En una relación sana, ambas personas dan y reciben. Pero ¿qué pasa si una persona da todo y la otra sólo recibe? Este podría ser el caso en el que un empático y un narcisista mantienen una relación juntos.
Esto puede parecer una dinámica de relación complicada, y lo más probable es que tengas razón. Esta podría ser una receta para una relación muy unilateral en la que un socio se aprovecha del otro. Esa no es una verdadera asociación y estaría condenada al fracaso si ambos socios no son capaces de satisfacer consistentemente las necesidades del otro.
Lo que significa ser empático
¿Puedes captar fácilmente lo que sienten los demás? ¿Se siente abrumado cuando está rodeado de otras personas estresadas? ¿Te molesta ver las noticias o películas violentas? ¿Tus amigos y familiares tienden a confiarte todos sus problemas? Quizás seas empático.
Los empáticos son sensibles profundos y tienen un fuerte sentido de la intuición. Pueden leer a las personas como libros y saber quién está fingiendo y quién está siendo auténtico. Ellos son los que pueden darse cuenta de que estás teniendo un mal día con solo estar cerca de ti. Y ellos son quienes mejor escuchan en tu grupo de amigos.
La investigación actual no deja claro si existen verdaderos empáticos, al menos en el sentido de que realmente están conectados de manera diferente para la empatía. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que existen células cerebrales especializadas llamadas “neuronas espejo” que “reflejan” los sentimientos de quienes nos rodean. Algunas personas tienen más de estas neuronas que otras, lo que puede convertirlas en empáticas.
Lo que significa ser narcisista
¿Alguna vez has conocido a alguien a quien le encanta ser el centro de atención? Constantemente anhelan elogios y validación. Se drogan con su oferta narcisista. Tienen problemas para sentir empatía y luchan por satisfacer las necesidades de los demás.
Los narcisistas siempre se preocupan por sí mismos, ya que tienden a tener un sentido exagerado de importancia personal. Manipulan a los demás para conseguir lo que quieren y no se sienten mal al hacerlo.
Según ciertos criterios específicos que se encuentran en el DSM, una persona con rasgos narcisistas puede en realidad tener un trastorno de personalidad clínicamente diagnosticable, pero que es muy difícil de tratar. Es poco probable que un narcisista admita ser narcisista.
Según el DSM, el manual de diagnóstico utilizado por los profesionales de la salud en los Estados Unidos, a una persona se le puede diagnosticar un trastorno narcisista de la personalidad si se cumplen cinco de los nueve criterios siguientes:
- Sentido grandioso de importancia personal (p. ej., exagera logros y talentos, espera ser reconocido como superior sin logros proporcionales)
- Fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza o amor ideal.
- Creencia en ser “especial” y único y que sólo puede ser entendido por otras personas (o instituciones) especiales o de alto estatus, o debería estar asociado con ellas.
- Requiere excesiva admiración.
- Sentido de derecho, es decir, expectativas irrazonables de un trato especialmente favorable o cumplimiento automático de sus expectativas.
- Interpersonalmente explotador, es decir, se aprovecha de los demás para lograr sus propios fines.
- Carece de empatía; No está dispuesto a reconocer o identificarse con los sentimientos y necesidades de los demás.
- Tiene envidia de los demás o cree que los demás le tienen envidia.
- Comportamientos o actitudes arrogantes y altivas.
Rasgos y comportamientos empáticos y narcisistas
Los empáticos y los narcisistas son dos tipos de personalidad contrastantes. Cada uno se caracteriza por rasgos y comportamientos polarizadores. Aparte del clásico marco de “los opuestos se atraen”, estos son rasgos que no parecen encajar bien entre sí.
Rasgos de empatía
- Altamente sensible
- Compasivo
- Cariñoso
- Buen oyente
- Lee bien a la gente
- Abrumado por el estrés de los demás
Rasgos narcisistas
- Falta de empatía
- Egocéntrico
- Invalida los sentimientos de los demás.
- Anhela atención y admiración.
- Sentido de derecho
- Se aprovecha de los demás
¿A quién atraen los empáticos?
