Los años de la adolescencia son un período importante de desarrollo. Los expertos sugieren que los problemas de salud mental no son infrecuentes durante estos años, ya que uno de cada tres estudiantes de secundaria informa síntomas de depresión, como tristeza y desesperanza. Al igual que con los adultos, la terapia puede ser un recurso útil para que los adolescentes aborden algunos de estos problemas comunes. preocupaciones.
Hay muchos tipos diferentes de terapia que pueden ser útiles para tratar a los adolescentes. Para elegir qué tipo de terapia es adecuada para su hijo adolescente, puede ser útil aprender más sobre sus opciones y cómo funciona cada una.
Este artículo analiza algunos de los tipos de terapia que son comunes para los adolescentes. También cubre cómo funcionan estas terapias, los beneficios de cada una y lo que puede esperar durante el tratamiento.
Terapia conductual cognitiva (TCC)
La terapia conductual cognitiva, a menudo denominada TCC, es un tipo de psicoterapia que se enfoca en establecer conexiones entre pensamientos, comportamientos y sentimientos. Los psicoterapeutas que utilizan la TCC ayudan a las personas a identificar y cambiar los patrones disfuncionales.
La TCC se usa a menudo con adolescentes. Puede ser eficaz en el tratamiento de una amplia gama de problemas, incluidos los trastornos alimentarios, el uso de sustancias, la ansiedad y la depresión.
Principios básicos
La TCC se basa en la idea de que existe un vínculo claro entre los pensamientos, los comportamientos y los sentimientos. Un adolescente que piensa que es socialmente torpe, por ejemplo, puede experimentar ansiedad y evitar las interacciones sociales. La TCC funciona al ayudar a los adolescentes a aprender a identificar sus pensamientos negativos automáticos y reemplazarlos por otros más útiles y realistas.
Cómo funciona
Los adolescentes a menudo desarrollan creencias básicas distorsionadas sobre sí mismos. La TCC ayuda a confrontar y modificar esas distorsiones. Un psicoterapeuta que utilice la TCC ayudaría a un adolescente a identificar esos patrones de pensamiento poco saludables que contribuyen a los problemas de salud mental. Un terapeuta puede hacer una serie de preguntas y pedirle a la persona que mantenga un registro de pensamientos para ayudar a identificar pensamientos disfuncionales.
Beneficios de la TCC
La TCC ayuda a los adolescentes a aprender a interpretar su entorno de manera diferente. En comparación con otros enfoques terapéuticos, la TCC es generalmente a corto plazo. A veces, solo se necesitan un puñado de sesiones.
El enfoque también está muy centrado en los problemas, lo que significa que trata cuestiones del presente. Es probable que los proveedores de tratamiento no repitan la infancia de un adolescente o busquen un significado oculto en su comportamiento. En cambio, las sesiones se enfocan en ayudar al adolescente con los problemas que tiene actualmente.
Este tipo de terapia puede proporcionar beneficios tales como:
- Cambiar patrones de pensamientos negativos.
- Identificar respuestas positivas al estrés.
- Mejorar la comunicación con los demás.
- Mejorar la autoestima
- Interrumpir los pensamientos que conducen a comportamientos adictivos u otros comportamientos autodestructivos.
- Reducir miedos y fobias.
Que esperar
Durante la TCC, su adolescente trabajará en la identificación de pensamientos negativos, lo que puede ser un proceso desafiante. Su terapeuta trabajará con ellos para desarrollar nuevas formas de pensar y aprender nuevas habilidades de afrontamiento.
Es posible que a su adolescente se le asigne “tarea” para hacer fuera de sus sesiones de terapia, lo que puede implicar practicar muchas de las habilidades en las que está trabajando durante la terapia. La TCC tiende a ser muy estructurada, lo que puede ser útil para los adolescentes que desean comprender claramente las metas y expectativas.
Terapia familiar
La terapia familiar es un enfoque que ayuda a los adolescentes al abordar los problemas interpersonales y familiares que afectan su bienestar mental. Para los adolescentes que enfrentan problemas con el entorno del hogar o conflictos familiares, este tipo de terapia puede ayudar tanto al niño como a la familia en su conjunto.
