¿Por qué lloro mientras duermo?

Llorar mientras duerme puede ocurrirle a los bebés, a los niños, a los adultos y a los ancianos. Despertarse con lágrimas en los ojos puede resultar molesto. En este artículo se explican las causas de que la gente llore mientras duerme y cuándo hay que buscar ayuda médica.

¿Qué significa cuando lloras mientras duermes?

Los bebés pueden llorar mientras pasan de una etapa del sueño a la siguiente, y los adultos mayores pueden despertar llorando después de experimentar terrores nocturnos graves. Sin embargo, esto a menudo es más estresante para el que presencia al bebé o al adulto que para el individuo.

¿Es normal llorar mientras duerme?

Llorar mientras duerme no es inusual, pero no debe ignorarse. Los adultos pueden experimentar esto después de pasar por un evento traumático. y es posible que deseen buscar asesoramiento para ayudar en el proceso de curación. Sin embargo, los cuidadores deben monitorear a los pacientes de edad avanzada para determinar si es necesaria una intervención médica.

Tenga en cuenta si el llanto se acompaña de otros tipos de dolor o malestar, y solicite un control profesional para detectar infecciones urinarias, infecciones del oído, úlceras por decúbito y otras afecciones estresantes. A veces, nunca se descubre la causa del llanto, pero aún es necesario un control regular.

¿A quién le pasa?

Llorar mientras duermes le puede pasar a cualquiera.

En los niños, es probable que sea el resultado de pesadillas o terrores nocturnos.

Los adultos pueden experimentarlo después de un evento traumático. En los ancianos, la depresión puede provocar ataques de llanto durante el sueño.

Así que le puede pasar a cualquiera, desde niños pequeños hasta personas mayores.

¿Qué hace que la gente llore mientras duerme?

Conseguir que un bebé duerma toda la noche es probablemente lo que más esperan los nuevos padres. Los bebés tienden a llorar mientras duermen porque no están acostumbrados a pasar de una etapa del sueño a la siguiente. Sin embargo, a medida que los bebés crecen y se desarrollan, se despiertan con menos frecuencia, lo que permite a sus padres dormir bien.

Los adultos que están emocionalmente agotados, que padecen enfermedades mentales o que han pasado por una experiencia traumática reciente pueden derramar lágrimas mientras duermen y al despertar.

En el caso de los ancianos, los cambios físicos, los síntomas de la demencia, la gestión de los aspectos mentales y emocionales del envejecimiento y el estrés de las transiciones vitales pueden provocar el llanto durante el ciclo del sueño.

A continuación, se exponen algunas de las posibles razones por las que se produce el llanto durante el sueño.

Transiciones de la etapa del sueño

Cuando un bebé nace, necesita tiempo para adaptarse a sus nuevos ciclos de sueño. Hay seis etapas de sueño. El sueño de movimientos oculares rápidos (REM) es una de estas etapas. También se conoce como sueño ligero. Los bebés pasan más tiempo durante el sueño REM que los adultos.

Los bebés lloran mientras duermen porque no están acostumbrados a pasar del sueño profundo al sueño ligero. La transición puede ser molesta para ellos, haciendo que se despierten llorando; sin embargo, a veces se tranquilizan y siguen durmiendo.

Habla con tu pediatra si tu bebé se despierta llorando más a menudo de lo habitual o de forma incesante durante largos periodos de tiempo.

Terrores nocturnos

Los terrores nocturnos son una parasomnia que no recuerda cuando se despierta. Los niños los experimentan con más frecuencia que los adultos.

Los terrores nocturnos se producen con mayor frecuencia entre los 3 y los 7 años de edad. Se calcula que el 30% de los niños y niñas tienen terrores nocturnos. La duración de un terror nocturno puede durar entre unos segundos y unos minutos.

Pueden consistir en moverse violentamente en la cama, gritar y/o caminar dormido, y pueden provocar llantos durante el sueño y al despertar. Alrededor de los 10 años, la frecuencia de los terrores nocturnos disminuye significativamente.

Pesadillas

¿Qué es peor que un mal sueño? Una pesadilla. Probablemente recuerde haber tenido más pesadillas de niño que de adulto. Sin embargo, cualquiera a mi edad puede experimentarlas. Despertar de una pesadilla puede dejarte aterrorizado, alterado, agitado e inquieto.

