La terapia puede sentirse como un proceso único y misterioso. No es raro tener preguntas sobre su tratamiento y terapeuta.

Decidir dar ese gran paso e ir a terapia, y luego salir y encontrar un terapeuta, puede ser una prueba en sí misma. Descubrir de repente que no te gusta el terapeuta que has reservado puede sentir un verdadero golpe.

Todas las relaciones terapeuta-cliente son diferentes

Una pregunta común que puede surgir es si es necesario gustar a su terapeuta. Algunos pueden sentirse desafiados por lo conectados que se sienten con su terapeuta, preocupándose si les agradan demasiado, si los ven como amigos o incluso si tienen sentimientos románticos hacia ellos. Otros pueden sentir una conexión nula con su terapeuta e incluso no les gusta estar en la misma habitación con ellos. Algunas personas pueden sentirse indiferentes a su terapeuta.

Cada escenario puede generar inquietudes sobre lo que es “normal” en la terapia y lo que es necesario para recibir los mejores resultados posibles. Pero, aunque no tiene que gustarle tanto a su terapeuta como a un amigo, ciertamente debe tener una alianza positiva con ellos. ¡Sigue leyendo para saber por qué!

¿Por qué no me gusta mi terapeuta?

Si no le gusta su terapeuta, es importante tratar de averiguar por qué. ¿Es un sentimiento general o una reacción a algo específico?

Por ejemplo, ¿dijeron algo que te molestó? ¿Hizo algo grosero, como recibir una llamada durante su sesión (o revisar su correo electrónico durante su sesión virtual)? ¿Parecen fríos y distantes? ¿Son demasiado silenciosos? ¿Comienzan las sesiones tarde y las terminan temprano? ¿Parecen un poco inútiles y como si te estuvieran llevando por un camino que no lleva a ninguna parte?

¿O es algo que no puedes identificar? Esta bien. Es posible que no puedas resolverlo de inmediato. Pero es bueno quedarse con la pregunta hasta que lo haga. Esto evitará que te rindas y renuncies cuando el problema con tu terapeuta pueda solucionarse.

No es una buena señal si su terapeuta no cumple con el estándar mínimo de brindarle la cantidad de tiempo que está pagando y brindarle toda su atención todo el tiempo. Y hay cosas que pueden hacer que son tan malas que no deberías darles una segunda oportunidad para seguir haciéndolas.

Pero a veces la razón por la que no te gusta tu terapeuta no es tan concreta. Es posible que deje sus sesiones sintiéndose mal, pero no puede explicar por qué. ¿Qué haces entonces?

Siga leyendo para explorar algunas de las razones por las que podría sentirse avergonzado, juzgado, herido o enojado en la terapia. Su reacción negativa podría ser una señal de alerta de que algo anda mal, o simplemente podría ser una respuesta natural al difícil y, a menudo, incómodo proceso de la terapia.

¿Por qué me tiene que gustar mi terapeuta?

Puede haber momentos en sus sesiones de terapia en los que se pregunte si necesita agradar a su terapeuta. Esta es una pregunta normal. La terapia es un espacio en el que forma una relación tanto profesional como íntima con alguien con quien solo interactúa durante un tiempo limitado cada semana.

Sí, debería gustarle su terapeuta

Es esencial tener un sentimiento positivo hacia y gustar de su terapeuta, pero esperar que siempre le guste su terapeuta no es realista. Primero, abordemos por qué es importante gustar a su terapeuta. Trabajar con alguien que generalmente te gusta puede facilitar los sentimientos de conexión en la terapia. Cuando se sienta conectado, es posible que le resulte más fácil abrirse a ellos.

Por que me tiene que gustar mi terapeuta

Es difícil ser vulnerable con la gente que no te gusta

Por el contrario, puede ser un desafío progresar si no le agrada su terapeuta y, por lo tanto, no se siente conectado con él.

También es crucial aceptar que puede haber momentos en los que no le guste su terapeuta.

Permitirse decirle a su terapeuta cuando no le agrada puede conducir a avances significativos. Muchas personas que buscan terapia no han experimentado una resolución saludable de conflictos o pueden sentirse incómodas expresando críticas o desacuerdos.

