La humildad es una virtud quizás subestimada. Parece un rasgo muy bíblico. De hecho, muchos de los grandes líderes religiosos han sido descritos (y celebrados) como humildes.
Sin embargo, que la humildad esté pasada de moda no significa que ya no sea importante.
Este articulo explica más sobre el significado de la humildad, y cómo es una parte importante del desarrollo de la autoestima, la autovaloración y la asertividad, sin agresividad ni ira.
¿Qué es la humildad?
Estas definiciones hacen que la humildad suene como una cualidad muy negativa. Pero la humildad, tal y como la practicaban los grandes líderes religiosos, no era negativa. Sus opiniones sobre sí mismos eran bajas sólo en el sentido de que entendían que no eran más importantes que los demás. También entendían que tampoco eran menos importantes que los demás. Jesús, por ejemplo, no temía luchar por su derecho a hablar en favor de los demás, especialmente de los pobres y los que tenían dificultades, y se dirigía a los que tenían autoridad exactamente igual que a todos los demás.
La definición de humildad es el sentimiento o la actitud de no tener ninguna importancia especial que te haga ser mejor que los demás o tener una falta de orgullo. A primera vista, la humildad parece una cualidad negativa, casi como un signo de debilidad más que de fortaleza. En realidad, la humildad es un tipo de modestia que te hará llegar muy lejos en tu vida como persona, como contendiente y como líder. Veámoslo de otra manera. Una persona que carece de humildad es arrogante. Es una persona que sólo piensa en sí misma y se ve más alta y mejor que los demás. Una persona arrogante no puede mejorar porque no reconoce sus defectos. Una persona que no es humilde no tiene una mentalidad de crecimiento. El mejor luchador del mundo sigue cometiendo errores. El mejor entrenador del mundo todavía tiene mucho que aprender sobre la lucha, y siempre debe desempeñar sus funciones no sólo como profesor, sino también como alumno. Cuando un contendiente o un entrenador carece de la capacidad de ver sus propias debilidades, nunca podrá alcanzar su máximo potencial, porque la vida es un viaje interminable de crecimiento y aprendizaje. El orgullo priva a una persona de su capacidad de logro.
En otras palabras, la humildad no es ser un “felpudo” y permitir que la gente te pisotee.
Por el contrario, es comprender que todos los seres humanos son igualmente valiosos: reconocer que uno no vale ni más ni menos que los demás.
¿Por qué es importante la humildad?
Una de las razones por las que la humildad parece anticuada es que a menudo se nos hace sentir que tenemos que cuidar de nosotros mismos, porque nadie más lo hará.
“¡Es un mundo de perros que se comen a los perros, ya sabes!”.
Este punto de vista sugiere que hay que ser agresivo para conseguir lo que se necesita en la vida, lo cual, junto con el orgullo, es quizás lo más opuesto a la humildad.
Sin embargo, nuestras páginas sobre la asertividad sostienen que es más apropiado ser asertivo: ser capaz de defenderte a ti mismo y a los demás, exponiendo tu punto de vista con calma.
La asertividad es definitivamente compatible con la humildad: reconoce que todo el mundo tiene el mismo derecho a ser escuchado y permite a todos exponer su punto de vista. De hecho, es posible argumentar que no sólo la asertividad es compatible con la humildad, sino que la humildad es absolutamente esencial para desarrollar la asertividad.
En otras palabras, sin el reconocimiento de que uno no es más o menos importante que los demás, es imposible reconocer que todos tienen el mismo derecho a ser escuchados o, de hecho, a escuchar a los demás abiertamente.
Atributos de una sana humildad
Vivimos en una cultura que favorece a los fuertes. En ese contexto, a menudo se confunde “mansedumbre” con “debilidad”. Nada más lejos de la realidad. La mansedumbre es una palabra de poder. En el mundo antiguo, se utilizaba a menudo para describir al caballo ganador de una carrera; se les llamaba mansos, lo que significaba “fuerza bajo control”. El caballo estaba domado, pero no era tímido.
Lo mismo ocurre con nuestra percepción de la humildad. Para hacer la distinción, llamémosla humildad sana. Contrariamente a la creencia popular, la humildad no es “pensar menos en uno mismo”, sino “pensar menos en uno mismo”.
