Cada relación matrimonial es única y cada una se enfrenta a sus propios retos. Sin embargo, hay signos comunes de un matrimonio con problemas.

Aunque puede ser tentador ignorar estos problemas y esperar que desaparezcan por sí solos, a menudo es más útil tener una charla abierta, honesta y respetuosa con su cónyuge sobre los problemas de su matrimonio. Es importante que tanto usted como su cónyuge se sientan escuchados, apoyados y seguros dentro de la relación.

Este artículo trata de las señales de advertencia más comunes de los problemas matrimoniales, de cómo se puede buscar ayuda y de los recursos disponibles.

¿Cómo reconocer un matrimonio con problemas?

Toda relación tendrá sus altibajos, pero hay algunas señales que querrá observar de cerca para determinar si son el resultado de algo que no está funcionando bien en su matrimonio. Aquí están las señales comunes de que un matrimonio tiene problemas.

Siempre se critican el uno al otro

Claro, un poco de crítica constructiva puede ser algo bueno. Pero es conveniente que sea consciente de si sus críticas son realmente útiles o si son negativas o incluso hostiles.

Las investigaciones demuestran que las críticas hostiles son un fuerte indicador de insatisfacción matrimonial. Por supuesto, expresar tus sentimientos a tu pareja es saludable si algo de lo que ha hecho te provoca. Pero lo que dice y cómo lo dice es importante.

Críticas hostiles

  • No puedo creer que hayas dejado la ropa sucia en el suelo. Eres tan desordenado y molesto.
  • Pasas más tiempo con tus estúpidos amigos que conmigo. Eres tan egoísta.

Crítica constructiva

  • Me siento estresado cuando veo tu ropa sucia en el suelo de la habitación. ¿Puedes ayudarme?
  • Me siento poco querido cuando no nos dedicamos tiempo el uno al otro. ¿Podemos hablar de cambiar eso?

Al poner el énfasis en cómo te sientes, estás siendo constructivo y te mantienes abierto a solucionar el problema juntos. En cambio, si haces una crítica hostil, es más probable que tu pareja también te responda con hostilidad.

Falta de intimidad

Los matrimonios prosperan con expresiones saludables de intimidad, y eso no siempre significa sexo. Muchas parejas casadas no mantienen relaciones sexuales con regularidad, y no siempre es un signo de un problema subyacente. Los problemas de salud, los cambios de vida y las agendas apretadas pueden contribuir a la falta de sexo. Las personas que se identifican como asexuales pueden no tener ninguna relación sexual con sus parejas.

Sin embargo, la intimidad no tiene por qué significar sexo. Darse la mano, escribir notas de amor o incluso cocinar juntos pueden ser actos de intimidad que simplemente envían el mensaje a su pareja de que la quiere y desea pasar tiempo con ella.

Si tu relación carece de los tipos de intimidad que consideras importantes, podría haber un distanciamiento emocional entre tú y tu pareja, sobre todo si ves que no quieres participar en actos íntimos con ella (o ella contigo).

Discuten constantemente por lo mismo

Las discusiones ocurren en todos los matrimonios, incluso en los sanos. De hecho, las investigaciones sugieren que las parejas que discuten eficazmente tienen 10 veces más probabilidades de tener una relación feliz que las que esconden los problemas difíciles bajo la alfombra.

Pero si el tiempo que pasáis juntos está plagado de interminables repeticiones de la misma discusión y no hay resolución, lo más probable es que haya una gran desconexión entre los dos. Puede que incluso empecéis a evitaros el uno al otro para evitar otra discusión.

Aunque evitar una discusión puede parecer la mejor solución a corto plazo, a largo plazo no servirá a vuestra relación. Es posible que tengas que hacer un examen de conciencia (por ti mismo y con tu pareja) para entender realmente cuál es la causa de la misma discusión de siempre.

No se comunican

Es fácil que las parejas casadas caigan en el hábito de hablar sólo de los hijos, las finanzas o los asuntos laborales. Pero es importante sentir que tu pareja te escucha y entiende tu punto de vista.

Sin una comunicación sana, las frustraciones y preocupaciones cotidianas pueden convertirse en resentimientos reprimidos. Puede ser mucho más difícil, más adelante, abordar los sentimientos reprimidos que trabajar en ellos mientras están ocurriendo.

No disfrutan del tiempo que pasan juntos

Pasar tiempo a solas es saludable, incluso cuando se está casado. Sin embargo, si te encuentras evitando pasar tiempo con tu pareja o incluso inventando excusas para no estar con ella, es probable que haya razones más profundas por las que te sientes así.

Pregúntate por qué no quieres pasar tiempo con tu pareja. ¿Discuten cuando pasan demasiado tiempo juntos? ¿Se han distanciado? Identificar las razones por las que no quieres estar cerca de ellos puede ayudarte a descubrir los problemas más profundos de tu relación.

Guardas secretos o mientes a tu cónyuge

Tienes derecho a mantener algunas cosas en privado, por la única razón de que quieres hacerlo. Sin embargo, si guarda secretos a su cónyuge porque sabe que la información le afectaría negativamente (por ejemplo, si tuviera una cita con otra persona), entonces es posible que su matrimonio tenga problemas.

