La terapia de artes expresivas es un enfoque integrador y multimodal que utiliza una variedad de métodos que incluyen escritura, música, artes visuales, teatro y danza para ayudar a las personas a lograr el crecimiento personal. En este tipo de tratamiento, las personas trabajan con un terapeuta capacitado que les ayuda a explorar y comprender sus reacciones a su experiencia con diferentes formas de arte expresivo.
Se ha definido como un proceso de autodescubrimiento que se basa en la autoexpresión artística como una forma de lograr la liberación emocional.
Este tipo de terapia se caracteriza por centrarse en el proceso creativo en sí mismo, utilizando una amplia gama de materiales y explorando una serie de técnicas diferentes como parte de una intervención terapéutica.
Las personas que experimentan problemas de salud mental pueden tener dificultades para interpretar o describir cómo se sienten. El uso de las artes expresivas puede ayudar a las personas a aprender más sobre sí mismas y compartir lo que sienten en un contexto terapéutico.
Tipos de terapia de artes expresivas
Como terapia multimodal, la terapia de artes expresivas se basa en algunos tipos diferentes de enfoques monomodales. Cuatro de los principales tipos de artes creativas que se utilizan a menudo en la terapia de artes expresivas incluyen:
Arteterapia
Este enfoque implica utilizar las artes visuales, como dibujar, pintar y esculpir, para trabajar a través de emociones, pensamientos o experiencias.
Terapia de baile
Este tipo de terapia consiste en utilizar el movimiento físico y el baile para ayudar a las personas a sobrellevar los síntomas de salud mental, como la ansiedad, el estrés y la depresión.
Musicoterapia
Este enfoque utiliza escuchar o crear música para ayudar a mejorar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
Terapia de escritura
Este enfoque implica explorar pensamientos y emociones a través de la escritura. Por ejemplo, las personas pueden escribir en un diario sobre su vida o crear obras expresivas como poemas o historias de ficción.
Es importante señalar que los tipos de artes expresivas utilizados anteriormente son ejemplos de modalidades terapéuticas individuales cuando se utilizan por sí solos. La terapia de artes expresivas es diferente porque integra muchas de estas técnicas e incorpora una variedad de herramientas en lugar de limitarse a un solo enfoque.
De acuerdo con el programa de Terapia de Artes Expresivas de la Universidad Estatal de los Apalaches, son las acciones curativas de las experiencias artísticas mismas las que distinguen a la terapia de artes expresivas de los enfoques unimodales más tradicionales.
Al basarse en diferentes modalidades e integrarlas de manera beneficiosa para las necesidades de cada individuo, este enfoque de tratamiento puede crear experiencias únicas que permitan a las personas comprender mejor sus emociones, pensamientos, recuerdos y experiencias.
Técnicas
Los terapeutas que practican la terapia de artes expresivas pueden recurrir a una amplia variedad de técnicas para crear un tratamiento que se adapte mejor a las necesidades del individuo. Tales técnicas pueden incluir:
- Pintar o pintar con los dedos con acrílicos o acuarela.
- Escultura de arcilla.
- Fabricación de máscaras.
- Baile.
- Escritura de diario.
- Escritura de poemas.
- Psicodrama.
- Composición de canciones.
- Escuchando música.
- Juego de rol.
- Improvisación.
- Dibujar.
- Collage.
- Grabado.
- Pintura mosaico.
- Autorretrato.
- Fotografía
- Colorear mandalas.
- Cine.
Además de utilizar las propiedades curativas de la autoexpresión a través del arte expresivo, los profesionales también incorporan modalidades psicoterapéuticas que incluyen enfoques psicodinámicos, cognitivo-conductuales y basados en la atención plena.
Beneficios de la terapia de artes expresivas
El uso de las artes expresivas puede aumentar los beneficios de la terapia de conversación al permitir que las personas usen las estrategias que funcionan mejor para ellos. Para algunas personas, hablar sobre sus experiencias puede ser su forma preferida de autoexploración. Otras personas, sin embargo, pueden beneficiarse más de actividades como hacer un dibujo o escribir en un diario.
Según la Asociación Internacional de Terapia de Artes Expresivas (IEATA), esto implica integrar los procesos artísticos con la psicología y la educación comunitaria para ayudar a las personas a mejorar la creatividad, ganar claridad y lograr una curación profunda.
Si bien el uso de algunos tipos de arte expresivo puede estar limitado por varias razones, incluida la discapacidad física, muchas actividades artísticas son adecuadas para una amplia variedad de personas y en diferentes entornos. Tales actividades a menudo se pueden emplear en cualquier entorno con solo suministros mínimos.