La humildad sana te convierte en una persona más poderosa. Entonces, ¿cómo se ve eso?
Reconocen que no lo tienen todo junto
Una autoevaluación precisa lo hace evidente. La mayoría de las personas valoran la humildad honesta. Pero el reto es aceptar los acontecimientos que contribuyen a la humildad personal, porque a menudo incluye algunos golpes y moretones -o incluso un accidente casi fatal- para encontrar la humildad.
Una persona humilde ve el poder de no fingir. La gente se siente atraída por su vulnerabilidad, que incluye abrazar los éxitos y los fracasos.
Conocen la diferencia entre la confianza en uno mismo y el orgullo
La humildad y la confianza están destinadas a estar en una hermosa relación. La confianza y la autoestima no se reducen a medida que crece la humildad. Tanto el modelo de humildad de Martin Luther King Jr. como el de Gandhi -la resistencia pasiva- no incluían la debilidad, la baja autoestima o la falta de compromiso fortificado. La confianza y la humildad son un gran binomio.
Por el contrario, la soberbia es un sentido exagerado de autoimportancia. Y suele ir acompañado de situarnos por encima de los demás.
Buscan añadir valor a los demás
La reflexión interna es saludable; el enfoque interno puede ser debilitante. Es importante cuidar de uno mismo. Esto debe equilibrarse con un enfoque hacia el exterior de los demás y su contribución al mundo. La conciencia de sí mismo no es un ensimismamiento.
La humildad crea un sentido de “nosotros” en las relaciones. ¿Quién quiere a un narcisista como amigo o pareja? La humildad se convierte en el aceite social que evita el desgaste del motor de nuestras relaciones. Cuanto más estrecha es la relación, mayor es el potencial de sobrecalentamiento y abrasión.
Asumen la responsabilidad de sus actos
Puede haber lugar para explicar las acciones, pero no para excusarlas. Las excusas suelen ser el resultado del orgullo y el miedo. La humildad se disculpa cuando se equivoca sin permitir que los demás la maltraten. La autoflagelación es la cara oculta de la asunción de responsabilidades personales. El reconocimiento conduce al remordimiento y a un cambio de rumbo, no a la autocompasión ni al autodesprecio. Reconoce tu error y utilízalo para ser mejor, más fuerte.
Entienden el lado oscuro del éxito
Los avances y los ascensos son buenos. Pero cuanto más nos alejamos de los demás, mayor es el potencial de arrogancia. A medida que una persona humilde asciende en la cadena de mando, se recuerda el peligro del poder. Esto nos hace sentirnos importantes. Esto lleva a la arrogancia, y la arrogancia deja de escuchar a los demás. La negativa a escuchar crea distancia. Y esta distancia nos ciega a la fealdad de la arrogancia. Como una enfermedad mental, es delirante.
Los líderes fuertes tienen una claridad sin ego. Son deliberados, pero no egoístas. Entienden que se necesita un líder para lograr un poco y un ejército para lograr mucho.
Están llenos de gratitud por lo que tienen
Vivimos en una sociedad de “escasez”. Cuando adoptamos esa perspectiva, perdemos los momentos para estar verdaderamente agradecidos. La mentalidad de “lo quiero ahora” nunca se detiene para darse cuenta de que ya lo tengo. Nunca es suficiente. Lo contrario de la escasez no es la abundancia. Lo contrario de la escasez es la suficiencia. Estoy agradecido de tener suficiente. Lo contrario de la gratitud es vivir en un mundo falso creado por nuestro ego. La humildad reconoce que no poseemos nada. Todo es un regalo. Y estamos profundamente agradecidos.
La humildad es como un músculo. Puede debilitarse o fortalecerse. Depende de la rutina y la regularidad del ejercicio. Entrar en contacto con nuestro lado modesto nos prepara para el éxito. Quizá por eso, a lo largo de la historia, es la base de todas las demás virtudes.
El curso es ameno y práctico, y enseña durante 4 semanas cómo, mediante la autocrítica constructiva y técnicas cognitivas, modificar conductas contraproducentes. El participante es invitado a reflexionar sobre las diferencias entre la humildad y la prepotencia, así como sobre sus actitudes en relación a sus paradigmas y creencias. Esto con el fin de descubrir las actitudes que favorecen la convivencia saludable y la paz. Finalmente el curso ofrece una fórmula para cumplir con el propósito existencial, requisito indispensable para una vida en plenitud.