Principios básicos
La terapia familiar funciona mejorando la conciencia emocional y la comprensión de su papel en la familia. Al trabajar con su terapeuta y con el resto de la familia, las personas pueden aprender formas más efectivas de comunicarse entre sí. También puede ayudar a los padres y cuidadores a aprender estrategias como escuchar y validar las emociones de sus hijos adolescentes.
Cómo funciona
Los terapeutas familiares utilizan una serie de técnicas para ayudar a los adolescentes y sus familias. Su enfoque puede incluir estrategias conductuales como el juego de roles y el modelado de una comunicación efectiva, estrategias psicodinámicas como hablar sobre experiencias para obtener información y estrategias estructurales para abordar cómo las rutinas y dinámicas familiares juegan un papel en cómo funciona cada miembro de la familia.
Beneficios de la Terapia Familiar
Este tipo de terapia puede ayudar a los adolescentes y las familias de varias maneras. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Mejorar la comunicación.
- Reducir el conflicto.
- Mejorar el ambiente del hogar.
- Creando empatía.
- Construyendo la cohesión familiar.
- Desarrollar límites saludables.
Este enfoque puede ser útil para abordar problemas de comportamiento y hacer frente a cambios en la vida, como una mudanza, un divorcio o la muerte de un ser querido.
Que esperar
La terapia familiar puede ser a corto plazo o durar más, según la situación que enfrente el adolescente o la familia. Algunas sesiones pueden enfocarse solo en su adolescente, pero en la mayoría de los casos, involucrará a todos los miembros de la familia.
Durante sus sesiones, hablará sobre los problemas que enfrenta y explorará otros factores que también pueden contribuir a los problemas, incluidas las influencias de los compañeros, el estrés, el trauma o las condiciones de salud mental subyacentes.
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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La terapia de aceptación y compromiso, a menudo denominada ACT, es un enfoque que puede ayudar a los adolescentes a aprender a identificar, comprender y aceptar sus emociones. Los adolescentes comúnmente enfrentan emociones difíciles o fuertes, por lo que comprender estos sentimientos puede ayudarlos a encontrar formas de manejarlos de manera efectiva.
Principios básicos
El principio básico que subyace a este enfoque es que aprender a aceptar las emociones puede ayudar a mejorar la flexibilidad psicológica.9 Esta habilidad implica ser capaz de regular las emociones a corto plazo y dejar de lado los sentimientos hasta que pueda abordarlos de una manera efectiva y aceptable.
Cómo funciona
Este tipo de terapia utiliza seis estrategias clave para ayudar a los adolescentes a comprender sus emociones:
Aceptación
En lugar de evitar las emociones negativas, se alienta a los adolescentes a observarlas y aceptarlas sin tratar de cambiarlas o negarlas.
Defusión cognitiva
El enfoque de este paso es cambiar la forma en que reaccionan a sus sentimientos o pensamientos. Al cambiar esta reacción, la emoción tiene menos poder sobre ellos.
Estar presente
Esta estrategia se enfoca en estar atento y consciente de lo que está sucediendo sin juzgar o tratar de cambiar la experiencia.
Yo como contexto
El enfoque de esta técnica es ayudar a ver sus pensamientos como algo separado de sus comportamientos.
Valores
ACT trabaja para ayudar a los adolescentes a identificar los valores que son importantes para ellos.
Acción comprometida
Este tipo de terapia también ayuda a los adolescentes a encontrar formas de comprometerse con comportamientos que los ayudarán a apegarse a sus valores y alcanzar sus metas.
Beneficios de la ley
ACT puede ser beneficioso para tratar una serie de afecciones. Las investigaciones sugieren que ACT puede ser una herramienta eficaz para ayudar a reducir los síntomas de afecciones como la ansiedad y la depresión.
Que esperar
Durante las sesiones de ACT, los adolescentes trabajan con su terapeuta para evaluar los problemas en su vida que pueden estar creando desafíos emocionales, incluidas las relaciones, el diálogo interno negativo y los eventos estresantes. Las sesiones a menudo se enfocan en abordar los desafíos inmediatos en la vida de un adolescente y luego pasan a abordar problemas pasados y desarrollar nuevas habilidades.
Terapia dialéctica conductual (DBT)
La terapia conductual dialéctica, también conocida como TDC, es una forma de TCC que se desarrolló originalmente para tratar el trastorno límite de la personalidad (TLP). Desde entonces, se ha adaptado para tratar otras afecciones de salud mental, incluido el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la depresión, los trastornos alimentarios, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las conductas suicidas.