Cuando habla en el tratamiento, el terapeuta puede modelar la resolución beneficiosa de conflictos o validar sus emociones. A su vez, esto puede hacer que los clientes se sientan más cómodos con la autoafirmación y sientan que pueden confiar más en sus sentimientos fuera de la sala de terapia.

¿Mi terapeuta tiene que ser como yo para entenderme?

Los buenos terapeutas están dotados de empatía, imaginación y la voluntad de comprender a sus clientes. Pero incluso los mejores y más bien intencionados terapeutas están limitados por sus experiencias de vida.

Un terapeuta no tiene que ser del mismo entorno cultural que tú para ayudarte, pero tiene que esforzarse por aprender de dónde vienes.

Como parte de su educación, los terapeutas tienen que leer, escuchar y aprender cómo las personas de diferentes orígenes raciales, étnicos o culturales experimentan el mundo. Tienen que estudiar cómo la clase, la raza, el género y la sexualidad afectan la experiencia de una persona.

Es un requisito de su licencia que continúen estudiando y desarrollando su sensibilidad y conocimiento cultural a lo largo de su carrera. Los buenos terapeutas hacen esto naturalmente de todos modos.

Si no lo hacen, no pueden hacer su trabajo, al menos no con clientes que son diferentes a ellos. Si no pueden ver la lente por la que están mirando, no pueden entender cómo afecta lo que ven. Pero si lo hacen, pueden cambiar su perspectiva para comprender mejor cómo ve el mundo para usted.

Entonces, no, su terapeuta no tiene que ser como usted para entenderlo. Pero ellos tienen que hacer el trabajo. Y depende de usted calificarlos en ese trabajo y decidir si están calificados para ser su terapeuta.

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¿Cuánto debería gustarme mi terapeuta?

Si bien es clave que te guste tu terapeuta, hay límites importantes que debes recordar. Primero, su terapeuta no es su amigo.

Los terapeutas no pueden ser tus amigos

Si bien puedes disfrutar de una relación amistosa con ellos, o pueden tener algunas cualidades que te gustaría que tuviera un amigo, no pueden ser tus amigos.

Esto se debe al deber ético de los terapeutas de no involucrarse en relaciones duales.

Una relación dual es cuando un terapeuta busca una relación comercial, de amistad o romántica además de la relación terapéutica. No es ético que esto suceda porque existe una dinámica de poder entre el terapeuta y el cliente, y la relación terapéutica debe estar al servicio de las metas personales y emocionales del paciente.

Es posible sentir que amas a tu terapeuta

Puede notar que tiene fuertes deseos de entablar una amistad o una relación romántica con su terapeuta. Esto no es raro y puede reflejar algo conocido como transferencia.

Transferencia: por qué puede amar a su terapeuta

La transferencia son los sentimientos que experimenta hacia su terapeuta que pueden relacionarse con sus experiencias emocionales pasadas.

Por ejemplo, puede anhelar una madre amorosa y descubrir que su terapeuta es maternal. A su vez, podrías desear una relación más profunda con ella.

Alternativamente, podrías desarrollar sentimientos románticos por tu terapeuta. Si bien puede parecer tabú, vergonzoso o inductor de culpa admitir estas cosas en voz alta, los terapeutas están capacitados para ayudar a sus pacientes a comprender y apoyarlos a través de estas emociones.

¿Qué debo hacer si no me gusta mi terapeuta?

Si no le gusta su terapeuta, considere por qué es así. ¿Le parece poco profesional o crítico? Si es así, eso puede indicar que es posible que no sea el terapeuta adecuado para usted.

Encontrar al terapeuta adecuado puede requerir algo de prueba y error, así que no se desanime si siente que es hora de buscar un nuevo proveedor.

Si no le gusta su terapeuta porque le recuerda a alguien en su vida, tómese un momento para reflexionar sobre lo que se avecina para usted. A veces, nuestros terapeutas pueden recordarnos a personas que conocemos y con las que tenemos relaciones negativas. Este es otro ejemplo de transferencia.

