Los medios de comunicación juegan un papel importante en la imagen corporal de un adolescente. La publicidad en las revistas para adolescentes y en la televisión para adolescentes generalmente exalta a los modelos que no se parecen a la persona promedio. De hecho, las modelos femeninas de hoy en día generalmente pesan un 23% menos que la mujer promedio.
El joven promedio en los Estados Unidos ve aproximadamente entre 13 000 y 30 000 anuncios cada año solo en televisión y posiblemente cientos más al día a través de revistas, vallas publicitarias e Internet.
Con toda esa exposición, su adolescente puede estar recibiendo el mensaje equivocado sobre la imagen corporal con demasiada frecuencia.
Glamourizando el “ideal delgado”
Los medios dirigidos a las adolescentes tienden a enfatizar el ideal de la delgadez como belleza. Cuando se detiene y piensa en el hecho de que la altura y el peso promedio de una modelo son 5’10” y 110 libras y la altura y el peso promedio de una mujer son 5’4″ y 145 libras, es fácil ver por qué esto crea un tremendo riesgo para la salud de las niñas.
El problema de que los medios de comunicación utilicen a niñas muy delgadas y no saludables no ha mejorado con los años, aunque los problemas que causa a las adolescentes se han vuelto bien conocidos.
Los programas de televisión, las películas y otras formas de cultura popular a menudo exaltan la delgadez como el ideal de belleza. La cultura popular a menudo solo representa a individuos delgados y ofrece poca representación de otros tipos, formas y tamaños de cuerpo. Tales representaciones pueden contribuir a problemas corporales y, potencialmente, a trastornos alimentarios.
Los orígenes de la baja autoestima
Las adolescentes son las que más utilizan las plataformas de los medios sociales como forma de comunicarse con los demás y cultivar una identidad en línea. Si ven directamente comentarios sobre su aspecto, se forman ideas sobre su cuerpo ideal y se sienten presionadas para comer más sano. Aunque una dieta sana se asocia a una mejor salud física, muchas adolescentes llevan las pautas de nutrición al extremo, lo que asigna vergüenza y culpa a ciertos alimentos que pueden disfrutarse con moderación. Los estudios demuestran que las chicas que comparten más fotos en Internet y utilizan el photoshop para editar sus imágenes se sienten peor con su aspecto y muestran una mayor preocupación por la alimentación, que puede incluir la restricción de la ingesta, la eliminación de ciertos grupos de alimentos o la sobrealimentación para hacer frente a la imagen corporal negativa y la baja autoestima. La relación entre la imagen corporal de las adolescentes y la autoestima sugiere que el fomento de la confianza en sí mismas conduce a la reducción de la ansiedad y la depresión, más que a cambiar lo que comen.
Imagen corporal
El período de la adolescencia es un momento en el que la exposición a estos mensajes puede ser particularmente dañina. El inicio de la pubertad y los cambios físicos subsiguientes que trae esta etapa de desarrollo pueden provocar sentimientos de inseguridad y una mala imagen corporal.
Es importante tener en cuenta que los niños no son inmunes a esto. Los padres deben ser conscientes de que los niños también pueden desarrollar problemas de imagen corporal, ya sea que dichas preocupaciones se centren en el peso, la musculatura o algún otro ideal de belleza internalizado.
También es importante animar a su hijo a ver programas que representan personajes que se parecen a ellos. Los programas en los que los niños se parecen a su adolescente y sus amigos con pesos corporales regulares son el camino a seguir. Muestre que represente lo normal como lo normal real.
Mensajes que reciben los adolescentes
Las películas, los anuncios, las revistas, las redes sociales y los sitios web suelen presentar a personas estereotipadamente bellas y delgadas como el ideal. Los modelos con poco peso y/o delgados, pero con curvas y las imágenes de “perfección” con Photoshop están por todas partes. Los productos dietéticos y los artículos de belleza transmiten el mensaje de que ser más delgado y atractivo (como encajar en los estándares de belleza occidentales tradicionales) es la clave de la felicidad y el éxito.
El efecto puede verse en los niños a una edad temprana. Las investigaciones demuestran que los niños de tan sólo 3 años prefieren las piezas de juego que representan a personas delgadas frente a las que tienen más peso. A los 10 años, el 80% de las niñas estadounidenses han hecho dieta.