No hay ninguna investigación concreta sobre quién se siente atraído en particular por los empáticos. Sin embargo, la evidencia sugiere que, como personas, tendemos a gravitar hacia personas con los rasgos de personalidad que admiramos y poseemos.
En otras palabras, nuestros valores comunes a menudo nos impulsan a sentirnos atraídos por personas con las que tenemos cosas en común. En el caso de un narcisista, a menudo se presenta como inusualmente confiado, motivado y, a menudo, bastante encantador con los demás.
Un empático puede interpretar esta energía carismática como compasión. Y lo que al principio parece ser disponibilidad emocional es en realidad una táctica de manipulación emocional, pero es posible que un empático confiado no siempre lo reconozca a primera vista.
¿Alguien puede ser empático y narcisista?
No. Alguien puede pensar que es empático, pero en realidad es narcisista y, a veces, los narcisistas pueden ser empáticos. A pesar de lo que comúnmente pensamos, los narcisistas pueden ser más conscientes emocionalmente de lo que se supone, lo que significa que pueden ser completamente conscientes de cuán indiferentes y despiadadas pueden ser sus acciones y palabras.
Pero, por lo general, la mayoría de las personas no son del todo narcisistas ni empáticas. Es posible que seamos más una mezcla de ambos, dependiendo de la situación y las circunstancias que encontremos.
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La dinámica entre empáticos y narcisistas
La dinámica estereotipada entre un empático y un narcisista tiende a ser unilateral. Los empáticos dan constantemente y los narcisistas reciben constantemente mientras explotan la empatía de su pareja.
La Dra. Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica, profesora y escritora en la ciudad de Nueva York, explicó que la dinámica entre un empático y un narcisista es una pareja simbiótica perfecta, ya que se sienten cómodos en sus roles polarizados. Tanto los empáticos como los narcisistas son expertos en inteligencia emocional; sin embargo, lo usan de manera diferente.
“Los empáticos tienden a tener un sentido de responsabilidad de cuidar al otro y trabajar duro para satisfacer las necesidades del narcisista”, dice el Dr. Romanoff. “Por otro lado, el narcisista se siente con derecho a ser entregado y acepta los regalos del empático como tiempo, energía, actos de servicio, regalos y palabras de validación, sin mucha reciprocidad”.
Ricki Romm, LCSW, psicoterapeuta que ayuda a personas y parejas a fortalecer las relaciones, dio un ejemplo de cómo podría desarrollarse la dinámica entre un empático y un narcisista. En este caso, Riley es la empática y Jordan es el narcisista.
Cuando Riley y Jordan se conocen, Riley queda encantada con la confianza y el humor de Jordan. Pero con el tiempo, a medida que la inseguridad de Jordan y su necesidad de validación se vuelven evidentes, Riley enfrenta crecientes críticas y exigencias. Aunque Riley reconoce que algo anda mal, ser muy consciente del estado emocional de Jordan hace que sea difícil establecer límites o terminar la relación.
¿Qué sucede cuando un empático quiere dejar a un narcisista?
El Dr. Romanoff comparte que puede resultar difícil para los empáticos reconocer sus necesidades y verlas como válidas. Suelen sentirse irritados en las relaciones con narcisistas que los convencen de que son demasiado y que no merecen pedir tanto.
Los empáticos tienden a sentirse atraídos por parejas narcisistas porque se parecen a los primeros cuidadores. Se sienten atraídos por la oportunidad de tener una experiencia emocional correctiva con personas de las que finalmente podrían ganarse el amor. Esto suele terminar en frustración y es un esfuerzo inútil.
El Dr. Romanoff explica que los empáticos pueden aprender a validar sus emociones manteniendo un registro de las veces que se sintieron hambrientos en la relación. Por ejemplo, momentos en los que les faltaba amor, tiempo de calidad, palabras de validación y/o actos de servicio. Hacer este ejercicio puede ayudar a los empáticos a reconocer que la relación les hace más daño de lo que les beneficia.
Es importante que los empáticos se den cuenta de que sus necesidades son válidas y dignas de ser escuchadas y satisfechas. Los empáticos pueden cuidar de sí mismos identificando sus necesidades y estableciendo límites.