¿Qué hay de la relación entre la humildad y la autoestima?
La autoestima es lo que uno siente por sí mismo. Nuestra definición dice que la humildad es “tener una baja opinión de uno mismo”, lo que está claramente relacionado con la autoestima. Sin embargo, ser humilde no significa tener una mala opinión de uno mismo, sino aceptarse a sí mismo y sus muchas buenas cualidades, así como sus limitaciones, reconociendo que los demás también tienen buenas cualidades y son igualmente valiosos.
Como desarrollar la humildad
Para muchos de nosotros, la humildad es uno de los rasgos más difíciles de desarrollar, porque tiene que partir del reconocimiento de que no siempre se tiene la razón y de que no se tienen todas las respuestas.
También requiere una aceptación de uno mismo que a muchos nos resulta difícil.
Es relativamente fácil ser humilde cuando se está en la base del árbol, por así decirlo: se es nuevo en un trabajo o se es muy junior. Sin embargo, cuanto más veterano seas, más probable será que la gente busque respuestas en ti, y más creerás que puedes ayudar.
Si no se tiene cuidado, se puede llegar a los puestos superiores -justo el momento en que más se necesita la humildad- creyendo que se es más o menos infalible.
Para intentar cultivar la humildad, puedes probar una o varias de estas actividades:
Dedicar tiempo a escuchar a los demás
Una cualidad clave de la humildad es valorar a los demás y permitirles ser escuchados. Dedicar tiempo a escuchar a los demás y sacar sus sentimientos y valores, permitiéndoles expresarse, es una forma muy poderosa de empezar a entender esto.
Es importante recordar que no se trata de resolver sus problemas ni de darles una respuesta: basta con escucharles y responderles como a un semejante.
Practica la atención plena y céntrate en el presente
Una parte fundamental de la atención plena es aceptar lo que es, en lugar de juzgarlo y comentarlo. Un elemento importante de la humildad es aceptarte a ti mismo con todos tus defectos, en lugar de juzgarte por ellos. Eso no significa que no debas esforzarte por mejorar, pero de forma positiva, en lugar de reprenderte por tus cualidades negativas.
Agradece lo que tienes
En otras palabras, tómate el tiempo necesario para “contar tus bendiciones” y dar las gracias por ellas. Es fácil caer en una espiral negativa de querer más, ya sea en uno mismo o en el exterior. Tomarse un tiempo para detenerse y recordar por qué hay que estar agradecido es una buena manera de cultivar un estado de ánimo más humilde y positivo.
Pide ayuda cuando la necesites
Como muchos de nosotros reconocemos con pesar, existe una forma de orgullo que consiste en ser capaz de resolver nuestros propios problemas. La humildad, por tanto, consiste en reconocer cuándo necesitamos ayuda y ser capaces de pedirla adecuadamente.
Buscar la opinión de los demás con regularidad
Esto es, quizás, especialmente importante para los líderes, pero todos podemos ganar si escuchamos lo que otros piensan de nosotros. Tómese el tiempo de pedir a los demás que le den su opinión, de forma anónima si es necesario, y deje claro que agradece sus opiniones. Escuche los comentarios abiertamente y luego agradézcalos.
Revisa tus acciones contra el lenguaje del orgullo
El orgullo y la arrogancia, que también abarcan la petulancia, el esnobismo y la vanidad, son palabras desagradables. A veces es difícil evitar sentirnos un poco orgullosos de nosotros mismos, o vanidosos, o incluso esnobs. A menudo es bastante agradable sentirse así, por ejemplo, si hemos hecho algo bueno y todo el mundo nos elogia. Sin embargo, tendemos a no llamar a estos sentimientos por su nombre, porque las propias palabras tienen connotaciones negativas.
Para cultivar la humildad, revisa tus sentimientos frente a las palabras: pregúntate “¿fue eso esnobismo?”, “¿estaba siendo un poco vanidoso entonces?”, y sé honesto con las respuestas. Reconocer y nombrar estos sentimientos por lo que son es un buen paso hacia la humildad.