Los medios sociales y la perfección
No son sólo los medios de comunicación tradicionales los que presionan a los adolescentes para que sean delgados y guapos. Las redes sociales pueden tener un efecto aún más poderoso en la imagen corporal de los adolescentes.
Los comentarios inmediatos de los compañeros pueden ser adictivos para aquellos cuya autoestima depende de las afirmaciones de las redes sociales.
Muchos adolescentes anhelan la validación de sus compañeros y las redes sociales son una forma rápida de obtener comentarios. Tanto si un adolescente publica un selfie en Instagram como si ve vídeos de otros presumiendo de su “thigh gap” en TikTok, las influencias sociales pueden ser muy poderosas.
Algunos adolescentes pasan horas tratando de capturar un selfie en el ángulo correcto. Otros miden su aspecto en función de los “likes” que recibe su última foto en Instagram. Por desgracia, muchos adolescentes también reciben duras críticas y comentarios groseros en las redes sociales. El ciberacoso puede ser muy perjudicial para la imagen corporal de un adolescente.
Programa en diseñado para Adolescentes de 12 a 18 años, el cual brinda todas las herramientas que necesitan los adolescentes para vivir esta etapa de la mejor manera lo cual les ayudara a vivir mas comprometidos, seguros y motivados.
El programa incluye 12 módulos previamente grabados en videos y manual de trabajo donde tu hijo aprenderá a:
– Manejar sus emociones de forma asertiva.
– La importancia de comprometerse con sus estudios.
– A Reconocer que personas son positivas en su vida y cuales no.
– Mejorar su autoestima a partir de reconocerse como una persona valiosa y que se respeta.
– Aprenderá a poner límites y decir NO.
– Como cuidar su salud y evitar sustancias y personas toxicas.
– Reconocerá sus talentos para ir encontrando su vocación y misión de vida.
-La importancia del agradecimiento, empatía, resiliencia, paciencia entre otros temas más.
También incluye una guía para padres donde te enseñare como tener una mejor convivencia y comunicación con él.
Efectos de las redes sociales en la imagen corporal y los trastornos alimentarios
El aumento del uso de los medios de comunicación social en la sociedad actual puede tener diferentes efectos en la imagen corporal y en el posterior desarrollo de trastornos alimentarios en muchos individuos. Las investigaciones demuestran claramente que la exposición a los medios de comunicación contribuye a la insatisfacción corporal y a los trastornos alimentarios. Desgraciadamente, los medios de comunicación social están moldeando nuestro concepto de belleza. Con la exposición constante a las imágenes publicadas en línea, es evidente que existe un vínculo con la forma en que los individuos se comparan y perciben su propio cuerpo. Se calcula que hay 3.600 millones de usuarios en todo el mundo en las redes sociales, por lo que debe haber efectos negativos y positivos relacionados con los usuarios de las redes sociales.
Una imagen corporal negativa puede causar expectativas poco realistas de cómo debería ser su cuerpo y puede llevar a comportamientos alimentarios poco saludables y a una alimentación desordenada. Los estudios han encontrado una correlación entre el tiempo que se pasa en las redes sociales y una imagen corporal negativa. La correlación es especialmente cierta cuando los participantes se desplazan por contenidos relacionados con la apariencia, como las cuentas de un instructor de fitness o un modelo en Instagram. Las imágenes de las redes sociales están llenas de personas que presentan la mejor versión de sí mismas. Las redes sociales pueden perjudicar la imagen corporal al exponerse constantemente al tipo de cuerpo ideal, lo que lleva a compararse constantemente con estándares poco realistas. Además, el photoshop y los filtros están a disposición de los usuarios, lo que contribuye a una imagen corporal poco realista.
Sin embargo, las redes sociales también pueden tener efectos positivos sobre la imagen corporal y promover la positividad corporal. Ver contenido positivo sobre el cuerpo en las plataformas de las redes sociales puede ayudar a las personas a aceptar y apreciar más sus cuerpos. Además, las redes sociales pueden ponerte en contacto con otras personas para crear una comunidad que acepte tu cuerpo.
Consecuencias de una mala imagen corporal
La presión por la delgadez puede tener graves consecuencias. Las investigaciones han vinculado la exposición de imágenes de cuerpos femeninos con poco peso y pintados con aerógrafo a hábitos alimentarios poco saludables y a una disminución de la autoestima.
