El término orgasmo alucinante existe por una razón. Cuando tenemos un orgasmo, no es sólo una experiencia física. Nuestros cerebros son los superordenadores de nuestro cuerpo, que envían señales de ida y vuelta entre varias partes del cuerpo, incluidos los genitales. Además, el sexo puede ser muy emocional, de ahí que a veces lloremos durante o después.

Mientras el cuerpo se estimula, el cerebro también lo hace. Hay un flujo constante de actividad hacia y desde los genitales y el cerebro, incluyendo la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la oxitocina.

Esto es lo que ocurre en tu cerebro, etapa por etapa, desde el preámbulo (los juegos preliminares) hasta el acurrucamiento postcoital.

¿Qué ocurre en el cerebro durante los juegos preliminares?

Antes de que las cosas empiecen a calentarse de verdad, el cerebro y el cuerpo ya se están poniendo en marcha. El córtex sensorial genital, la zona del cerebro responsable de la comunicación con los genitales, empieza a activarse.

Existe una teoría, el homúnculo de Penfield, que dice que cada uno de nosotros tiene un “hombrecito” en el cerebro -es decir, una “persona” dentro de nosotros mismos- y las neuronas del “hombrecito” de cada parte del cuerpo se corresponden con las neuronas de nuestro cuerpo.

En las mujeres, el clítoris, la vagina y el cuello uterino activan cada uno de ellos partes ligeramente diferentes del cerebro, La región perineal (ingle) también se estimula en el proceso de estimulación del clítoris, la vagina o el cuello uterino,3 algo que se ha descubierto recientemente.

Dado que cada una de estas partes puede conducir al orgasmo por sí sola, la combinación de la estimulación en más de una de estas zonas puede conducir a un orgasmo más intenso. Los hombres sólo pueden alcanzar el orgasmo desde el pene, lo que significa que también hay menos zonas del cerebro afectadas/iluminadas que en las mujeres.

¿Qué pasa en el cerebro durante la excitación?

Cuando las cosas empiezan a ponerse más calientes y pesadas, y el tacto lleva a la excitación, el lóbulo frontal medial del cerebro se enciende. Esta es la parte del cerebro responsable de iniciar el comportamiento sexual.

La depresión se asocia a una señal de recompensa atenuada en esta misma parte del cerebro, lo que puede explicar por qué las disfunciones y los problemas sexuales se dan a menudo en personas con depresión.

Mientras tanto, la estimulación continua activa el hipocampo, que gestiona nuestros recuerdos. Mientras se practica el sexo, esto puede significar asociar imágenes y olores con encuentros sexuales pasados, o fantasear con mejores encuentros en un esfuerzo por aumentar la excitación. También asigna un significado emocional a los estímulos eróticos entrantes.

La amígdala, que gobierna el impulso sexual humano, empieza a implicarse realmente a medida que uno se excita más. También actúa como una especie de centro de control sexual: una vez que se asigna una relevancia emocional a los estímulos, éstos se comunican a la corteza prefrontal, que modula el impulso sexual.

De hecho, la amígdala es tan importante para el impulso sexual que las lesiones en ella, como en el síndrome de Kluver-Bucy, conducen a estados hipersexuales anormales.

¿Qué sucede en el cerebro justo antes del orgasmo?

A medida que se acerca el orgasmo, no sólo se activan los genitales. El cerebelo -la parte del cerebro que controla los movimientos del cuerpo- envía señales a los muslos, los glúteos y los abdominales para que empiecen a tensarse.

Es esta tensión muscular la que contribuye al orgasmo al aumentar el flujo sanguíneo en esa zona y la actividad nerviosa. A su vez, esta tensión envía señales al cerebro para que se excite.

El córtex frontal también se une a la diversión previa al orgasmo. Esta parte del cerebro, asociada a la planificación y al pensamiento más abstracto, puede ser la responsable de que la mente divague hacia las fantasías sexuales justo antes de alcanzar el orgasmo.