Si una pareja no puede o no quiere satisfacer sus necesidades, un empático puede intentar satisfacer sus necesidades por su cuenta, buscar fuentes adicionales, como amigos, para satisfacer sus necesidades u optar por terminar la relación si es importante para sus necesidades. ser recibido por un socio en la relación.
¿Cómo pueden los empáticos protegerse de los narcisistas?
Hay varias formas en que los empáticos pueden protegerse de los narcisistas:
No dé más de lo que le resulte cómodo
El Dr. Romanoff explica que muchos empáticos brindan el amor y el esfuerzo que esperan recibir del narcisista. Por lo general, esto termina fallando porque el narcisista siente que merece este nivel de tratamiento y no necesita cuidar de él a cambio.
Los empáticos pueden agotarse continuamente al darle a un narcisista sin recibir nada a cambio. Es importante que los empáticos se establezcan límites para dar lo que quieren y pueden sin agotarse, agotarse ni extenderse demasiado.
Se pueden hacer esfuerzos para comunicar las necesidades y solicitudes de un empático, pero si una pareja es narcisista, existe una alta probabilidad de que esas necesidades sean descartadas, ignoradas, minimizadas o incluso criticadas. En este caso, el empático tendrá que decidir cuánto tiempo está dispuesto a aceptar y seguir participando en esta dinámica.
Reconozca y comunique sus necesidades
El Dr. Romanoff dice que los empáticos necesitan comprender si la otra persona es realmente capaz de satisfacer sus necesidades.
Confía en tu intuición
Si eres empático, otra forma de protegerte es volver a conectarte con tu intuición, escucharla y confiar en ella. Romm comparte que muchos sensitivos profundos están acostumbrados a que les digan que son demasiado sensibles o que inventan cosas.
Si eres empático, practica reconstruir tu confianza contigo mismo. Observe cuando su intuición detecta señales de alerta amarillas o rojas de manipulación por parte de alguien que intenta engañarlo, controlarlo o convencerlo de que lo que siente no es real.
Presta atención a lo que sientes y escucha la sabiduría de tu intuición y emociones.
Mantenga un fuerte sentido de sí mismo
Romm aconseja a los empáticos que no se dejen atrapar por la órbita de otra persona y, en cambio, mantengan un fuerte sentido de sí mismos.
Esto significa continuar invirtiendo en su red social y sistemas de apoyo, participar en las actividades y pasatiempos que disfrutaba antes de entablar la relación y practicar el cuidado personal.
La ventaja es que hacer esto requiere que la empatía establezca límites que pueden ayudar aún más a establecer una distancia saludable.
Cuando buscar apoyo
Actualmente, no existe un tratamiento estándar para el NPD. Algunas terapias pueden ayudar a las personas a controlar el NPD y cambiar sus patrones de comportamiento.
La psicoterapia a largo plazo es el tratamiento más establecido y útil para el NPD. Los profesionales de la salud mental tienen como objetivo ayudar a las personas a desarrollar su propia imagen y cambiar sus relaciones con los demás.
Los tipos de terapias para NPD incluyen:
- Terapia psicodinámica: la terapia ayuda a las personas a relacionarse con los demás de diferentes maneras.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): las personas identifican y reemplazan patrones de comportamiento negativos por otros positivos.
- Terapia familiar o matrimonial: ayuda a las personas con NPD en las relaciones a mejorar la comunicación y la resolución de problemas en entornos familiares o de relaciones.
Los médicos pueden recetar algunos medicamentos para los síntomas de afecciones relacionadas con la NPD en lugar de la NPD en sí. Estos medicamentos pueden ayudar con afecciones como la depresión o la ansiedad.
Lo que hay que saber
Los empáticos y los narcisistas pueden sentirse atraídos entre sí, pero esto no es necesariamente una buena base para una relación amorosa, nutritiva y saludable. Si la empatía se agota cada vez más y el narcisista no tiene ningún interés en reconocer, abordar y sanar sus rasgos narcisistas, esta no será una asociación sostenible.
Una relación basada en la interdependencia significa que ambos socios tienen sus necesidades satisfechas, están ahí el uno para el otro y fomentan comportamientos que hacen al otro feliz y realizado en la relación. Reconocer dónde usted o su pareja pueden estar fallando es el primer paso para determinar si vale la pena continuar la relación.