Una revisión encontró que la terapia de las artes expresivas se ha utilizado en una amplia gama de contextos, incluidos los centros comunitarios, con personas sin hogar, con inmigrantes, con pacientes con cáncer, con pacientes con demencia y con pacientes con cuidados paliativos.
Investigación en terapia de artes expresivas
El impacto terapéutico de la terapia de artes expresivas se centra en cuatro áreas principales:
- Expresión.
- Imaginación.
- Participación activa.
- Conexión mente-cuerpo.
Los estudios indican que la música puede ayudar a las personas que experimentan una amplia gama de problemas sociales, de desarrollo y de comportamiento a crecer en la autoconciencia y la confianza en sí mismos y aprender nuevas habilidades y conceptos. La terapia de artes expresivas también ha ayudado con éxito a los niños que experimentan hiperactividad o ansiedad social a controlar los comportamientos impulsivos y agresivos. Aunque la evidencia de estudios empíricamente válidos es limitada, la terapia de artes expresivas se ha utilizado para ayudar a las personas con hábitos alimentarios desordenados a explorar cuestiones relacionadas con la imagen corporal, la autoestima, el aislamiento social y la depresión.
Las personas con enfermedades médicas también pueden beneficiarse de la terapia de artes expresivas. Investigaciones anteriores han estudiado cómo la creación de fotografías artísticas puede ayudar a las personas a sobrellevar la angustia de la hospitalización. Otro estudio concluyó que los hombres y mujeres mayores que forman parte de un coro activo reportan una mejor salud, menos visitas al médico, menos caídas y menos uso de medicamentos que sus compañeros que no forman parte de un programa artístico organizado. Finalmente, otro cuerpo de investigación sobre niños con fibrosis quística que participaron en un programa de apoyo a las artes creativas descubrió que los niños aprendieron a expresarse mejor, reducir el estrés y encontrar significado en su situación de salud actual.
Espacio creador para autosanarte y transformar tu realidad. Clases, ejercicios prácticos, teoría, metodología, reflexiones, meditaciones y visualizaciones para mujeres valientes guiadas por Isabel García en un viaje profundo al interior, para sanar y resignificar las heridas y así crear tu realidad desde una conciencia más elevada.
En qué se diferencia la terapia de arte de la terapia de artes expresivas
Modalidades como la terapia del arte, la musicoterapia, la terapia de la poesía, la terapia de baile/movimiento y la terapia de las artes expresivas son ejemplos de terapia de las artes creativas. Si bien la mayoría de estas disciplinas se basan en una única modalidad artística, la terapia de las artes expresivas integra herramientas y técnicas terapéuticas de muchas formas artísticas diferentes. La combinación de una variedad de modalidades terapéuticas basadas en las artes crea un nuevo enfoque que es distinto de sus componentes individuales. Los terapeutas certificados en artes expresivas confían en su creatividad y capacitación para decidir qué modalidad se debe utilizar en un momento determinado. Los terapeutas de artes expresivas pueden incluso emplear técnicas de una variedad de otras modalidades en una sola sesión de terapia.
El enfoque de la terapia de artes expresivas está en el efecto terapéutico de la experiencia creativa y destaca la capacidad humana para transformar pensamientos, emociones y experiencias en formas y formas tangibles. El enfoque se describe como “integrador” cuando se utilizan intencionalmente diferentes técnicas artísticas en combinación con medicinas tradicionales para promover una mejor salud.
En qué puede ayudar la terapia de artes expresivas
La terapia de artes expresivas puede ser beneficiosa para una serie de condiciones de salud mental diferentes. Se puede utilizar tanto con adultos como con niños. Algunas condiciones o preocupaciones que puede ayudar incluyen:
- Ansiedad.
- Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
- Duelo.
- Lesiones cerebrales.
- Condiciones médicas crónicas.
- Depresión.
- Trastornos del desarrollo.
- Trastornos de la alimentación.
- Problemas emocionales.
- Problemas interpersonales.
- Poca autoestima.
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- Estrés.
Este enfoque también puede ser útil cuando se trata a niños que aún no tienen la capacidad de describir lo que están pensando o sintiendo.
