Toda relación tiene sus altibajos. Las primeras etapas suelen estar marcadas por emociones intensas y apasionadas que se van atenuando con el tiempo. A medida que la relación se hace más estable y cómoda, puede que empiece a temer que se esté volviendo un poco demasiado aburrida, o incluso un poco aburrida.
Puede que su relación esté casi libre de conflictos, pero aun así puede sentirse insatisfecho, cansado o simplemente sin inspiración. Así que, ¿puedes devolverle la emoción a una relación monótona, o es hora de seguir adelante y encontrar un nuevo comienzo?
Este artículo analiza algunas de las señales de que estás en una relación aburrida y algunas de las razones por las que el brillo empieza a desaparecer. También trata de los pasos que puedes dar para solucionar el aburrimiento en una relación y saber si ha llegado el momento de seguir adelante.
Señales de aburrimiento en las relaciones
Algunas señales de que puedes estar en una relación aburrida:
- No te sientes interesado por la vida, los sentimientos o los intereses de tu pareja.
- No se prestan tanta atención el uno al otro como al principio de vuestra relación.
- Pensar en el futuro de tu relación te hace sentir incómodo o infeliz.
- Le resulta mucho más agradable y emocionante pasar tiempo con otras personas.
- Le gustaría poder cambiar a su pareja o su relación.
- Sientes que no tienen nada en común.
- Le cuesta encontrar temas de conversación.
- No disfruta pasando tiempo juntos.
- A menudo te sientes irritado o molesto con tu pareja o viceversa.
- Ya no te sientes atraído por ella.
- Ya no se aprecian el uno al otro.
Sin embargo, es importante recordar que el aburrimiento no es lo mismo que estar a gusto. Al fin y al cabo, es importante sentirse cómodo con tu pareja. Significa que confías en ella y que sientes que puedes ser tú mismo cuando estás con la otra persona.
Si tú y tu pareja están felices, contentos y satisfechos con vuestra relación, los periodos ocasionales de aburrimiento son normales y probablemente no sean perjudiciales.
E incluso si estos episodios de aburrimiento son más graves y perturbadores, no son necesariamente una señal de que su relación está condenada al fracaso. Por el contrario, puede indicar que ha llegado el momento de hacer algún cambio o de invertir más energía en animar tu vida de pareja o de matrimonio.
El aburrimiento se convierte en un problema cuando significa estancamiento o falta de crecimiento. Si no se muestran el tiempo, la atención y el afecto que necesitan para prosperar en una pareja, el aburrimiento puede significar que vuestra relación va en una dirección negativa.
Una relación aburrida suele caracterizarse por la pérdida de interés, afecto y atención. Estar a gusto en la relación es algo bueno, pero el aburrimiento puede significar que las cosas deben cambiar.
Por qué ocurre
Es probable que los primeros días de la relación con su pareja estuvieran llenos de sentimientos de excitación y un intenso deseo de pasar tiempo juntos. Sin embargo, la intensidad de esos sentimientos iniciales suele disminuir con el tiempo. En lugar de una poderosa pasión, su relación desarrolla una mayor sensación de cercanía, confianza e intimidad.
Esta es una señal típica de que su relación está pasando de lo que se conoce como amor apasionado (que suele ser más fugaz) a lo que se conoce como amor compasivo (que es más duradero).
Amor apasionado y compasivo
Los sentimientos de excitación y ardor caracterizan el amor apasionado. Puede ser un tipo de amor que casi lo consume todo y que hace que quieras estar con el objeto de tu afecto tanto como sea posible. Todavía estáis conociendo al otro, y todo lo que aprendéis sobre la otra persona os parece nuevo y fascinante.
Cuando estás en medio de un amor apasionado, también tiendes a idealizar a tu pareja. Sus hábitos y peculiaridades son entrañables y tiendes a pasar por alto sus defectos.
El hecho es que, aunque el amor apasionado se siente muy bien, es perfectamente normal que estos sentimientos disminuyan con el tiempo. Las investigaciones sugieren que las primeras etapas del amor apasionado empiezan a decaer entre 12 y 18 meses después de comenzar una relación romántica.
El amor compasivo es más profundo y mucho más íntimo. Está marcado por el compromiso, la confianza y el afecto. Las personas que han alcanzado esta etapa de su relación se preocupan profundamente, se comprenden mutuamente y se apoyan.
Pero esto no significa que las relaciones a largo plazo tengan que ser aburridas o carentes de pasión. Las relaciones más sólidas logran un equilibrio entre la emoción del amor apasionado y la intimidad del amor compasivo.
Otras razones por las que las relaciones se vuelven aburridas
El aburrimiento en las relaciones también puede deberse a otros factores más allá de este cambio natural del amor apasionado al compasivo. Otros problemas que pueden influir en la disminución de la emoción de su relación romántica son:
Tienen intereses diferentes
Su relación puede cansarse si carecen de compatibilidad básica. Si no comparten los mismos objetivos e intereses, puede ser difícil encontrar un terreno común que los mantenga conectados el uno al otro.