A veces, una pesadilla puede ser tan intensa que hace que te despiertes llorando. Es imposible evitar por completo que los sueños aterradores invadan tu sueño.

Aunque los científicos no están del todo seguros de por qué las personas tienen pesadillas, creen que están relacionadas con la forma en que procesamos las emociones difíciles y el estrés, gestionamos las situaciones adversas y afrontamos los sentimientos de ansiedad ante los acontecimientos que se avecinan.

Emoción reprimida o duelo

Todo el mundo se aflige de forma diferente cuando sufre una pérdida trágica o se enfrenta a un acontecimiento traumático. Algunas personas son capaces de expresar sus emociones con facilidad, buscan ayuda sin muchas barreras y pueden seguir adelante rápidamente.

Otras pueden preferir ignorar o reprimir sus sentimientos y apartarse de los demás. Algunas personas tienden a comportarse como si todo estuviera bien. Se mantienen ocupadas y activas durante el día, pero por la noche las emociones difíciles afloran en forma de problemas de sueño.

No hay una forma correcta de llorar la pérdida de un ser querido y el llanto por sueño puede ser la forma natural de su cuerpo de manejar esa experiencia. Acudir a un terapeuta o a un profesional de la salud mental puede ayudarle a procesar esas emociones difíciles, a determinar formas de afrontarlas y a aprender a sanar.

Ansiedad y estrés

La vida puede estar llena de factores estresantes, desde problemas laborales y matrimoniales hasta problemas económicos y de salud. Si la vida te ha lanzado demasiadas situaciones complicadas, tu cuerpo necesita procesarlas.

El sueño favorece la capacidad del cerebro para formar recuerdos emocionales, desarrollar un comportamiento empático y modular la reactividad emocional.

El estrés y la ansiedad que sientes pueden manifestarse en forma de llanto durante el sueño, ya que tu cerebro está resolviendo la tensión abrumadora que se está produciendo en tu vida.

Parasomnia

La parasomnia es una categoría de trastornos del sueño que incluye el sonambulismo y el sonambulismo. Una persona que experimenta parasomnia representará físicamente su sueño en la vida real, lo que puede incluir el llanto. Si alguien de su familia padece este trastorno del sueño, es más probable que usted también lo padezca.

La parasomnia se ve exacerbada por el estrés, la ansiedad y los cambios importantes en los hábitos de sueño. Puede poner en riesgo la seguridad de la persona, ya que no es consciente de su entorno físico. Pueden dañarse inadvertidamente al ingerir materiales tóxicos, caerse de una cornisa o de las escaleras, o chocar con objetos.

Es importante buscar ayuda de un profesional médico sobre las opciones de tratamiento y los consejos de prevención si se experimenta parasomnia con frecuencia.

Depresión

La depresión es un trastorno común del estado de ánimo que se asocia con sentimientos continuos de tristeza, desesperación y pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras.

La relación entre los problemas de sueño y la depresión es evidente. El setenta y cinco por ciento de las personas con depresión afirman tener problemas para conciliar el sueño y mantenerlo.

Uno de los síntomas de la depresión es tener ataques de llanto sin motivo aparente.

Depresión matutina

La depresión matutina también se conoce como variación diurna del estado de ánimo. Es una forma de depresión que se produce al despertarse por la mañana. Algunos de los síntomas son dormir más de lo normal, sentirse frustrado o de mal humor al despertarse, tener poca energía para empezar la rutina matutina y tener una mala perspectiva del día.

Las causas de la depresión matutina no están claras; sin embargo, los investigadores sugieren que está relacionada con problemas del ritmo circadiano. El ritmo circadiano es el ciclo natural de sueño y vigilia del cuerpo que lleva a cabo funciones esenciales a lo largo del día para ayudarle a conciliar el sueño por la noche y a despertarse por la mañana.

Demencia

La demencia está asociada a los trastornos del sueño. Los investigadores sugieren que se debe potencialmente a la desregulación de sus ciclos de sueño-vigilia causada por la degeneración del hipotálamo y del tronco cerebral. Las personas con demencia han informado de que tienen problemas para conciliar el sueño, duermen más durante el día, están más irritables por la tarde y se despiertan con frecuencia durante la noche.