Por último, se activa el córtex cingulado anterior, que se cree que está implicado en la modulación del dolor. Su función orgásmica es inhibir el dolor, para que todo lo que sientas sea placer.

Que pasa en el cerebro justo antes del orgasmo

Esto es lo que ocurre en el cerebro cuando se produce un orgasmo

Pero una vez que llega el momento del juego, otros neurotransmisores y regiones del cerebro se unen a la fiesta. El hipotálamo libera oxitocina, que provoca las contracciones uterinas que tanto conocen las personas con vagina.

La oxitocina (hormona del bienestar) se crea en las glándulas pituitarias del cerebro durante el sexo y luego se libera en el hipotálamo.

Dato curioso

En los hombres, la parte del hipotálamo relacionada con el deseo sexual es 2,5 veces más grande que en las mujeres, lo que proporciona una explicación biológica de por qué parece que los hombres tienen más sexo en el cerebro que las mujeres, porque literalmente lo tienen.

Las funciones de esta glándula incluyen la liberación de otras hormonas, como la dopamina que liberará en este momento. También regula la temperatura corporal (importante cuando las cosas se ponen calientes y pesadas)6 y gestiona los comportamientos sexuales.

La dopamina también se libera durante el orgasmo, desde el área tegmental ventral6 (VTA), que se comunica con otras partes del cerebro para evaluar el grado de satisfacción de tus necesidades humanas.

Asociada al placer y al deseo, la liberación de esta hormona del bienestar actúa sobre el sistema de recompensa en el núcleo accumbens, la misma zona asociada a la adicción a las drogas y a las respuestas pavlovianas.

Si el VTA ha evaluado que estas necesidades han sido satisfechas, enviará dopamina al núcleo accumbens para reforzar esta motivación y deseo de seguir buscando estas sensaciones de deseo. El camino entre el núcleo accumbens y el VTA se conoce como “circuito de recompensa”.

Por lo tanto, esta es la razón por la que el mero hecho de ver a tu pareja, o un determinado movimiento, puede llevarte al orgasmo: porque tu cuerpo está condicionado para saber qué es lo siguiente y desearlo.

Si alguna vez se ha sentido fuera de control durante un orgasmo, es porque el clímax desactiva la parte del córtex orbitofrontal responsable de la toma de decisiones. Esto puede dar lugar a sensaciones aparentemente involuntarias, como gritar más fuerte de lo previsto en el momento del clímax, o simplemente sentirse más atrevido en la cama.

Aunque tanto los hombres como las mujeres tienen la hormona vasopresina, que se asocia a la regulación de la motivación sexual, sus niveles aumentan drásticamente en el momento de la erección y la excitación sexual masculina, lo que conduce a un mayor deseo de los hombres de seguir participando en la actividad sexual. Tras la eyaculación, estos niveles vuelven a descender a la línea de base.

La vasopresina también puede ser responsable de los sentimientos de posesión que sentimos después del sexo: su función biológica es desarrollar el apego. (Sin embargo, también puede ser responsable de la agresividad.)

Conoce tu cuerpo de la forma correcta, y déjate llevar por las placeres que te puede brindar esta guía practica, “5 Formas para el llegar al orgasmo” es una guía para mujeres sencilla y practica que le ayudara a dar lo mejor un su relación y potenciar su confianza.

¿Qué ocurre en el cerebro después del orgasmo?

Tanto en los hombres como en las mujeres, el orgasmo indica al sistema nervioso parasimpático que empiece a regular/calmar el cuerpo. El cerebro también bombea serotonina, que es la responsable del buen humor, la relajación Y la somnolencia que puede hacer que quieras dormir la siesta.

Tanto los hombres como las mujeres pueden liberar oxitocina, aunque las mujeres suelen liberar más cantidad de esta hormona del bienestar y la conexión. También puede aliviar el dolor, lo que puede ayudar a los dolores de cabeza posteriores al sexo o a cualquier dolor provocado por el sexo más duro (consentido).