No tienen conversaciones profundas o significativas
La comunicación es fundamental para una relación sana. Si no hablan seriamente de sus objetivos, sentimientos, opiniones y otros temas, es posible que empiecen a distanciarse con el tiempo.
Has renunciado a tus propios objetivos para permanecer en la relación
Si has abandonado tus propios intereses, esperanzas o sueños en favor de los de otra persona, es sólo cuestión de tiempo que empieces a cansarte de suprimir tus propios deseos y necesidades.
No tienes tus propios intereses y aficiones
También tienes que centrarte en tener tus propias aficiones fuera de tu relación. Hacerlo te ayudará a sentirte más entusiasmado con tu vida en general, pero también te dará algo de lo que puedas hablar y compartir con tu pareja.
Dejas de esforzarte en tu relación
Mantener una relación interesante significa que tienen que mostrarse mutuamente interés, atención y afecto. Ignorar los sentimientos, no pasar tiempo juntos y desatender las necesidades del otro contribuyen a la sensación de aburrimiento.
No te esfuerzas por combatir el aburrimiento
Cuando empieces a sentirte aburrido, es importante que tomes medidas para devolver la emoción a tu relación. Esto puede implicar encontrar nuevas cosas que hacer juntos o incluso hacer otros cambios en su vida que aborden los sentimientos de descontento subyacentes.
Es perfectamente normal que las relaciones se asienten en algo más estable y estable con el tiempo. Pero hay factores más complicados, como la falta de compatibilidad, la falta de comunicación y la falta de esfuerzo, que también pueden causar aburrimiento.
Es una guía, la cual te ayudara a tener una mejor relación con tu pareja sentimental, y esto hará que tu relación sea mas sana y feliz, esto conllevará a un matrimonio estable, muchas personas no saben como mejorar su relación con esta hermosa guía a prenderás como hacerlo.
Cómo arreglar una relación aburrida
El aburrimiento puede tener un grave impacto negativo en una relación. Un estudio antiguo descubrió que las personas que decían sentirse aburridas en su matrimonio estaban menos satisfechas en su relación nueve años después. Investigaciones más recientes han descubierto que las personas pueden tener una necesidad psicológica inherente de variedad y novedad, lo que explica por qué las relaciones aburridas pueden ser un reto.
Hay estrategias que puede utilizar para devolver la emoción y la energía a una relación aburrida. Para mejorar su relación, debería empezar por hacerse algunas preguntas:
- ¿Se aburre o simplemente se siente cómodo? Si confunde las dos cosas, quizá merezca la pena dedicar algún tiempo a pensar en sus expectativas y en lo que espera obtener de una relación.
- ¿Qué aspectos de tu relación te parecen aburridos? Saber en qué aspectos te gustaría centrarte puede darte un sentido de orientación a la hora de buscar soluciones.
Una vez que entiendas mejor el problema, puedes considerar la aplicación de una o más de las siguientes soluciones.
Cambie su forma de pensar
Las investigaciones sugieren que una estrategia conocida como reevaluación cognitiva puede cambiar la forma de pensar de las personas sobre el amor y su relación. Este proceso consiste en interpretar las situaciones de diferentes maneras para cambiar la forma de pensar y sentir sobre ellas.
Con esta estrategia, puedes centrarte en las cualidades positivas de tu pareja y pensar en cómo esas características contribuyen a vuestra relación.
Cambie sus rutinas
Sentirse aburrido en su relación puede ser un reflejo de estar aburrido en general. Una forma de cambiar esto es sacudir vuestras rutinas diarias. En lugar de comer en los mismos sitios, considera la posibilidad de ir a algún sitio nuevo en pareja. Encuentra un nuevo pasatiempo que podáis probar juntos. O incluso busquen formas de animar las cosas en el dormitorio.
Nuevas cosas que probar juntos
Hay muchos factores que pueden contribuir al aburrimiento, pero los investigadores han identificado dos que son comunes en las relaciones: la falta de estimulación y la falta de novedad. Explorar cosas nuevas juntos es una solución que puede ayudar. Entre las cosas que puedes probar están:
- Empezar a hacer ejercicio juntos.
- Visitar juntos nuevos lugares.
- Buscar nuevos programas de televisión para ver juntos.
- Ir a un evento deportivo.
- Asistir a un concierto juntos.
- Ir de excursión.
- Apuntarse a una clase de cocina en pareja.
- Probar un nuevo deporte como el esquí o el kayak.
- Crear un álbum de recortes o un libro de fotos con algunos de sus recuerdos favoritos como pareja.