Cambios en su medicación

Si ha empezado a tomar una nueva medicación, ha dejado de tomarla o ha cambiado la dosis, puede causar problemas de sueño. Los medicamentos que afectan al sistema nervioso central pueden alterar su ciclo de sueño-vigilia.

Algunos ejemplos de medicamentos que pueden causar insomnio son los antidepresivos, los anticonvulsivos y los que se utilizan para tratar enfermedades cardiovasculares o la diabetes.

Asegúrese de consultar con su médico los efectos secundarios de sus medicamentos.

Ciertas condiciones médicas

Por último, en algunos casos, el llanto en el sueño puede no deberse a razones emocionales o mentales. Más bien, el llanto puede deberse a una afección física que provoca el lagrimeo. Algunas condiciones incluyen alergias, conjuntivitis o un conducto lagrimal bloqueado. El tratamiento de estas afecciones evitará la producción de lágrimas mientras duerme.

Llorar de vez en cuando mientras duermes no es algo que deba preocuparte. Ser humano significa ser emocional y las lágrimas forman parte del procesamiento de estas emociones.

Sin embargo, si lloras con frecuencia mientras duermes o si esto afecta a tu capacidad para funcionar correctamente o te impide realizar tus actividades cotidianas, es importante que consultes a tu médico o a un profesional de la salud mental. Ellos pueden ayudar a identificar la condición subyacente y proporcionar opciones de tratamiento para mejorar su sueño y su bienestar general.

¿Cuándo debo preocuparme?

En algunos casos, llorar mientras duerme puede ser motivo de preocupación. Si puede descartar todas las razones anteriores, puede haber una razón subyacente.

Definitivamente debería ver a un médico si:

Sucede con frecuencia

Llorar mientras duermes le puede pasar a cualquiera. Si te sucede de vez en cuando, es perfectamente normal. Pero si te despiertas llorando a menudo, puede haber algo más detrás.

Sin embargo, a menudo es un término relativo. Muchos de nosotros nunca hemos experimentado el llanto mientras dormimos. Así que es difícil saber qué cuenta como “a menudo”.

Si sucede dos veces en un mes, puede ser una buena idea hacerse un chequeo solo para estar seguro.

Recientemente has tenido una experiencia traumática

El trauma emocional y mental puede manifestarse de formas extrañas. Una de esas formas es llorar mientras duermes.

¿Tu llanto durante el sueño solo comenzó después de experimentar un trauma? Puede ser psicológico, emocional o incluso físico.

Esto puede ser una señal de que necesita lidiar con las emociones subyacentes sobre el trauma que experimentó.

En este caso, un psicólogo puede ser una mejor opción que un médico. Pero también puede ser una buena idea hacerse un chequeo médico.

Recientemente sufrió una lesión en la cabeza

Una lesión en la cabeza puede alterar la forma en que funciona el cerebro. Un golpe en la cabeza puede cambiar sus ondas cerebrales, aunque sea por un corto tiempo.

Esto podría causar sucesos extraños, como llorar mientras duerme. Si esto le sucede después de una lesión en la cabeza, debe consultar a su médico. Incluso si el golpe fue leve.

Tienes otras condiciones

Si el llanto del sueño viene con otros síntomas inusuales, es necesario un chequeo médico.

Algunos síntomas que puede experimentar incluyen:

• Insomnio.
• Terrores nocturnos.
• Apnea del sueño.
• Fatiga extrema.
• Irritabilidad inusual.
• Achaques.

Cualquier otra cosa que no sea normal para ti debería levantar una bandera roja.

Usted ha cambiado de medicamentos recientemente

¡Los medicamentos pueden provocar todo tipo de efectos secundarios extraños! Llorar en sueños podría ser uno de ellos. Si recientemente comenzó o cambió a un nuevo medicamento, el llanto del sueño podría ser el resultado.

Si este parece ser el motivo, deberá conversar con su médico al respecto.

Interrumpe tu sueño

Si tu sueño llorando es:

• Despertarte a menudo.
• Evitando que duermas.
• Causándote una preocupación extrema.
• Haciendo que tengas miedo de dormir.

Entonces puede ser el momento de buscar ayuda. Una cita con el médico es un buen comienzo. Puede averiguar si hay algún problema subyacente, lo que podría tranquilizarlo.

Pero su médico también puede ofrecerle consejos sobre cómo dormir mejor. Mejorar su sueño en realidad podría detener el llanto del sueño.