¿Cuáles son los beneficios psicológicos de un orgasmo?

Los seres humanos están diseñados biológicamente para buscar el placer, pero en nuestro mundo actual puede ser sorprendentemente fácil olvidarlo. Nos vemos envueltos en nuestras carreras, nuestras familias y los factores de estrés diarios, y con demasiada frecuencia ni siquiera pensamos en lo saludable que sería hacer una pausa y tomarse el tiempo para hacer algo placentero.

El sexo y la masturbación son actos en los que pensamos en términos de aumentar nuestra felicidad física, pero en realidad también tienen beneficios psicológicos, especialmente cuando se llega al orgasmo.

A continuación, exploraremos los beneficios psicológicos de tener un orgasmo.

Beneficios para la salud mental de tener un orgasmo

Tener un orgasmo tiene numerosos beneficios para la salud mental. Estos beneficios están relacionados con las sustancias neuroquímicas que libera nuestro cerebro cuando se produce un orgasmo.

La Dra. Alyssa Dweck, experta en salud sexual y reproductiva de INTIMINA, nos dice que “el orgasmo proporciona un aumento y [una] liberación de dopamina (hormona del placer), oxitocina (hormona del amor y del abrazo) y endorfinas (analgésicos naturales y sustancias químicas del bienestar) en el cerebro.”

Veamos a qué conduce la liberación de estas sustancias químicas en relación con nuestro estado psicológico.

Dormir mejor

En los estudios, los orgasmos se han relacionado directamente con una mejor calidad del sueño.2 Esto es válido tanto si se alcanza el orgasmo solo como en pareja. Además de las hormonas ya mencionadas, los orgasmos liberan vasopresina (una hormona),3 que va de la mano con la producción de melatonina, la sustancia química del sueño.

Menos ansiedad

Es la oxitocina producida por un orgasmo la que puede hacer que experimentes menos ansiedad después. Los estudios han demostrado que incluso en situaciones de estrés, una mayor cantidad de oxitocina puede mitigar una respuesta de ansiedad.

Por supuesto, para aquellos que experimentan ansiedad de forma regular, este beneficio puede no ser tan pronunciado como para aquellos que no lo hacen.

Más felicidad

Cada una de las principales sustancias químicas que se liberan cuando experimentamos un orgasmo tiene un impacto positivo en nuestra felicidad. Además, las personas que practican la actividad sexual con mayor regularidad son más felices en general.

Esto significa que, si bien es fácil que el placer se pierda en el ajetreo de la vida diaria, los beneficios de incluir el placer sexual en su agenda incluyen una mayor felicidad.

Mejora del bienestar físico

El sexo, incluso si se practica en solitario, hace que el corazón lata más rápido, lo que supone una experiencia similar a la del ejercicio y le ayuda a mantenerse en mejor forma física.

Además, los orgasmos hacen que el cuerpo libere dehidroepiandrosterona (DHEA),6 una hormona producida en la glándula suprarrenal que está asociada a la forma física general. Nuestro cuerpo reduce la producción de DHEA a medida que envejecemos, por lo que aumentar su producción teniendo orgasmos puede ayudar a contrarrestarlo.

Sexo en solitario o en pareja

Cuando hablamos de tener un orgasmo, nos vienen a la mente dos cosas: el sexo en solitario, también conocido como masturbación, y el sexo en pareja (o con más de una pareja).

Existe el mito cultural de que el sexo en pareja es de alguna manera mejor para nosotros, pero no es necesariamente así. La Dra. Dweck afirma que, en general, los beneficios de los orgasmos son los mismos tanto si se producen solos como con otra persona.

La Dra. Dweck señala que la única diferencia puede estar en la producción de oxitocina del cuerpo. Esto se debe a que si bien el cuerpo produce cierta cantidad de ésta a partir del orgasmo que se tiene, puede producir aún más cuando se agrega la intimidad física posterior. “La oxitocina relacionada con el amor y los mimos tiene [un] beneficio evidente con la pareja”, nos informa.