Las investigaciones sugieren que las actividades compartidas pueden ser una forma eficaz de combatir el aburrimiento en las relaciones. Por ejemplo, un estudio descubrió que las parejas que probaron una intervención en línea de cuatro semanas para aumentar el entusiasmo en la relación informaron que sentían mayor entusiasmo y satisfacción en la relación cuatro meses después.
Las actividades de autoexpansión -o aquellas que son novedosas, excitantes y positivas- tienden a ofrecer los beneficios más significativos.
Salir a la calle
Si han caído en la rutina como pareja, puede que sea el momento de volver a lo básico y repetir algunas de las actividades que disfrutaban cuando empezaron a salir. Salir una vez a la semana puede ser una buena manera de reconectar y hablar. Concéntrese en esos sentimientos que tenía al principio de su relación y practique pensando en su pareja con una sensación similar de excitación.
Puedes hacer que sea más emocionante sorprendiéndoos el uno al otro. Compre entradas para ver el partido favorito de su pareja o sugiera una aventura espontánea en la que haya pensado. La clave es encontrar tiempo para el otro para centrarse en su relación sin otras presiones o distracciones.
Trabajen juntos
Es importante recordar que debéis trabajar juntos para encontrar soluciones a sus sentimientos de aburrimiento. Aunque pueden tomar medidas por su cuenta para animar las cosas, sus esfuerzos serán mucho más efectivos si ambos están en la misma página y trabajáis juntos para devolver la emoción a sus vidas.
Busque asesoramiento
En algunos casos, puede ser útil hablar con un terapeuta o consejero sobre los problemas de la relación. Esto puede ser especialmente cierto si sus sentimientos de aburrimiento están relacionados con un problema más profundo, como la falta de comunicación o la forma de pensar sobre su relación.
La terapia de pareja también puede ser una buena forma de mejorar la conexión con tu pareja y la satisfacción con tu relación. Un estudio reveló que las personas que recibieron terapia de pareja informaron de mejoras en la comunicación y la satisfacción de la relación, así como de una mayor intimidad y capacidad de respuesta.
Si has perdido el interés en algo más que en tu relación, es esencial que te des cuenta de que puede ser un signo de algo más. La pérdida de interés, también conocida como anhedonia, es un síntoma cardinal de la depresión y otros problemas, como la ansiedad, el trastorno bipolar y el estrés. Hable con un profesional de la salud si le preocupa que sus sentimientos puedan ser algo más que el aburrimiento habitual.
Sentirse aburrido no significa que su relación esté condenada. Si trabajan juntos, pueden encontrar formas de devolver la pasión y la emoción a su relación. Pasar tiempo juntos, cambiar los pensamientos y probar cosas nuevas son estrategias que pueden ayudar.
¿Merece la pena salvar la relación?
El hecho de que la emoción inicial de su relación comience a disminuir no significa que el amor se desvanezca o disminuya. En lo que respecta a las relaciones, puedes estar motivado para reducir el aburrimiento de varias maneras.
En primer lugar, puedes optar por invertir en la relación y encontrar nuevas formas de conectar con tu pareja.
Algunas personas pueden sentir que la situación no tiene solución y vivir con el aburrimiento, lo que contribuye a la insatisfacción e infelicidad.
Por último, algunas personas resuelven el problema poniendo fin a la relación y buscando alternativas potencialmente más emocionantes.
Supongamos que decide que merece la pena salvar su relación. En ese caso, es importante hacer frente a la situación tomando la primera opción: Invertir en su relación de manera que aumente su felicidad y mejore su relación. Sufrir en silencio sólo conducirá a sentimientos de resentimiento e insatisfacción que afectarán más negativamente a su relación a largo plazo.
Pero si decides que no vale la pena salvar la relación, puede que descubras que es mejor romper las cosas ahora y empezar a buscar otras relaciones que se adapten mejor a tus necesidades y a tu vida. Poner fin a la relación una vez que reconoces que no es adecuada para ti suele ser la mejor opción.
No es raro que las relaciones se vuelvan aburridas de vez en cuando. A veces puede ser una señal de que hay que tomar medidas para revitalizar la relación, pero otras veces puede ser una señal de algo más serio.
La clave para abordarlo es abrir una línea de comunicación con tu pareja. Sé abierto y honesto sobre lo que sientes. Una vez que ambos entiendan lo que está pasando, pueden trabajar juntos para solucionar el problema o hablar de otras opciones, que pueden incluir la terapia de pareja o la posible ruptura.
Por último, recuerde que las relaciones no siempre son fáciles. Hay que trabajar, incluso cuando se trata de mantener viva la chispa. No hay una solución única y sencilla que sea adecuada para todas las parejas. Sin embargo, si ambos están dispuestos a dedicar tiempo y esfuerzo, pueden trabajar juntos para que su relación vuelva a estar en el camino correcto (más emocionante y satisfactorio).