Es importante tratar de discutir sus sentimientos de aversión con su terapeuta y continuar desde allí. Si después de una exploración de esto descubre que todavía no le agradan o no puede conectarse con ellos de una manera que se sienta útil, es probable que sea hora de encontrar un nuevo terapeuta.

¿Qué pasa si no te gusta tu terapeuta?

No siempre te va a gustar tu psicoterapeuta. De hecho, la mayoría de las personas pasan por fases durante el proceso de psicoterapia en las que la admiración y el gusto por el terapeuta aumentan y disminuyen. Esto puede basarse en una serie de factores, como el tipo o la dificultad del material que se aborda en la terapia, la cantidad de estrés que usted o el terapeuta pueden estar experimentando, o algo completamente diferente. Estos sentimientos cambiantes hacia el terapeuta son una parte normal del proceso terapéutico.

Algunas personas, sin embargo, se dan cuenta de que han llegado lo más lejos posible con su terapeuta actual o descubren poco después de haber comenzado la terapia que el terapeuta que han elegido no es el adecuado para ellos. Las personas a menudo se ponen ansiosas cuando se dan cuenta de esto, y muchas se quedarán con su terapeuta mucho después de lo que deberían, simplemente porque se necesita algo de esfuerzo y coraje para terminar la relación profesional que tiene con ellos. Algunos terapeutas tampoco siempre hacen esto tan fácil como podrían, sugiriendo que “trabajes en” tu desagrado hacia ellos en futuras sesiones. Algunos incluso sugerirán que podría ser terapéutico y beneficioso para ti hacerlo.

El hecho es que un poco de ansiedad y estrés es una parte normal de la terapia y descubrirá que no siempre estará de acuerdo con su terapeuta. Algunos terapeutas lo presionarán y desafiarán sus creencias existentes y lo alentarán a trabajar para lograr un cambio en su vida. La clave es reconocer la diferencia entre un nivel de estrés a corto plazo debido a un problema específico en el que está trabajando, o un desacuerdo menor, y un problema más grave a más largo plazo que interfiere con el avance de su tratamiento. Esta diferencia no siempre es fácil de detectar.

Comenzando con un nuevo terapeuta, generalmente debe determinar si desea trabajar con el profesional dentro de las primeras tres sesiones. Si, después de las primeras tres sesiones, siente que tiene problemas con el terapeuta que no se han resuelto, puede ser hora de reducir sus pérdidas. No es realista creer que todos los terapeutas pueden trabajar con todos los clientes y viceversa. Simplemente infórmele al profesional que desea que lo remita a un colega (si necesita una referencia) y que no regresará. La mayoría de los terapeutas responderán de manera profesional y se asegurarán de que, si necesita una referencia, lo ayuden con eso. Algunos terapeutas pueden preguntar por qué te vas, y te invitamos a responderles honestamente o decir que prefieres no decirlo. Depende de usted: es su terapia y su elección la cantidad de esa razón que desea compartir.

Si ha estado con el terapeuta durante un período de tiempo más largo, pero descubre que no hace más que hacer girar las ruedas semana tras semana, eso también puede ser una indicación de que es hora de seguir adelante. Si, después de discutir esta inquietud con su terapeuta actual y no encontrar una solución aceptable, puede ser recomendable considerar cambiar de terapeuta. Una vez más, la mejor manera de abordar el problema es directamente, en sesión, y solicitar una referencia si la necesita.

Encontrar un terapeuta que trabaje con usted y no en su contra es una parte importante de una psicoterapia exitosa. Un buen terapeuta actuará como una guía, un apoyo y una persona que lo desafiará cuando sepa que está listo para ser desafiado. No se conforme con un terapeuta o profesional con el que sienta que está chocando cabezas más que logrando el trabajo.

Encontrar el terapeuta adecuado para usted

Está bien si no le gusta su terapeuta y no puede precisar exactamente por qué. Si necesita buscar un nuevo terapeuta, hay una gran cantidad de directorios que pueden ayudarlo.

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