántica.
Otra diferencia entre los celos y la envidia es que los celos no siempre implican un sentimiento de inferioridad. Específicamente, la persona de la que estás celoso puede no tener algo que te falte y desees. En otras palabras, puedes estar celoso de alguien de quien no tienes envidia.
La mayoría de la gente ha oído hablar de los términos “novio celoso” o “novia celosa”. Esto es cuando una persona siente que alguien fuera de la relación está amenazando con romperla, ya que siente que esta persona externa está interesada en su pareja.
Los celos también pueden ocurrir en relaciones no románticas. Un estudio documentó los celos en los bebés al exponerlos a sus madres prestando atención a una muñeca y un libro. Los resultados mostraron que los infantes se comportaron negativamente cuando observaron esto. El estudio concluyó que podemos experimentar celos a partir de los 6 meses de edad.
Otro ejemplo es cuando un padre siente celos de su niñera porque pasa más tiempo con su hijo. El padre puede temer que su hijo desarrolle una relación más cercana con su niñera que con ellos y le preocupa perder la oportunidad de ser parte de la vida de su hijo.
¿Los celos son peores que la envidia?
Los seres humanos somos criaturas emocionales. Es completamente normal y saludable sentir celos y envidia de vez en cuando. Ambos son sentimientos desagradables que son difíciles de experimentar y manejar.
Es posible sentir celos y envidia simultáneamente. Un sentimiento no tiene que venir antes que el otro. Por ejemplo, siente celos de que su pareja tenga muchas reuniones nocturnas con su compañero de trabajo. Sin embargo, también siente envidia de la buena apariencia y el éxito de su compañero de trabajo. Los sentimientos de envidia pueden empeorar los sentimientos de celos.
Los celos patológicos son un trastorno psicológico en el que la persona experimenta delirios de que su pareja la engaña a pesar de que no tiene ninguna evidencia objetiva. Una persona con celos patológicos es muy posesiva, obsesiva con su pareja y muestra signos de desequilibrios emocionales extremos.
Pueden volverse agresivos y verbalmente abusivos. El tratamiento incluye medicamentos, terapia e intervenciones que se enfocan en mejorar la autoestima de ambos miembros de la pareja.
Una revisión de la psicología evolutiva de los dos sentimientos encontró que la envidia puede no ser una emoción tan negativa como los celos.
Explicó que la envidia puede motivar a una persona a mejorar su vida ya que la envidia ocurre en el mismo espectro de la admiración. Por ejemplo, una persona puede tener envidia del éxito de alguien, pero usar su envidia para motivarlos a trabajar más duro, copiar sus esfuerzos y lograr un éxito similar.
Sin embargo, sentir envidia constantemente también puede ser perjudicial para tu bienestar emocional y mental. Si siempre te enfocas en querer lo que otra persona tiene, puede tener un impacto negativo en tu autoestima y confianza. Puede hacerte sentir inadecuado y creer que no eres lo suficientemente bueno. Además, puede comenzar a tener una perspectiva negativa de la vida y tratar mal a aquellos a quienes envidia.
Los celos y la envidia pueden afectar su salud
Los sentimientos de celos y envidia pueden ser muy razonables en determinadas situaciones, especialmente cuando se basan en hechos y pueden resolverse a través de la comunicación. Sin embargo, algunas personas experimentan celos patológicos, que pueden ser dañinos.
Los celos patológicos pueden ocurrir en personas que experimentan desequilibrios emocionales u otros problemas de salud mental. Los celos patológicos pueden conducir a sentimientos de extrema posesión, ira y obsesión. Las personas con celos patológicos suelen ser egoístas y pueden ser malas, agresivas y violentas.
Un ejemplo de alguien que está experimentando celos patológicos podría ser una persona que cree que su pareja la está engañando y hace todo lo posible para tratar de descubrir pruebas. El acecho es a menudo el resultado de celos patológicos.
La envidia extrema también puede ser dañina porque puede generar sentimientos de desconfianza, resentimiento e ira. Las personas demasiado envidiosas a menudo tratan con desprecio a los que creen que son mejores que ellos, y pueden tratar de arruinar la reputación de esas personas para salir adelante. Los que viven con envidia extrema suelen ser negativos, críticos y pesimistas. Pueden ser sarcásticos y actuar con indiferencia hacia quienes los rodean.
Estos sentimientos asociados con los celos y la envidia a menudo pueden ser perjudiciales para la salud emocional de una persona. También pueden impactar negativamente en la salud física y emocional de las personas que son objeto de celos o envidia.