La mala imagen corporal puede tener consecuencias aún más graves. Mientras que algunas adolescentes desarrollan trastornos alimentarios, otras sufren depresión. Un estudio descubrió que las chicas que no estaban contentas con su apariencia tenían un riesgo significativamente mayor de suicidio.
No sólo las chicas están sometidas a representaciones irreales de la belleza en los medios de comunicación. Los superhéroes y las figuras de acción representan tipos de cuerpo poco realistas y comienzan a enviar a los chicos mensajes perjudiciales sobre sus cuerpos también a una edad temprana.8 Los adolescentes pueden esforzarse por conseguir el cuerpo perfecto haciendo dieta o ejercicio compulsivo. También pueden desarrollar trastornos alimentarios o problemas de salud mental derivados de una mala imagen corporal.
Cómo limitar los efectos nocivos de los medios de comunicación
Aunque no puede evitar que su hijo adolescente sea bombardeado con imágenes dañinas de los medios de comunicación, puede intentar limitar su exposición y mantener un diálogo fructífero sobre estas imágenes. La presencia constante de los teléfonos inteligentes y el aumento del uso de otros dispositivos electrónicos hacen que su hijo vea versiones idealizadas de la belleza en todas partes. Pero puede enseñarle a su hijo adolescente a ser consciente de los medios de comunicación.
Mantenga conversaciones sobre las imágenes corporales poco saludables
Hable de la aceptación del cuerpo y de que cada cuerpo es diferente y hermoso. Explique que lo más importante de un cuerpo es lo que puede hacer y lo saludable que es, no su aspecto, y que puede ser muy poco realista y poco saludable luchar por un supuesto “cuerpo perfecto”. Hable de las medidas drásticas e inseguras que toman algunas personas para obtener estos tipos de cuerpo.
Escuche a su hijo adolescente
Pregúntale cómo se siente cuando ve esas imágenes en los medios de comunicación. Pregúntale cómo se siente con su propio cuerpo. Ayúdale a procesar sus sentimientos. Busque ayuda de un profesional de la salud o de un terapeuta si tiene problemas de imagen corporal que le molesten o que afecten negativamente a su autoimagen.
Conversa de las técnicas de marketing
Hable de las tácticas, a veces poco escrupulosas, que utilizan los anunciantes para vender productos. Ayude a su hijo a detectar los mensajes subyacentes sobre cómo un producto le hará más atractivo.
Utiliza ejemplos reales
Vean juntos la televisión y hagan una pausa en los programas y anuncios para hablar de los mensajes que se envían. Miren juntos las revistas y hablen de las imágenes poco realistas.
Haz que estos temas formen parte de las conversaciones continuas en tu casa
Hacerlo puede ayudar a tu hijo adolescente a desarrollar una imagen corporal saludable y a reducir el poder que los medios de comunicación y las redes sociales tienen sobre él.
Cómo ayudar a su adolescente
Puede ayudar a su hija a minimizar el impacto de los medios en su imagen corporal al:
- Ayude a su adolescente a buscar modelos a seguir que sean positivos para el cuerpo.
- Limite a su hija adolescente de este tipo de publicidad. Esto no significa que deba eliminar todas las revistas para adolescentes, solo tenga en cuenta cuáles toman en cuenta este tema de los adolescentes. Échales un vistazo en la tienda antes de comprar una suscripción.
- Promover hábitos saludables. Ayude a su hijo a concentrarse en una alimentación saludable y ejercicio que promuevan el bienestar.
- Dar un buen ejemplo a través de su propio comportamiento, incluido el mantenimiento de una actitud positiva sobre su propia imagen corporal, también es importante.
- Inicie un programa de concientización sobre publicidad en su escuela.
- Hable con ella sobre cómo se modifican y retocan las fotos de las modelos.
- Hable con ella sobre los riesgos para la salud de ser tan delgado y use los medios de comunicación para momentos de enseñanza.
- Habla de logros en lugar de apariencia.
- Enseñar a los adolescentes a aceptar sus propios cuerpos. Recuérdeles que todos somos diferentes.
Si su hijo tiene problemas con la imagen corporal que afectan la autoestima, el estado de ánimo o incluso el comportamiento alimentario, hable con el médico de su hijo. Su adolescente puede beneficiarse de hablar con un profesional de la salud mental.