Si mientes constantemente a tu cónyuge, investiga por qué lo haces. ¿Eres infeliz en la relación, pero tienes miedo de cómo responderían si se lo dices? ¿No confías en ellos con cierta información?

Mantener secretos no hace más que sembrar la desconfianza en una relación. Una vez que esa confianza se rompe, es difícil de reparar.

Hay falta de confianza

Tal vez sospecha que su cónyuge miente o siempre sospecha de su comportamiento. Aunque te sientas tentado a revisar sus mensajes de texto o su correo electrónico, lamentablemente, sentir la necesidad de hacerlo puede indicar que ya hay problemas más profundos en la relación que deben ser abordados.

La falta de confianza a menudo conduce a la inestabilidad emocional dentro de la relación: usted y su pareja pueden no sentirse seguros el uno con el otro.

Tienes una aventura

Según los expertos en relaciones de pareja, es perfectamente normal encontrar atractiva a otra persona que no sea tu pareja. Al fin y al cabo, el inicio de una relación no desconecta el funcionamiento biológico normal.

Sin embargo, si tienes constantemente pensamientos sexuales sobre otra persona y los llevas a cabo, esto indica un problema más profundo en tu relación actual. Puede ser que le falte algo a su cónyuge -como intimidad, afecto o atención- que espera obtener de otra persona.

Algunas aventuras se centran simplemente en el sexo, mientras que otras consisten en recibir intimidad emocional de otra persona.

Aunque en el momento se sienta bien que otra persona satisfaga sus necesidades, a menudo es una distracción para no abordar los problemas de su matrimonio.

Usted depende emocionalmente de otra persona

Si bien es saludable tener vínculos emocionales fuera de la relación, puede ser un signo de un matrimonio con problemas si constantemente se está desahogando sobre su pareja con su hijo o su mejor amigo, por ejemplo, especialmente cuando no está abordando estos problemas con su pareja en un entorno en el que ambos podrían realmente trabajar en ellos.

Si descubre que está descargando las emociones negativas de su matrimonio en otra persona, puede ser una señal de que su matrimonio no es tan fuerte como podría ser.

Aunque todo el mundo se queja de vez en cuando, depender de otra persona para que arregle tu matrimonio no va a funcionar. En su lugar, intente pasar este tiempo trabajando en los problemas con su cónyuge.

Hay abuso

Sea como sea, el abuso nunca está bien, ya sea físico, verbal, emocional o sexual. Es importante que busques ayuda de inmediato si vives en un hogar donde hay violencia doméstica. Si puedes, intenta crear un plan de seguridad e ir a un espacio seguro, como la casa de un amigo o familiar.

La sociedad toda, están hoy, más que nunca, preocupados por la pareja. Perciben que la solidez de las familias y su capacidad de involucrarse en la misión de Dios en el mundo están íntimamente ligadas al desarrollo de parejas y familias como comunidades de amor, compromiso y solidaridad humanas.

De allí que el Programa de para Parejas apunta hacia el logro de los siguientes objetivos:

– El desarrollo integral de la relación de las parejas participantes.

– El entrenamiento de familias en el uso de este programa.

– La formación de “comunidades de familias” de cuidados mutuos.

Buscar ayuda

En muchos casos, hay muchas maneras de que usted y su cónyuge puedan desarrollar las habilidades necesarias para tener éxito en su matrimonio.

Trabajar la comunicación

Puede ser útil reservar un tiempo cada día (o tan a menudo como pueda a lo largo de la semana) para comunicarse con su cónyuge. Asegúrese de que este tiempo se reserva para compartir los sentimientos. Trate de no despreciar lo que su cónyuge dice, sino de escucharlo realmente. Ellos deberían hacer lo mismo con usted.

Dar prioridad a escuchar y responder a las preocupaciones del otro puede ayudar a que cada persona se sienta apreciada y valorada dentro de la relación. También puede evitar que los problemas menores se conviertan en problemas mayores.

Establezca límites

Las relaciones sanas tienen límites. Mientras que algunas personas piensan que los límites crean más distancia o separación, trate de pensar en los límites como la creación de expectativas claras para su relación.

Un ejemplo de límites saludables en una relación puede ser:

  • Dar al otro espacio para tener sus propias identidades.
  • No gritarse durante las discusiones.
  • Respetar el tiempo de tranquilidad del otro durante el trabajo.

Asesoramiento o terapia

Recurrir a la ayuda de un profesional puede ser inmensamente útil, especialmente si usted y su cónyuge sienten que están corriendo en círculos, con los mismos problemas que surgen.

Un terapeuta o consejero matrimonial puede ser un aliado de su matrimonio. En lugar de tomar partido, les ayudará a usted y a su pareja a ganar perspectiva y a desarrollar las habilidades de comunicación necesarias para cambiar los patrones que les mantienen estancados.

Con su ayuda, usted y su pareja pueden identificar y cambiar los patrones no saludables y redescubrir los sentimientos de amor.