Sin embargo, el hecho de que una parte de la oxitocina se produzca a través del propio orgasmo no significa que si estás sola no la obtengas. Simplemente, no tendrás el beneficio añadido de abrazarte con tu pareja después.

¿Qué pasa si no tengo o no puedo tener un orgasmo?

Ahora que entendemos lo beneficiosos que son los orgasmos para nuestro estado psicológico, puede que te sientas motivado para ser más sexual. Para algunas personas, eso es una tarea fácil, y para otras, no tanto. La dificultad para alcanzar el orgasmo afecta a todos los géneros, a pesar de que normalmente lo asociamos con las mujeres.

Bloqueos mentales que pueden impedir un orgasmo

Si la dificultad para alcanzar el orgasmo es un problema psicológico, la clave está en relajarse mentalmente primero. “Los bloqueos mentales obvios incluyen la distracción y no estar mentalmente presente”, dice la Dra. Dweck.

Asegúrate de utilizar las herramientas que mejor te funcionen para calmarte mentalmente antes de involucrarte en el acto sexual.

Problemas físicos que pueden dificultar la consecución del orgasmo

Si una cuestión física es un problema, la Dra. Dweck sugiere controlar el dolor y la sequedad para no anticiparse a la incomodidad, que es un obvio desvío emocional. También señala que, en el caso de las personas con vagina, “la mayoría de las que tienen clítoris alcanzan el orgasmo a través de la estimulación directa del clítoris”, no de la penetración vaginal, así que asegúrate de centrarte en la zona que tiene más probabilidades de provocar el placer y el orgasmo.

Si nunca has tenido un orgasmo

Por último, si eres una persona que nunca ha podido alcanzar un orgasmo y crees que no podrás hacerlo, debes saber que seguirás obteniendo beneficios al practicar la actividad sexual. El cerebro sigue liberando sustancias neuroquímicas, lo que produce los mismos beneficios, aunque sean ligeramente reducidos. Sigue siendo una actividad que merece la pena para su salud mental en general.

Cómo mejorar su bienestar sexual

Saber que puede ser un reto reservar tiempo para el sexo es el primer paso para dedicar ese tiempo a su vida. Aunque programar un tiempo para el sexo o la masturbación puede parecer todo menos sexy, en realidad puede ser una forma sencilla de asegurarse de que se produzca.

Si te pone nervioso dar este primer paso, puedes evitar comprometerte en exceso programando sólo una vez. A medida que vayas comprendiendo los beneficios de la actividad sexual regular, puede convertirse en algo programado con más frecuencia.

Incluso si tienes pareja, la Dra. Dweck recomienda explorar tu sexualidad y tu cuerpo a solas, además de con tu pareja. No puedes guiar adecuadamente a otra persona para que te lleve al orgasmo si no estás segura de lo que te hace llegar a él. No hay que avergonzarse de masturbarse y, en general, se considera algo muy saludable.

Por último, la Dra. Dweck señala que tu salud sexual y tu salud general están directamente relacionadas. Si tienes un problema de salud crónico o estás tomando medicamentos que reducen el deseo sexual, no te preocupes por no priorizar el sexo. Si te preocupa tu cuerpo y no te sientes seguro desnudo, intenta practicar la neutralidad corporal para estar más tranquilo y relajado al respecto.

Puede que te sientas vulnerable al hablar con otras personas sobre tu sexualidad y actividad sexual, pero si estás experimentando dificultades en este espacio, puede ser bastante útil. Si crees que los bloqueos mentales te impiden alcanzar el orgasmo, hay terapeutas sexuales especializados en ayudar a las personas a sentirse más cómodas explorando sus cuerpos. Incluso existen programas en línea. Sepa que no es ninguna vergüenza hablar de sexo y que algunas personas están tan interesadas en ayudarle a tener la mejor salud sexual posible que han dedicado su carrera a ello.

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