Tratamiento de la envidia y los celos patológicos
La envidia y los celos patológicos generalmente se consideran trastornos delirantes porque la persona que los experimenta a menudo se engaña con respecto al objeto de sus celos o envidia. Las personas que viven con trastornos delirantes pueden ser un peligro para ellos mismos o para los demás y es posible que deban ser tratados por profesionales de la salud mental.
Los trastornos delirantes pueden ser difíciles de tratar porque pueden aparecer de muchas formas. En la mayoría de los casos, se usa una combinación de medicamentos y terapia para tratar estos trastornos.
Las personas que viven con trastornos delirantes generalmente no experimentan creencias fantasiosas o extravagantes. A menudo, sus delirios son plausibles. Cuando alguien con celos patológicos tiene delirios de que su cónyuge está engañando a alguien, aunque no tenga pruebas, esta afirmación no suele sonar completamente descabellada. Por el contrario, si una persona hubiera dicho que creía que su cónyuge la estaba engañando con un fantasma en la casa de al lado, eso podría parecer un poco absurdo. Lo que puede ser importante darse cuenta es que ambas afirmaciones son delirantes, aunque una puede ser más creíble que la otra.
Debido a que algunos delirios son creíbles, los signos de celos o envidia patológicos pueden no ser evidentes de inmediato. Muchas veces, no es hasta que la persona celosa comienza a actuar de una manera que incomoda a las personas que otros pueden intervenir para tratar de obtener el tratamiento de la persona. Las personas que tienen delirios normalmente funcionan normalmente en eventos sociales o espacios públicos, y es poco probable que alguien asuma que tienen una enfermedad mental. Esto puede ser bastante diferente de otros tipos de psicosis en los que el comportamiento de la persona puede destacarse como anormal.
Si los síntomas de un trastorno delirante están presentes durante el examen de un médico, es posible que el paciente deba proporcionar un historial médico detallado, quien probablemente también será entrevistado. El médico puede solicitar análisis de sangre para descartar anomalías biológicas y también puede solicitar pruebas de diagnóstico por la imagen, como radiografías o tomografías computarizadas, para observar la estructura y el funcionamiento del cerebro.
El diagnóstico de los trastornos delirantes generalmente no se puede hacer en una sola visita porque los médicos deben asegurarse de que no ocurran delirios extraños durante un período de tiempo determinado. Los delirios extraños pueden ser indicativos de trastornos psicóticos como la esquizofrenia en lugar de celos o envidia patológicos.
Si usted o alguien que conoce está experimentando delirios o intensos sentimientos de celos o envidia, puede pedir consejo y comenzar a hablar con alguien hoy.
Consejos para manejar la envidia y los celos
La envidia y los celos son emociones desafiantes. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a manejarlos:
Tenga una conversación abierta y honesta con su pareja
Hable con su pareja sobre cómo se ha sentido. No sabrán lo que sucede dentro de ti a menos que se lo digas. Esto les da la oportunidad de comprender su situación y evaluar cómo su comportamiento lo está afectando. Trabajen juntos y analicen formas que puedan ayudarlos a sentirse más seguros en la relación.
Conócete a ti mismo y comprende por qué te sientes así
todos tenemos inseguridades y, a menudo, estas se manifiestan en la forma en que nos comportamos en nuestras relaciones. Hablar con un terapeuta, escribir en su diario, meditar o hacer ejercicios de autorreflexión puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo, identificar de dónde provienen esos sentimientos de celos o envidia y ayudarlo a manejarlos.
Conéctese con sus seres queridos
Hablar con un amigo o familiar puede ayudar a normalizar estos sentimientos y hacer que se sienta menos solo. Todo el mundo se ha sentido celoso o envidioso antes y hablar de ello puede permitir que otros compartan las formas en que han lidiado con esos sentimientos. Los seres queridos pueden ayudarlo a recordar todas las cosas maravillosas que tiene en su vida, sus maravillosos atributos y logros.
En última instancia, hay una diferencia entre los celos y la envidia. Es posible experimentarlos al mismo tiempo. Aunque es normal sentir estas emociones cada cierto tiempo, pueden volverse poco saludables si nuestra mente está preocupada por ellas.
Si experimentas sentimientos extremos de envidia y/o celos con regularidad, es importante que hables con un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a comprender sus emociones y brindarle formas saludables de sobrellevarlas.