Por otro lado, un terapeuta también puede ayudarle a darse cuenta de si su matrimonio está desajustado para usted. Tal vez usted y su cónyuge se han distanciado, y uno de los dos, o ambos, deciden que no quieren seguir en el matrimonio.

Aunque esto puede ser increíblemente difícil, un terapeuta puede ayudar a guiarle a través de los siguientes pasos mientras le enseña cómo hacer frente a este importante cambio de vida de la manera más adaptativa posible.

Incluso los matrimonios felices pasan por momentos difíciles. Si su matrimonio tiene problemas, sepa que hay recursos disponibles para usted y su cónyuge si ambos están dispuestos a trabajar en la relación. Obtener el apoyo de un terapeuta o consejero matrimonial puede ayudarles a superar los momentos difíciles o a llegar a la conclusión de terminar la relación.

Incluso si su cónyuge no está dispuesto a ir a terapia, usted mismo puede acudir a un terapeuta o consejero y recibir el apoyo que necesita para sanar.

Soluciones a los problemas matrimoniales más comunes

Para los cónyuges que quieren hacer un esfuerzo para abordar sus problemas matrimoniales, el primer paso es conocer cuáles son los problemas matrimoniales más comunes. A continuación, se presentan algunas de las razones más comunes por las que los cónyuges se pelean:

Problemas de dinero

Uno de los problemas matrimoniales más comunes son las peleas por dinero. Con las hipotecas, los pagos del coche, los gastos escolares, el seguro médico, los malos hábitos de gasto, las deudas de las tarjetas de crédito y los gastos diarios, los problemas de dinero pueden llegar a ser abrumadores para algunas personas.

La solución

Para superar los problemas de dinero, siéntese con su cónyuge y haga un plan financiero. Algunas parejas tienen una política de “mi dinero es tuyo y el tuyo es mío”, mientras que otras establecen un presupuesto mensual sobre cuánto pueden aportar al hogar. Lo mejor es que ambos estéis de acuerdo en lo que respecta a los gastos, controléis los pagos y os ajustéis al presupuesto asignado para evitar peleas por el dinero.

Problemas de intimidad

Los problemas de intimidad pueden presentarse de muchas formas. Pueden deberse a la falta de pasión, a problemas sexuales, a que su cónyuge se cierre emocionalmente o a la falta de compromiso con la relación. Cuando hay problemas de intimidad, la pareja puede sentirse no amada y no deseada, lo que puede llevar al resentimiento a largo plazo.

La solución

La falta de intimidad en una relación es un problema por el que pasan todas las parejas, especialmente cuando se acaba el periodo de luna de miel. Para afrontar este problema, siéntate y habla con tu pareja.

Explica abiertamente lo que sientes. Si sientes que no tienes suficientes momentos para estar a solas para tener sexo y tener intimidad debido a tu apretada agenda en el trabajo o con los niños, tómate tiempo para ir de viaje y reavivar la conexión. Id a noches de cita y vacaciones sin los niños y explorad formas de estar físicamente cómodos el uno con el otro.

Malos hábitos

Las parejas casadas siguen teniendo hábitos, creencias y comportamientos individuales que pueden dar lugar a discusiones. No ayudar en las tareas domésticas, ser insensible a las necesidades de su pareja o fumar dentro de la casa son malos hábitos que pueden hacer que usted y su cónyuge se peleen.

La solución

Los malos hábitos pueden abordarse fácilmente cuando existe una comunicación abierta y empatía entre usted y su cónyuge. Si hay problemas con las tareas domésticas, haz un horario y divide las tareas. Si tienes un problema con el mal hábito de tu pareja, como fumar o beber, siéntate y háblalo con él.

Pregunta si tu pareja está pasando por un problema, ya que los problemas pueden hacer que las personas tengan comportamientos negativos. Háblalo, ayuda a tu pareja a superar su problema y apóyala para que evite esos malos hábitos. Anima a tu pareja a llevar un estilo de vida saludable y ayúdense haciendo ejercicio juntos.

Infidelidad

En Estados Unidos, entre el 20 y el 40% de los divorcios están causados por la infidelidad. Ejemplos de infidelidad en el matrimonio son el engaño, las aventuras de una noche y las relaciones a corto plazo.

Cuando tu cónyuge te engaña, ¿te rindes fácilmente? Nadie más que tú puede responder a esta pregunta. Algunas personas dan una oportunidad a su pareja, mientras que para otras puede ser un punto de inflexión, especialmente cuando es recurrente. Pero, de nuevo, todo depende de ti y de tu cónyuge.

La solución

Si usted y su pareja se comprometen a arreglar su matrimonio después de la infidelidad, esto es lo que debe saber: se necesitan dos para bailar el tango, y no será fácil.

Por supuesto, hablar con su cónyuge es importante. Pero si sus conversaciones no llegan a ninguna parte y sus discusiones le impiden reparar su relación, busque ayuda de un terapeuta matrimonial autorizado. Vas a necesitar un mediador profesional que te guíe en el proceso de hablar sobre este problema matrimonial.

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