Principios básicos
Las estrategias clave utilizadas en DBT incluyen:
- Atención plena, que implica aprender a concentrarse en el momento presente sin preocuparse por el pasado o el futuro.
- Tolerancia a la angustia, que implica el uso de técnicas como la distracción o el autocontrol para tolerar mejor las emociones o situaciones angustiosas.
- Efectividad interpersonal, que se enfoca en ayudar a los adolescentes a desarrollar relaciones positivas y saludables.
- Regulación emocional, que ayuda a los adolescentes a identificar y etiquetar las emociones y explorar formas de lidiar con sus sentimientos de manera efectiva.
Cómo funciona
Los adolescentes que reciben tratamiento con DBT aprenden habilidades conductuales en entornos de terapia grupal. También reciben terapia individual donde abordan desafíos personales en su vida y adaptan y practican las nuevas habilidades que han aprendido. Durante el tratamiento, los adolescentes también pueden recibir orientación telefónica de su terapeuta cuando enfrentan desafíos en su vida diaria.
Beneficios de DBT
DBT puede ayudar a los adolescentes a lograr una mayor autoaceptación, adquirir nuevas habilidades y aprender a tolerar mejor la angustia. La investigación sugiere que DBT puede ser útil para tratar una variedad de condiciones tanto en adultos como en niños.
Un estudio de 2020 publicado en JAMA Psychiatry descubrió que DBT era un tratamiento eficaz para reducir los intentos de suicidio entre los adolescentes que tenían un alto riesgo de suicidio.
Que esperar
Durante el tratamiento, los adolescentes asisten a sesiones individuales, así como a sesiones de terapia grupal donde reciben capacitación en habilidades. Durante el entrenamiento de habilidades, los adolescentes aprenden nuevas habilidades, practican estas habilidades en el grupo, comparten su experiencia y obtienen el apoyo de otros miembros del grupo. La tarea que se completará fuera de estas sesiones también es común.
Terapia Interpersonal (TPI)
La terapia interpersonal es un enfoque de tratamiento que se enfoca en cómo las relaciones interpersonales y las interacciones sociales afectan la salud mental y el bienestar. Una forma de esta terapia, conocida como psicoterapia interpersonal para adolescentes (IPT-A, por sus siglas en inglés), se ha adaptado específicamente para tratar la depresión en adolescentes de entre 12 y 18 años.
Principios básicos
La idea clave detrás de la TPI es que mejorar las relaciones puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Ayuda con las dificultades en las relaciones al abordar los déficits interpersonales que dificultan que los adolescentes formen y mantengan relaciones de calidad.
Cómo funciona
Los defensores de la TPI sugieren que los factores sociales e interpersonales juegan un papel importante tanto en el inicio como en el mantenimiento de la depresión. Al abordar los problemas de soledad, duelo, trauma, transiciones y relaciones inútiles, IPT trabaja para aliviar la angustia que sienten las personas.
Beneficios de la TPI
Los estudios han demostrado que IPT-A puede ser efectivo como tratamiento para la depresión en adolescentes. Durante el tratamiento, los adolescentes aprenden a reconocer sus sentimientos sobre las relaciones, mejoran sus habilidades de comunicación y disminuyen el estrés relacionado con las relaciones.
Que esperar
En IPT-A, los adolescentes se reúnen con su terapeuta una vez por semana durante un período de 12 a 16 semanas. Cada sesión tiene un enfoque específico, que incluye explorar cómo las relaciones influyen en el estado de ánimo, identificar áreas problemáticas, desarrollar nuevas estrategias para resolver problemas y practicar nuevas habilidades interpersonales.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), obtener un diagnóstico e intervención tempranos es esencial para el bienestar de los niños con problemas de salud mental.17 Si su hijo adolescente está luchando con un problema de salud mental o de comportamiento, hable a su médico. Un médico puede descartar cualquier posible problema médico que pueda estar contribuyendo al problema y puede remitirlo a un terapeuta.
Es probable que un profesional de la salud mental quiera entrevistarlos a usted y a su adolescente para comprender mejor el problema actual. Luego, las sesiones pueden incluir solo a su adolescente o el terapeuta puede querer que usted u otros miembros de la familia también asistan. La terapia en línea es otra opción de tratamiento que también puede ser eficaz para los adolescentes.