Formación para terapeutas de artes expresivas
La capacitación para ser un terapeuta de artes expresivas requiere al menos una maestría en consejería con concentración en terapia de artes expresivas de una universidad acreditada. Además, algunas instituciones ofrecen programas de certificación o estudios en artes expresivas para aquellos que deseen utilizar las artes expresivas en campos relacionados, como entrenamiento, consultoría y educación. Las opciones de licenciatura y doctorado están disponibles, mientras que la certificación y la capacitación continúan creciendo a nivel internacional.
Para obtener una lista de los recursos disponibles actualmente, visite la Asociación Internacional de Terapia de Artes Expresivas (IEATA), que destaca los programas de capacitación para graduados, certificados y programas de desarrollo profesional en terapia de artes expresivas. Se recomienda a quienes deseen acceder a este tipo de terapia que busquen un terapeuta certificado en terapia de artes expresivas.
Eficacia
La investigación sugiere que el uso de las artes expresivas con fines terapéuticos ofrece varios beneficios. Algunos de estos incluyen el desarrollo de fortalezas y habilidades, el crecimiento personal, la reducción de síntomas, la mejora de la comunicación y el significado de las experiencias personales.
Una revisión del 2021 de la investigación sobre el uso de la terapia de arte expresivo en la salud de adultos y la atención de enfermería concluyó que este enfoque ayudó a mejorar la colaboración entre los pacientes, sus familias y los profesionales de la salud.
Un estudio del 2019 encontró que la terapia del arte estaba relacionada con la mejora en el funcionamiento cognitivo en adultos mayores que tenían un trastorno neurocognitivo leve.
Una revisión del 2016 de un estudio piloto que utilizó terapia de artes expresivas con niños hospitalizados informó que el personal del hospital y los miembros de la familia aceptaron el programa debido a informes subjetivos de que los niños estaban más tranquilos y parecían menos estresados después de las sesiones de terapia. Otras medidas también sugirieron que los niños experimentaron mejoras en el estado de ánimo.7
En términos más generales, se ha descubierto que la creación artística tiene varios efectos positivos para la salud mental.
Un estudio de 2020 encontró que una actividad de colorear ayudó a reducir la ansiedad y mejoró el estado de ánimo en adultos mayores.
Otro estudio encontró que pintar cuadros y tocar instrumentos musicales ayudó a mejorar el bienestar emocional de las mujeres mayores.
Cosas para considerar
Si está pensando en probar la terapia del arte, hay algunas cosas importantes que debe considerar. No es necesario tener formación ni experiencia en ninguna de estas actividades. Tampoco tienes que ser bueno en la forma de arte en la que te estás enfocando durante tus sesiones. El objetivo de este proceso no es lo que estás creando; es el proceso de crearlo lo que importa.
“Uno no necesita ser un artista o tener habilidades especiales para expresarse a través de la creación artística; lo más importante es una actitud abierta a la creatividad en la vida cotidiana. Esto le permite a uno darse a sí mismo y a los demás la oportunidad de interactuar y ser tocado por el arte y variar el patrón de la vida cotidiana”, sugirieron los autores de una revisión de la investigación sobre el uso de las artes expresivas en la terapia.
La terapia de artes expresivas no es adecuada para todos. Por ejemplo, puede que no sea adecuado para usted si es escéptico o no está dispuesto a participar en la experiencia creativa. También puede no ser apropiado para algunas condiciones psiquiátricas como la esquizofrenia.
También es importante ser receptivo y abierto a la experiencia creativa. No es lo mismo que tomar una clase de arte. Su enfoque no está en aprender técnicas artísticas, sino en la experiencia emocional interna a medida que participa en el proceso artístico, ya sea de manera receptiva (como escuchar música) o creativa (como hacer arte).
Cómo empezar
Si está interesado en probar la terapia de artes expresivas:
Primero, encuentra un terapeuta
Tu primer paso es encontrar un profesional con formación y experiencia en las artes expresivas. Por ejemplo, puede pedirle a su médico que lo derive a un profesional en su área que practique este tipo de terapia o buscar un terapeuta en su área utilizando un directorio de terapeutas en línea.
Consulte con su seguro
También debe preguntar sobre las opciones de pago y consultar con su proveedor de seguros para ver si su póliza cubrirá el tratamiento. Es más probable que este tratamiento esté cubierto por un seguro si lo brinda un psicólogo o psiquiatra con licencia.
Sepa qué esperar
Durante una sesión de terapia de artes expresivas, su terapeuta puede guiarlo a través de un proceso de exploración de lo que siente mediante alguna actividad de arte expresivo. Por ejemplo, su terapeuta puede pedirle que trabaje en varias actividades o que se concentre en formas específicas de expresión, como escribir o bailar.
